خانه
آیا اقدامات تغذیه ای می تواند از ابتلا به فشار خون جلوگیری کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نور چراغ های خیابان خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد
سرطان مانند سن، تحصیلات و وضعیت اقتصادی-اجتماعی، شاخص توده بدنی (BMI)، سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان و استعمال دخانیات، مصرف الکل، مواد غذایی مصرفی، خواب و ورزش مورد پرسش قرار گرفت. به طور متوسط ، مبتلایان به سرطان 67 سال سن داشتند و احتمال ابتلا به سرطان در خانواده آنان بیشتر بود. این مطالعه نتوانست تعیین کند که قرار گرفتن در معرض نور آبی باعث ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود، بلکه تنها ...
کلیه کدام افراد بیشتر آسیب پذیر است؟
سلامت نیوز :فوق تخصص ارولوژی گفت: افرادی که بیماری دیابت، فشار خون، کلیه های پلی کیستیک، سنگ کلیه و سرطان پروستات دارند و افرادی که نمک زیاد مصرف می کنند، بیشتر در معرض نارسایی کلیه قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،عباس بصیری فوق تخصص ارولوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این پرسش که کدام گروه از افراد بیشتر در معرض آسیب کلیه قرار دارند؟ ،گفت: درباره ...
راهی برای جوان نگه داشتن مغز به پیشنهاد کارشناسان
فعالیتی انجام می دهید که خون را با قدرت بیشتری در بدنتان پمپاژ می کند، مغزتان نیز سود می برد. خون پُر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز را تغذیه می کنند. ورزش بدن را وادار می کند تا پروتئینی تولید کند که مانند تقویت کننده ای برای مغز است و نرون ها را تحریک می کند مسیرهای عصبی بیشتری بسازند تا بتوانند مؤثرتر ارتباط برقرار کنند. محققان دانشگاه ایلینویز از 120 فرد بزرگسال 55 تا 80 ساله خواستند ...
خونریزی در مغز؛ از علائم تا پیشگیری
، ممکن است یک هماتوم ساب دورال (زیر سخت شامه) را تجربه کند. در این شرایط، خون از رگ های آسیب دیده به غشائی که مغز را پوشش می دهد، نشت کرده و موجب افزایش فشار می شود. اگرچه خونریزی مغزی می تواند مرگبار باشد، اما امکان بهبودی نیز وجود دارد. فرد ممکن است عوارض بلند مدتی مانند صرع یا مشکلات حافظه را تجربه کند. علائم ممکن است هیچ نشانه هشداردهنده ای از خونریزی در مغز وجود ...
عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر
شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد.این مطالعه مشاهده محور روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 2. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر 25 3. داشتن بیشترین میزان تحصیلات در سنین پایین 4. حفاظت از ...
آنچه درباره تداخل بین داروهای مدر و رژیم غذایی باید بدانیم
/> اخیراً هیچ مطالعه ای، اثر کلسیم را در پیشگیری از افزایش فشار خون نشان نداده است، ولی گزارشاتی وجود دارد، مبنی بر اینکه با مصرف مکمل کلسیم توسط بیماران مبتلا به فشار خون کاهش معنی داری در فشار خون سیستولیک ایجاد می شود.
اختصاصی| 19 فاکتور خطرآلزایمری شدن کدامند؟
برجسته می کند که با تغییر آنها از طریق تغییر رفتار و سبک زندگی می توان خطر ابتلا را کاست. مرور نزدیک به 400 مطالعه و بررسی صورت گرفته نشان می دهد که عواملی که خطر ابتلا به آلزایمر را شدیدا افزایش می دهند شامل: شاخص توده بدنی بالا (BMI) در اواخر عمر ، هیپرهوموسیستئینمی (مقادیر بالای اسید آمینه هموسیستئین در خون) ، افسردگی، استرس، دیابت، ضربه مغزی ، فشار خون بالا در دوران میانسالی، افت ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
.... ا نبه قند اضافی ندارد و به متابولیزم و سوخت و ساز شما کمک می کند و از التهاب در بدن می کاهد. در مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد محققان اعلام کردند انبه، فشار خون را کاهش می دهد و به تنظیم قند خون کمک می کند. آووکادو، همانند گوجه فرنگی، به صورت میوه مطرح نشده است. در حالی که این میوه، هنگام کاهش وزن، به شدت به شما کمک می کند احساس پری در شکم داشته باشید. اسیدهای چرب غیر اشباع مونو و پولی ...
