خوراکی هایی که باعث افزایش استرس می شوند
سایر خبرها
طرز تهیه ترشی سیر خوشمزه و پرطرفدار
در این مطلب قصد داریم شما را با طرز تهیه ترشی سیر که ترشی پرطرفداری است آشنا کنیم. بیشتر افراد به ترشی سیر علاقه دارند و مصرف آن را در کنار بعضی از غذا ها بسیار دوست دارند. سیر با توجه به عطر و طعم ویژه ای که دارد باب طبع بسیاری از افراد است. به خصوص وقتی که همراه با سرکه مصرف شود. سیری که مدت زمانی داخل سرکه قرار گرفته باشد طعم لذیذ و خوشایندی دارد. از مواد موجود در ترشی سیر می توان ...
عوارض و موارد مصرف پروتیفندیل داروی تسکین استرس و اظطراب
پروتیفندیل Prothipendyl (یا فرنوتروپین ، آزافنوتیازین ) برای تسکین اضطراب و گر گرفتگی در بیماری های روحی روانی استفاده می شود. پروتیفندیل جزء آزافنوتیازین ها است و موجب تعادل مواد شیمیایی در مغز می شود، پروتیفندیل Prothipendyl (یا فرنوتروپین ، آزافنوتیازین ) برای تسکین اضطراب و گر گرفتگی در بیماری های روحی روانی استفاده می شود. پروتیفندیل جزء آزافنوتیازین ها است و موجب تعادل مواد شیمیایی در مغز ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب داوطلبان کنکور در روزهای کرونایی
حمید خاکباز متخصص روانشناسی و مشاوره،گفت: با اپیدمی ویروس کرونا اضطراب و استرس کنکور در بین دانش آموزان و والدین آن ها افزایش پیدا کرده است. در واقع بسیاری از دانش آموزان با نزدیک شدن زمان برگزاری کنکور به علت ترس ابتلا به بیماری، استرس زیادی را متحمل می شوند؛ البته عوامل دیگر مانند عملکرد ضعیف، پذیرفته نشدن در رشته مورد نظر و عدم اطمینان نسبت به آینده تحصیلی و شغلی در افزایش ترس دانش آموزان از ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب داوطلبان کنکور در روزهای کرونایی/ درمان خانگی انواع سردرد
ضرورت واکسن آنفلوآنزا برای این گروه در شرایط فعلی توضیح داد. درمان خانگی انواع سردرد بسیاری از مردم هنگام مواجهه با سردرد به مصرف انواع داروهای مسکن روی می آورند در حالی که روش های درمانی طبیعی با عوارض جانبی بسیار کمتر برای بهبود این قبیل دردها وجود دارد. انتهای پیام/ ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
مانند بیماری قلبی شود. روغن یاس بنفش باعث کاهش فشار خون و در بعضی موارد کاهش ضربان قلب نیز می شود. اگر احساس می کنید از علائم فشار خون بالا یا استرس رنج می برید، روغن یاس بنفش را در هوا پخش کنید. این امر به ویژه در مکان هایی که با شرایط استرس زا مانند مسائل کاری مواجه می شوید، بسیار مفید است. کنترل حشرات و کنه ها هرکسی که دوست دارد در باغ یا بیرون از خانه باشد خطرات کنه ...
طرز تهیه کتلت ترد و خوشمزه + نکات پخت کتلت در شهر های مختلف
. پیاز ها را با درنده درشت رنده کنید و آب پیاز ها را هم بگیرید. سیب زمینی و پیاز رنده شده را خوب با هم مخلوط کنید و گوشت چرخ کرده و ادویه و نمک را اضافه کنید. مواد را خوب با دست با هم مخلوط کنید و به مدت 30 دقیقه در ظرف درب دار در یخچال بگذارید تا خوب مزه دار شود و مایه خودش را بگیرد. در یک ماهیتابه تفلون روغن بریزید و و وقتی روغن داغ شد روی شعله ملایم گاز به شکل دلخواه در دست شکل بدهید و سرخ کنید ...
اعتیاد به الکل و خطراتی که نمی دانید!
خود را مهار کنند. این افراد پیامد های ناشی از رفتار های غلط خود را متوجه نمی شوند. همچنین وجود استرس در این افراد باعث خشونت، نزاع و درگیری های اجتماعی می شود. تأثیرات اجتماعی مصرف الکل عبارت اند از: رفتار پرخاشگرانه و خشونت آمیز بسته به شرایط، در افراد الکلی می تواند بسیار متفاوت باشد. افراد تحت تأثیر الکل در درگیری ها و مشاجرات کوچک بیشتر از افرادی که الکل مصرف نمی کنند ...
