خانه3 تکنیک ذهن آگاهی برای زندگی در لحظه که کیفیت زندگیتان را بالا می برد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین کتاب های نمایشنامه نویسی
غنی بیافرینید، از دیالوگ نهایت استفاده را ببرید و طرح اولیه ی نمایشنامه تان را خلق کنید. 4 کتاب عناصر نمایشنامه نویسی کتاب فوق نوشته ی لوئیس ای کیترن بوده و هنر و مهارت نمایشنامه نویسی را به شما می آموزد و کمک می کند تا شباهت ها و تفاوت های بین آن و شیوه های دیگر خلاقانه نوشتن را درک نمایید. نوشتن نمایشنامه مثل طراحی و ساخت پل است. شما، مانند مهندس پل سازی، درگیر نقشه کشی ...
فال روزانه 99.04.10
و مهر ماه که از راه رسید، زمان تلاش و کوشش فرا می رسد. دی ماه امسال عاشق می شوید و در ماه اردیبهشت سال آینده اتفاق فرخنده ای را تجربه خواهید کرد. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را به چراغ راهی برای دیگر سال های زندگی تان تبدیل کنید و در این سال لحظه ای دست از تلاش و کوشش بر ندارید. انسان سخاوتمندی هستید، این روحیه را ادامه دهید و لحظه ای از حل مشکلات دیگران غافل نشوید. عشقی که در دل ...
فال روزانه امروز سه شنبه 10 تیر 99
که این ارتباط وجود دارد، از آن لذت ببرید! امروز، روز بسیار خوبی است که احساساتتان را به پرواز در آورید و احتمالاً بدون این که متوجه شوید، این کار را انجام خواهید داد، چرا که امروز احساساتتان بسیار قدرتمند می باشند. ... شهریور فال روز متولدین شهریور: بهتر است یک سری از مشکلات خانوادگی را کنار بگذارید.به سرعت صبرتان را از دست می دهید.سعی نکنید از قدرت تان بیش از حد استفاده کنید ...
چرا باید برای خودمان هدیه بخریم؟ آنچه روان شناسان می گویند
تان احساس توانمندی به شما می دهد. خرید چیزی گران قیمت اما ماندگار به شما قدرت، حس استقلال و شایستگی می دهد. اغلب پس انداز می کنید تا برای عزیزانتان هدیه بخرید؛ اما مهم ترین فرد زندگی تان را فراموش می کنید: خودتان. البته که هدیه دادن به عزیزان کار خوبی است، اما خودتان را از قلم نیندازید. گاه به گاه چیزی را که واقعا دلتان می خواهد برای خودتان بخرید. این راهی است برای نشان دادن اینکه به ...
10 شیوه پرورش ذهن کودکان
مکالمه دو طرفه باشد تا از شما بروز احساس و افکارش را بیاموزد. آزمون افکار بازی های ساده ای را طراحی کنید تا با کمک آن ها کودکتان بتواند افکار مختلف را بیازماید و به کمک این بازی درک کند چه افکاری درست و چه افکاری خیالی است. احساس حال خوب تلاش کنید به فرزندتان بیاموزید مراقب سلامتی و احوالش باشد. با هم غذا های سالم بپزید، نرمش روزانه یا ورزشی تخصصی انجام دهید و حتما ...
وضعیت سلامتی شما در 15 روز آینده
لحاظ سلامت در شرایط مطلوبی هستید اما فقط باید مراقب اضافه وزن تان باشید. بد نیست این روزها آب درمانی و شنا را در برنامه هفتگی تان بگنجانید. شهریور استرس و اضطرابی که در دو، سه ماه گذشته تجربه کردید با دردهای گوارشی به ویژه معده درد همراه است. احتیاج به ریلکسی و آرامش بیشتری دارید. تا جایی که می توانید ذهن تان را از استرس و فکرهای ویرانگر تخلیه کنید. مهر از ناحیه ...
خانواده ها دراین روز ها با چه ترفند هایی می توانند فرزندانشان را سرگرم کنند؟
. شما به عنوان والدین باید دست به کار شوید و خوب و بد استفاده از فضای مجازی را به آن ها آموزش دهید. قبل از هر چیزی، اما باید خودتان هم باید و نباید های فضای مجازی را بدانید. متناسب با سن فرزندتان، با بازی کردن به او آموزش دهید، به این صورت می توانید بازی های آموزشی که هم محتوا دارند و هم داستان، طراحی کنید. اگر فرزندتان در سن کم یعنی پیش دبستانی قرار دارد، آموزش ها و بازی ها باید در ...
