خانه
با این راهکارها از آسیب های دویدن پیشگیری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل الزام داشتن رابطه جنسی منظم
. خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش، دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کند که شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب کالری سوزی می شود. این یعنی اگر فقط سه بار در هفته با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید، می توانید در سال چیزی حدود 7500 کالری بسوزانید. این درست مثل 120 کیلومتر ...
نحوه فعالیت زنان ورزشکار در دوران قاعدگی
نشاط آور و خون رسانی به عضلات ناحیه شکم و کمر می شوند، را انجام دهند. علاوه بر این گیاهان دارویی مثل دمنوش بابونه، زعفران و گیاهان ضد التهاب و ضد درد، آثار کوفتگی عضلانی و التهاب را کاهش می دهند و آثاری شبیه به داروی ایبوپروفن دارد. او در مورد ورزشکاران حرفه ای که نمی توانند فعالیت خود را کاهش دهند، گفت: به هر حال ورزش دو شاخه با هدف سلامتی و قهرمانی دارد که در ورزش قهرمانی ممکن است ...
فواید و عوارض مصرف جوز هندی
بیماری و ارتقاء سلامت کلی شما کمک کند. مزایای استفاده از جوز هندی کاهش درد جوز هندی برای درمان دردهای عضلانی و مفصلی مفید است چون یک مسکن عالی است. این روغن یک ضدالتهاب نیز می باشد بنابراین ماساژ جوزهندی روی موضع یک درمان موثر برای آرتریت، رماتیسم و لومبو است. جوزهندی بخش مهمی از داروهای درمانی چینی است که دردها و التهاب های شکمی را درمان می کند و همچنین تورم ...
دلایل پرش پلک را بشناسید
پیدا کند، موارد زیر می تواند آسیب بیشتری به شما وارد سازد: التهاب پلک التهاب ملتحمه خشک شدن چشم محرک های محیطی نظیر باد، نور شدید و آلودگی هوا کار کشیدن از بدن و خستگی حساسیت به نور استرس داشتن مصرف بیش از حد کافئین و الکل و سیگار کشیدن جالب است بدانید که این اتفاق در زنان بیشتر رخ می دهد و تقریبا ...
این گیاه خوشبو و گرم را چگونه روزانه مصرف کنیم ؟
مربوط به التهاب سلولی تبدیل کرده است. پژوهشی که بر روی بیماران مبتلا به آرتروز و دردهای ماهیچه ای به عمل آمد، نتایج قابل توجهی در زمینه ی تسکین درد و تورم ماهیچه ها از خود نشان داد. زنجبیل هم چنین می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های ناشی از التهاب سلولی نظیر چاقی مفرط، دیابت، و آلزایمر بسیار مفید باشد. بازگشت اسید معده رابه مری متوقف می کند مجله ای بعنوان تغذیه ی ملکولی و ...
بیماری هایی که در زنان شایع تر است
التهاب مفصل، لوپوس و آلزایمر بر خانم ها بیشتر از آقایان تاثیر می گذارد. متاسفانه بروز برخی از بیماری ها با دلایلی مشخص و یا غیر مشخص احتمال وقوع شان در زنان نسبت به آقایان بیشتر است و اگرچه برخی از این بیماری ها مثل سلیاک و لوپوس بیماری های خودایمنی هستند و قابل پیشگیری نمی باشند اما دیگران می توانند از خود در برابرشان محافظت کنند. از آن جایی که زنان باید بدانند با چه مشکلاتی روبه رو هستند ...
تاثیرات مخرب استفاده از ایمپلنت سیلیکونی سینه توسط زنان+عکس
داشته باشند، حتی ممکن است در سیستم لنفاوی نیز نفوز کنند و باعث سختی سینه و اختلال در سیستم ایمنی بدن شود. بعلاوه دانشمندان مشاهده کردند که بیماران دارای کاشت ایمپلنت که دچار انقباض کپسولی نیز بودند. این شامل سفت شدن قفسه سینه که می تواند باعث درد پستان، درد عضلات و تنفس دشوار شود. اما هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که ما نمی دانیم یا نمی توانیم با اطمینان بگوییم. این مطالعه جدید فقط بر روی ...
بیماری سلیاک و راه درمان آن
؟ تشخیص بسیاری از مبتلایان به سلیاک نمی دانند که این بیماری را دارند. دو آزمایش خون می تواند به تشخیص آن کمک کند: آزمایش سرولوژی که به دنبال آنتی بادی در خون شما است. افزایش سطح پروتئین های خاص آنتی بادی نشان دهنده واکنش ایمنی بدن به گلوتن است. آزمایش ژنتیکی آنتی ژن های لکوسیت انسانی (HLA-DQ8 و HLA-DQ2) که می تواند برای ردیابی بیماری سلیاک استفاده شود. اگر نتایج این ...
