سایر منابع:
سایر خبرها
سندروم خستگی مزمن از علایم تا پیشنهادهای درمانی
- عفونت های باکتریایی 3- مشکلات سیستم ایمنی 4- اختلالات هورمونی 5- فشارها و آسیب های روحی و روانی درمان بیماری اگر چه هیچ درمان یا داروی شناخته شده ای برای درمان کلی سندروم خستگی مزمن وجود ندارد اما درمان آن با توجه به طیف علایمی که بروز کرده است قابل بررسی است .روش هایی مانند تنفس عمیق و ماساژ از روش های کاهش یا کنترل سندروم خستگی مزمن در افراد ...
داشتن رابطه جنسی چه فوایدی برای سلامت بدن انسان دارد؟
...> به علاوه بخش دیگری از این هورمون در زمان خواب تولید می شود که میزان آن به کیفیت روابط جنسی شما بستگی دارید. این روند در نهایت انرژی بیشتر و بهتری به شما می دهد. کاهش درد اگر سردرد دارید شاید بهتر باشد رابطه جنسی امشب تان را عقب نیندازید چرا که این کار می تواند به بهتر شدن سردرد شما کمک می کند. هورمون هایی که بعد از ارگاسم در بدن ترشح می شوند می توانند در کاهش درد و تسکین آن تاثیر ...
ارتباط مدت زمان خواب و خطر ابتلا به آلزایمر
خواب شبانه و میزان رسوبات آمیلوئیدبتا در مایع مغزی نخاعی ارتباط وجود دارد. نتایج نشان داد افرادی که کمتر از 4 ساعت یا بیش از 10 ساعت در شب می خوابند دارای میزان بیشتر رسوبات آمیلوئیدبتا هستند درحالیکه افرادی که حدود ساعت 10 شب خوابیده و خواب شبانه شأن بین 6 تا 7 ساعت است، دارای رسوبات کمتر آمیلوئیدبتا هستند. محققان معتقدند این مطالعه، شواهد جدیدی را در مورد رابطه نزدیک بین خواب و بیماری الزایمر نشان می دهد. ...
چند روش ساده برای خواباندن نوزادان
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از موارد مهم که والدین باید بسیار به آن توجه کنند خواب نوزاد است. دوسال اول زندگی، خواب نوزاد با تغییرات بسیاری رو به رو می شود. باید به این نکته توجه داشت که مقدار خواب نوزاد در هر سنی متفاوت است. این باور که کودکان در طول شبانه روز 12 ساعت می خوابند اشتباه است، نوزادی که تازه متولد شده به 16 تا 17 ساعت و کودک سه ساله به ...
10 دلیل ضربان سریع قلب که خطرناک نیستند
در مدت زمانی کوتاه آنچه که موجب استرس شما شده است را برطرف کنید، تکنیک های تنفس عمیق حداقل به کسب احساس بهتر در لحظه کمک می کنند. شما می توانید عمل دم را از طریق بینی برای سه تا پنج شمارش انجام داده به طوری که احساس کنید شکم، و نه سینه، بالا می آید و سپس عمل بازدم را انجام دهید. روی تنفس عمیق و بالا و پایین رفتن شکم خود تمرکز کنید. کافئین مصرف بیش از حد کافئین می تواند موجب تسریع ...
زیر دلم درد گرفت، 26 علت!
و علل درد زیر دل را به شما معرفی می کنیم تا در صورت دل درد علت آن را بهتر تشخیص دهید. 26 علت شایع درد زیر دل در زنان 1- دیورتیکولیت یکی از شایعترین علل دل درد در قسمت سمت چپ پایین در خانم ها دیورتیکولیت است. دیورتیکولیت زمانی رخ می دهد که کیسه های کوچک به نام دیورتیکولا، که توسط نقاط ضعیف در روده بزرگ ایجاد شده اند، ملتهب می شوند. این کیسه ها می توانند پاره یا متورم و یا حتی ...
