خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب
اضافه کردن دمنوشهای گیاهی به رژیم غذایی روزانه میتواند یک راه سالم و مناسب برای تسکین احساسات اضطرابی باشد. از دمنوشهایی که دارای کافئین هستند خودداری کنید، زیرا کافئین سبب افزایش استرس می شود. دمنوش های گیاهی متنوعی برای ارامش اعصاب وجود دارند که شما را با بعضی از این دمنوش های گیاهی اشنا می کنیم. دمنوش آویشن درصورتی که طعم آویشن را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش
6 واقعیت مهم درباره مصرف ترشیجات و کاهش وزن!
یبوست و اسهال شدید در شما کمک می کند . همچنین آب نمکی که برای تخمیر ترشی از آن استفاده شده به تسکین علائم سوزش سر معده و رفلاکس معده کمک زیادی می کند . مصرف ترشی در کنار ورزش و کاهش وزن اگر برای کاهش وزن و لاغری به صورت مداوم ورزش می کنید، بدن شما با هر بار عرق کردن مقدار زیادی الکترولیت از دست می دهد که باعث گرفتگی عضلات بدن می شود . طبق مطالعات انجام شده مصرف ترشی
بی اختیاری ادرار؛ از دلایل تا پیشگیری
درون مثانه می شود - عوارض جانبی برخی داروها مانند داروهای فشار خون، شل کننده های عضلات، آرام بخش ها و برخی داروهای قلب برخی عوامل سبک زندگی نیز می توانند موجب بی اختیاری ادرار موقت شوند. به عنوان مثال، نوشیدن بیش از حد الکل، نوشیدنی های کافئین دار، یا مایعات دیگر می تواند موجب از دست دادن موقت کنترل مثانه شود. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم هر نمونه بی
میزان ورزش مفید برای سلامت بدن
شفاآنلاین سلامت نیویورک تایمز گزارش داد که "5 دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارش های خبری پیشنهاد کردند که شاید 5 دقیقه ورزش در روز تمام چیزی است که شما نیاز دارید. به گزارش شفاآنلاین : داستان نیویورک تایمز بر اساس یک مطالعه استوار بود که در مجله یک کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شده که ارتباط بین دویدن و خطر مرگ در بیش از 55000 بزرگسال در بیش از 15 سال
10 روش برای درمان فوری استرس و اضطراب شدید
و به بدن شما سیگنال هایی می فرستد که باعث عکس العمل های استرسی شدید خواهند شد یعنی هورمون های استرس آزاد می شوند و شما علائم فیزیکی را تجربه می کنید؛ علائمی مثل ضربان قلب شدید، نفس نفس زدن، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق. بیشتر مطالعه کنید: کاهش استرس با این نوشیدنی ها تمرین نفس کشیدن عمیق می تواند به فعال کردن سیستم عصبی پاراسماتیک (Parasympathetic) که وظیفه کنترل عکس العمل و
چگونه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟
بیرون از خانه پیاده روی می کنید مسیر خود را طوری طراحی کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه های کوچک باشد. بالا رفتن از شیبها باعث می شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید. سعی کنید با همان سرعت و گامهایی که در سطح صاف پیاده روی می کردید از شیبها بالا بروید. با افزودن مقداری شیب به پیاده روی خود، علاوه بر مصرف کالری بیشتر، استقامت شما نیز افزایش خواهد یافت و عضلات شما قوی
پنج دروغ صنعت تناسب اندام برای درآمدزایی بیشتر
. برای مثال، ورزش کار المپیکی را درنظر بگیرید. این ورزش کاران معمولا عضلات برآمده ای دارند و حتی 1 درصد هم چربی ندارند؛ اما این افراد روزانه چندین ساعت ورزش می کنند. ازاین رو، وضعیت فیزیکی آن ها برای بسیاری از افراد دور از دسترس است. استخوانی نبودن یا نداشتن شکم های چندتکه به معنی مشکلات سلامتی نیست؛ بنابراین، اگر باز هم به بدن خود احساس بدی پیدا کردید، بدن خود را به خاطر سلامتی تان