30 توصیه کلیدی برای درمان بیمار کرونایی در منزل
شود و در این حالت نیز قبل از خروج از اتاق حتما از پوشش ماسک استفاده کند و ضمن شست وشو و ضدعفونی دست و صورت، لباس آلوده به ترشحات خود را تعویض کند. نقش تغذیه سالم در روند بهبودی بیمار مصرف غذاهای سالم و کاملا پخته شده مصرف حجم کافی پروتئین به صورت سالم و کاملا پخته شده مصرف بالای میوه و سبزیجات تازه آشامیدن حجم بالای مایعات به خصوص آب میوه های طبیعی خودداری از مصرف غذاها و نوشیدنی های چرب فرم ...
با این توصیه ساده متخصص قلب از سکته قلبی پیشگیری کنید
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، شایع ترین علتی که باعث سکته قلبی می شود، گرفتگی قابل توجه در رگ های تغذیه کننده قلب است. مهم ترین و شایع ترین علل گرفتگی رگ قلبی که باعث سکته قلبی می شود، عبارتند از؛ * ژنتیک * چربی خون بالا * فشار خون * سیگار * استرس * وزن بالا در گفت وگویی که با فوق تخصص قلب در کلینیک قلب ...
یبوست؛ علائم، دلایل ایجاد و روش های مختلف درمان
شده و تغییراتی در روده ایجاد کند. روش های درمان یبوست یبوست معمولا بدون نیاز به درمان، برطرف می شود و در بیشتر موارد ایجاد تغییر در سبک زندگی همانند ورزش کردن، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و نوشیدن آب و مایعات می تواند برای درمان یبوست مؤثر باشد. همچنین باید زمانی که تحت فشار قرار گرفتید، بلافاصله و بدون استرس تخلیه مدفوع را انجام دهید. مصرف ملین ها می تواند علائم را در کوتاه مدت ...
7 دوره اشتهایی که برای کاهش وزن باید بشناسید
. شناخت موقعیت هایی که باعث ایجاد استرس می شوند و جلوگیری از بروز آن ها نیز به تقویت تمایل فرد برای مصرف مواد غذایی سالم کمک می کند. دوره پنجم: 40 تا 50 سالگی در این دوره، تغییر دادن چیز هایی که در دوره های قبل تغییر نکرده است، بسیار دشوار خواهد بود. عقل حکم می کند که رژیم غذایی و تمرینات ورزشی متعادل داشته باشید، اما در واقعیت، شما همچنان رژیم ناسالمی دارید و پرخوری می کنید. طبق ...
گیاهان دارویی برای کوچک کردن سینه ها
بخش های گیاه مانند برگ ها نیز میتوان استفاده کرد و جایگزین بسیار خوبی برای اسفناج در سالاد است. گیاه پنج انگشت یا درخت پاکدامن نام های دیگر گیاه: عفیفه، دل آشوب، تخم پنج انگشت، فلفل بَرّی (در شیراز). این گیاه در اطراف استان قم، روستای طَغَرود، کشت میشود. این گیاه با نام های مختلفی از جمله فلفل راهبان نیز شناخته میشود و به طور طبیعی در نواحی مدیترانه ای رشد میکند ...
علائم ساده ای که ازیک بیماری خطرناک خبر می دهند
گروه علمی: بیماری قلبی هر روز جان بسیاری از افراد در سراسر دنیا می گیرد و با توجه به تغییر سبک زندگی مردم آمار جانباختگان بیماری های قلبی رو به افزایش است.عادات غذایی غلط، استرس و اضطراب ناشی از زندگی در شهرهای شلوغ و صنعتی همچنین نگرانی های ایجاد شده بر اثر مشکلات متعدد زندگی، زمینه بروز و ظهور بیماری های قلبی عروقی را به وجود می آورد.دقت در سلامت جسمانی عمومی و مراجعه به پزشکان متخصص در دوره ...
