در دوران تخمک گذاری چه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های معجزه گر برای بانوان
...> دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی شگفت انگیز برای تعادل هورمون های شماست؛ با نوشیدن زنجبیل علایم متداول مربوط به سندروم پیش از قاعدگی، نوسانات خلقی و سردرد در شما کاهش می یابد. حتی اگر در دوران قاعدگی حوصله دم کردن زنجبیل را نداشتید، می توانید به عنوان ادویه از آن در غذای روزانه خود استفاده کنید. 4- تخم شنبلیله تخم شنبلیله حاوی فیتواستروژن هاست که به تعادل استروژن ها در بدن کمک می کند ...
دمنوش های معجره گر برای بانوان
استفاده می شود روغن زیتون و کنجد باشد؛ البته مصرف این دو روغن نیز نباید بیش از نیاز بدن باشد امگا 3 به تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در دوران کرونا کمک می کند. این متخصص تغذیه، تصریح کرد تا جایی که ممکن است در دوران کرونا هفته ای یک بار ماهی یا میگو مصرف شود زیرا مصرف این مواد غذایی انتخاب خوبی است، انواع ماهی که امگا 3 بالایی دارند مانند شوریده و میگو توصیه می شود. رازقی افزود ...
اولین پریودی بعد از زایمان چگونه است؟
طبیعی زایمان کرده اید و خیلی سریع پریودی شما برگشته است احتمالا پزشک توصیه می کند در این دوره ها از تامپون استفاده نکنید. زیرا هنوز بدن شما در حال بهبودی است و وجود تامپون ها در این زمان می تواند باعث ایجاد یک نوع بیماری به نام تروما شود. حتی بعد از این زمان نیز اگر تمایل به استفاده از تامپون داشتید حتما با پزشک خود مشورت کنید. اولین پریودی بعد از زایمان چگونه است؟ چه کودک ...
گیاهان دارویی برای کوچک کردن سینه ها
(FSH) باعث کاهش مقادیر هورمون های جنسی استروژن در زنان و تستوسترون در مردان میشود. همچنین در سرکوب تمایلات جنسی مفید است و به همین دلیل در گذشته توسط راهبان برای کاهش میل جنسی مورد استفاده قرار میگرفته است. این گیاه در افریقا نیز یک گیاه سنتی محسوب میشود و در بهبود تغذیه مؤثر است و به صورت شربت، اکسیر و یا به صورت خام مصرف میشود، ولی محبوب ترین نوع مصرف آن به صورت ناشتا به صورت عصاره ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
...، مواد دخال روده پس داده می شوند. تیروئید پرکار می تواند اثر عکس داشته باشد یعنی تولید اسهال کند. نازک شدن مو ها نازک شدن مو ها بخصوص مو های ابرو یکی از چندین علائم تیروئید است که باید به آن توجه ویژه کنید. تیروئید کم کار یا پر کار چرخه رشد مو را مختل می کند. معمولا اکثر مو های شما رشد می کنند درحالی که بخش کوچکی از آن ها در حال استراحت هستند با این وجود وقتی که هورمون ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
...، خوردن غذا های کامل، یعنی مرغ، ماهی، آجیل، دانه ها، میوه و سبزیجات می تواند به کنترل کالری کلی کمک کند. روی کافی دریافت کنید یکی از مواد مغذی برای حمایت از یک تیروئید سالم، روی است که در غذا های حاوی پروتئین مانند ماهی، ماست یونانی و مرغ یافت می شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا آنچه را که لازم دارد به بدن خود بدهید. بیشتر بخوانید: اشتباهاتی ...
خوردن بیشتر کاکائو به 5 دلیل برای سلامتی ما مفید است
...: همگی از مضرات کاکائو بر بدن، مانند پوسیدگی دندان ها گرفته تا چاقی با خبریم؛ اما آیا از فواید با ارزش آن هم خبر داریم؟ به گزارش ایرنا؛ اول از همه بهتر است بدانیم کاکائو یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی است. اگر شما هم تا به حال فقط از مضرات کاکائو خواندید و هر وقت که دسر کاکائویی سفارش دادید با عذاب وجوان میل کردید، پس لازم است این مطلب را با ایرنا زندگی همراه باشید. ...
8 راه طبیعی برای غلبه بر افسردگی
که پنهان مانده اند. از پزشکتان بخواهید سطح هورمون های تیروئیدتان، هورمون های آدرنال و هورمون های جنسی تان را چک کند. یک چکاپ کلی و کامل و مشورت با پزشک به شما کمک می کند متوجه شوید به دارو و درمان خاصی نیاز دارید یا نه. همچنین اهمیت مشاوره و گفتگودرمانی را دست کم نگیرید. صحبت کردن با یک فرد مناسب می تواند مانند داروی ضدافسردگی حالتان را خوب کند. هدف ها و مسئولیت های خود را دنبال کنید ...