چگونه با ورزش و رژیم غذایی به وزن ایده آل و بدن سالم برسیم؟
توان بدون ورزش و فقط با تغذیه به وزن ایده ال برسیم؟ به طور کلی داشتن رژیم غذایی مناسب که علاوه بر تامین نیاز های بدن در پنج گروه غذایی به چیدمان آن بر حسب میزان کالری مورد نیاز با توجه به فاکتور های جنس و سن افراد رژیمی با فراوانی سبزیجات و میوه ها و پرهیز از مصرف چربی های اشباع شده یک رژیم غذایی سالم را و مورد توجه متخصصان تغذیه را شامل می شود؛ از نمونه های رایج این روزها، بسیار شاهد رژیم های
بیماری هموفیلی چطور درمان میشود
شوند. بنابراین این افراد باید به طور منظم برای تشخیص مهارکننده ها بررسی شوند. مهارکننده ها می توانند با القای تحمل ایمنی (ITI) درمان شوند. این شامل تزریق های روزانه ی فاکتورهای انعقادی است تا سیستم ایمنی بدن بتواند آنها را شناسایی کند و تولید مهارکننده ها را متوقف کند. درمان هموفیلی درمان هموفیلی از طریق جایگزین کردن فاکتورهای از دست رفته انعقاد خون انجام می شود تا خون شما به طور
اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این 10 اتفاق برایتان می افتد
/> 9. کاهش بیماری های قلبی بیماری های قلبی بیشترین علت مرگ در سرتاسر جهان است. کورکومین موجود در این ادویه، موجب بهبود عملکر عضلات قلب شده و از گرفتگی عروق جلوگیری می کند. با مصرف بیشتر این ادویه، شما احتمال بروز مشکلات قلبی و عروقی را کاهش داده و از بیماری هایی مانند سکته قلبی دوری می کند. 10. مبارزه با مولکول های رادیکالی کورکومین موجود در زرد چوبه باعث می شود
10 خاصیت معجزه آسای سیر برای کودکان
ایزینوفیل (eosinophils)، دندریتیک (dendritic)، سلول های دفاعی و لنفوسیت ها به عنوان یکی از مهمترین مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کودکان به شمار می رود. سیر همچنین باعث ترشح سیتوکین (cytokine) می شود که متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و احتمال چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. بیشتربخوانید خوردن سیر خام مفیدتر است یا سیر پخته؟ 2. کاهش احتمال ابتلا به سرطان
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
بیش از حد چربی اشاره داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ، چند نشانگر رایج وجود دارند که از مصرف بیش از حد چربی حکایت دارند حتی اگر چربی های سالم موجود در آووکادو، ماهی سالمون و مغزدانه ها باشند. به گزارش "ایت دیس"،افزایش وزن را تجربه می کنید. چربی ها سرشار از کالری هستند و در مقدار مشابه می توانند دو برابر بیشتر از کربوهیدرات یا پروتئین کالری ارائه کنند. به
مصرف لبنیات باعث ایجاد سنگ کلیه می شود؟
کلسیمی می شود گفت: این یک باور منسوخ شده است اما توصیه می شود لبنیات به همراه غذا مصرف شود تا کلیسم به همراه سایر غذاها از بدن دفع شود. متخصص کلیه تصریح کرد: موضوعی به نام درد کلیه وجود ندارد، درد در شیت دور کلیه ایجاد می شود و دردهایی که با سرما و گرما تغییر پیدا می کنند به دلیل تغییرات عضلات دور کلیه و اسپاسم عضلات است که معمولا با انجام کارهای سنگین بروز می کند، این افراد لازم است توسط پزشک معاینه شوند و ورزش های لازم را دریافت کنند.
