سایر منابع:
سایر خبرها
روش ساده ای برای یافتن میکروپلاستیک ها در بدن انسان
به گزارش ایسنا و به نقل از نیوساینتیست ، شاید روشی که میکروپلاستیک ها را در بافت ها و اندام های انسان نشان می دهد، بتواند به پژوهشگران در بررسی آلودگی ناشی از پلاستیک در محیط زیست و تاثیر آن بر سلامت ما کمک کند. پژوهشگران "دانشگاه ایالتی آریزونا"(ASU) در سال گذشته، مولکول هایی را در پلاستیک هایی که معمولا مورد استفاده قرار می گیرند، در کبد و نمونه های بافت چربی بدن انسان کشف کردند ...
درمان افسردگی با مصرف گلابی
مورد نیاز بدن بوده و برای انواع کم خونی ها مفید است. وی با تاکید اینکه کسانی که سل دارند خوردن روزانه آب گلابی را فراموش نکنند، اضافه کرد: آب گلابی برطرف کننده خستگی عمومی بدن و درمان کننده اسهال های ساده است، اما مصرف برگ، دانه و آب گلابی باید زیر نظر متخصص طب سنتی استفاده شود. این مشاور طب سنتی تصریح کرد: پتاسیم موجود در گلابی باعث می شود که سموم بدن دفع و فعالیت کلسیم در بدن تنظیم شود ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
یکصد گرم پنیر درست شده از شیر گاو تنها یک گرم کربوهیدرات دارد. از همین رو، پنیر گزینه مناسبی برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند. 28 گرم پنیر تنها 82 کالری انرژی دارد. 4- منبع خوب کلسیم بدن انسان وابستگی زیادی به کلسیم دارد. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. توصیه می شود به طور روزانه و مستمر از لبنیات و بخصوص پنیر برای تامین کلسیم بدن ...
راهکار پیشگیری از مسمومیت های غذایی در تابستان
شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: به طور کلی مسمومیت های غذایی یا از میکروب یا سم آن ها سرچشمه می گیرند. میکروب ها شامل ویروس، باکتری، انگل، کپک و مخمر ها می شوند که هر کدام به نوبه خود فساد در مواد غذایی را ایجاد می کنند. او افزود: در بعضی موارد خود باکتری ها باعث مسمومیت هستند که با مصرف آن، در بدن تکثیر و سم حاصل شده، باعث مسمومیت می شود. اما گاهی اوقات سم میکروب ها را ...
اگر این 5 نشانه را دارید سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، با شیوع ویروس کووید-19 توجه بسیار بیشتری به سمت سیستم مهم، اما اغلب نادیده گرفته شده بدن یعنی سیستم ایمنی جلب شد. در واقع این بحران سلامت، فرصتی برای ما ایجاد کرد که درباره این سیستم بیشتر بدانیم و اقدامات لازم را برای توانمندسازی آن انجام دهیم. سیستم ایمنی خط اول دفاعی بدن در برابر حمله عوامل مضر خارجی مانند ویروس ها، باکتری ها و آلرژن هاست و در هنگام ...
خوردن بیشتر کاکائو به 5 دلیل برای سلامتی ما مفید است
به گزارش پیک نکا، اول از همه بهتر است بدانیم کاکائو یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی است. اگر شما هم تا به حال فقط از مضرات کاکائو خواندید و هر وقت که دسر کاکائویی سفارش دادید با عذاب وجوان میل کردید، پس لازم است این مطلب را بخوانید. 1. برای سلامت قلب مفید است خوردن روزانه حدود 1 قاشق مرباخوری کاکائو به افزایش جریان خون و تکثیر سلول های سفید بدن کمک می کند. کاکائو تلخ به علت ...
برای کاهش وزن چند دقیقه پیاده روی کنیم
به گزارش روزپلاس، شاید پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش های موثر بر بدن باشد، اما اگر پیاده روی را به درستی انجام دهید، همین ورزش ساده می تواند بهترین تمرین برای کاهش وزن باشد. گرچه 10 دقیقه راه رفتن عادی تاثیر زیادی بر وزن شما نخواهد گذاشت، اما با این حال نیاز نیست ساعت ها پیاده روی کنید تا به نتیجه مورد نظر برسید. 30 دقیقه پیاده روی یا هر نوع حرکت دیگر در روز بهترین روش برای رسیدن به ...
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
خوشمزه است، دارای مواد مغذی بسیار زیادی می باشد.همچنین حاوی اسید های چرب و غیر اشباع است که به درمان التهاب و حفظ وزن سالم کمک میکند و باعث از بین رفتن چربی شکم میشود آنها همچنین مقاومت بدن در برابر انسولین را افزایش میدهند. چای سبز به دلیل مزایای بی شماری که دارد، جز نوشیدنی های محبوب در تمام نقاط جهان است.این نوشیدنی قرن ها به عنوان یک نوشیدنی معجزه آسا برای سلامت انسان مورد توجه قرار ...
