سایر منابع:
سایر خبرها
دوپینگ سیستم ایمنی بدن با این چای!
خانم هایی که دوره پس از زایمان را می گذرانند، چای بابونه به عنوان یک مکمل برای بهبود کیفیت خواب، بسیار توصیه می شود. فرایند هضم را بهبود می بخشد اگر از سوزش معده رنج می برید، اگر از مشکلات معده از نفخ خفیف گرفته تا علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می برید ، چای بابونه می تواند کمک بزرگی برای شما باشد. گیاه بابونه دارای خواص ضدالتهابی است که به آسان کردن حرکت روده شما ...
ایرانی ها شش برابر کمتر از مردم دنیا کافئین مصرف می کنند
می دهد، طعم های شوک دهنده آدامس هم انجام می دهند. وقتی کسی خوابش می آید اگر اندکی فلفل بخورد خواب از سر او می پرد، علت آن هم این است که تمام ذهن درگیر می شود تا بدن آرامش بگیرد. در برخی آدامس ها طعم فلفل یا طعم لیمو استفاده شده است که در واقع شوک دهنده هستند و مخاطب خاص دارند. مخاطبی که نمی خواهد بخوابد یا نیاز به تمرکز بیشتری دارد. در برخی از آدامس های اکشن هم از اکالیپتوس استفاده شده است که تمام ...
چرا آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن اهمیت بالایی دارند؟
، گیاهان و مکمل ها پرداخت و نشان داد که یک رژیم غذایی گیاهی مناسب برای محافظت در برابر استرس اکسیداتیو است. این بدان دلیل است که غذاهای گیاهی از 5 تا 33 برابر بیشتر آنتی اکسیدان از محصولات گوشتی دارند. طبق همان مطالعه، برخی غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان عبارتند از: دارچین، ریحان، شوید، قهوه، چای، انواع توت ها، شکلات تیره، کلم پیچ فراتر از رژیم غذایی، سایر گزینه های زندگی سالم مانند جلوگیری از ...
8 خاصیت و معجزه باورنکردنی گیلاس
تخریب آن ها می شوند. تخریب سلولی توسط رادیکال های آزاد، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن و پیری زودرس سلول ها می شود. خواب خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یک فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک میکند. پیشگیری از پوسیدگی دندان : عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
.... هر دو دانه و میوه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. به عبارت دیگر ، قهوه به طور پیش فرض منبع اصلی آنتی اکسیدان ها می شود. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه با محافظت از سلامت مرتبط هستند. اسید کلروژنیک و پلی فنول موجود در قهوه باعث کاهش التهاب می شود و ممکن است نقش مهمی در محافظت در برابر بیماری های مزمن از جمله چاقی داشته باشد. کاهش ریسک دیابت نوع دو قهوه ممکن است ...
پیش به سوی تغییر نمودار رشد کودکان، با برنج ایرانی
، برنج قهوه ای و آرد برنج، برای موارد مختلفی استفاده می کنند. یکی از مهم ترین مصارف برنج، طبخ و تهیه غذای کمکی برای کودکان و نوزادان می باشد. از اصلی ترین دلایل انتخاب برنج برای تهیه ی غذای کمکی کودکان، مقوی بودن و سرشار بودن از مواد مغذی، مواد معدنی ویتامین های مختلف می باشد. از دیگر دلایل انتخاب این ماده ی غذایی ارزشمند به عنوان غذای کمکی نوزادان، هضم آسان آن است.برنج به دلیل داشتن نشاسته ی ...
از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
سالادهای تابستانی اضافه می شود هم با ایجاد احساس سیری، جلوی پرخوری و چاقی را می گیرد. اگر هر روز صبح بین 3-2 آلو را به صورت ناشتا مصرف کنید، از یبوست هم رهایی پیدا خواهید کرد. بد نیست بدانید سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری ...
معجزه روغن نارگیل برای زیبایی پوست و مو
کبد کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد. کلیه روغن نارگیل دارای خواص ضدباکتری قوی است و مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی به درمان عفونت های دستگاه ادراری و عفونت کلیه کمک می کند. جلوگیری از بیماری قلبی و فشار خون بالا روغن نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده طبیعی است. چربی اشباع شده نه تنها میزان کلسترول سالم بدن HDL را افزایش داده بلکه ...
داروخانه ای به نام بابونه
هستند و حدود 30 دقیقه بعد از مصرف، اثر آرام بخشی خود را نشان می دهند. فواید این گیاه بابونه سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید ها است و در نتیجه فواید سلامتی شگفت انگیز بسیار زیادی دارد که به موارد زیر می توان اشاره کرد: بهبود کیفیت خواب کاهش اضطراب درمان افسردگی تسکین دهنده سیستم عصبی بهبود بهداشت لثه و دهان ...
