خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با انواع لوازم تحریر اداری
. همچنین شیوه استفاده بدین شکل است که جهت قرار دادن اسناد و اوراق اداری درون پوشه باید از قسمت مورد نظر آنها را سوراخ کنید تا برگه ها از پوشه بیرون نریزند. گیره و کلیپس کاغذ برای اینکه میز کاری شما منظم باشد و برای فرار از شلوغی روی میز و جدا کردن برگه های اداری یک وسیله کاربردی ست که هزینه چندانی ندارد؛ همچنین یکی از لوازم اداری مهم جهت بایگانی کردن اوراق است که گیره کاغذ ده ...
نحوه چاپ تصاویر با استفاده از برنامه Photos در مک
.... سپس پنجره چاپ ظاهر می شود. در اینجا، می توانید چاپگر مورد نظر خود را انتخاب کنید و اندازه کاغذ، طرح چاپ یا گزینه های جوهر را پیکربندی کنید. اگر می خواهید چندین عکس را روی یک صفحه کاغذ چاپ کنید، کافیست که روی منوی Paper Size (منوی کشویی دوم از بالا) کلیک کنید و Other را انتخاب کنید. با انتخاب Other، گزینه های مختلف طرح بندی، از جمله قرار دادن دو عکس 8 10 یک برگه کاغذ به ...
همه چیز درباره به روزرسانی جدید آیفون؛ iOS 14 در راه است
خود را شخصی سازی کنید و به امکانات خاص موردنیاز خود به سرعت دسترسی پیدا کنید. یکی از ابزارک های اپل smart stack نام دارد و کارش این است که انواع ابزارک ها را در یک جعبه قرار می دهد. Smart stack با توجه به زمان و نحوه فعالیت شما به صورت خودکار تغییر می کند و جعبه ابزارهای مختلفی را (که قبلاً دسته بندی کرده اید) در اختیار شما قرار می دهد. برای مثال در هنگام صبح یک جلسه صبحگاهی که برای آن ...
5 نکته برای نگهداری و حفظ کارایی ماشین لباسشویی
ماشین لباسشویی دارای پایه هایی هستند که می توانید آنرا تنظیم کنید تا ماشین لباسشویی شما با توجه به شرایط تراز شود و دستگاه در یک سطح قرار گیرد. 2) از پر کردن بیش از حد دستگاه خودداری کنید اضافه بار بیش از حد در هنگام کوتاه بودن زمان؛ می تواند وسوسه انگیز باشد اما فشار اضافه شده به سیستم باعث می شود قطعات واشر سریعتر از بین بروند. می توان با قرار دادن لباس های بیشتر داخل ...
ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش
. این می تواند در مقایسه با نوشابه یا نوشیدنی های دیگر ناامید کننده باشد. اما استفاده از لیمو برای کاهش وزن با قرار دادن آن در آب، نه تنها نوشیدنی شما را خوش طعم تر می کند، بلکه می تواند فرایند هایی را در بدن شما ایجاد کند که به شما در کاهش وزن کمک می کند. استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن به معنای تعویض وعده های غذایی با نوشیدنی یا گرسنگی در طول روز نیست. بلکه این کار به معنای تعویض ...
بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها
رژیم لاغری و برنامه برای رسیدن به تناسب اندام مناسب باید طبق اندام شما باشد و نمیتوان یک برنامه رژیمی را برای تمامی بدن ها استفاده کرد. برای این که برنامه مناسب اندام و بدن خودرا دریافت کنید این مقاله مفید را مطالعه نمایید. باید بدانید بدن شما زا چه بدنی می باشد تا آسان تر به وزن دلخواهتان برسید ویلیام شلدون انواع بدن را در دهه 1940 به نام سوماتوتایپ معرفی کرد. اگرچه شلدون استدلال کرد که نوع بدن ...
13 توصیه برتر رژیمی
مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان وعده کم کالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید. از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید غذاهای مورد علاقه تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه کلوچه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما همچنان می توانید از غذاهای مورد علاقه خود ...