تیپ های شخصیتی چه تاثیری بر سلامت روان افراد می گذارند؟
کنار جمع قرار گیرید؛ بهتر است ویژگی های منفی این تیپ شخصیتی را در خودتان پیدا کنید. با پیدا کردن این نقاط منفی و حل آن ها احتمال ابتلا به فشار خون بالا و سایر مشکلاتی که مخل سلامت روان و جسم شما هستند را کاهش می دهید. 3. مهارت های مقابله با استرس و خشم را تمرین کنید فراموش نکنید شما به علت داشتن این تیپ شخصیتی هیجان خشم و استرس بیشتری را نسبت به سایر افراد تجربه می کنید ...
آیا تابستان همان قدری که فکر می کنیم، مفرح است؟
فصل تابستان. بنا بر یافته های تحقیقی که در سال2016 گروه meQuilibrium انجام داد، تغییر فصل از بهار به تابستان موجب بالا رفتن میزان استرس در بیشتر افراد شاغل می شود. در این تحقیق میزان استرس 30هزار زن و مرد شاغل طی بازه ای دوساله و از طریق آزمایش های ارزیابی عوامل استرس زا رصد شد. نتایج مشاهدات آن ها حاکی از این بود که عواملی همچون عادات غذایی، خواب، مدیریت زمان و احساس فشار در ماه های ...
انواع برگرهای آمریکایی
که از نام این برگر مشخص می باشد، اولین بار در شهر سن آنتونیو واقع در ایالت تگزاس متولد شده است. این برگر دو مدل برای گوشتخوران و گیاهخواران دارد. نوع گیاهخواری ظاهری شبیه به گوشت دارد اما یکذره گوشت هم در آن استفاده نشده است. مواد لازم برای تهیه این برگر شامل موارد زیر می باشد: لوبیای سیاه یا لوبیای قرمز یا لوبیای سفید پیاز سس سویا ذرت ...
در دوران پریودی و تخمک گذاری چی بخوریم؟
کافئین را نیز کاهش دهید زیرا این مواد محرک های قوی هستند و باعث افزایش اضطراب و نوسانات خلقی می شوند. همچنین میزان جذب ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را کاهش می دهند. بنابراین بهتر است به جای آن ها از دمنوش های مفید گیاهی مانند ریشه کاسنی و یا آب میوه های گازدار استفاده کنید. بهترین غذاهای مناسب قبل از شروع پریودی: گل کلم خیار چای گیاهی فاقد کافئین دانه کنجد اسفناج برنج قهوه ای ...
نشانه هایی که بیش از حد از بدن خود کار می کشید
استراحت مطلق یا تغییر دادن عادات غلط است. کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن به صورت مریض بودن های دائمی مانند سرماخوردگی و مشکلات پوستی مانند اگزما بروز پیدا می کند. کمبود ویتامین های سی،آ،ای و گروه ویتامین های بی، باعث کاهش قدرت این سیستم مهم در بدن ما می شود. توجه کنید گروه ویتامین های حل در چربی را با مشورت پزشک مصرف کنید. پایین بودن کیفیت خواب برهم ...
گوارش و 10 خواندنی جذاب درباره ساختار آن!
، تنظیم می شود. بر همین اساس، سیستم عصبی روده ای به عنوان مغز دوم نیز شناخته می شود. مغز و دستگاه گوارش ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و به عنوان مثال، زمانی که به موضوعی استرس زا و محرک اضطراب فکر می کنید با ناراحتی معده مواجه می شوید یا زمانی که استرس دارید، اسهال را تجربه می کنید. اختلال در عملکرد مغز و روده ممکن است در ابتلا به اختلالات عملکردی دستگاه گوارش نقش داشته باشد. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...
چرا تپش قلب رخ می دهد؟
.... تپش قلب بیشتر اوقات ناشی از افزایش آدرنالین یا چیز هایی است که این نیاز را ایجاد می کنند تا قلب سخت تر از حد معمول کار کند. برخی از دلایل معمول تپش قلب شامل موارد زیر می شوند:. کافئین زیاد مصرف کرده اید. استرس دارید. دچار اضطراب یا یک حمله ی پانیک شده اید. سرماخوردگی یا آنفلوانزا دارید. کمبود خواب دارید. دارویی مصرف می کنید که حاوی مواد محرک است. همان طور که می بینید ...
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
تکنیک هایی مثل فلش کارت ها و فیلم های آموزشی هم کمک بگیرید. این کار باعث می شود یادگیری تان تقویت شود، ذهنتان انرژی دوباره ای بگیرد و به طور خودکار در مقابله با استرس به شما کمک کند. 9- خودزنی نکنید همیشه افرادی در اطراف شما وجود دارند که سعی می کنند به شما فشار بیاورند؛ اما هیچ چیز نمی تواند از فشار هایی که خودمان به خودمان وارد می کنیم بدتر باشد. احساسات منفی زیادی وجود دارد ...