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟
اتحادخبر: برای بسیاری، آب کردن چربی های شکم و پهلو ممکن است کاری غیر ممکن به نظر بیاید. اما باید بدانید که دور شکم و پهلو، خطرناک ترین مکان برای ذخیره شدن چربی در بدن است. چون اندام های داخلی بدن را احاطه کرده و بر عملکرد آن ها تاثیر می گذارد. همچنین این نوع چربی ها در ظاهر و گردش خون شما تاثیر بسزایی گذاشته و شما را در معرض بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی قرار می دهند. اما بهترین ورزش
داوطلبان کنکور برای کاهش استرس از چه مواد غذایی استفاده کنند؟
سینه، اسهال و... جزو علائم استرس در افراد مختلف خواهد بود. وی افزود: همچنین استرس باعث افزایش ضربان قلب، تحریک پذیری و بی اشتهایی در داوطلبان کنکور خواهد شد که این موضوع در تمرکز آن ها برای فراگیری مطالب درسی تاثیر گذار است. این فرآیند در برخی موارد باعث می شودکه داوطلبان برای کاهش میزان استرس خود، به سمت داروهای ضد استرس و حتی مواد مخدر مانند دخانیات روی بیاورند. حاتمی ادامه
کرونا ویروس باعث ایجاد چه بیماری هایی می شود؟
فی را وارد خون نکنند یا دی اکسیدکربن به اندازه کافی خارج نشود؛ هر دوی این مشکلات می تواند هم زمان نیز اتفاق بیفتد که در نهایت این امر منجر به مرگ بیماران می شود. از دیگر عوارض این مواجهه پنومونی یا ذات الریه است. کیسه های هوایی در ریه ها در افراد مبتلا به ذات الریه ملتهب می شود و تنفس را دشوار می کند. ریه های این افراد با مایعات، عفونت و بقایای سلولی پر می شود و در نتیجه بدن بیماران برای عملکرد د
مبتلایان به فشار خون بالا کرونا می گیرند؟
حمیدرضا پورحسینی، متخصص قلب و عروق با اشاره به بیماری فشارخون اظهار کرد: خون در بدن در حال گردش است به طوری که خون در عروق می چرخد و قلب خون را به گردش در می آورد. او با اشاره به اینکه قلب و عروق سیستمی بسته دارد و خون از این سیستم خارج نمی شود، افزود: فشاری که در این سیستم وجود دارد نرمال است بنابراین برای ادامه زندگی به آن نیاز داریم. این متخصص قلب و عروق افزود: اگر به هر
علل بروز کمردرد
عامل ایجاد کمر درد است اما می تواند خیلی زود آن را تشدید کند. افرادی که با استرس و اضطراب مداوم مواجه اند، بیشتر مستعد انقباض عضلات و درد می شوند. آرامش در بهبود علایم در این افراد مؤثر است. افزایش وزن هرچه وزن بالا باشد، فشار مداومی به عضلات و مهره ها وارد می شود و بدن تلاش بیشتری برای قرار گرفتن در موقعیت مطلوب می کند. این حالت در خانم های باردار طی ماه های آخر که وزن جنین
حقایقی شگفت انگیز در مورد عطسه
مطلب با فواید عطسه آشنا می شود: عطسه کردن به سلامت بدن تان کمک می کند عطسه کردن بخش مهمی از فرآیند ایمنی بدن است که کمک تان می کند بدن تان سالم شود و از فن فن کردن مداوم بینی جلوگیری می کند. عطسه کردن با بیرون کردن باکتری ها و ویروس ها از بدن شما محافظت می کند. زمانی که چیزی وارد بدن تان می شود یا با محرکی مواجه می شوید که مرکز عطسه را در مغز شما که در پایین ساقه ی مغز
علائم حمله قلبی در زنان و مردان یکسان است؟
حمله قلبی زمانی رخ می دهد که با انسداد شراین سمت چپ قلب جریان خون به درستی وارد قلب نمی گردد در نتیجه قلب به درستی وظایف خود را انجام نخواهد داد. تنها چند لحظه بعد از انسداد شراین عضلات قلب بسیار ضعیف می شوند، کار خود را متوقف می سازند در نتیجه قلب از پمپاژ خون دست می کشد. اگر جریان خون به سرعت ادامه نیابد عضلات قلب به صورت برگشت ناپذیر خواهند مرد.
