سایر منابع:
سایر خبرها
با این 10 ورزش زانو های خود را سالم نگه دارید
زانو که در این مقاله به شما آموزش می دهیم اینگونه است که، در حالی که زانو ها را خم کرده اید و کف پاها را روی هم گذاشته اید به پشت دراز بکشید. بازو و کف دستها را رو به بالا و در کنار خود قرار دهید، شانه های خود را عقب نگه دارید و قفسه سینه خود را باز کنید. در حالی که تا 4 میشمارید چشمان خود را ببندید و از بینی هوا را داخل بکشید، سپس با شمارش معکوس ( از 4 تا 1 ) نفس خود را بیرون دهید. تا 10 دقیقه و یا تا جایی که کاملا احساس آرامش کنید به این شمارش ادامه دهید. حمایت شده توسط : ...
انواع مدل های لگ و ست ورزشی زنانه + تصاویر
و یا احساس کشیدگی داشتید، یعنی اندازه لگ برای شما خیلی کوچک هست و لازمه سایز بزرگتر رو امتحان کنید. اگر احساس کردید بعد از پوشیدن لگ لازم هست که کمر شلوار رو به طور مرتب بالا بکشید، یعنی سایز کمر این شلوار برای شما بزرگ هست. بعد از پوشیدن لگ، بهتره چند حرکت اسکات یا بشین-پاشو انجام بدید تا درجه راحتی شلوار لگ رو تست کنید. علاوه بر این بهتره زاونهاتون رو هم به سمت بالا خم کنید تا از ...
مشکلی که شما رو سیاتیکی میکنه
و ضعف بازو و پا را نشان می دهند. اگر مشکل عصبی در گردن باشد، به آن رادیکولوپتی گردنی گفته می شود. علل ابتلا به سیاتیک چیست ؟ اختلال های زیادی می تواند باعث سیاتیک شود و فشردگی عصب های نخاعی را موجب گردد که در این قسمت معرفی خواهیم کرد : 1. دیسک بین مهره ای بین مهره ها به گونه ای است که در مرکز آن ، ماده ای شبیه به ژله وجود دارد که با دیواره خارجی پوشانده شده ...
مهم ترین تمرینات بدنسازی بانوان
مختلف از جمله عضله همسترینگ، عضله پشت پایینی و عضله فیله می شود. شکم خلبانی مناسب برای بانوان بهترین حرکت برای داشتن یک شکم خلبانی آویزان شدن از بارفیکس است که می توان به روش های مختلف از جمله روی زمین و نیم کت نیز اجرا کرد. سعی کنید حرکات را آهسته و با دقت انجام دهید سر خود را بالا نگهدارید تا به ستون فقرات شما وارد نشود. جلو بازو در بدن سازی بانوان حرکت ...
رقیب گلکسی زد فلیپ توسط هوآوی تولید می شود
CNIPA کشور چین به ثبت رسیده و روز گذشته توانسته تأییدیه مربوطه را دریافت نماید. در این پتنت شاهد محصولی هستیم که از قسمت وسط خم شده و در پشت بدنه، دوربین دوگانه را می بینیم که به صورت چینش عمودی قرار گرفته است. در قسمت جلو و در بالای نمایشگر، شاهد بریدگی صفحه نمایش (ناچ) هستیم، اما محل قرارگیری دوربین سلفی دقیقا مشخص نیست. همان طور که اشاره شد، مانند گلکسی زد فلیپ سامسونگ، این محصول نیز ...
دانستنیهایی درباره "دیسک کمر" + درمان
روش های پزشکی برای کنترل درد و آرامش عضلات: در صورت عدم موفقیت این اقدامات، ممکن است برای برداشتن دیسک فتق نیاز به عمل جراحی داشته باشید. جراحی تحت بیهوشی عمومی انجام می شود. جراح شما بر روی ناحیه ای که دیسک فتق است، برش را در قسمت تحتانی کمر شما ایجاد می کند برای دستیابی به دیسک ممکن است مقداری استخوان از پشت ستون فقرات برداشته شود. جراح شما قسمت فتق دیسک و هر قطعه شل اضافی ...
دعای حرز امام جواد(ع) برای دفع بلا
و نهی از منکر، زیر پا گذاشتن دین برای رسیدن به دنیا، کفران نعمت، تمسخر، دروغگویی و...که موجب نازل شدن بلا می شود ، بپرهیزید. حرز دارای اسماء متبرکه است و نباید بی وضو به آن دست بزنید. همراه بودن حرز در هنگام دستشویی رفتن و هنگام جنابت اشکالی ندارد اما خانم های حائض و نفسا باید یا حرز را نبندند یا داخل یک پوست چرمی بگذارند. به حرز آب نرسد تا هم نقره دیر تر سیاه شود ...