7 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
. را به طور طبیعی دارند، به همین دلیل دریافت نیاز روزانه ویتامین C. در بدن شما بسیار مهم است. جالب است بدانید که توت فرنگی سشار از ویتامین C. است که زمینه ساز افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. بینایی خود را تقویت کنید خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در توت فرنگی ممکن است به جلوگیری از آب مروارید کمک کند. این بیماری می تواند منجر به کوری در سنین بالاتر شود. چشم ما به ویتامین C. نیاز دارد ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
کوبالامین می باشد که برای سلامت مغز مفید است. کولین موجود در این گوشت باعث می شود تا عصب های مغز به درستی کار کنند و باعث بهبود حافظه می شود. گوشت و تخم بلدرچین دارای استفاده های زیادی برای سلامت چشم می باشد. زرده ی تخم بلدرچین همانند گوشت آن دارای پروتئین زیادی برای سلامت بدن می باشد ، دو ماده لوتئین و زیکسانتین در زرده تخم مرغ برای سلامت شبکیه چشم مفید می باشد. این مواد باعث می شوند ...
پیشگیری از ترک خوردگی لب ها در کودکان نوپا
تامین کنند، عادی و بدون مشکل است. البته آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که میزان آب میوه ها در برنامه روزانه کودکان نوپا را به حدود 120 میلی لیتر محدود کنید و هیچ قند افزوده ای نیز به آب میوه طبیعی و خانگی اضافه نکنید. مرطوب سازی هوای خانه را جدی بگیرید اگر هوای داخل خانه شما خشک است، حتما یک دستگاه رطوبت ساز مناسب را برای محل خواب و بازی کودک تهیه کنید. البته استفاده از ...
برای تقویت ایمنی بدن کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
های سفید خون، نقش عمده ای در درمان عفونت ها دارد، این درحالی است که سایر مواد مغذی کیوی، باعث بهبود عملکرد بقیه اعضاء بدن می شوند. 5. ماست به دنبال ماست هایی با برچسب ((حاوی باکتری های زنده و فعال)) مثل ماست یونانی باشید. این باکتری ها باعث تحریک سیستم ایمنی بدن درمقابله با بیماری ها می شوند. ترجیحا از ماست ساده به جای ماست های طعم دار وشیرین شده با شکر استفاده کنید. می توانید ماست ...
کدام ویتامین ها از ابتلا به کرونا پیشگیری می کنند
در منزل ماندن مردم ممکن است موجب پایین آمدن سطح ویتامین D شود و اپیدمی کمبود جهانی ویتامین D نیز در این خصوص وجود دارد. برای جبران کمبود این ویتامین، باید مکمل هایی طبق نظر پزشک استفاده شود. این متخصص تغذیه بیان کرد: از گذشته تاکنون مقالات زیادی درباره ارتباط مستمر مصرف برخی مواد غذایی مانند انواع قارچ ها، زنجبیل، کیوی و شیرین بیان با سیستم ایمنی بدن وجود داشته است. درست است که اگر ...
به جای استامینوفن آلبالو بخورید!
می دهد. مصرف آلبالو برای سالم ماندن قلب آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی، چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می باشد و یکی از میوه هایی است که از ظرفیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار می باشد. آنتوسیانین های موجود در آلبالو از چندین راه بدن را در برابر آسیب های استرس اکسیداتیو محافظت می کنند: 1. آن ها به طور مستقیم رادیکال های ...
مواد غذایی که بی خوابی را درمان می کنند!!!
کودکان مبتلا به بی خوابی است. کرفس: کرفس سرشار از فتالید است که باعث کاهش ترشح هورمون های ناشی از استرس است و در نهایت، سیستم های عضلانی و عصبی را استراحت می دهد. این ویژگی کرفس، باعث می شود تا یک درمان خانگی عالی برای بی خوابی باشد. ریحان: فردی که از اختلال خواب رنج می برد، می تواند از برگ های ریحان استفاده کند، به طور منظم، برگ های ریحان را زیر بالش ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
آنتوسیانین است. این خواص در انواع توت ها فراوان است. آلو، زغال اخته، توت سیاه و آب میوه های توت سرشار از مزایای ضد تومور هستند. آنتوسیانین به محافظت از پوست در برابر آفتاب، کاهش خطر سکته مغزی، بهبود حافظه و محافظت از سیستم قلبی عروقی در برابر پلاک و آسیب کلسترول LDL کمک می کند. به خاطر داشته باشید، انگور بنفش بهترین منبع رسوراترول، یک ترکیب طبیعی گیاهی است که با بیماری های مربوط به سن مقابله می کند. ...