چه زمانی می توان به نوزاد پستانک داد؟
را خواهد داشت. زمان نادرست دادن پستانک به نوزاد هرچند که دادن پستانک به نوزاد منع می شود، اما اگر تصمیم گرفتید به نوزاد پستانک بدهید، به یاد داشته باشید که این زمان ها، بدترین زمان برای دادن پستانک است: • اگر کودک شما عفونت گوش دارد یا قبلاً چند مورد عفونت گوش داشته، لازم است پستانک را فراموش کنید. • به نوزادی که در افزایش وزن یا وزن گیری مناسب مشکل دارد ...
راهنمای خرید جاروبرقی
های مختلفی هستند که هر کدام از این برس ها برای فضا و یا کاربرد خاصی مورداستفاده قرار می گیرند. برای مثال برخی از برس ها مخصوص تمیز کردن حیوانات خانگی هستند و برخی تمیز کردن مایعات از روی زمین و... به همین دلیل نیز شما می توانید با توجه به موارد استفاده خود از جاروبرقی به سراغ مدل هایی بروید که برس های متفاوت تری نیز به همراه دارند. ...
صندلی غذای کودک چی بخرم؟
.... چرا باید صندلی غذای کودک تهیه کنیم؟ صندلی غذای کودک یک وسیله لازم و ضروری برای کودک است. قد،حجم و وزن کودک ما برای صندلی های معمولی مناسب نیست و بدن او همسویی خاصی با این گونه صندلی ها ندارد. از طرفی در صورت استفاده از صندلی معمولی برای کودک، شما دائم باید مواظب باشید که کودک تان سقوط نکند و لذت غذا خوری هم از فرزندتان و هم از خودتان سلب می شود. صندلی غذای کودک فقط ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
دارید؟ خواب خوب شبانه به خوابی طولانی و آرام گفته می شود. به گفته بنیاد خواب آمریکا، مدت زمان مطلوب خواب با توجه به سن متفاوت است. برای افرادی که در بازه سنی 18 تا 64 سال قرار دارند، به طور کلی هفت تا نه ساعت خواب شبانه توصیه شده است. اما برای این که آن هفت تا نه ساعت به عنوان خوابی با کیفیت خوب در نظر گرفته شود، شما باید طی 30 دقیقه یا کمتر به خواب رفته و همچنین در طول شب بیشتر از یک ...
یازدهمین جلسه دادگاه 21 متهم اخلالگر ارزی برگزار شد
متهم بصیرانی گفت: شما از مهر صرافی پالاب کیش سوء استفاده کرده اید. نماینده دادستان ادامه داد: شما چندین ملک از جمله ملک در زعفرانیه را به عنوان ضمانت قرار داده اید، چرا ملک های خود را برای ضمانت اسد بیگی گذاشتید؟ سئوال این است شما چه نفعی از این موارد می بردید؟ شما یا سفیه هستید یا مجرم، قطعا مجرم هستید. نماینده دادستان افزود: شما چطور املاک خود را به عنوان ضامن کسی که بدحسابی اش برای ...
روشی سریع برای کاهش وزن با یک برنامه صحیح و آسان
قرار ملاقات های مهم برخورد کنید، بکوشید تا فعالیت های مورد نیاز هر روز را بطور کامل در برنامه تان بگنجانید. مرحله 2 برای تنظیم یک برنامه عالی برای کاهش وزن طوری برنامه ریزی کنید که پنج تا هفت روز در هفته فعالیت های هوازی داشته باشید. هر فعالیتی، از تند راه رفتن گرفته تا دویدن و شنا کردن، جزو تمرینات روزانه ی ایده آل در نظر گرفته می شوند؛ این ها تمریناتی هستند که ...