برونشیت؛ علائم، علل، تشخیص، روش های درمان و جلوگیری
دیگر هم با سرفه همراه هستند. توجه کنید فردی که سرفه ی مداوم داشته باشد، باید حتما به پزشک مراجعه کند. دلایل ایجاد برونشیت برونشیت زمانی رخ می دهد که ویروس یا باکتری ها یا ذرات محرک موجب التهاب لوله های برونشی شوند. یکی از عوامل جدی که می تواند موجب بروز برونشیت در افراد شود، سیگارکشیدن است؛ اما افراد غیرسیگاری هم می توانند به این بیماری مبتلا شوند. دلایل ایجاد برونشیت حاد و مزمن ...
خطرات بیماری دیسک کمر چیست؟
اولین خط درمانی برای مدیریت بیماری دیسک کمر است. این ممکن است ترکیبی از موارد زیر باشد: استراحت آموزش در مورد حالت مناسب بدن (به منظور کاهش احتمال بدتر شدن درد یا آسیب به دیسک) فیزیوتراپی، که ممکن است شامل برنامه های سونوگرافی، ماساژ و ورزش باشد کنترل وزن استفاده از پشتی کمر روش های پزشکی برای کنترل درد و آرامش عضلات: در ...
چه زمانی باید پادردتان را جدی بگیرید؟
افزایش آن را به شما توصیه کند. گرفتگی های پا اسپاسم ها یا گرفتگی ها در عضلات پا که دست کم تا چند ثانیه برطرف نمی شوند می توانند به دلیل استفاده ی بیش از حد یا کم آبی بدن رخ بدهند. گاهی حتی فقط پیاده روی طولانی مدت تر از حد معمول می تواند سبب گرفتگی عضلات پا شود. چه باید کرد؟ به طور کلی، گرفتگی های معمولی پا تنها چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشند و با گرم کردن، استراحت و ...
انواع تمرین درمانی در خانه
...، ریتم انجام تمرین و مقدار وزنه یا مقاومت، مورد توجه قرار گیرد. تمرین های حرکتی با دو هدف تجویز می شود؛ یکی روان و لغزنده کردن سطوح مفصلی و دیگری حفظ یا افزایش دامنه حرکتی مفاصل. نمونه ای از این تمرین ها قرقره است که با دو دست برای بهبود حرکت شانه ها مود استفاده قرار می گیرد. نوع دیگر تمرین ها کششی هستند که به منظور بهبود انعطاف پذیری بافت های عضلانی انجام می شود. راستای ...
از کجا بفهمیم بیماری سینوزیت داریم؟
نمک و یا با سرم شستشو، بینی خود را شستشو دهید.برای این کار می توانید از سرنگ نیز استفاده کنید. شستشوی بینی به بهبودی شما کمک می کند. هنگام خواب سر خود را بالاتر قرار دهید این عمل به تخلیه ی سینوسها کمک می کند و گرفتگی و احتقان بینی را کاهش می دهد. درمان سینوزیت در بیشتر موارد سینوزیت به درمان دارویی نیاز ندارد چون اغلب به وسیله ی ویروسهای سرماخوردگی ایجاد می ...
روغنی گیاهی برای درمان بلفاریت یا التهاب پلکها
التهاب کمک کند. یک عدد سیب زمینی تازه رنده شده را بر روی پلک های ملتهب قرار دهید، تا تورم و همچنین درد و خارش را کاهش دهد. به خاطر خواص ضد باکتریایی عسل مانوکا، برخی افراد همچنین دو بار در روز به مدت 2-3 روز برای درمان بیماری های چشمیشان از این عسل استفاده می کنند. با این حال، استفاده از عسل مانوکا در اطراف ناحیه چشم ممکن است ایمن نباشد. با دست های آلوده به چشم های خود ...
ورزش برای پهن شدن شانه
کافی برای ایجاد تحریک جدید. بخش اساسی، استفاده از زاویه درست برای تحت فشار گذاشتن عضلات سرشانه است، پس به دقت به فرمی که ما ارائه می دهیم توجه داشته باشید. اجازه ندهید ارنج کنار تنه تان بیاید، ولی بگذارید رو به عقب برود. این کار سبب می شود که این حرکت تبدیل به یک تمرین پشت بازو نشود. در حرکت لندماین، روی عضلات جلویی و میانی سرشانه کار می شود. از آن جا که این حرکت حتما عضلات مرکزی بدن تان ...
