سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل اصلی چاقی شکم با افزایش سن و راه های درمان آن
طولانی مدت به این مسئله دست یافتند که مردمی که آشفته و دچار استرس اند، بیشتر دچار چاقی های شکمی می شوند. هنگامی که فرد تحت فشار است، بدن شروع به ترشح هورمون کورتیزول می کند که از دو راه خرابی به بار می آورد:یکی اینکه شخص را به استفاده غذاهای چرب و خوراکی های شیرین تشویق می کند که تا حدودی شخص را ارام کند و دوم این که این هورمون شرایط شیمیایی بدن را تغییر می دهد و باعث می شود بدن شخص کالری کمتری
تاثیرات یوگا در زندگی + جزئیات
ایرنا نوشت : حفظ تعادل بین خود و محیط زیست برای هر انسانی ضروری است. زندگی امروزی ما باعث شده بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب و همچنین بی خوابی شوند که دلیل اصلی آن می تواند شیوه نامناسب زندگی و ورزش نکردن باشد. بنابراین، ما برای دستیابی به سلامتی و تعادل به روش ها و تکنیک های موثری نیاز داریم. یکی از این راه ها انجام تمرینات یوگا است. یوگا می تواند از چند طریق بر زندگی شما تأثیر بگذارد. نحوه
اضطراب یک مشکل موقت است
خود نیستید. به همان اندازه که اضطراب موجب شود احساس غیرعادی بودن داشته باشید، به همان اندازه این اضطراب غیرواقعی است. زمانی که با استفاده از روش شهامت پاسخگویی اضطراب شما شروع به کاهش می کند و هورمون های استرس به آرامی در خون شما کاهش می یابند، دوباره شروع به احساس یک کُل می کنید که بیشتر شبیه اعتماد به نفس قبلی شماست. نخستین چاپ کتاب شهامت پاسخگویی؛ روشی جدید برای پایان دادن به اضطراب و
ده راه برای عمر طولانی
/> استرس نه تنها می تواند موجب حملات قلبی، سرطان و سایر بیماری های جدی دیگر شود، در بیماری های روانی مثل افسردگی یا اختلالات اضطراب هم نقش دارد. یاد گرفتن کنترل استرس مثلاً از طریق مدیتیشن و درمان می تواند از بروز بیماری ها جلوگیری کند. 4. سیگار نکشید. سیگار و سایر دخانیات با بروز بسیاری از انواع سرطان ها مثل سرطان ریه، مثانه، دهان و لوزالمعده در ارتباط است. علاوه بر این
4دلیل که خواب شیرین را از شما می گیرد
بیداری و در طول روز احساس خستگی، عدم تمرکز و افسردگی پیدا می کند. سندرم پای بی قرار سندرم پای بی قرار یک اختلال عصبی است که معمولا موقع نشستن و استراحت فرد پای خود را ناخواسته تکان می دهد و در مواردی در خواب نیز این عادت تکرار می شود. این حالت ممکن است در بیداری چندان آزاردهنده نباشد، اما در زمان خواب باعث اختلال در خواب عمیق و بروز سایر عوارض ناشی از بی خوابی در افراد می شود
فواید جالب رابطه زناشویی که هر روز تکرار می شود
! وقتی عضلات لگن قوی تری داشته باشید ،از ارگاسم بهتری هم برخوردار میشوید طبق گفته موسسه سلامت ملی (NHS) در زنان باعث کمک به بهبود بی اختیاری ادرار، قوی تر شدن عضلات لگن، که در نتیجه حساسیت و ارگاسم را بهبود می بخشد. تمرینات عضله لگن برای مردان که دچار اختلال در نعوظ و بی اختیاری در ادرار هستند، نیز مفید است. 9.خطر سرطان را کاهش میدهد داشتن رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان را کاهش
تنبلی تخمدان و چاقی
تنبلی تخمدان شایع ترین اختلال هورمونی در زنان در سنین باروری است و می تواند منجر به مشکلات مربوط به باروری شود. زنانی که PCOS دارند، دارای سطح بالاتری از هورمون های مردانه هستند و همچنین نسبت به انسولین حساسیت کمتری دارند یا به عبارتی "مقاوم به انسولین" هستند. به همین دلیل بسیاری از آن ها دارای اضافه وزن یا چاقی می باشند. در نتیجه این زنان علاوه بر چاقی در معرض خطر دیابت، بیماری های قلبی، آپنه خواب و
چگونه خواب شبانه راحت و عمیق داشته باشیم؟ + بایدها و نبایدها