چگونه از شر افسردگی سی سالگی رها شویم؟
سالگی پر از رویا هستیم. فکر می کنیم می توانیم همه چیز را هم زمان در مشت داشته باشیم. اما الان وقت آن است که متوجه بشویم زندگی پر از معامله است. خیلی وقت ها برای این که چیزی به دست بیاوری باید از چیزی دیگر صرف نظر کنی. پس باید یاد بگیری تمرکز کنی. چندتا هدف که واقعاً برایت مهم اند انتخاب کن و با تمام وجود روی آن ها تمرکز کن. باید در 30 سالگی برای توسعه فردی خودتان وقت باز کنید. می توانید ادامه ...
عادت های صبحگاهی مفید برای زندگی سالم تر
عادت هر روز صبح از خواب بیدار شدن و مستقیم به حمام رفتن را کنار بگذارید و در عوض، وقت خود را صرف انجام کارهای روزمره تان کنید که این عادت برای اهداف شرطی بسیار مفید است، چرا که اجازه می دهید خون شما آزادانه از میان رگ های خسته تان عبور کند و انرژی بیشتری به دست آورید که این روش باعث مرتب نگه داشتن همه چیز می شود. نوشیدن یک لیوان آبلیمو گرم پس از بیدار شدن از خواب یک لیمو ترش ...
حالت تهوع در ماشین؛ راه های کنترل و مقابله
عرق سرد آغاز می شود و در ادامه ممکن است به سرگیجه و تهوع بینجامد. در این حالت، مغز با دریافت سیگنال هایی از گوش داخلی، چشم ها، ماهیچه ها و مفاصل، احساس حرکت می کند در حالی که شما در یک جا نشسته اید و حرکتی ندارید. زمانی که این سیگنال ها به مغز می رسند، با واقعیتی که شما در آن هستید، هماهنگی ندارد و به همین دلیل دچار بیماری حرکت می شوید. به عنوان مثال، اگر هنگامی که در اتوبوس نشسته اید ...
فال روزانه 99.04.09
است و در این ماه فرصتی برای ابراز محبت پیدا می کنید. تلاش هایی که کشیده اید در اردیبهشت ماه سال آینده به بار می نشیند و مزد زحمت های تان را دریافت می کنید. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را جدی بگیرید و این سال را به گونه ای به پایان برسانید تا به دورنمایی از موفقیت و تلاش در سال های آینده زندگی تان تبدیل شود. نسبت به روزهای گذشته امروز احساس بهتری دارید و از نشاط و شادابی زیادی ...
درباره مدیتیشن و انواع آن بیشتر بدانید
بسیاری از آموزه ها، از جمله آیین های هندو و بودا بسیار اهمیت دارد. این نوع مراقبه برای پاک کردن ذهن از اصوات تکراری استفاده می شود. فرقی نمی کند، مانترا با صدای بلند صحبت شود یا بی سر و صدا اجرا شود. بعد از مدتی شعار دادن در این نوع مدیتیشن، هوشیارتر و هماهنگ تر با محیط خود خواهید بود. این به شما امکان می دهد سطح عمیق تری از آگاهی را تجربه کنید. برخی از افراد از مراقبه مانترا لذت می برند، زیرا برای ...
مدیریت زمان
مدیریت زمان (Time Management) یکی از ضروری ترین و مهم ترین اصول زندگی در عصر حاضر است. عمر هر فرد و به طور مشخص تر زمان؛ مهمترین و باارزش ترین دارایی اوست و میتواند بهره مندی از آن را هر طور که مایل است انتخاب کند. مدیریت زمان چیست؟ مدیریت زمان را می توان اینگونه تعریف کرد: "استفاده هوشمندانه از زمان در اختیار شما به منظور افزایش چندبرابر بهره وری خود دهید به طور ...
چطور در زمان کم، حجم زیادی درس بخوانیم؟
یادگیریشان سخت است بنویسید . وقتی این مباحث، تمام روز جلوی چشم تان باشد، باعث می شود راحت تر بتوانید آن ها را یاد بگیرید و حفظ کنید. برای مفاهیم سخت تر فلش کارت درست کنید و با خودتان همه جا ببرید. وقتی در صف خرید ایستادید یا منتظر اتوبوسید، این فلش کارت ها را مرور کنید. 9. اگر چند روز مانده به امتحان، درس هایی را می خوانید که تا به حال سراغ شان نرفتید، باید به یک نکته ی مهم توجه کنید ...
روش هایی برای کاسبی در اینترنت، البته اگر فیلتر نشود!
درآمد کنید. مشاغل اینترنتی فرصتی خوب حتی برای کسانی به شمار می رود که در حال حاضر در مشاغل سنتی مشغول کارند و به فکر راهی برای کسب درآمد اضافه در اوقات فراغتشان می گردند. اگرچه امروزه خیلی ها صرفا از مشاغل اینترنتی ارتزاق می کنند، برخی هم مشاغل اینترنتی برایشان شغل دوم و منبع درآمد جانبی محسوب می شود. احتمالا شما هم بار ها به کسب درآمد از طریق اینترنت فکر کرده اید و بدتان نمی آید وارد ...