علایم و درمان اختلال واژینیسموس (واژینیسم )
در این شرایط با قراردادن هرگونه جسم خارجی از جمله تامپون، آلت تناسلی یا اسپکلوم در داخل واژن، واژن به دلیل انقباض های غیرارادی عضلات کف لگن، تنگ می شود. این امر منجر به اسپاسم عضلانی عمومی، درد و قطع موقت تنفس می شود. متداول ترین گروه عضلانی که تحت تأثیر این شرایط قرار می گیرد، گروه عضلاتی پابوکوسیجس (PC) هستند. این ماهیچه ها مسئول ادرار، مقاربت، ارگاسم، حرکات روده و زایمان ...
ارتقاء سلامت جسمانی با تمرین پله
تحتانی بدن شما، یعنی عضلات چهار سر، سرینی، همسترنگ و ساق پا وارد می کند. دلیل این است که وقتی شما از پله بالا می روید، نیروی جاذبه در تلاش است تا شما را به سمت پایین بکشد و عضلات شما باید خیلی سخت کار کنند تا بر آن مقاومت غلبه کنند. به همین دلیل است که دویدن، پیاده روی یا دوچرخه سواری در یک سربالایی در مقایسه با همان مسافت در یک مسیر مسطح، شدیدتر احساس می شود و ضربان قلب شما را بیشتر می کند. ...
قیمت خرید پماد گیاهی ضد درد و گرفتگی عضلات ساریژ
برای تولید پماد گیاهی ضد درد و گرفتگی عضلات مورد توجه قرار می گیرد. زمانی که از این پماد موضعی کمک می گیرید، گردش خون را بهبود می بخشید. این موضوع از انسداد در بدن جلوگیری می کند. ضمن اینکه انسدادهای پیش آمده را نیز برطرف خواهد کرد. سنبل ختایی به شکل خوراکی نیز مورد استفاده می باشد. مدیر فروش: آقای اسلامی نیا تلفن مشاوره: 09023396980 علاقه مندان جهت خرید آنلاین محصولات گیاهی می ...
تمرین برای کاهش درد رگ سیاتیک
...: سیاتیک دردی عصبی است که از قسمت تحتانی کمر شروع می شود و تا پشت پا و پاها ادامه دارد . این درد به علت تحریک اعصاب سیاتیک که بزرگترین عصب بدن می باشد ایجاد خواهد شد . طبق تحقیقات بدست آمده 40 درصد از افراد در طول زندگی این درد را تجربه می کنند. سیاتیک ممکن است به دلیل فتق دیسک، لغزش دیسک، بالارفتن سن، آسیب دیدگی، تنگی کانال نخاعی کمر و به ندرت به دلیل وجود تومورها ایجاد شود . با ...
علت و علامت خطرناک راه رفتن کودک روی پنجه پا
می توان تمرین را سرگرم کننده کرد . کشش ماهیچه از کودک خواسته شود که تقریبا به اندازه دو پا از دیوار فاصله بگیرد و هر دو دست خود را در ارتفاع شانه بر روی دیوار قرار دهد و پای راست خود را صاف نگه داشته و پای چپ خود را به سمت دیوار بکشد و حتما پاشنه ی پا راست را روی زمین نگه دارد. کشش به مدت 15 تا 30 ثانیه ادامه پیدا کند و روزانه 10 مرتبه این تمرین بر روی هر دو پا ...
آشنایی با تاندینوپاتی سرینی
سلامت نیوز :تاندینوپاتی سرینی معمولا به واسطه میکروتروماهای تکراری رخ می دهد. به همین دلیل، بسیاری از ورزشکاران، مانند دوندگان دو مارتن، به طور معمول از این شرایط رنج می برند.تاندینوپاتی سرینی (Gluteal Tendinopathy) که به نام بورسیت تروکانتریک نیز شناخته می شود، یکی از دلایل احساس درد در ناحیه کفل محسوب می شود. تاندینوپاتی سرینی به واسطه التهاب در تاندون های این بخش که می تواند به واسطه عوامل ...
راه هایی برای خلاص شدن از چاقی شکم تان، به جز دراز و نشست
ورزشی با شدت بالا بوده اند نسبت به افرادی که برنامه ورزشی شان شدت کمتری داشته، چربی بیشتری از دست داده بودند. در واقع تمرینات کم شدت ورزشی، تغییرات خاصی ایجاد نکرده بودند. شما نیاز دارید با شدت بیشتری ورزش و تمرین کنید. زیرا هدف نهایی، سوزاندن کالری بیشتر است و ورزش پُرشدت، این کار را انجام می دهد. تمرینات پُرشدت به این معنی هستند که شما تا بیشترین حد توان خود تمرین کنید. اگر این هدف برایتان سخت ...