بازی های محلی و سنتی عشایر
پاهای خود را دراز می کند، سپس همه بازیکنان تک به تک از روی پاهای او می پرند. در مرحله دوم پاشنه پای خود را بر روی پنجه پای دیگرش قرار می دهد، افراد این بار از روی دو پای وی خواهند پرید. در مرحله سوم بازیکن نشسته یک دست خود وجب باز شده را بر روی دو پا قرار میدهد و در مرحله چهارم از دست دیگرش استفاده می کند. اگر هر فردی هنگام پریدن، پایش به بدن فرد نشسته تماس پیدا کند بازنده شده و باید جای ...
احمدی نژاد در آخرین مصاحبه جنجالی خود چه گفت؟
می کند. این نتیجه اش معکوس است. --- خانم بازیگری رفته بود اروپا و جایزه گرفته بود بدون روسری رفته یا دست داده به آقایی. اینها می گفتند نه حق نداری برگردی. من میگفتم چرا؟ مگر ما مالک مردم هستیم؟ ما نماینده مردمیم. حالا به حکومت رسیدیم باید به مردم خدمت کنیم. اینها می گفتند نباید بیاید. انقدر من نوشتم به وزیر و مسئول و پا فشاری می کردم به من می گفتند چشم اما به او زنگ می زدند می گفتند اگر ...
اگر قاعدگی نامنظم دارید ، حواستان را جمع کنید
خانم ها سیکل های پریود نامرتب دارند. به این معنی که به سختی می توان فهمید که پریود آنها چه زمانی شروع می شود و چه زمانی تخمک گذاری می کنند. زنانی هستند که می گویند پریود آنها مرتب و هر 35 روز یک بار است اما بیشتر زنان می گویند من اصلا نمی دانم چه زمانی قرار است پریود شوم. زمانی که در پریود امکان بارداری هست اگر تخمک گذاری شما زودهنگام و در طی یک چرخه یا سیکل کوتاه ...
برخی مسؤولان بی درد نسبت به عفاف و حجاب بی تفاوت هستند
کارهایی انجام شده ولی کافی نبوده که امیدواریم این عزیزان بتوانند در این ایام باقی مانده از این دوره شورا قدم های مؤثرتری را بردارند. وی با اشاره به اینکه در آستانه هفته عفاف و حجاب قرار دادیم، بیان کرد: این روز سالروز حمله مزدوران رژیم پهلوی به مسجد گوهرشاد در مشهد است که به خاک و خون کشیدن علما از نتایج آن بود، آن ها برای دفاع از حجاب و عفاف در مسجد و در جوار حرم امام رضا(ع) اجتماع کرده ...
چگونه اسنپ بگیریم؟ راهنمای نصب و درخواست تاکسی
در سال های اخیر تاکسی های اینترنتی از پرکاربردترین اپلیکیشن های موبایلی محسوب می شوند. در این میان اسنپ! به یکی از برترین اپلیکیشن ها در این حوزه تبدیل شده است. در این مقاله سعی داریم به شما آموزش دهیم که چگ ونه اسنپ بگیرید . قبل از هر چیز از اتصال گوشی خود به اینترنت مطمئن شوید. شروع کار با اسنپ پس از نصب، در صورتی که برای اولین بار به اسنپ ورود می کنید با این پیغام مواجه ...
مواد غذایی مضر برای خانم های باردار
به گزارش شیعه نیوز ، اجتناب از برخی غذاها باعث می شود که شما و کودکتان ایمن و سالم باشید. در ادامه لیستی از چنین مواد غذایی را آورده ایم. 1. تخم مرغ های خام یا عسلی شما نباید تخم مرغ ها را به صورت خام یا عسلی میل کنید؛ زیرا آن ها حاوی باکتری های مضر سالمونلا هستند که باعث مسمومیت غذایی می شوند و ممکن است اسهال، استفراغ شدید، سردرد، درد شکمی و درجه حرارت بالا را نیز تجربه کنید ...
8 چیزی که موی بدن درباره سلامتی می گوید
موها یا از دست دادن مو در خانم ها اغلب به دلیل یک عدم تعادل در هورمون های مردانه (اندروژن ها) است که به طور طبیعی هم در زنان و هم در مردان اما به میزان های متفاوتی وجود دارد. مثلاً اگر تستوسترون تان بالا رفته باشد، نتیجه ی آن افزایش موهای زائد خواهد بود. به این عارضه هیرسوتیسم می گویند که عارضه ای ناخواسته و به صورت الگوی رشد موی مردانه است. الگوی رشد موی مردانه به معنی رشد مو بالای ناف، بالای ...
