سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها بهتر از قهوه شما را از خواب بیدار می کنند!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ مطمئنا با قهوه شما برای مدتی احساس انرژی خواهید کرد اما وقتی سر خوشی تان پرید، بهای آن را می پردازید. بعلاوه عادات غذا خوردن ناسالم در بروز خستگی موثر اند بنابراین اگر همراه قهوه تان شیرینی می خورید یا صبحانه را بطور کامل حذف می کنید، باعث خواهید شد که تمام روز احساس کسالت و بی حالی کنید. در زیر، بهترین مواد غذایی افزایش دهنده انرژی برای ...
طرز تهیه پنکیک ساده و خوشمزه
مقادیر سایر مواد را نیز تغییر دهید. پنکیک با موز: اگر چندین موز رسیده در خانه دارید آن را خرد و نرم کنید و به جای آرد همه منظوره به خمیرتان اضافه کنید. به ازای هر فنجان آرد مورد نیاز در دستورالعمل، از 1 موز متوسط استفاده کنید. کار دیگری که باید انجام دهید این است که مقدار شیری که در دستورالعمل ذکر شده را به نصف کاهش دهید و تعداد تخم مرغ را دو برابر کنید، از آنجا که موزها ...
در طول روز تا چند عدد تخم مرغ می توانید مصرف کنید؟
به گزارش اسپوتنیک، خانم زهره پاولووا ، متخصص غدد در روسیه در مقاله ای به این موضوع پرداخته است که چرا تخم مرغ را نباید هر روز بخورید، اگرچه حاوی بسیاری از مواد مفید مورد نیاز بدن انسان است. به گفته وی ، تخم مرغ ها یک ترکیب تقریباً عالی از پروتئین دارند. علاوه بر این ، آنها حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین D. هستند ، اما توصیه نمی شود روزانه تخم مرغ مصرف کنید. وی گفت ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
آبی بدن است. قبل از اینکه احساس تشنگی کنید، آب و مایعات بسیار بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. _از یک رژیم غذایی سالم همراه با پروتئین های بالا مثل تخم مرغ، پنیر، شیر و حبوبات برای جذب آب کافی استفاده کنید. _کافئین های موجود در چای و دیگر نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و از دست رفتن آب زیادی می شوند، پس بهتر است مصرف آن ها را به حداقل برسانید. _مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان ...
رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستور
است خواصش را از دست دهد، چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است. شام رژیم لاغری خیار برای شام نیازی نیست که غذا های متنوعی بخورید تنها خوردن 300 گرم میوه های مورد علاقه کفایت میکند. اگر می خواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید، برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با 200 گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است. نکته: اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج می برید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید. ...
راز سالم شدن غذاهای فست فودی
آسیب برساند، بلکه بر مغز او نیز تأثیر منفی می گذارد. محققان اعلام می کنند که خوردن غذای ناسالم باعث می شود افراد احساس گرسنگی کنند، حتی اگر واقعاً سیر باشند که این موضوع به دلیل تأثیر آن بر هیپوکامپ مغز است. منبع: اسپوتنیک النا سولومینا، متخصص تغذیه در خصوص غذا های فست فود گفت: می توان فست فود را با حداقل عواقب منفی برای سلامتی مصرف کرد. وی گفت: غذا های ...
طرز تهیه مرغ با سس سیر و رزماری
باشید که خوراک مرغتان آنقدر روی اجاق نماند که سس آن سفت و لیمو هایش له شود. حلقه های لیمو روی این غذا، بیشتر جنبه تزیینی دارند و نباید آن ها را زیاد بپزیدو به همراه پاستا یا سبزیجات نوش جان کنید. پ. ن: به جای آب مرغ می تونید از یک لیوان آب و یک عدد عصاره ی مرغ استفاده کنید.
طرز تهیه سس رومسکوی اسپانیایی
سس رومسکو یا رومسکوی اسپانیایی، یک سس اسپانیایی تند است و شهرت جهانی دارد، از جمله مواد اصلی این سس بادام یا فندق و فلفل و سیر و گوجه است. رومسکو از جمله سس های محبوب ماهیگیران اسپانیایی بوده و اغلب با غذا های دریایی مثل ماهی و میگو یا سیب زمینی کبابی یا سرخ شده، سبزیجات، گوشت، کراکر و ... خورده می شود. مواد لازم برای یک و نیم پیمانه سس رومسکو روغن زیتون: یک چهارم پیمانه ...