خواب راحت و عمیقی در طول شب داشته باشید آشنا بشید و با استفاده از این نکات کاربردی، کیفیت خواب خودتون رو به بهترین سطح ممکن برسونید. اگرچه خوردن یک شام سنگین و چرب، احساس خواب آلودگی زیادی رو برای بدن ایجاد می کنه اما این غذای سنگین باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارش و عمل هضم میشه و ممکنه در طول شب، باعث بیدار ماندن یا بیدار شدن شما بشه. بهترین کار این هست که بعد از ظهر یا عصرها یک وعده
آیا می توان کابوس دیدن را متوقف کرد؟
تأثیر منفی می گذارد، می تواند مشکل ساز باشد. اختلال خواب های ناشی از ضربه روحی، استرس و داروهای خاص می توانند موجب بروز این کابوس ها شوند. به گفته آکادمی پزشکی خواب که تحقیقات موجود در مورد درمان اختلال کابوس را در یک بررسی انجام داده است، برای درمان اختلال کابوس، داروها و روش های درمانی وجود دارد که با تحقیقات دقیق به دست آمده است. دکتر راشل سالاس، متخصص اختلالات خواب و استاد
10 شغل مناسب برای مضطرب ها
اختلالات از گروه اختلالات اضطرابی است، کمک زیادی می کند. برنامه نویسی رایانه به عنوان یک برنامه نویس رایانه، شما می توانید روی جزئیات متمرکز باشید و از حل مشکلات لذت ببرید. افرادی که به این شغل می پردازند بیشتر از مهارت در تعاملات اجتماعی به قدرت تجزیه و تحلیل نیاز دارند و همین باعث می شود آرامش بیشتری را در طول روز، تجربه کنند. صحبت کردن با همکاران و انجام پروژه هایی که نیاز به تعاملات
8نشانه ی کم خوابی
/> شما استرس بیشتری را وقتی که خواب کافی نداشتید تجربه می کنید. افسردگی هم با خواب ضعیف پیوند دارد. هم افسردگی می تواند موجب خواب کم و هم خواب ناکافی می تواند باعث ایجاد افسردگی شود. صبح ها احساس گلو درد می کنید بیدار شدن با گلو درد، خشکی دهان یا سردرد می تواند به ضعف خواب شما اشاره کند. اگر بار ها متوجه این علائم می شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید که علت این مسئله چیست و آیا نیازی به مصرف دارو یا درمان دیگری وجود دارد یا خیر.
چگونه تبخال نزنیم + راه های درمان
به گزارش بهداشت نیوز : شاید برای شما هم پیش آمده باشد که وقتی صبح از خواب بیدار می شوید با احساس درد خفیفی در اطراف لب هایتان متوجه شوید دچار تبخال شده اید. این اتفاق شاید یکی از ناراحت کننده ترین موضوعی باشد که خیلی ها را می آزارد و به دلیل اینکه تا چند روز بر روی لب ها می ماند بسیاری از افراد حاضر به شرکت در جلسات و مهمانی ها نیستند. تب، سرماخوردگی و استرس از علائم ابتلا
با فواید و خواص شگفت انگیز عرق رازیانه آشنا شوید
در کیست تخمدان زنان محسوب می شود. عرق رازیانه همچنین تأثیر بسیار زیادی بر شادابی و طراوت پوست بانوان داشته و در شست وشو و تقویت نور چشم مؤثر است. هر شب یک لیوان به همراه یک قاشق عسل . به مدت 40 روز. عرق رازیانه یکی از درمان های اساسی در کیست تخمدان زنان محسوب می شود * عرق رازیانه درمان تکمیلی در رفع عوارض منوپوز (یائسگی) است. * عرق رازیانه باعث چاق شدن اندام لاغر
بلایی که شب بیداری و بی خوابی بر سرمان می آورد
کنیم، می توانیم زمان درمان ها را با همان پروتئین ها تنظیم کنیم. برای آزمایش، محققان شش مرد سالم را انتخاب کردند، سپس این افراد به مدت شش روز در "مرکز تحقیق بالینی CU " بودند و طی این مدت محقان، غذا، خواب، فعالیت و قرار گرفتن آنها در معرض نور را کنترل می کردند. در روزهای اول و دوم، این شش فرد طبق روال عادی زندگی می کردند. سپس آنها به تدریج وارد یک مرحله که شیفت شب را شبیه سازی
فشارروانی وکاهش میل جنسی
به گزارش افکارنیوز ، طیف وسیعی از مشکلات فیزیولوژیکی و روانی بر میل جنسی افراد تاثیر گذار خواهد بود.یکی ازمهمترین این عوامل فشار روانی یا استرس است که دراینجا به شرح اثرات آن برمسایل جنسی می پردازیم. شاید شما از جمله افرادی باشید که حتی در شرایط استرس زا قادر به فعالیت باشید اما باید به خاطر داشته باشید که میل جنسی و فعالیت جنسی از این قاعده مستنثی است. در واقع باید گفت که مشکلات و
آب خوردن ترامپ هوادارانش را ذوق زده کرد!