درمان گرفتگی قلب و عروق، علائم، علل و روش های درمانی!
باشید آن است که تا جای ممکن از ورزش های سنگین اجتناب کنید. معمولاً توصیه می شود که نیم ساعت پیاده روی در طی روز را در برنامه های خود بگنجانید. در کنار تمام مواردی که تا به اینجا اشاره شد، بررسی و اندازه گیری سطح کلسترول خون، تحت کنترل قرار دادن فشار خون، حفظ وزن مناسب و متعادل، مدیریت و کاهش استرس، کنترل دیابت و... نیز می توانند در پیشگیری از گرفتگی قلب و عروق بسیار مؤثر باشند. درمان ...
چگونه طبیعت بر سلامتی شما اثر می گذارد؟
...، یک تجربه لذت بخش ایجاد می کند. برعکس، بودن در یک محیط پراسترس مانند یک خیابان پر ترافیک موجب خواهد شد مغز توسط غدد فوق کلیوی، کورتیزول تولید کند. افزایش کورتیزول باعث کاهش یادگیری و حافظه، تضعیف سیستم ایمنی و کاهش تراکم استخوان می شود و افزایش وزن، فشار خون و بیماری های قلبی را تشدید می کند. همچنین با مختل کردن رشد مغز در کودکان، ایجاد مشکلات عاطفی، اختلالات افسردگی و تاثیر ...
تغذیه با شیر مادر، زیربنای توسعه سلامت و بقای زنان و کودکان
ضد اضطرابی دارد. شیردهی مادر به کودک همچنین احتمال ابتلا به بیماری را کمتر می کند، شیردهی به نوزان سبب می شود تا ابتلای مادران به بیماری ها به ویژه سرطان های سینه و تخمدان، سندرم متابولیک، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، آرتریت، چربی خون بالا و دیابت نوع 2 کاهش یابد. یکی از مواردی که ممکن است اکثر مادران پس از زایمان با آن دست و پنجه نرم کنند افزایش وزن است که شیردهی به کمک ...
آیا می خواهید بدانید در آینده دیابت می گیرید یا نه؟
محققان دانشگاه گوتنبرگ برای اولین بار میکروبیوم روده افراد مبتلا به پیش دیابت را مطالعه کرده اند. این مطالعه نشان می دهد که می توان از جمعیت باکتری های روده ای یک فرد برای پیش بینی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 استفاده کرد. میکروبیوم های روده افراد مختلف به شدت با یکدیگر تفاوت دارند و این موضوع چالشی جدی برای پزشکی کلاسیک به شمار می رود و ضرورت پیشبرد مطالعات در حوزه پزشکی فرد محور بیش از پیش احساس ...
از رژیم غذایی تا روش هایی دیگر برای جلوگیری از آلزایمر
مطالعات صورت گرفته پایین آوردن فشار خون آن هم توسط ورزش و تغذیه سالم می تواند ریسک ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. تا آنجا که می توانید از ورزش برای پایین آوردن فشار خونتان استفاده کنید اما اگر در این راستا موفق نبودید ما به شما پیشنهاد می کنیم با مدیتیشن برای کاهش فشارخون، ریسک زوال عقل را کاهش دهید. داشتن وزنی مناسب، مخصوصا در میانسالی، با کاهش ریسک آلزایمر ارتباط دارد. پس همین امروز ...
بی توجه نباشیم؛ 13 نشانه سرطان در مردان
از سرطان نمی دهند؛ ولی اگر این علائم را در طولانی مدت (5 روز) احساس می کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید و آزمایشات اولیه را انجام دهید. این حالات نشان از زخم معده و در موارد حاد، خبر از سرطان خون، معده، لوزالمعده، مری، کبد یا سرطان روزه بزرگ می دهد. 8. تب های مکرر اگر به طور مکرر تب می کنید و هیچ علائم دیگری ندارید، در این باره نگران باشید. عفونت های خونی و در بدترین حالت ...
نشانه های بیماری سرطان خون
تولید گلبول های قرمز شده و مرگ زودرس مبتلایان را به همراه داشته باشد. متخصصان به این نتیجه دست یافته اند که لوسمی به راحتی باعث اختلال در تولید و عملکرد سلول های خونی خواهد شد . در مردا بیشتر از زنان دیده می شود. متخصصان پزشکی بر این عقیده هستند که سرطان خون به دو نوع حاد و مزمن تقسیم بندی می شود که مدت زمان آن در نوع حاد از آغاز بیماری تا مدت زمان شیوع کم خواهد بود، اما در نوع ...