حداقل و حداکثر قیمت شیر خام تعیین شد/ اعلام قیمت هر کیلوگرم تخم مرغ برای مصرف کننده
گردید و بر این اساس قیمت مصرف کننده هر کیلوگرم تخم مرغ 11000 تومان تعیین گردید . بدیهی است فروش تخم مرغ با قیمت های بالاتر از قیمت مصوب تخلف و در صورت مشاهده برخورد قانونی لازم با متخلفان، توسط بازرسان معمول خواهد شد. وی اضافه کرد: هموطنان و مصرف کنندگان در صورت مشاهده تخلفات احتمالی اعم از عدم درج قیمت ،گرانفروشی و... می توانند مراتب را به صورت حضوری و یا تلفنی به سازمان حمایت و سازمان صنعت معدن و تجارت استان و تلفن 124 گزارش تا مراتب مورد بررسی و پیگیری قرار گیرد . سرویس خبری: صنعت غذا ...
فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند؟
می باشد فلفل هندی را به آسانی می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آن را به شکل های مختلف، از جمله به عنوان یک غذای کامل، ادویه و مکمل غذایی می توانید استفاده کنید. شما می توانید در فروشگاه ها مدل های مختلف این فلفل را تهیه کنید. شما می توانید کمی از ادویه فلفل هندی را به بسیاری از غذا های مورد علاقه خود اضافه کنید، مانند تخم مرغ، سیب زمینی سرخ شده و حتی سس هایی که همراه با غذا ...
طرز تهیه پاستا مرغ و قارچ + سس آلفردو
مرحله یک قابلمه مناسب روی شعله قرار دهید و پاستا، مرغ و قارچ و سس آلفردو را در آن بریزید. مواد پاستا را خوب مخلوط کنید تا سس به خوبی در همه جا پخش شود. در قابلمه را بگذارید و اجازه دهید پاستا به مدت 20 تا 25 دقیقه روی حرارت بماند تا آماده شود. نکته: در این مدت چند بار مواد را زیر و رو کنید تا کاملاً مخلوط شود و پاستا نسوزد. مرحله هفتم تزئین پاستا پس از اینکه پاستا آماده شد، آن را داخل یک ظرف مناسب بریزید. برای تزئین پاستا می توانید از قطعات کوچک مرغ و جعفری خرد شده استفاده کنید. کد خبر 432474 ...
تغذیه مهم ترین سپر دفاعی مقابل کووید-19/ از مصرف خودسرانه مکمل ها خودداری شود
ویتامین c هستند، ادامه داد: مصرف پیاز به صورت روزانه در غذا که حاوی ویتامین c است می تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. وی با بیان اینکه در سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی رنگ مانند هویج، کدو حلوایی و موز، زرده تخم مرغ، ماهی و گوشت ویتامین A وجود دارد،خاطر نشان کرد: ویتامین D بیشتر در روغن های گیاهی از جمله روغن کالونا، آفتابگردان و ذرت وجود دارد. این کارشناس ...
کدام ویتامین ها دشمن جدی کرونا هستند؟
... راغبی ادامه داد: مصرف منابع حاوی ویتامین 6B که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم توصیه می شود. وی افزود: همچنین روغن مصرفی در این ایام باید از نوع روغن های گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا 3 و ویتامین E در پخت و پز غذا و سالاد باشد. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند خاطرنشان کرد: نیازهای تغذیه ای ما می تواند در زمان ابتلا به ویروس کرونا کمک کند این بیماری را به شکل حاد و شدید نگیریم و بتوانیم شرایط را راحت تر تحمل کنیم. ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
احساس گرما می شود چون بدن برای هضم آن به انرژی زیادی نیاز دارد. اما آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که هضم پروتئین را برای بدن راحت تر می کند. آب نارگیل نیز دارای قند بسیار محدود و البته پتاسیم فراوان است. پتاسیم باعث حفظ الکترولیت های بدن می شود و به احساس خنک بودن کمک می کند. متانول موجود در نعناع نیز باعث احساس خنکی می شود. حتی مصرف نعناع خیلی زودتر از نوشیدن آب ممکن است حس ...