ماسک در صحن علنی مجلس +عکس ارتباط مصرف سویا با کاهش اختلال حافظه سریال پُر خرجی که در آرشیو تلویزیون خاک می خورد +عکس واکنش جالب محمد انصاری به بدل خود+عکس خلاقیت باند بین المللی مواد مخدر در تهران +عکس کنایه جالب یک بستنی فروشی به فوتبالیست معروف +عکس بوسه مهدی بازرگان بر پیشانی شهید چمران +عکس قدم زدن کرگدن در یک قدمی
درمان ریزش مو در زنان پلی کیستیک
کند. به علاوه، چندین کار وجود دارد که می تواند برای پوشاندن موهای ریخته شده مربوط به PCOS انجام دهید. که در ادامه توضیح می دهیم. روشهای درمان ریزش مو در پلی کیستیک ها ریزش مو PCOS به دلیل عدم تعادل هورمونی ایجاد می شود، بنابراین تنظیم هورمون و درمان به موقع نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد و این کار با انواع داروها قابل انجام است. به خاطر داشته باشید که شاید لازم باشد قبل
ترفندهای طلایی برای موفقیت در امتحانات
یکی از مهم ترین دغدغه های تمام دانشجویان در طول دوران تحصیل، موفقیت در امتحانات است که به علت ارتقای درجه علمی و فعالیت در بازار کسب و کار لازم است تا از این مراحل به خوبی گذر کنند. ممکن است در زمان امتحانات برای کسب نمره قبولی دچار استرس و اضطراب های شدیدی شوید و همین عامل باعث عدم موفقیت تان شود؛ بنابراین از مهم ترین فاکتور های موفقیت در این زمان وجود تمرکز لازم است. برای
نکات طلایی برای سلامت روانی در مردان
/> مسلماً جستجوی معالجه تخصصی و حرفه ای یکی از مهمترین و مؤثرترین روش هایی است که فرد مبتلا به بیماری روانی می تواند برای بهبود کیفیت زندگی و بهبود سلامت روان خود انجام دهد و بهترین و مؤثرترین راهکاری که به سلامت روان مردان کمک می کند، درخواست کمک های حرفه ای است. پژوهش ها نشان داده است که درمان های تخصصی به کاهش بسیاری از عوامل مهم مخل بهداشت روانی که مردان آن تجربه می کنند، از جمله استرس
سفت شدن سرخرگ هاوارتباط آن باخواب!
بروز انسداد در سرخرگ ها را به همراه داشته باشد. خواب خوب شبانه برای محافظت از قلب پس اگر قصد دارید از سلامت قلب خود با افزایش سن محافظت کنید، توجه ویژه ای به شرایط خواب خود داشته باشید. اگر با مشکلات خواب مواجه هستید، هر کاری که در توان دارید برای بهبود این شرایط انجام دهید. شما می توانید برای افزایش کیفیت خواب خود موارد زیر را مد نظر قرار دهید: هر روز در زمانی مشخص به
جوش هر قسمت صورت نشانه چیست؟
است. این منطقه همچنین حساسیت غذایی را نشان می دهد لذا بهتر است به مواد تشکیل دهنده آنچه که می خورید نگاهی بیاندازید. برای رفع این مشکلات بهتر است روزی 30 دقیقه ورزش سبک انجام دهید و خواب کافی داشته باشید تا کبد شما استراحت کند. 4و5: کلیه ها هر لکه یا جوش در اطراف چشم و حتی سیاهی دور چشم نشان دهنده کم آبی بدن است، پس بیشتر آب بنوشید! 6: قلب اگر در این منطقه جوش یا
آموزش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و معرفی فواید آن
از خواب بسیار مؤثر است. فواید دیگر ماساژ پا 1. کاهش فشارخون امروزه فشار خون بالا یکی از شایع ترین بیماری ها در سطح جامعه است. این معضل به میزان زیادی در اثر استرس و عوامل محیطی دیگر پدیدار می شود. جالب است بدانید ماساژ دادن پا قبل از خواب، با بالا رفتن فشارخون، به خصوص در سنین بالا مقابله می کند. بر اساس پژوهشی که در دانشگاه میامی انجام شد، مشخص شد که بیماران مبتلا به
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس
تورم شدید، التهاب و درد در مفاصل شما شود. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که گیلاس با سرکوب پروتئین های التهابی به مهار استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب کمک می کند، این موضوع می تواند به کاهش علائم مرتبط با آرتروز کمک کند. به علاوه، آن ها می توانند سطح اسید اوریک را در بدن شما کاهش دهند، و باعث می شود که به ویژه برای افراد مبتلا به نقرس مفید باشد. کیفیت خواب را بهبود می بخشد خوردن
از ترس کرونا
های اجتماعی فرد اختلال ایجاد کند، به بررسی و درمان نیاز دارد. ریشه بیشتر اختلالات روانشناختی، اضطراب است. اختلالاتی مانند وسواس فکری عملی، اضطراب فراگیر، وسواس و حمله های عصبی (پانیک) معمولا وقتی بروز می کند که فرد دچار احساس عدم اعتماد به شرایط شده و حتی در حالت های شدید، احساس از دست دادن و مرگ را تجربه می کند. نوعی اختلال اضطراب فراگیر طی بحران کرونا بسیاری را درگیر کرده است که باعث
تغذیه و تاثیر آن بر کاهش استرس ناشی از کرونا
کلسترول اهمیت مصرف آن نادیده گرفته شده است. اما تخم مرغ منبع عالی پروتئین و همچنین انواع ویتامین B و تریپتوفان، اسیدآمینه مهم در مدیریت استرس است. تریپتوفان به افزایش خلق وخوی کمک می کند و باعث بهتر خوابیدن می شود و ویتامین های گروه B علائم افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می دهند. ساده ترین راه برای بهره مندی از فواید تخم مرغ ، مصرف آن در صبحانه است که باعث می شود که شما مدت زمان بیشتری احساس
بیماری ای که با خوردن ماست می توانید جلویش را بگیرید
. تحقیقات قبلی نشان داد که استرس در دوران بارداری می تواند باعث ایجاد التهاب سیستمیک در مادر و جنین شود، که منجر به اختلال رشد می شود. در جدیدترین مطالعه، محققان دانشگاه کلرادو بولدر گفتند که کاهش سطح التهاب از طریق قرار گرفتن در معرض باکتری های خوب به رشد جنین کمک می کند. این خطر ابتلا به اوتیسم را بعد از تولد کاهش می دهد. این یافته ها از تجزیه و تحلیل اثرات یک باکتری دوستانه معروف
تفاوت کم کاری و پرکاری تیروئید
ناطقان: تیروئید غده ای پروانه ای شکل در جلوی گردن یعنی در پایین حنجره و بالای استخوان های ترقوه وجود دارد. نقش اصلی غده تیروئید ذخیره انرژی در بدن است که به دو دسته پر کار و کم کار تقسیم بندی می شود. عملکرد این غده معمولا از طریق هیپوفیز که در مغز انسان قرار دارد، تنظیم می شود. کم کاری غده تیروئید و علائم بروز آن زمانی که تیروئید در بدن انسان نتواند به اندازه کافی
6 روش طبیعی برای کاهش اضطراب
آنچه احساس می کنید آماده کنید، اکثر بیماران از اینکه زندگی آنها با این اعمال متفاوت چگونه آزادتر می شود شگفت زده می شوند و پشیمان می شوند که چرا زودتر این اعمال را انجام نداده اند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، اگر اختلال اضطرابی دارید، باید با پزشک خود در یک برنامه درمانی کار کنید، زیرا ممکن است در کنار این تغییرات سبک زندگی به درمان یا دارو نیز احتیاج داشته باشید. در اینجا شش
شیوع مشکلات ادراری در زنان سالمند
زیاد ادرار شود.نکته مهم در برخورد با این مشکلات، تقویت عضلات کف لگن است. کاهش وزن، قدم اول این درمان است. در ادامه ورزش های مخصوص مثل کگل، انجام فیزیوتراپی عضلات لگن و درمان دارویی، روش های درمانی کارآمد است که می تواند با بهبود عملکرد عضلات، کنترل ادراری را بهبود بخشد. جایگاه درمان جراحی در این موارد، برای بی اختیاری های ادراری شدید با عطسه و سرفه است و همچنین در موارد بیرون زدگی مثانه