استروژن، هورمونی که زنان را زیبا میکند
استروژن طبیعی وجود دارد. اگر بتوانید روزانه 30 تا 50 میلی گرم استروژن طبیعی دریافت کنید دیر یا زود اثر آن روی زیبایی خود خواهید دید. استروژن را می توان در میوه هایی چون سیب، خرما، آلو، گیلاس و سبزی هایی چون چغندر، هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، زیتون، خیار، بادنجان، فلفل و کلم بروکلی و غلاتی چون جو، جو دوسر، گندم، ...
بدن خانم ها با افزایش سن چه تغییری می کند
ها هر ماه تحت تاثیر چرخه ماهیانه هستند.سطح هورمون ها در مغز و بدن خانم ها به طور منظم تغییر می کند، ظاهرشان، سطح انرژی شان و حساسیت شان را دستخوش تغییر می کند. قبل از تخمک گذاری، زنان به دلیل سطح بالای استروژن و تستوسترون احساس شادی بیشتری می کنند . یک هفته بعد از آن پروژسترون آنها افزایش می یابد و در این زمان خانم ها نیاز بیشتری به استراحت دارند. پس از گذشت یک هفته دیگر با پایین آمدن ...
نکات کاربردی برای لاغر کردن صورت چاق
. غذا هایی مانند سویا، ذرت، گلوتن، لبنیات و ... را که منجر به التهاب می شوند کنار بگذارید و برای جلوگیری از التهاب پوست از غذا های ضد التهاب مثل زنجبیل، زردچوبه، کدو، نارگیل، لیمو و چغندر استفاده کنید. خواب کافی خواب کافی به علت این که هورمون های بدن را تنظیم می کند در کاهش وزن بسیار تاثیرگذار است. اگر خواب کافی نداشته باشید صورت شما پُف می کند. خواب کافی غیر از کاهش ...
اگر پیش از خوابیدن انواع فکرها در ذهنتان می آید این مطلب را بخوانید
مغزی شود. یکی از راهکارهای دیگر داشتن خواب مناسب این است که در ساعات پیش از خواب از غذاهای حاوی مواد محرک مانند قهوه، چای و نوشابه های انرژی زا استفاده نکرده و بهتر است حداکثر تا عصر و زمان روشن بودن هوا ورزش کنید زیرا ورزش سبب ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و اندورفین ها می شود و اگر در زمان پیش از خواب ورزش کنید، این هورمون ها موجب بی خوابی می شود. ...
دشمنان تناسب اندام را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم. دشمن شماره ی یک تناسب اندام: بی خوابی نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی ...
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
برای هر دو است ، زنان احتمالاً قبل از حمله قلبی علائم دیگری دارند ، مانند: - اختلالات خواب - اضطراب - خستگی غیرمعمول یا ناگهانی بیماری حرکتی بیماری حرکتی هنگامی اتفاق می افتد که مغز اطلاعاتی متناقض درباره حرکت و موقعیت بدن شما بدست می آورد. این غالباً هنگام مسافرت از طریق ماشین ، کشتی یا هواپیما ممکن است رخ دهد. علائم آن می تواند شامل سرگیجه و عرق سرد و ...
10 علت رابطه جنسی دردناک در زنان + راه حل
پایین آوردن تب کودک با چند نکته تغذیه ای
غذایی را افزایش دهند اما وعده های غذایی سبک تر باشد. یعنی علاوه بر وعده های صبحانه، نهار و شام، سه میان وعده نیز استفاده کنند اما کم حجم باشند، زیرا خوردن غذای حجیم باعث خواب آلودگی و خستگی می شود. وی با تاکید بر سرو وعده صبحانه بهتر است در صبحانه از مواد غذایی پروتئین دار مانند شیر، پنیر، شیربرنج، تخم مرغ، انواع مغزدانه ها، حبوبات استفاده شود، گفت: همچنین درصورتی که اضافه وزن ندارند ...
نحوه استفاده از ژل روان کننده در رابطه جنسی
ژلی که تهیه کرده اید استفاده کنید . یادتان باشد که از هیچ چیزی برای اولین بار در حین رابطه ی جنسی استفاده نکنید . بهتر است که قبلا آن رو تست کنید . بهتر است که انواع ژل های مختلف را خودتان تست و مقایسه کنید و این نکته را کشف کنید که کدام ژل برای بدن شما مناسب تر است . – بعضی از زن و شوهر ها فکر می کنند در صورتی که از ژل های روان کننده استفاده کنند ، همسرشان فکر می کند که آنها ...
چگونه انیسون ستاره ای (بادیان ختایی) را مصرف کنیم؟
یائسگی یائسگی دورانی است که هورمون های تولید مثل زنان به طور طبیعی کاهش می یابد و منجر به علائمی مانند گرگرفتگی، خستگی و خشکی پوست می شود. اینگونه تصور می شود که دانه انیسون اثرات استروژن را در بدن تقلید می کند، که به طور بالقوه علائم یائسگی را کاهش می دهد. برخی از ترکیبات موجود در دانه انیسون نیز به جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان کمک می کنند، تحلیل رفتن استخوان یکی از علائم یائسگی است ...