11 حقیقتی که باید درباره آرتروز بدانید
مطالعات وجود دارد که نشان می دهد مصرف ویتامین D می تواند درد مفاصل را کاهش دهد. باید توجه داشت که ویتامین D باید همراه با کلسیم مصرف شود. هرچند مصرف این دو ماده مغذی مشکل را درمان نمی کند، اما می تواند التهاب را کاهش دهد و استخوان ها را قوی نگه دارد. فعالیت بدنی برای پیشگیری از آرتروز مفید است کارشناسان می گویند ورزش های سنگین و حرفه ای مثل وزنه برداری و کشتی که صدمات ورزشی در آن ها زیاد ...
معرفی چند میوه برای کمک به کاهش وزن
! از مصرف عصاره میوه ها پرهیز کنید و آن ها را به طور کامل بخورید. مرکبات، به علت داشتن ویتامین سی، توانایی دستگاه ایمنی را افزایش می دهند و به بدن شما کمک می کنند کلاژن سازی کند و به بدن برای جذب آهن کمک می کنند. انبه: این میوه، قند اضافی ندارد و به متابولیزم و سوخت و ساز شما کمک می کند و از التهاب در بدن می کاهد. در مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد محققان اعلام کردند انبه، فشار ...
آیا چاقی و لاغری تأثیری در ابتلا به کرونا دارد؟
در جریان عفونت کرونا و پاسخ دفاعی بدن به آن زیر فشار قرار می گیرند. همچنین به کار بستن درمان هایی مانند به شکم خواباندن بیماران بستری کرونا که به کارکرد بهتر ریه ها کمک می کند، در افراد چاق مشکل تر است. البته جوان بودن، وزن طبیعی داشتن، رعایت سبک زندگی سالم و ورزش کردن و داشتن بدنی متناسب باعث مصونیت شما در برابر ویروس کرونا نمی شود و موارد بسیاری از بیماری شدید و حتی مرگ ناشی از کرونا در چنین ...
13 نشانه سرطان در مردان
مزمن سرفه هایی که بیشتر از سه هفته و به طور وخیم ادامه دارند را با دکتر در میان بگذارید. به یاد داشته باشید علائمی مانند سرما خوردگی و آلرژی، اما در طولانی مدت، خبر از سرطان و مشکلات ریوی می دهند. گاهی اوقات به مرور زمان و عدم درمان این سرفه ها به برونشیت حاد تبدیل می شوند. در این زمان سرفه ها همراه لخته های خون هستند. 6. خون در مدفوع خون در مدفوع ممکن است نشان از ...
ارتباط بین مصرف پروتئین گیاهی و طول عمر چیست؟
قلبی عروقی را نیز تا 12 درصد کاهش می دهد. در این مطالعه، ارتباط بین مصرف پروتئین حیوانی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از سرطان قابل توجه نبود. به گفته محققان، کاهش خطر مرگ و میر بر اثر مصرف پروتئین های گیاهی ممکن است به دلیل تغییرات فشار خون، کلسترول و قند خون افراد باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را کاهش می دهد. بنابراین پژوهشگران به این نتیجه ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ آیا متفورمین در کنترل کبد چرب موثر است؟
خانمی 37 ساله هستم که به دنبال سونوگرافی شکم و لگن برای بررسی علت درد و نفخ شکم متوجه ابتلای خود به کبد چرب شده ام. وزن من 97 کیلوگرم و قد 170 سانتی متر است. در بررسی آزمایشگاهی قند خون ناشتا 110 میلی گرم در دسی لیتر گزارش شده است. پزشک معالج برایم قرص متفورمین، 500 میلی گرم دو بار در روز پیش از غذا، ورزش و رعایت رژیم غذایی را توصیه کرد. آیا متفورمین در کنترل کبد چرب موثر است؟ از راه ...
عواملی که موجب افت توان ذهنی می شوند
.... همچنین قدرت ذهنی و شناختی این افراد در شروع مطالعه و پنج سال پس از آن مورد ارزیابی قرار گرفت. به گفته محققان پس از گذشت پنج سال، در مجموع حدود پنج درصد دچار افت قدرت ذهنی و شناختی بوده اند که از این میان 7.5 درصد به فشار خون بالا و 10 درصد به دیابت مبتلا بوده اند. همچنین نزدیک به هشت درصد مصرف سیگار داشته اند. به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، محققان با در نظر گرفتن فاکتور ...