حالات فردی که دچار کمبود ویتامین k است
مطالعات افراد بالای هفتاد سال با داشتن بیشترین مقدار ویتامین کا در خون بهترین عملکرد حافظه مقطعی را داشتند. سلامت قلب ویتامین کا به کاهش فشار خون با جلوگیری از رسوب مواد معدنی در شریان ها کمک می کند. این خاصیت قلب را قادر می سازد خون را آزادانه در بدن پمپ کند. رسوب مواد معدنی به طور طبیعی که با بالا رفتن سن رخ می دهد، یکی از عوامل عمده ریسک بیماری های قلبی است. مصرف منظم ویتامین
توصیه هایی برای داشتن استخوان های سالم
/> ورزش یکی از بهترین راه ها برای حفظ تراکم استخوان و حفظ قدرت عضلات است. برای ساختن و حفظ تراکم استخوان، تمرینات تحمل وزن و مقاومت را انجام دهید که باعث می شود بدن شما در مقابل جاذبه حرکت کند. برخی از نمونه های تمرینات تحمل وزن شامل پیاده روی و استفاده از دوچرخه ثابت است. جلوگیری از زمین خوردن و سقوط با ایمن کردن محیط شما می توانید با ایمن کردن محیط هر کجا که هستید و رعایت
رنگ رخسار موز در مراحل مختلف رسیدگی
عملکرد قلب داشته و از سکته و حملات قلبی جلوگیری کرده و سیستم گردش خون را تقویت می کند. همچنین مصرف موز های رسیده سطح کلسترول خون را در حد مطلوبی حفظ می کند. سطح بالای آهن و مس موجود در موز می تواند مقدار گلبول های قرمز و سطح هموگلوبین را در حد مطلوب و مناسبی حفظ کرده و از بروز کم خونی جلوگیری کند. موز رسیده حاوی مقادیر قابل توجهی تریپتوفان است که بدن قادر است آن را به سروتونین تبدیل
نقش سلول های ایمنی بدن در رشد تومور
بار محققان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون (BUSM) منشأ ، بیان ژن و عملکردهای متنوع ماکروفاژهای مقیم در عضله اسکلتی طبیعی را مشخص کردند. آن ها اعتقاد دارند یک پایگاه دانش برای مطالعات آینده در مورد نقش ماکروفاژهای ساکن عضله اسکلتی در بیماری های عضلات اسکلتی مانند دیستروفی عضلانی و همچنین صدمات عضلانی مانند ترومای عضلات فراهم می کند. این افراد غالباً دچار صدمات عضلانی ناشی از حوادث یا ورزش
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
به گزارش "هلث لاین"، به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلی فنول ها، فلاونول ها، و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود. شکلات تلخ با برخی فواید سلامت از جمله بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، و تقویت عملکرد مغز پیوند خورده است. اما آیا شکلات تلخ ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند؟ در ادامه این موضوع را بیشتر بررسی می کنیم. فواید
داشتن بازو های خوش فرم به روایت تصویر
این معنی نیست که نمی توانید بازو ها یا دیگر قسمت های بدن خود را لاغر و خوش فرم کنید. بر اساس جدیدترین دست آورد های انجمن ورزش آمریکا، ترکیب تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و رژیم غذایی سالم، بهترین راه برای کاهش چربی بدن است. در این مقاله 7 تمرین ورزشی با دمبل و وسایل ساده در خانه را به شما معرفی می کنیم که می توانند در تقویت عضلات و لاغر کردن بازو به شما کمک کنند. 1. سُردادن بازو ها
تپش قلب چه زمانی نگران کننده است؟
هستند. آریتمی می تواند باعث شود قلبتان نامنظم بزند و احساس غیرمعمول در قلب خود داشته باشید که احتمالاً همراه با احساس ضعف، گیجی و منگی، احساس سبُکی در سر، غش، تنگی نفس و درد در قفسه سینه همراه با دیگر علائم است. هرچند آریتمی اغلب خطرناک نیست و به چند روش قابل درمان است اما گاهی می تواند خطرناک باشد. فقط یک پزشک می تواند به شما بگوید آریتمی تان جدی است یا نه، اما هر علامتی علاوه بر احساس
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ ( آموزش تکنیک های تنفسی)
/> برای تسکین تنش از سرتاپا، دراز بکشید، چشمان خود را ببندید و به مدت 1-3 ثانیه روی ایجاد انقباض و آرامش در عضلات بدن خود تمرکز کنید. عضلات را منقبض و سپس رها کنید. با انگشتان پا شروع کنید، از زانوها، باسن، پشت، سینه، بازوها، گردن، فک و چشم ها بالا بروید. در طی این کار، شما باید آرام و عمیق و از طریق بینی نفس بکشید، نفس خود را به مدت 5 شمارش نگه دارید و در این مدت انقباض عضلات را
چگونگی تسریع جوش خوردن زخم ها
پذیرتر باشد، که هر دو می توانند سیستم ایمنی بدن را بیشتر تحت فشار قرار داده و زمان بهبودی را طولانی تر کنند. ... اما فعال بمانید از طرف دیگر استراحت بیش از حد می تواند برای روند بهبودی مضر باشد. ورزش و فعالیت منظم به کاهش التهاب، بهبود جریان خون و بهبود سلامت روان کمک می نماید. این مزیت آخر برای مقابله با افسردگی بسیار مهم است که یک خطر جدی برای بیمارانی است که ممکن است برای مدت طولانی