کنکور 99؛ پُر آفت ترین کنکور پنجاه سال اخیر
کمبود منبع، کمبود روش و بلاتکلیفی بربخورد. طبق تحقیقی در حوزه روانشناسی انجام دادیم مفهومِ خرده مقیاسی با عنوان "عدم تحمل بلاتکلیفی" وجود دارد که با اضطراب امتحان رابطه مثبتِ معنادار دارد. این یعنی هر چقدر عدم تحمل بلاتکلیفی فرد بالا باشد، اضطراب امتحان آن فرد هم بالا می رود. او ادامه داد: زمانی که یک دانش آموز با سطح درسی خوب در این شرایط وقفه کنکوری قرار می گیرد، باتوجه به نبود ...
ملاقات با نواب صفوی در مخفی گاهش / کاشانی مخالف ما شده؛ موضع ما در برابر او عینا شبیه موضع مان در برابر ...
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرویس تاریخ انتخاب : در بهار 1332 در اوج اختلافات شاه و دکترمصدق از یک سو، و دکتر مصدق و آیت الله کاشانی از سوی دیگر، نواب صفوی، رهبر فداییان اسلام، به طور مخفیانه در تهران زندگی می کرد، روابطش با آیت الله کاشانی به سردی گراییده بود، و دکتر مصدق، نخست وزیر وقت نیز از ترور شدن توسط او هراس داشت. در همین اثنا خبرنگار روزنامه اخبارالیوم مصر به ایران آمد، او موفق شد در مدت حضورش با آیت الله کاشانی ملاقات کند، اما خیلی دوست داشت که حتما م ...
روش بدست آوردن رگ خواب مردان
از چشم شما پنهان می ماند و نمی توانید تا زمانی که در شرایط قرار نگرفته اید ، احساس شان کنید. اگر همسرتان همیشه به تغییر ها به روش خاصی واکنش نشان می داده، باید انتظار تعدیل و یا تشدید شدن واکنش را در گفت وگو را داشته باشید زیرا می تواند این گفتگو پا روی خط قرمزهای همسرتان بگذارد که شما از آن بی خبرید . رام کردن مردان غذا خوردن قبل از تصمیم گیری برای درست فکر ...
کنایه رویا نونهالی به سیاستمداران
مهم بود. بازی در این سریال برای من سه مرحله لذت بخش داشت؛ یک بار سر صحنه، بار دیگر زمانی که سریال را تماشا کردم و در نهایت زمانی که بازخورد مخاطبان را دیدم وشنیدم. نونهالی در پاسخ به سوال مدیری درباره ورزش کردن، گفت: باشگاه که نمی روم، اما در حد نرمش های روزانه انجام می دهم. مدیری ادامه داد: به خاطر این گفتم که حتماً ورزش می کنید؛ چون سن تان اصلاً به شما نمی آید (خنده) ...
هدف گذاری صحیح برای کاهش وزن، به روش اسمارت (SMART)
دوست دارید وزنتان را کم کنید؟ موفق نمی شوید، نه؟ تازه زمانی اوضاع مأیوس کننده تر می شود که بدانید چندین و چند ماه است که از شروع سال جدید گذشته، شنبه های متوالی رد شده اند و هنوز هم شما اندر خم یک کوچه اید: یعنی از هدف کاهش وزنی که روز اول سال برای خود در نظر گرفته بوده اید، دور و دورتر شده اید و هنوز هم آستین ها را برای برنامه ریزی هدفمند برای کاهش وزن بالا نزده اید. به نظر می رسد که مشکل بیشتر ...
روش هایی برای مقابله با تنگی نفس
بنشینید و تا حد امکان در وضعیت نشسته این کار ها را انجام دهید. نفس خود را به هنگام دوش گرفتن یا لباس پوشیدن حبس نکنید. از خم شدن خودداری کنید و در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد در موارد ضروری از واکر یا دستگیره های کمکی سالمندان برای راه رفتن یا بلند شدن کمک بگیرید. در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد حتما در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه ...
11 روش جادویی برای پرپشت کردن ابروها
. طریقه استفاده از مداد ابرو اگر می خواهید برای بهتر مدل دادن ابروهای تان از مداد استفاده کنید اول از همه باید مطمئن شوید که رنگ مداد با ابروهای شما هماهنگی کافی دارد و به خوبی با رنگ موهای شما ترکیب می شود در غیر این صورت ابروهای شما را مصنوعی نشان می دهد، علاوه بر این ها حواس تان باشد، مداد نوک مناسبی داشته باشد. اول از همه از ضخیم ترین جای ابرو، کنار بینی شروع کنید؛ با زدن ...