غذاهای مناسب دوران حاملگی
... پنیر (پاستوریزه) چرا: پنیر دارای مقادیر زیادی کلسیم، فسفر و منیزیم برای بدن و برای استخوانها است به همراه ویتامین 12 B و پروتئین ( از نوع کم چرب آن استفاده کنید، برای ذخیره کالری، چربی و کلسترول) از آن لذت ببرید: بعنوان اسنک همراه با کراکرهای سبوس دار یا میوه، روی سوپ ها، سالاد، ساندویچها و املت بریزید. تخم مرغ چرا: تخم مرغ دارای مقادیر مناسب پروتئین است چون ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
ایمنی به تیروئید، اغلب باعث کاهش میزان سلنیوم بدن می شود. با افزودن این عنصر کمکی، به تعادل سطح تیروکسین یا T4 در برخی از افراد کمک می کند. مهم است که با پزشک خود صحبت کنید که سلنیوم چه مقدار برای شما مناسب است، زیرا هر فرد متفاوت است. رژیم بدون قند قند و غذا های فرآوری شده می توانند منجر به افزایش التهاب در بدن شوند. التهاب می تواند تبدیل T4 به تریودوتیرونین یا T3 ...
معجزه گیاه رازیانه برای سلامت زنان
اقدامات گیاهی هیچ گونه عوارض جانبی ندارد و از طرفی بعضی از این افراد کاندیدای خوبی برای انجام هورمون درمانی نیستند. در نتیجه استفاده از رازیانه را ضروری می دانند. در مطلب خواص گیاه رازیانه در بخش سلامت نمناک گفتیم که رازیانه گیاهی است که حاوی روغن های گیاهی می باشد و خواص فیتواستروژنیک دارد. فیتو استروژنیک ها مواد شیمیایی شبیه به استروژن در گیاهان هستند که به طور موثر برای درمان علائم یائسگی ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
روغن یاس بنفش در دیفیوزر استفاده کنید تا فضا و روحیه شما آرامتر شود. در حین تمرین تای چی یا یوگا می توان از آن استفاده کرد. چند استنشاق از این روغن باعث شگفتی هایی برای سیستم لیمبیک شما می شود که وظیفه ایجاد خاطرات جدید، تقویت احساسات آرام و کاهش سطح هورمون های استرس در بدن شما را بر عهده دارد. علاوه بر این، روغن یاس بنفش حتی می تواند با درمان بی خوابی و کمبود خواب ، خطر ابتلا به بیماری های مزمن ...
رهایی از بدخوابی با رعایت 7 نکته
بدن فرمان خواب را از مغز دریافت کند. همچنین مواد غذایی اسیدی (مانند میوه مرکبات و آب میوه) و تند نیز انتخاب خوبی برای ساعت نزدیک به خواب نیست چراکه می تواند باعث سوزش سر معده شود. 6. استرس را کنار بگذارید رخت خواب جای خوبی برای مرور صورتحساب ها و لیست کار های شما نیست. نگرانی های روزانه می توانند بدن را از خواب دور کند. دکتر کارلسون می گوید: استرس یک محرک است که هورمون های ...
سلامت سالمندی
مغذی ای است که بدن از آن برای رشد، حفظ و ترمیم سلول ها و بافت ها استفاده می کند. پروتئین جزو اصلی رژیم غذایی بزرگسالان است و مصرف آن در دوران سالمندی هم فاکتور تأثیرگذاری بر سلامتی است.بزرگسالان روزانه به 45تا 60گرم پروتئین نیاز دارند. مواد غذایی سرشار از پروتئین که نیاز روزانه بزرگسالان را برطرف می کنند سهل الوصول و در دسترسند. موادی مانند 21گرم مرغ، 8گرم شیر کم چرب، یک فنجان عدس پخته. علاوه بر ...
ورزش با رعایت اصول بهداشتی در دوران کرونا
نداشتن را باعث کاهش ترشح هورمون های بدن میداند و گفت: در طول روز کم تحرکی گا ها فعالیت هورمون ها را در بدن آنقدر ضعیف می کند، که باعث مشکل روحی و روانی مانند افسردگی، پرخاشگری و کسلی در فرد می شود. پزشک ورزشی سابق تیم های ملی کشتی و فوتبال جوانان کشور، دوران قرنطیه اجباری ناشی از بیماری کرونا را به افراد توصیه کرد و گفت: افراد از مصرف غذا های پرچرب و سرخ کردنی خودداری کنند و به تغذیه های ...
برای اینکه استخوان آسیب دیده درست جوش بخورد چه باید کرد؟
مواد مورد نیاز بدن برای بازسازی استخوان را تامین کند. در مطلبی جداگانه بطور مفصل به معرفی بهترین غذا برای جوش خوردن استخوان پرداخته ایم؛ با این حال در ادامه بطور خلاصه و مفید به این غذاها اشاره خواهیم کرد. در کنار مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، مصرف ویتامین D ، امری ضروری است. در واقع ویتامین دی کمک می کند تا سطوح کلسیم در خون کنترل شود. در این راستا ماهی های چرب مانند ماهی تن یک ...