نشانه های پیش دیابت چیست؟
ابتلا به پیش دیابت همچنان می توانید کنترل خوبی بر این شرایط داشته باشید تا از ابتلا به دیابت پیشگیری شود. همچنین، در صورت ابتلا به دیابت نیز می توانید برخی اقدامات را برای مدیریت بیماری خود انجام دهید. شما قادر به پردازش کارآمدتر انسولین در صورت حفظ وزن سالم هستید. ورزش منظم و پرهیز از سیگار نیز می توانند کمک کنند و برای سلامت قلب شما نیز مفید هستند. دیابت و فشار خون بالا ...
نقش نور آبی خیابان در ابتلا به سرطان روده بزرگ
. قرار گرفتن شرکت کنندگان در معرض نور مصنوعی در فضای باز هنگام شب در طیف های قرمز، سبز و آبی با استفاده از تصاویر گرفته شده از ایستگاه فضایی بین المللی اندازه گیری شد. از شرکت کنندگان سوالاتی ازجمله مکان زندگی و کار پرسیده شد و عوامل خطر سرطان مانند سن، تحصیلات و وضعیت اقتصادی-اجتماعی، شاخص توده بدنی (BMI)، سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان و استعمال دخانیات، مصرف الکل، مواد غذایی مصرفی، خواب و ...
با این ترفندها پیری را به تعویق بیندازید
کاهش وزن بهتر است روی اصول علمی و زیر نظر متخصص پیش بروید. مصرف نمک را محدود کنید تقریبا همه می دانند که مصرف بیش از حد نمک با فشار خون بالا ارتباطی مستقیم دارد. افزون بر این ها هر اندازه فشار خون شما افزایش یابد، احتمال مشکلات جانبی سلامتی نیز افزایش خواهد یافت. این موضوع در بلند مدت مخاطراتی جدی برای سلامتی و شروع روند پیری پوست و اندام های داخلی خواهد داشت. با ...
6مغز دانه برای کاهش وزن
...، و تقریبا 3 گرم فیبر است. همچنین، فندق سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است. آجیل برزیلی آجیل برزیلی یکی از بهترین مغزهای خوراکی برای کاهش وزن محسوب می شود. مطالعه ای در سال 2017 که در دانشگاه ایالتی سن دیگو درباره مصرف آجیل برزیلی انجام شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود 28 گرم از این مغز دانه را مصرف می کردند، احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر و کاهش ...
چکاپ بعد از زایمان کی و چطور انجام می شود
.... در این ملاقات پزشک در مورد چه چیزهایی صحبت می کند؟ این پروسه برای هر پزشک با دیگری متفاوت است اما بحث اصلی در این ویزیت ها شامل موارد زیر می باشد: 1. بررسی وضعیت عمومی : پزشک وزن و فشار خون شما را چک می کند و همچنین از شما در مورد احساستان در چند هفته اول بعد از زایمان سوال می پرسد و سپس در مورد سختی های دوارن زایمان و بعد از آن با شما صحبت می کند. ...
بهبود عملکرد عروق قلب با داروی کاهش کلسترول
در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، محققان نشان دادند که با بهبود عملکرد، می توان راهی برای محدود کردن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در کسانی که مبتلا به HIV و سایر عوامل خطر قلبی عروقی مانند کلسترول بالا هستند، ایجاد کرد. "جان هاپکینزگ گفت: ما فرض کردیم که PCSK9 با واسطه پاسخ التهابی که علاوه بر اثرات آن بر متابولیسم کلسترول باعث اختلال در عملکرد عروق نیز می شود و ما این ایده را ...
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
غذایی DASH رژیم غذایی سالم برای کنترل و جلوگیری از فشار خون بالا است. حتی اگر فشار خون بالا نداشته باشید، همچنان برای شما سودمند است. این رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند، چون به شما روش درست غذا خوردن را نشان می دهد. در این رژیم غذایی شما از خوردن منع نمی شوید. دستورات این رژیم در بر گیرنده مقدار زیادی سبزیجات، میوه و محصولات لبنی کم چرب است و کمک می کند که از طریق کاهش مصرف غذاهای پرچرب و شیرین ...