تعویق کنکور ویروسی که به جان کنکوری ها افتاد
؛ برخی از این آزمون ها در روانشناسی به عنوان آزمون های خطیر یاد می شوند. او ادامه داد: یعنی آزمون هایی که به طور خودکار با خودشان استرس حمل می کنند. این استرس باعث می شود که فرد به دلیل نگرانی بابت نتیجه آزمون خود دچار اضطراب شود و یکی از اشتباهات والدین این است که گمان می برند فرزندشان نباید استرس داشته باشد. او افزود: به طور مثال وقتی دانش آموز ابراز نگرانی می کند با پاسخ ...
نباید با اظهارنظرهای تشویش برانگیز، استرس داوطلبان را افزایش دهیم
اضطراب تا حدی قابل تحمل است و کنکور نیز ذاتا ماهیت اضطراب زا دارد. بنابراین وقتی اضطراب از یک سطحی بالاتر می رود و طولانی می شود موجب رنج روانی افراد خواهد شد و این رنج روانی آنها را در معرض ابتلا به آسیب های روانی مثل افسردگی، اضطراب و یا سایر اختلالات روانی قرار می دهد. در نتیجه زمینه ورود مشکلات بعدی در افراد را فراهم می شود. ضمن این که اضطراب طولانی مدت سیستم ایمنی بدن را ضعیف و فرد را در برابر بیماری آسیب پذیرتر می کند. بنابراین نباید با اظهارنظرهای تشویش برانگیز، استرس های داوطلبان را افزایش دهیم. ...
4 دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب
درمان مستقل استفاده نشده است. از دمنوش اسطوخودوس علاوه بر بیماری های عصبی، برای بیماری های گوارشی، شل کننده عضلات، ضد باکتری، ضد نفخ، ضد عفونی کننده بدن، تسکین دهنده درد و کمک به تقویت گردش خون توصیه شده است. 3 گرم اسطوخودوس، 3 گرم تخم گشنیز و 5 دانه فلفل سیاه را بکوبید و با هم مخلوط کنید. یک قاشق غذا خوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بگذارید تا دم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چای ماسالا
موجود در چای ماسالا ممکن است در افراد حساس سبب ایجاد واکنش هایی از جمله اضطراب، میگرن و فشار خون بالا شود، به دلیل وجود ادویه ها بهتر است که زنان در دوران بارداری و شیردهی از مصرف چای ماسالا اجتناب کنند. زیاده روی در مصرف چای ماسالا به دلیل شیر و شکر به کار رفته در آن می تواند سبب افزایش وزن شود. مواد لازم برای تهیه چای ماسالا فلفل سیاه 20 دانه، گل میخک 5 عدد، هل سبز 5 عدد ...
عضو انجمن روانشناسان: کرونا مردم را به سوگ پیش از سوگ نشانده است / الزام مراجعه به روانشناس در ایام کرونا
جمله نشانه های بدنی مانند تپش قلب، تند تند نفس کشیدن، حالت تهوع، خشکی دهان، تکرر ادرار، سرد شدن بدن، تنش و گرفتگی در عضلات بدن بخصوص در گردن و شانه ها، سردرد، نشانه های ذهنی مانند کاهش تمرکز، کم شدن حافظه، تفکر آشفته، تصمیم گیری ضعیف، پیش بینی اتفاقات بد، فکر کردن زیاد به عامل استرس زا، نشانه های هیجانی: اضطراب و دلواپسی، بدخلقی، تحریک پذیری، احساس ناامیدی، ترس و وحشت و نشانه های رفتاری: گوشه گیری ...
دلیل تعریق زیاد چیست؟
فکر می کنید در مواقعی که فشار عصبی یا استرس به بدنتان وارد می شود، شاهد تعریق بیش از حد هستید، بهتر است با یک پزشک صحبت کنید. 3- نزدیک بودن دوران یائسگی یکی دیگر از اصلی ترین دلایل تعریق بدن، نزدیک بودن دوران یائسگی یا ورود به این دوران است. در این دوران، تغییرات متفاوتی در سطح هورمون افراد ایجاد خواهد شد که در نهایت باعث افزایش دمای بدن آن ها می شود. معمولا ذرات عرق ریز روی ...