مادران باردار چه غذاهایی نخورند؟
، سالاد های با گوشت های از قبل آماده شده (سالاد مرغ) و سالاد های دریایی برای شما ممنوع است؛ زیرا این ها میکروب های مضری دارند. همچنین، این سالاد ها حاوی مایونز هستند که تخم مرغ خام و سس سالاد دارند که دارای کالری بالا و نمک و شکر هستند. تخم مرغ ها، سبزیجات و برگ های خام مورد استفاده در سالاد ها پناهگاه باکتری های سالمونلا و لیستریا هستند که می تواند منجر به مسمومیت غذایی شود. مصرف سالاد آلوده ...
طرز تهیه امورایس غذای خوشمزه ی کره ای
مرغ 1 عدد نمک و فلفل به مقدار لازم مواد لازم برای املت: تخم مرغ بزرگ 1 عدد شیر 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری پنیر چدار تند (یا هر نوع دیگر) 3 قاشق غذا خوری طرز تهیه 1 پیاز را خرد کنید. 2 مرغ را به قطعات 1 سانتی متری برش دهید. 3 روغن را در یک ماهیتابه نچسب داغ کنید و پیاز را اضافه کنید و سرخ کنید تا زمانی که نرم ...
4 غذا که در دوران بارداری نباید بخورید
تخم مرغ خام باشد، در طی این 9 ماه باید از خوردن آن جلوگیری شود. این شامل غذاهایی است که همه ما آن ها را می شناسیم و دوست داریم، مثل سس مایونز خانگی، سس سزار، تیرامیسو و غیره است. این امر به این دلیل است که تخم مرغ های خام می توانند باکتری مضر به نام سالمونلا داشته باشند که باعث اسهال، سردرد، درد شکم، استفراغ شدید و تب بالا می شود. در حالی که سالمونلا به طور مستقیم بر کودک تأثیر نمی گذارد ...
فرق نمک دریا و نمک معمولی
به گزارش شیعه نیوز ، نمک، یکی از مهم ترین ادویه ها می باشد که در طبخ تمام غذاها و برای مزه دار کردن آن مورد استفاده قرار می گیرد. البته انواع مختلفی از نمک معمولی، نمک دریایی، نمک سلتی و نمک کوشر وجود دارد. مزه و بافت هر یک از این نمک ها با یکدیگر متفاوت بوده که باعث کاربرد و مصرف جداگانه و متفاوتی شده است. دلیل این امر نیز به خاطر میزان سدیم و مواد معدنی هر یک از ...
ویتامین های مهمی که با ویروس کرونا مقابله می کنند!
دسته از میوه جات وجود دارد، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف منابع حاوی ویتامین B6 که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم توصیه می شود. همچنین در این ایام باید از روغن های گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا3 و ویتامین E در پخت وپز غذا و سالاد استفاده شود . ...
طرز تهیه کاپریس سالاد خوشمزه
کاپریس سالاد درست شده از پنیر موزارلا ، ریحان و گوجه فرنگی است که این سالاد را با مرغ، تخم مرغ می توانید ترکیب کنید. دستور کاپریس تخم مرغ را با شما به اشتراک می گذاریم. مواد لازم جهت آماده سازی 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 فنجان (300 گرم) گوجه فرنگی گیلاسی 8 عدد تخم مرغ بزرگ 13 گرم ریحان تازه 150 گرم موتزارلا تازه ...
طرز تهیه سس تند و متفاوت هریسا
سس هریسا یکی از سس های تند و جذاب است که معمولا در غذا های آفریقایی از آن استفاده می شود. سس جذابی که با درست کردن آن می توانیم طعم جدیدی را به غذاهایمان اضافه کنیم. مواد لازم: سیر له شده: 3 حبه روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری پودر زیره سبز: 1⁄2 قاشق چای خوری پودر زیره سیاه: 1 قاشق چای خوری پودر تخم گشنیز: 1 قاشق چای خوری فلفل چیلی قرمز خشک: 10 تا 12 ...