فال روزانه سه شنبه 10تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/10
.... از کاری که کرده ای بسیار نادم و پشیمانی. با شکست مواجه شده ای و فکر می کنی دیگر کسی تو را دوست ندارد و مورد احترام نیستی. اما مرور زمان همه چیز را دست می کند. مطمئن باش این شکست مقدمه ای است برای پیروزی بزرگ انشاالله. ♉ فال روز متولدین اردیبهشت گاهی لازم است هر طور شده سر موضع خودتان بایستید و گاهی اوقات هم بهتر است که تسلیم شوید. شاید امروز احساس کنید بهتر است با تسلیم ...
کار جهادی شرکت لوله سازی اهواز در زمان جنگ و ساخت پل بعثت برای همیشه ماندگار شد
می کنیم که با همت شما این شرکت در بُعد بین المللی برای خودش بازارهای جدید خلق کند. اعتبار لوله سازی اهواز به این است که تولیدکننده خاص است. نماینده مردم اهواز، باوی ، حمیدیه و کارون در مجلس شورای اسلامی تأکید کرد: با همراهی مجمع نمایندگان استان حتماً در کنار شما هستیم تا مشکلات را برطرف کنیم و امیدوارم پرچم و نام لوله سازی اهواز همیشه بلند باشد و از شما می خواهم تعصب تان به کار و تولید ...
6 راه برای آنکه از حجم شدید کار رها شوید
وارد کند. بنابراین سعی کنید هر موقعی که احساس کردید جایی گیر کرده، خسته شدید یا احساس گیجی دارید، برای چند لحظه استراحت کنید، نفسی عمیق کشیده و یا به طور کلی برای مدتی دست از کار بکشید. چه در محل کار و چه در خانه، قدم زده و به آشپزخانه مراجعه کنید و تنقلاتی بخورید، یا بیرون رفته و قدمی بزنید. دور شدن از کامپیوتر برای مدت یک تا پنج دقیقه یا انجام کاری دیگر می تواند انرژی، تمرکز و عملکرد شما را ...
کتاب مینیمالیسم دیجیتال: چرا ما معتادهای اینترنت نیازمند خواندنش برای پاکسازی ذهن و زندگی هستیم؟!
ایجاد کنند ترک می کنید و شروع می کنید به کشف دوباره فعالیت های غیر دیجیتالی ای که در شما حس رضایت مندی عمیقی ایجاد می کنند. مثلا می توانید پیاده روی کنید، حضوری با دوستان تان صحبت کنید، به انجمن ها بپیوندید، کتاب بخوانید یا حتا به ابرها خیره شوید. از همه مهم تر، این پاکسازی به شما فضا میدهد تا بتوانید چیزهایی را که در زندگی بیش از هر چیزی برایتان ارزش دارد از نو کشف کنید. در پایان این ...
فال روزانه 99.04.08
به آن ها ثابت کنید که به فکرشان هستید. احتمال ایجاد مشاجره ای میان شما و همسر یا عشق زندگی تان وجود دارد. با شرکت در کار های خیر و خداپسندانه به لحاظ روحی به آرامش برسید. خاطره های خوش گذشته امروز در ذهن شما زنده می شود و یادی از لحظه های شاد قدیم می کنید. از در مشاجره و دلخوری با اطرافیان وارد نشوید و به خاطر داشته باشید که محبت، محبت می آورد. پدر یا مادر یا یکی از بزرگان خانواده امروز ...
سخنرانی منتشر نشده شهید بهشتی در جمع طلاب و اساتید مدرسه حقانی
.... در فیزیک فضایی، فیزیک جوی و فضایی، می رود سراغ تحقیق پیرامون منظومه های شمسی کهکشان ها و امثال اینها و فضا و موجودات فضایی. این علوم طبیعی، شناختی درباره طبیعت برپایه کاوش درباره طبیعت به دست می دهد و از این شناخت در فنون استفاده می شود. این مسجد را که ساخته اند در نظر بگیرید. در ساختن آن فنون مختلفی به کار رفته است؛ فنّ معماری، فنّ مهندسی و محاسبات، فنّ آجرپزی، فنّ گچ پزی، فنّ سیمان پزی، فن ...