معیارهای مهم در خرید کفش زنانه زیبا و مد روز
بعدازظهرها اقدام کنید که پاهای شما در بزرگ ترین حالت ممکن قرار گرفته است و برای خرید کفش در هر فصلی جوراب مناسب آن فصل را بپوشید. اگر قصد دارید به صورت آنلاین خرید کفش را انجام دهید به شماره سایز کفش تان اطمینان نکنید اندازه پای خود را از نوک انگشت تا پاشنه متر کنید و یا روی یه کاغذ سفید کف پایتان را بکشید و اندازه را یاداشت کنید پس از آن در قسمت توضیحات کفش در خرید آنلاین سایز کفش را ...
علت گردن درد و درمان آن +عکس
دهید و روزانه چند بار این کار را انجام دهید تا گردن شما به طور کامل بهبود پیدا کند . اگر مشکل قلبی ، فشار خون بالا و یا دیابت دارید، هرگز این کار را انجام ندهید . 4. سرکه سیب سرکه سیب یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که به سرعت درد گردن را از بین می برد . همچنین یک ماده مغذی برای فرد محسوب می شود. یک حوله را به سرکه سیب آغشته کنید و سپس آن را روی گردن خود اعمال ...
چگونه با کودک 1 ساله خود بازی کنید؟
دیگر یک تونل بسازید، سپس قطعات پازل یا قسمت هایی از اسباب بازی را به دوبخش تقسیم کنید، آنها را در هر دو طرف یک تونل بازی قرار دهید و از او بخواهید پازل یا اسباب بازی خود را کامل کند. کودک شما برای انجام وظیفه خود مجبور می شود از طریق تونل رفت و برگشت داشته باشد. این بازی موجب توجه پایدار و پردازش حسی کودک می شود. ...
آیا قرص ال دی چاق کننده است؟
یکی از قرص هایی که بیشتر خانم ها آن را بعنوان قرص ضد بارداری می شناسند و گاهی نیز برای عقب انداختن پریود خود از آن استفاده می کنند قرص معروف ال دی می باشد. اما شاید این فرضیه نیز به گوشتان خورده باشد که قرص ال دی چاق کننده است و بخواهید از آن برای چاق شدن استفاده کنید و یا نگران باشید که در صورت مصرف دچار اضافه وزن شوید. با ما در این مقاله همراه باشید تا به طور کامل پاسخ این سوال را برای شما ...
کوهنوردی، تمرینی چالشی و مفید برای تقویت عضلات شکم
خیلی راحت با وزن بدن انجام می شود. حرکت کوهنورد در بدنسازی برای ورزشکاران پرفایده و در عین حال چالشی است که می توانید با انجام آن پاها و شکم تان را بسازید. به منظور انجام این ورزش، لازم است که تخت روی زمین دراز بکشید به نحوی که صورت تان رو به کف اتاق باشد. بعد باید زانوهای تان را به زمین بزنید و دست های تان را باز کنید. با کف دست خودتان را بالا بکشید با دستانی که به اندازه ی عرض شانه باز ...
سفت و تنگ کردن واژن با روش های طبیعی و خانگی
یوگا برای تقویت ماهیچه های لگن ؛دیواره واژن و کلیه توصیه میشود به مدت چند هفته یا چند ماه، هر روز پنج مرتبه، هر بار ده دقیقه، حرکات آرام یوگا را انجام دهید. تمرین بالا بردن پاها یکی از تمرین های بسیار مؤثر میباشد ولی توجه کنید که زمانی که پای خود را بالا یا پائین می آورید پاها نباید خم شود. روی زمین دراز کشیده و پاهایتان را یکی بعد از دیگری بالا ببرید. برای تنگ کردن ...
چرا سیروس گرجستانی حاضر نشد به خندوانه برود؟
گفت وگو را گرفتم و همین اتفاق باعث شد تا جرئت بیشتری برای این کار پیدا کنم . خیلی اتفاقی، هماهنگ کننده مهمان های برنامه های تلویزیونی شدم خانم ناظران که تقریبا ورودش به صورت حرفه ای به دنیای دعوت از سلبریتی ها برای حضور در برنامه های تلویزیونی را از کتاب باز با اجرای سروش صحت شروع کرده، می گوید: من هشت سال پیش با کتاب باز برای اولین بار به عنوان هماهنگ کننده حضور سلبریتی ها در ...
خادم الشریعه: من بازیکن رفت و برگشتی نبودم
ر شوند و بیشتر فکر می کنم به علت این است که انگیزه بانوان حفظ شود، چون همان طور که شما گفتید، متأسفانه اختلاف سطح وجود دارد. اگر نگاه کنید نفر اول بانوان در جهان جزو 100 نفر برتر آقایان است و خیلی ها می گویند چون خانم ها روی یک چیز نمی توانند تمرکز کنند و در یک زمان چند کار را انجام می دهند، روی شطرنج بازی کردن آن ها نیز تأثیر می گذارد. از طرف دیگر، چون شطرنج باید سالیان سال دنبال شود و یک خانم وقت ...