4 تمرین ورزشی برای تقویت مفصل زانو
به گزارش بهداشت نیوز: زانوهای انسان را می توان یکی از پیچیده ترین بخش های بدن در نظر گرفت که چندین عضله، تاندون، رباط، غضروف و استخوان در کنار هم قرار گرفته تا از شما پشتیبانی کنند، در شرایطی که این مفصل دامنه حرکت آزادانه و آسان را نیز ارائه می کند. با توجه به پیچیده بودن این مجموعه جای شگفتی نیست که مشکلات زانو نیز شایع هستند. میلیون ها نفر در جهان از درد مزمن در مفاصل زانو رنج می ...
هر آنچه درباره تزریق چربی به صورت باید بدانید
بیهوشی یا بی حسی کلسیفیکاسیون چربی ترمیم بیش از حد کم یا زیاد حتما در جلسه ی مشاوره در مورد عوارض احتمالی عملی که قرار است انجام دهید با پزشک تان صحبت کنید. چه خواهد شد اگر بعد از تزریق چربی، وزن اضافه یا کم کنید؟ سلول های چربی تزریق شده در نواحی که تزریق صورت گرفته به حیات خود ادامه خواهند داد و جریان خون خوبی دارند و مانند سایر سلول های چربی رفتار می ...
ورزش های بعد از زایمان سزارین
استفاده کنید تا پشت شما قوی شود. قوی بودن پشت برای همه افراد مهم است زیرا از درد کمر جلوگیری می کند. برای انجام این ورزش مراحل زیر را انجام دهید: - روی زانو ها مانند حالت تشهد نماز بنشینید. - سپس در حالی که دست هایتان را تا هر جایی که توان دارید می کشید شکم را منقبض کرده و مانند تصویر زیر به سمت جلو خم شوید. - حدود 10 الی 15 شماره شمرده و بعد بنشینید. - همین حرکت ...
راهنمای خرید برس حرارتی
صاف کنید. اگر موهای پر حجم و بلندتری دارید از برس بزرگتری استفاده کنید. برس حرارتی پرومکس و برس حرارتی رمینگتون از بهترین برس های موجود در بازار هستند. قیمت برس حرارتی قیمت برس حرارتی بیشتر از برس معمولی است و با هزینه 400 تا 500 هزار تومانی می توانید خرید متناسبی داشته باشید. در خصوص قیمت برس حرارتی توجه داشته باشید که هر محصولی با انواع مدل های متفاوت تولید می شود، پس ...
انواع درب ضد سرقت کدامند و چه مشخصاتی دارند؟
به گزارش اتاق خبر،خوشبختانه، گزینه های متفاوتی از انواع درب ضد سرقت وجود دارد که هر کدام مزایا و ویژگی های منحصر به فردی دارند و شما می توانید بر اساس محل استفاده و مطابق نیازتان از بین آنها انتخاب کنید. به طور کلی، در بازار ایران سه نوع اصلی از درب سرقت شامل درب ضد سرقت ایرانی، درب ضد سرقت ترک، و درب ضد سرقت چینی موجود می باشد. از بین سه نوع درب اصلی موجود در بازار ایران، درب های ترک ...
استرس در دوران بارداری، دور شو! کور شو!
استرس و اضطراب بارداری و زایمان در زنان باردار غیرمعمول نیست. کمی اضطراب، ناامیدی و افسردگی خوب است و چیزی نیست که نگران باشیم. اما اگر بیش از حد نگران هستید در این بخش به شما در مورد استرس در دوران بارداری، علل و روش های مدیریت آن می پردازیم. چه چیزی موجب استرس در دوران بارداری می شود؟ علل استرس در افراد متفاوت است. برای برخی از مادران، بارداری به خودی خود استرس ایجاد می ...
دشواری کاهش وزن با افزایش سن
... پنج: تغییرات شدیدی در سبک زندگی را شاهد خواهید بود برای افزایش وزن در میان سالی، تغییرات سبک زندگی در بعد از دهه سی زندگی از دلایل مهم به شمار می رود. یکی از بزرگ ترین تغییرات هنگامی ایجاد می شود که شما تشکیل خانواده می دهید؛ ناگهان، زمانی را که برای ورزشی همچون ژیمناستیک می گذاشتید از دست می رود و مجبورید به کودک نوپای خود در منزل توجه کنید. سپس، زمان مدرسه فرزند، و کمک به تکالیف منزل ...
تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش و افزایش وزن، سوء هاضمه و تقویت مو
باید در کنار برنامه غذایی به این نیز توجه داشته باشند؛ در طول برنامه های غذایی که به این افراد داده می شود، هیچ وعده غذایی هم حذف نخواهد شد و همه وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها استفاده می شود. طلائی در پاسخ دیگری درباره اضافه وزن اظهار داشت: اصولاً اضافه وزن می تواند روی شکم و پهلوها جمع شود و برای اینکه چربی های شکم و پهلوها آب شود در کنار اینکه برنامه های غذایی ویژه(چه برنامه های ...
رازهای پخت وپز سالم که هر خانمی باید بداند
ماهیتابه در هنگام سرخ کردن غذا می تواند طعم و مزه غذا را دلنشین تر کن، همچنین برخی از ظروف دارای درب و امکاناتی مثل تولید بخار، بنابراین شما می توانید از آن برای بخارپز کردن ماهی و سبزیجات بدون استفاده از روغن نیز استفاده کنید. " 2-بخار پاپیلوته ماهی و سبزیجات را در ورقه های آلومینیومی در فر بپزید.این شکل از تهیه غذا به حفظ طعم های واقعی مواد اولیه کمک می کند بنابراین خیلی نیازی به ...
12 کانال پادکست برتر در زمینه فروش
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چند کتاب در زمینه کسب و کار و تجارت وجود دارد؟ بدون شک تعداد آنها بسیار زیاد بوده و مطالعه تمام آنها حتی از عمر انسان نیز فراتر خواهد رفت. به همین خاطر نیز همه افراد تلاش دارند تا بهترین های هر سال را مورد توجه خود قرار دهند. با این حال سوال مهم این است که چگونه می توان در طول یک سال، تعداد کتاب به مراتب بیشتری را مطالعه کنیم. در این رابطه گوش دادن ...
چرا شبکه اجتماعی جدیدی متولد نمی شود؟
اجتماعی جدید دیگر آن چنان جذابیتی ندارد؛ چرا که انگار دیگر همه این برنامه ها کاری بسیار شبیه به هم اما در ظاهر متفاوت انجام می دهند. چند وقتی است که نسخه منبع باز از توییتر با نام Mastodon معرفی شده است و هیجان زیادی در مورد آن وجود دارد؛ اما مشخص است که این چنین برنامه هایی تنها تکانه های لحظه ای برای مخاطبان دارند و پس از مدتی کاملا از یاد ها می روند. بر اساس گزارشی از Pew، تعداد ...
فقط خانم ها بخوانند!
افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه علل دو بار پریود شدن در ماه: افزایش خونریزی شما ممکن است ناشی از چرخه قاعدگی کوتاهتر یا مشکل سلامتی باشد که باعث خونریزی واژن شود. علل چرخه کوتاه تر: اگر چرخه شما به طور ناگهانی کوتاه تر شود، می تواند ناشی از هر یک از موارد زیر باشد: تخمک گذاری (عدم تخمک گذاری) پرکاری تیروئید کم کاری ...
با ترک کردن شبکه های اجتماعی، چند کتاب می توان خواند؟
خواندن پست های فیسبوک می گذرانید، به خواندن بخشی از یک کتاب الکترونیکی اختصاص دهید؛ این مقایسه عادلانه است. البته منظور این نیست که هرگز از شبکه های اجتماعی استفاده نکنید؛ این شبکه ها راه بسیار مناسبی را برای برقراری ارتباط با دوستان فراهم می کنند؛ ولی اگر زمان بسیار زیادی را صرف آن ها می کنید، این محاسبه گر به شما نشان می دهد که چقدر می توانستید مطالعه ی بیشتری داشته باشید. در مقابل ...