خستگی تن را با خوابیدن در می کنید، با خستگی ذهن چه می کنید؟
...؛ زیرا آن شخص باید کسی باشد که هم ما به او حال خوب می دهیم، هم او به ما. بهتر است همیشه در ذهن مان باشد که مزاحم کسی نشویم. اگر کتاب خواندن ، موسیقی گوش دادن و فیلم دیدن به شما کمک می کند حتما این کارها را انجام دهید. از خودتان بپرسید همین حالا چه کاری من را خوشحال می کند به جوابی که می دهید دقت کنید. جواب شما نباید به خودتان و دیگران آسیب برساند. تنها باید خودتان را از آن حال و هوای خستگی دور کند. به خودتان، افکار و احساسات تان اهمیت بدهید. تنها در این شرایط است که از خودتان راضی می شوید و می توانید انسانی مفید برای جامعه و دوستانتان باشید. برداشتی از: هاف پست ...
فال روزانه یکشنبه 8 تیر 1399
نیک بگیرید و تا انتهای سال از تاثیرات آن در جوانب مختلف زندگی تان استفاده کنید و لذت ببرید. امسال از لحاظ مالی در وضعیت بهتری قرار خواهید گرفت زیرا تغییراتی در محیط کارتان بوجود می آید که به نفع شما تمام خواهد شد. موضوعی مدتهاست ذهن شما را درگیر کرده است، شاید اکنون نتوانید به طور کامل آن را حل کنید اما در چند ماه آتی گره ان را باز خواهید کرد. در رابطه عاطفی، درهای زیادی به روی شما گشوده می شود و ...
مقابله با استرس و اضطراب مسائل مالی در طول پاندمی کرونا
می دهند، روزانه آن ها را پیگیری کنید. مراقبت های بهداشت روان را در اولویت قرار دهید. صحبت کردن و مشاوره با یک مشاورمالی متخصص می تواند به شما در کم کردن استرس و ریشه یابی نگرانی های مالی کمک کند. امکان مشاوره های تلفنی هم فراهم شده و شما می توانید درباره کار ها و اهداف و مشکلات تان با مشاور مالی صحبت کنید. یوگا انجام دهید. حتی درازکشیدن روی زمین و تمرکز روی تنفس به آرامش ذهن کمک می کند ...
برای یکبار هم که شده؛ مثبت فکر کن
هماهنگ با افکار غالب شما هستند را به زندگی خود جذب خواهید کرد. موضوع اصلی کتاب قدرت مثبت اندیشی(The power of positive thinking) در باب موفقیت است، نورمن وینسنت پیل (Norman Vincent Peale) عقیده دارد که اگر از چیزی شکست خوردید؛ مهم نیست و شما می توانید آرامش داشته باشید، پیوسته پر انرژی بمانید و زندگی تان سرشار از لذت و شادی باشد. این اثر یکی از پرفروش ترین کتاب ها در دنیا است ...
غرق شدن 16 نفر در استان کرمان در سه ماهه اول سال جاری
زمینه آگاه سازی افکار عمومی درباره خطر غرق شدگی از سوی رسانه ها انجام شده است، اما همچنان برخی افراد، شنا در دریاچه را همانند شنا در استخرها می پندارند این در حالی است که برای شنا در دریا، دریاچه، رودخانه و سد علاوه بر دانستن فن شنا و داشتن مهارت زیاد، باید ویژگی های آب را نیز شناخت که یکی از این مهارت ها تشخیص جریان شکافنده است که تشخیص زمان تشکیل آن برای افراد عادی دشوار است. وی با اشاره ...
با زمان های شگفت انگیز بدن تان آشنا شوید
آگاهی از ساعت های اختصاصی بدن در کیفیت زندگی بسیار حائز اهمیت است که در ادامه شما را با این زمان های شگفت انگیز بدن آشنا می کنیم: - ساعت 6 تا 9 صبح نباید خرید کنید، زیرا گرسنه هستید. تحقیقات نشان می دهد افراد گرسنه 60 درصد بیشتر خرید می کنند. نکته جالب این است که بیشتر افراد بعد از سیر شدن، آن خرید دلشان را می زند. - در صورت نیاز به تزریق هر آمپولی ساعت 9 صبح بهترین زمان است ...
مصائب مخاطبان با ترجمه های گوگِلی/ ویرایش، کم از ترجمه ندارد
.... در انتخاب هایتان برای ترجمه چقدر به ابعاد سیاسی - اجتماعی آن و تاثیرگذاری اثر بر جامعه ای که مخاطب ترجمه تان خواهد بود، فکر می کنید؟ اینکه اثر چقدر با فضای اجتماعی و سیاسی مخاطب هم راستا و چقدر تاثیرگذار باشد، برایم مهم است؛ ازین رو قبل از ترجمه هر اثر، نقدهای موجود از آن را در زبان اصلی حتما مطالعه می کنم. در کار ترجمه تا به حال پیش آمده که احساس کنید زبان ...