فواید و عوارض مصرف جوز هندی
، برای درمان آسم نیز به کار می رود. بالا بردن درک جوزهندی ذهن را تحریک می کند و بنابراین خستگی روحی و استرس را از بین می برد. همچنین اعتقاد بر این است که این روغن کیفیت خواب را بهبود بخشیده و آن ها را عمیق تر، رنگی تر و مثبت تر می کند. این روغن علاوه بر درمان افسردگی، داروی مهیجی نیز است. این روغن اغلب در هومئوپاتی (همسان درمانی) به کار می رود. در تمدن های یونان و روم باستان ...
علف لیمو؛ گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی
در دوران همه گیری بیماری کووید-19 بیش از گذشته بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی تاکید شده است. یکی از بهترین روشها برای حفظ سلامتی، مصرف غذاهای سالم و داشتن رژیم غذایی مفید است که سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد. علف لیمو گیاهی است که اغلب از برگها و روغن آن برای تولید دارو استفاده می شود. این گیاه به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی شناخته شده است که هر دوی ...
برای رفع بی حالی چی بخوریم؟
رفع شود .در این بخش از سلامت تمام راههای موثر برای درمان و رفع کسالت و بی حالی را برایتان خواهیم گفت. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
چیا علی رغم اندازه ی بسیار ریزشان در زمره ی مغذی ترین مواد غذایی گیاهی محسوب می شوند. آنها مملو از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 و انواع مواد مغذی که بدن به میزان اندکی به آن نیاز دارد، می باشند. دانه های چیا سرشار از آنتی اکسیدان ها فروغ دانه های چیا در پرتوی خواص آنتی اکسیدانی فراوانشان نیز گسترده شده است. این آنتی اکسیدان ها از فساد چربی های حساس و نفوذ پذیر موجود در ...
این ادویه را بخورید تا لاغر شوید
فلفل قرمزاضافه کنید. آیا شما هم از زیره خوشتان می آید؟ روش مورد علاقه شما برای مصرف زیره چیست؟ حتما در قسمت کامنت ها نظر خود را بگویید . دیگر فواید زیره 1. بهبود گوارش سنتی ترین موارد استفاده از زیره برای بهبود سوء هاضمه است. نتایج پژوهش ها ادعا می کند زیره گوارش را تقویت می کند. برای مثال، زیره فعالیت آنزیم های گوارش و سرعت هضم غذا را بالا می ...
12 خوراکی مضر برای مفاصل
هایی مانند گریل کردن استفاده نکنید. مارگارین اگر در تلاش برای کاهش مصرف چربی اشباع خود هستید، شاید استفاده از مارگارین را به جای کره مد نظر قرار دهید، اما بهتر است در برابر این وسوسه مقاومت کنید! مارگارین سرشار از چربی های ترانس است. زمانی که این نوع چربی ها را مصرف می کنید، آنها موجب کاهش سطوح کلسترول خوب (HDL) و افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) و همچنین نشانگرهای التهابی در بدن شما ...
میوه ای تابستانی، دشمن سرطان و بیماری های عصبی
خود اختصاص داده اند. - شما می توانید برای تقویت سرماخوردگی، سینه درد، افزایش نیروی جنسی و تقویت عمومی بدن از مغز هسته این میوه استفاده کنید. - زردآلو میوه ای است که التهاب معده را کاهش می دهد. البته باید توجه داشت که خود این میوه نفخ آور است، اما مغز هسته آن با خاصیت ضد نفخ عمل می کند. پس این میوه را همراه با مغز هسته میل کنید. - به افرادی که مشکلات کبدی و یا سوزش معده دارند ...
کدام مکمل های غذایی باید جایگزین ویتامین ها شوند؟
تواند مضر باشد و 5 ویتامین مهم و ضروری اشاره خواهیم کرد که می تواند پاسخ این سؤال باشد که چه مکمل هایی را مصرف کنیم؟ ویتامین های غیرمفید 1. ویتامین C بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف مکمل های ویتامین C برای درمان سرماخوردگی مفید است. با این حال، مطالعات نشان داده که اگر چه برخی از افراد ممکن است از این مکمل ها استفاده کنند، اما با مصرف مدام ویتامین C، اثرات ...
تمشک جنگلی، میوه ای بسیار مقوی در غرب گلستان+تصاویر
ای می افتید که مربای تمشک، سوگلی سفره مادربزرگ ها بود. حال که همراه هستید با این طعم و مزه خاطره انگیز خوب است که درباره خواص درمانی آن هم بدانید. تمشک از خواص درمانی فراوانی برخوردار می باشد از جمله: حفظ سلامت قلب، گسترش شریان ها، بهبود باروری و بهداشت جنسی، کاهش خطر سقط جنین، درمان دیابت، کاهش وزن، افزایش سلامت چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، التیام زخم ها، تقویت حافظه، کاهش ...