ساخت ایران
...> قیمت: 26 تا 35 هزارتومان زیرنشیمنی طبی مدل 05 تهیه شده از بهترین الیاف و همچنین پارچه جیر درجه یک، برای استفاده طولانی مدت است. این محصول با توجه به ابعاد و ارتفاع مناسب مانع از تماس مستقیم نشیمن با سطح زمین (صندلی یا هر سطح دیگری) شده و همچنین به دلیل الیاف بسیار باکیفیت و حالت زیرنشیمنی فشار واردشده به عضلات پا را پخش کرده تا هنگام نشستن روی آن احساس مطلوبی به فرد دست بدهد ...
از ضدعفونی خانه تا تقویت سیستم ایمنی بدن با برگ این گیاه
تنش در عضلات می شود و می تواند برای جلوگیری از حملات آسم مورد استفاده قرار گیرد. این بیماری در رفع گرفتگی مخاط در مجاری هوایی و جلوگیری از عفونت های ثانویه موثر است. درمان افسردگی محلول مریم گلی علاوه بر بهبود تمرکز و توجه، به مقابله با اندوه و افسردگی کمک می کند. همچنین مریم گلی اغلب به عنوان درمان طبیعی برای افسردگی استفاده می شود. نوشیدن یک فنجان چای مریم گلی روحیه شما را ...
محمودوند: عدم استفاده از امکانات و توانمندی ها صدمات جبران ناپذیری به کشور می زند
عزمی ملی داشته و اگر روزی که مقام معظم رهبری عدالت اجتماعی با محوریت عدالت توزیعی را اکسیر برنامه ریزی می دانستند، توجه می شد امروز فرسنگ ها فاصله میان مردم دیار من و شما به وجود نمی آمد. اگر مجلس به عنوان عصاره فضائل است پس باید بدانیم فضیلت اخلاقی امام علی(ع) می گوید کسی که از فقر در سختی است نباید مسئولی در آن کشور سر آرام بر بالین بگذارد. وی در ادامه خطاب به رئیس جمهور گفت: در اندک ...
درمان خانگی بیماری ها با فویل آلومینیومی!
مفاصل هستید، می تواند با پیچیدن فویل به آن کمک کنید. از یک بانداژ برای ثابت نگه داشتن فویل سر جای خودش استفاده کنید. قبل از خواب، فویل را دور مفصلی که درد می کند بپیچید و مطمئن شوید که در تمام طول شب سر جای خودش باقی می ماند. این کار را به مدت 7 شب پیاپی انجام دهید تا شاهد تاثیر خوب آن باشید. خستگی یک مزیت دیگر فویل آلومینیوم این است که شما می توانید از آن در زمانی که احساس خستگی ...
خواص دارویی گیاه به لیمو
، آرام بخش و آرام کننده اعصاب، رفع درد شکم و دل پیچه و کاهش نفخ موثر، موثر در درمان سوء هاضمه. به لیمو حاوی مواد اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است که با عفونت مبارزه می کند. اگر شما از مشکلات سوزش سر دل، کلیه و یا صفرا رنج می برید باید گذشته از استفاده با دکتر خود مشورت کنید. لاغری و کاهش وزن برخی مطالعات اولیه نشان می دهد که ...
لیزر درمانی در فیزیوتراپی
استفاده کرد: سوزاندن انتهای اعصاب به منظور کاهش درد بعد از جراحی سوزاندن رگ های خونی برای جلوگیری از خونریزی سوزاندن عروق لنفاوی برای کاهش تورم و کنترل گسترش سلول های تومور لیزرها در درمان بعضی از انواع سرطان هایی که در مراحل بسیار ابتدایی هستند نیز مفید هستند. سرطان هایی مثل: سرطان دهانه رحم سرطان آلت تناسلی سرطان واژن سرطان ریه سرطان پوست از نوع سرطان سلول پایه ای ...
درمان دردها با رفلکسولوژی
کلیوی و نارسایی قلبی می شود. به خاطر همین توجه داشته باشید که پیگیری درمان آن ضروری است. برای رفع آن، می توانید زیر انگشتان پا را به مدت 30 تا 60 ثانیه ماساژ دهید تا جریان خون آرام شود. این کار را سه مرتبه تکرار کنید. آسم توجه داشته باشید که رفلکسولوژی یک تکنیک مکمل برای تسکین آسم است. نقاط رفلکس ریه در دست ها و پاها واقع شده اند که در درجه اول باید از طریق راه رفتن روی نوک ...