آیا دوچرخه سواری باعث سرطان پروستات و اختلال نعوظ می شود؟
بیشتر از نیم ساعت طول بکشد، این مشکل رخ می دهد. قبل از ادامه بحث بهتر است در مورد آناتومی بدن روی دوچرخه اطلاعاتی را ارائه دهیم. در تصویر زیر مردی را می بینید که روی دوچرخه در حال دوچرخه سواری است، در این تصویر می توانید اسکلت این شخص و وضعیت آلت وی را ببینید. به بافت بین بیضه ها و مقعد پرنیوم perineum گفته میشه. وقتی روی دوچرخه می نشینید، این بخش با زین دوچرخه تماس پیدا می کند ...
موذی ترین سرطان در بدن، 5 نشانه بارز دارد
...: وجود خون در ادرار: خون در ادرار که به نام هماچوری شناخته می شود، یکی از علائم بارز ابتلا به سرطان کلیه است. اغلب حتی مقدار بسیار کمی خون در ادرار، می تواند باعث تغییر رنگ آن شود. گاهی اوقات خون در ادرار آنقدر ناچیز است که تنها با آزمایش ادرار می توان آن را تشخیص داد. البته عواملی مانند عفونت مثانه، سنگ گلیه، کیست، یا التهاب نیز باعث وجود خون در ادرار می شود. به هر حال در صورت مشاهده این ...
درمان مشکلات رایج کلیه با فشار چند نقطه بدن
...> نقاط مخصوص طب فشاری درمان عفونت های کلیه التهاب کلیه بر اثر عفونت های باکتریایی ایجاد می شود. علائم آن شامل تب بالا، درد هنگام ادرار و مدت زمان زیاد استراحت قلب است. اگر از این علائم رنج می برید، به شما پیشنهاد می کنیم که حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید و همچنین می توانید این دو نقطه را فشار دهید : 5. LU7 این نقطه زیر مچ دست است. می توانید با استفاده از انگشت شصت فاصله ...
خواص و فواید روغن بادام برای درمان و زیبایی
دهد و باعث خواب بهتر او می شود. یبوست روغن بادام شیرین یک ملین طبیعی است که می تواند به پیشگیری و درمان یبوست کمک کند. روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین را به سالاد یا غذای خود اضافه کنید، بهتر است تا زمان بهبودی این روش را به کار ببرید. بعد از استفاده از روغن بادام آب و غذاهای حاوی فیبر بالا را برای تنظیم حرکات روده استفاده کنید. علاوه بر این ماساژ ...
4 دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش استرس دمنوش گیاهی چای زیرفون بیعت این چای گرم بوده، در درمان سرماخوردگی، تشنج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی های شبانه، میگرن، اضطراب، تپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست. همچنین این چای، تقویت کننده حافظه، شستشو دهنده کلیه و مقوی معده است. مصرف این چای به ...
فراکسیون وحشت زدگان
علت سوء تغذیه توان جنگیدن با کرونا را هم نداریم توان جنگیدن با تندروی ها و رادیکالیزم پر شتاب شما را هم نداریم. ما خیلی چیزها کلا نداریم. رئیس جمهور اگر "تدارکات چی" باشد ما "مفلس چی" هستیم. ما چیزی که زیاد داریم ناخوشی و احساس خستگی فراوان است که می ترسیم این هم ازعوارض کرونا باشد! ما دچار و مبتلای ویروس ترس شده ایم. ما "فراکسیون وحشت زدگانیم". کابوس های شبانه هم ما را رها نمی کنند. احساس تنگی نفس ...
فواید شگفت انگیز مطالعه قبل از خواب
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ اگر عادت و علاقه ای به مطالعه قبل از خواب ندارید اجازه دهید تا شما را با تعدادی از فواید مطالعه ی شبانه آشنا کنیم.
خستگی مزمن نتیجه چیست؟
لیلا شاهد روز یکشنبه در گفت وگو با ایرنا به بیان اینکه هیچ درمان یا داروی شناخته شده ای نمی توان برای درمان کلی سندرم خستگی مزمن تجویز کرد، گفت: شایع ترین شکایت از این بیماری بیشتر در بین جوانان و افراد میانسال مشاهده می شود اما از علایم مهم قابل مطرح در این نوع از اختلال می توان به سردرد، ضعف و درد عضلانی، درد مفاصل، گلو درد، ریزش مو، اختلال کارکرد جنسی، فقدان خواب رضایت بخش، حمله اضطرابی، طپش ...