طرز تهیه ترشی تخم مرغ
ناهار یا شام استفاده کنید. منبع: میهن فال تا حالا ترشی تخم مرغ خورده اید؟ شاید هم اولین بار است که حتی اسمش را می شنوید؟ به هر صورتی که هست، این ترشی برای تزئین سالاد یا میل کردن با دیگر غذا ها برای ترشیخور ها بیشتر مناسب است. مواد لازم: تخم مرغ آبپز: 12 عدد آب لبو: 1 پیمانه سرکه: 1 پیمانه شکر: 1 پیمانه نمک: به مقدار دلخواه ...
طرز تهیه شامی هویج اصفهانی
شامی هویج غذای لذیذ و پرطرفدار اصفهانی است که با نان یا برنج سرو می شود. البته می توان این شامی را به عنوان یک غذای آماده ساندویچی هم مصرف کرد. طرز تهیه شامی هویج را بخوانید. مواد لازم تهیه شامی هویج گوشت چرخ کرده: 300 گرم هویج متوسط: 3 عدد سیب زمینی: 2 عدد پیاز: 2 عدد آرد نخودچی: 120 گرم تخم مرغ: 2 عدد رب گوجه فرنگی: 4 قاشق سوپ خوری ...
طرز تهیه سالاد کرفس و توفو
سالاد کرفس و توفو با استفاده از گردو، کنجد، پنیر توفو، ذرت شیرین، کنجد له شده و کرفس خرد شده تهیه می شود.این سالاد را می توان به عنوان یک پیش غذای چینی امتحان کرد. مواد لازم گردو خرد شده: نصف فنجان کشمش پلویی ریز: یک سوم فنجان ذرت شیری و دون شده: نصف فنجان کرفس نگینی ریز: یک فنجان پنیر توفو: نصف فنجان سس مایونز: 2 قاشق غذاخوری لیمو تازه: سه عدد ...
لزوم اصلاح عادات غذایی کودکان و نوجوانان
انواع حبوبات و تخم مرغ بهترین راه برای تامین مواد مغذی و اساسی مورد نیاز بدن در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن است. او یاد آوری کرد: از آنجا که قرنطینه در خانه باعث کاهش فعالیت بدنی می شود باید به میزان دریافت غذا و انرژی روزانه توجه شود تا دریافت انرژی روزانه در حدتعادل باشد؛ ضمنا حضور کودکان و نوجوانان در منزل فرصت خوبی است که با مشارکت در مراحل آماده سازی و تهیه غذا و سالاد به خوردن غذا های سالم و دارای ارزش تغذیه ای مناسب آشنا شوند. ...
طرز تهیه رولت مرغ آسپاراگوس با مارچوبه
زیادی برای سلامتی شما دارد که باید آن را مصرف کنید. شما می توانید این گیاه را به صورت گریل، پخته شده و آب پز در کنار غذاهای دیگر مصرف کنید. در متن زیر دستور پخت غذایی سالم و خوشمزه را آموزش می دهیم. پخت و آماده سازی رولت مرغ آسپاراگوس: 55 دقیقه مواد لازم جهت تهیه رولت مرغ آسپاراگوس برای 8 نفر: سس مایونز 1/2 فنجان خردل 3 قاشق غذا خوری لیمو ترش 1 ...
طرز تهیه پیتزا قارچ و مرغ در توستر یا فر
تخم مرغ و نمک را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید. سپس ماست را اضافه کنید و باز هم بزنید. روغن را هم به مواد فوق اضافه کنید. برای اضافه کردن آرد دقت کنید که آرد را به تدریج اضافه کنید تا گوله نشود. در حین اضافه کردن آرد با انگشتان خود خمیر را مرتب ورز دهید تا یکدست و لطیف شود. اگر احساس کردید خمیر به دست آمده شل و آبکی است مقداری آرد به تدریج اضافه کنید تا خمیر خودش را بگیرد. بهتر است یک ساعت به خمیر ...
خوراکی های مفید برای افراد بالای 60 سال
مراقبت از سلامتی شما با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. این موضوع به شما کمک کند تا برای مدت طولانی تری در سلامت باشید.. رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی می تواند به شما در حفاظت از سلامتی کمک کند؛ بنابراین، از کجا باید شروع کنید؟ در هر دوره از زندگی بسیار مهم است که چه خوراکی هایی مصرف می کنید. برای مثال در سنین بالای 60 سال باید روی خوراکی هایی که مصرف می ...