درمان های خانگی میگرن
از غذاها و نوشیدنی ها محرک میگرن شناخته می شوند، مثل: غذاهایی حاوی نیترات شامل هات داگ، کالباس، بیکن و سوسیس خواب خیلی کم یا خیلی زیاد می تواند باعث سردرد شود و آستانه تحمل درد شما را پایین بیاورد. هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید و سعی کنید هر روز در یک زمان مشخص به خواب رفته و در زمان معینی بیدار شوید شکلات پنیرهای حاوی تیرامین مانند فتا، چدار، پارمزان، سوئیسی ...
طرز خوابیدن در دوران بارداری
.... قبل از خواب حمام گرم بگیرید. حداقل سه ساعت قبل از خواب ورزش کنید. می توانید دوچرخه سواری، شنا یا تمرین یوگا انجام دهید. کشش و ماساژ می تواند ماهیچه های شما را شل کند که به خواب بهتر کمک می کند. 3- چه کاری می توانم انجام دهم تا در حین حاملگی راحت تر بخوابم؟ اگر به طور معمول به پشت یا روی شکم می خوابید، خوابیدن به پهلو می تواند چالش انگیز باشد. از بالشتک بدن استفاده کنید. بالشتک بدن، یا ...
خواص خوردن شیر زردچوبه قبل از خواب
از بیماری های مزمن مانند سرطان شود. اما این نه تنها از سرطان جلوگیری می کند، بلکه می تواند با آن مبارزه کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمانی که شما زردچوبه مصرف می کنید می تواند رشد تومور را متوقف کند. 5. کاهش چربی بدن زردچوبه نه تنها متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بلکه باعث می شود که هضم بدنتان هم سریع تر شود. مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف مرتب شیر زردچوبه باعث کاهش وزن ...
درد کشاله ران در دوران بارداری
...> از بالشت مخصوص بارداری استفاده کنید: درد کشاله ران در هنگام خواب به خاطر حمایت نشدن ناحیه لگن است. می توانید با استفاده از بالشت مخصوص بارداری از این درد نجات پیدا کنید. این بالشت متناسب با بدن شما است و شکم، پاها و پشت را محافظت می کند. در نتیجه درد کاهش می یابد و بهتر می توانید بخوابید. به پهلو بخوابید: در مراحل آخر بارداری باید به پهلو بخوابید و در هنگام خواب ...
عرق سرد ؛ علت ، علائم و نحوه درمان آن
شما را در حالی که در خواب است خنک کند. سعی کنید استراحت کنید: یکی از دلایل ایجاد عرق سرد استرس و اضطراب است. بهترین کار برای از بین بردن استرس قبل از خواب، کتاب بخوانید، آهنگ ملایم گوش دهید. درمان عرق سرد اگر از عرق سرد رنج می برید، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد. به یاد داشته باشید که اغلب، عرق سرد، مسئله اصلی نیست، بلکه نشانه ای از یک مشکل بزرگتر ...
کلیه سنگ ساز درمان دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز محمدرضا نوروزی جراح و متخصص بیماری های کلیوی با حضور در برنامه طبیب شبکه سه سیما با اشاره به موضوع تکرر ادرار گفت: مثانه 300 الی 400 سی سی ظرفیت دارد به طوری که پس از آن ادرار باید از مثانه تخلیه شود. نوروزی با اشاره به اینکه در طول روز پنج الی شش بار ادرار باید تخلیه شود افزود: شب ها مثانه در حالت استراحت قرار می گیرد و تکرر ادرار شبانه اذیت کننده است، کسانی که ...
آیا ورزش قبل از خواب بر کیفیت خواب اثرگذار است؟
خواب می شوند. اما آیا ورزش قبل از خواب هم به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟ آیا به طور کلی انجام این کار توصیه می شود یا بهتر است زمان دیگری را برای ورزش کردن انتخاب کنیم؟ در ادامه مطلب حاضر، با بررسی نتایج آخرین تحقیق ها و مطالعه های صورت گرفته دراین باره، به این سؤال پاسخ خواهیم داد. همراه ما باشید. سال ها است که تمامی اظهارنظرها و مطالعه ها در محافل علمی حکایت از این نکته دارد که ورزش ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
کافی و با کیفیت در صورتی که هر شب کمتر از 7-8 ساعت می خوابید، بدن خود را در شرایط مطلوب نمی بینید. کمبود خواب یا ایجاد اختلال در ریتم شبانه روزی طبیعی شما می تواند یکی از بدترین عادت ها در عدم تعادل هورمون باشد. چطور؟ چون هورمون های شما طبق برنامه کار می کنند! نکته در مورد: کورتیزول، "هورمون استرس" اولیه در نیمه شب تنظیم می شود؛ بنابراین، افرادی که دیر به رختخواب می روند، عموما هرگز از استرس ...
بالشت چقدر میتونه تو سلامت انسان تاثیر بذاره ؟
همه ی ما بعد از یک روز خسته کننده و پر مشغله به یک خواب راحت شبانه نیاز داریم. اما چرا گاهی با وجود خستگی زیاد خواب راحت ی نداریم؟ بالش نقش مهمی در کیفیت خواب و جنبه های مختلف سلامتی ایفا می کند. بنابراین در انتخاب بالش دقت لازم را داشته باشید. به همین دلیل در این بخش از سلامت به تاثیراتی که بالش روی سلامتی دارد می پردازیم. اگر سر خود را برای مدت طولانی خم نگه دارید، مانند زمان خواب ...
مشکلات متداول خواب در نوجوانان
.... و البته محرومیت از خواب کافی نیز خود می تواند عامل مهمی برای کابوس دیدن باشد. امّا شایع ترین عامل کابوس های شبانه، استرس یا اضطراب است. اگر کابوس ها شبانه با خواب شما تداخل دارد بهتر است با یک پزشک، روان درمانگر یا مشاور صحبت کنید. ●راه رفتن در خواب راه رفتن در خواب معمولاً برای نوجوانان به ندرت اتفاق می افتد. اغلب کسانی که در خواب راه می روند را کودکان تشکیل می دهند ...
12 علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها
علت خستگی بیش از حد در طول روز خواب ناکافی یکی از شایع ترین دلایل خستگی،کم خوابی است. راه حل: هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید. قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب Sleep Apnea بعضی افراد با این که شبانه 8 ساعت یا بیشتر هم می خوابند،باز هم در طول روز خسته اند. Sleep Apnea در واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد.هر بار که شما دچار این حالت می ...
آرامبخش های طبیعی برای درمان بی خوابی
ندهد؟ غذا خوردن در آخر شب می تواند باعث اضافه وزن شما شود. قبل از خوابیدن یک کاسه کوچک ماست بخورید ؛ خوردن ماست در میان وعده های شب باعث نمی شود که شما احساس سیری کنید و مقدار زیادی مواد غذایی و اسیده ای آمینه به شما عرضه می دارد، مانند تریپتوفان بنابراین مصرف ماست برای شام یا بعد از شام می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. برای اجتناب از مصرف کالری بیش از حد، می توانید یک ...
دلایل تنگی نفس هنگام خواب
تنگی نفس پس از انجام فعالیت های فیزیکی یا در هنگام استرس امری رایج است. اما تنگی نفس در هنگام خواب نشانه ای از شرایط پزشکی جدی و خطرناک است. عوامل زیادی مانند بیماری ها، نگرانی و فاکتورهای روش زندگی باعث تنگی نفس می شوند. تنگی نفس همیشه اورژانسی نیست اما توصیه می شود در صورت ابتلا به آن حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن بررسی شود. در این مطلب می خواهیم شما اومایی عزیز را با دلایل تنگی نفس ...