محقق ایرانی لباسی برای محافظت از فضانوردان در برابر خطرات بی وزنی ساخت
محققان نوعی لباس فضانوردی ساخته اند که به لطف بهره مندی از سیستم وکیوم قابل حمل، جریان خون را به نیم تنه پایینی هدایت کرده و با شبیه سازی گرانش زمین به حفظ تراکم ماهیچه و استخوان کمک می کند. قرارگیری طولانی مدت در فضا می تواند اثرات مخربی بر بدن از جمله پوکی استخوان، تحلیل ماهیچه و کاهش اکسیژن رسانی به مغز را به دنبال داشته باشد. همچنین فضانوردانی که در محیط با گرانش بسیار کم یا ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
از این راهکار ها بسیار ساده محسوب می شوند: به اندازه کافی بخوابید حتی فقط یک شب خواب کم و نامناسب می تواند در برخی از هورمون ها از جمله انسولین، کورتیزول و گرلین اختلال ایجاد کند که گرسنگی را افزایش و سوخت و ساز بدن را کاهش داده و در نهایت باعث افزایش ذخیره چربی بدن شود. مطالعات متعددی نشان داده است که افرادی که به اندازه کافی می خوابند کمتر دچار مشکل اضافه وزن می شوند. ...
سوپ پای مرغ با طعمی عالی برای حفظ سلامت و جوانی + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تا به حال پای مرغ خورده اید؟ اصلا می دانید خواص پای مرغ چیست؟ آن چه مسلم است این است که پای مرغ سرشار از کلاژن است و کلاژن هم یک ماده مفید و موثر برای سلامت و جوانی، حفظ استحکام و کشش پوست است. با این همه بسیاری از افراد چندان تمایلی به خوردن پای مرغ ندارند. ما در این مقاله به شما می گوییم که خواص پای مرغ چیست و اگر دوست داشتید سوپ پای مرغ را امتحان ...
نکاتی مهم برای سلامت استخوان ها
ویتامین D2 یا D3 را مصرف کنید، ویتامین D3 بهترین گزینه است؛ زیرا بدن انسان ویتامین D2 را سریع تر تجزیه می کند؛ از این رو، برای مدت زمان طولانی در بدن باقی نمی ماند. ورزش های قدرتی یکی از بهترین راه ها برای کمک به تشکیل استخوان جدید انجام ورزش هایی مثل دو و پرش است. انجام ورزش های قدرتی فقط برای بالا بردن حجم عضلات مناسب نیست؛ بلکه به حفظ استخوان ها هم کمک می کند. مصرف کافی ...
بهترین خوردنی ها برای از بین بردن استرس
ویتامین B6، B12 و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه دریافت غذا به صورت وعده های منظم و کوچک و با نمایه گلیسمی پایین به ثبات بیشتر قند خون کمک می کند، اظهار کرد: توجه کنید که اختلالات قند خون و گرسنگی می تواند محرک ایجاد استرس و اضطراب باشد و در صورتی که از منابع غذایی حاوی قند و شکر و یا کربوهیدرات های ساده به ...
این دردها، فقط به ظاهر ساده اند!
. در ادامه ایرنا زندگی شما را با بیماری هایی که با درد های ساده مفصلی خود را نشان می دهند، آشنا می کند. 1. تیروئید بسته به نوع پرکاری یا کم کاری غده تیروئید در بدن شما، ممکن است درد های عضلانی و استخوانی را با شدت های متفاوتی حس کنید. اگر تیروئید شما کم کار باشد منجر به افزایش وزن در شما می شود که فشار بیشتری بر مفاصل را سوار می کند. اگر هم تیروئید شما کم کار باشد ممکن است ...
طرز تهیه اسنک خانگی تن ماهی و نخود فرنگی در 5 دقیقه
صورت کنسروی سرشار از اسید های چرب امگا که هم برای سلامت کلیه اندام های حیاتی بدن به خصوص قلب، پوست و مو و چشم بسیار مفید است. ماهی تن سبب کاهش کلسترول بد، تنظیم گردش خون و سلامت قلب می شود. علاوه بر این ماهی تن سرشار از پروتئین، پتاسیم، زینک و سلنیوم است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. اگر کمبود ویتامین B، ویتامین D و آهن در شما تشخیص داده شده است، مصرف تن ماهی برای شما ...
سلامت جسم از دیدگاه امام علی(ع)/ صحت بدن علامت تقوا است
قُلُوبِکُمْ ، وَبَصَرُ عَمَی أَفِئِدَتِکُمْ ، وَشِفَاءُ مَرَضِ أَجْسَادِکُمْ ، اظهار داشت: تقوا در اسلام هم حفظ دنیاست هم حفظ آخرت، هم حفظ دین و اخلاق است هم حفظ صحت بدن. وی با تاکید بر اینکه این فرهنگ غنی شایسته پیروی است و این رهبر، رهبر دنیوی و اخروی برای جامعه است، افزود: اگر شما بدن سالم می خواهید باید با پرهیز زندگی کنید. دبیرکل بنیاد بین المللی غدیر با بیان اینکه در حدیث ...
شعار سلامت در زبان و زندگی مسلمان اثرگذار است
به گزارش ایرنا آیت الله کاظم صدیقی روز یکشنبه در ارتباط ویدیوکنفرانسی با یازدهمین همایش ملی سیره علوی با رویکرد سلامت با اشاره به حکمت 198 نهج البلاغه افزود: بر اساس این حکت تقوای الهی موجب حفظ دنیا و آخرت؛ دین و اخلاق و حفظ صحت بدن است که این فرهنگ غنی؛ شایسته پیروی می باشد. وی ادامه داد: بر اساس فرمایشات امام علی (ع) برای داشتن بدن سالم باید آنچه را خدا دوست نمی دارد ( همانند بی ...
رژیم غذاییِ موثر برای غلبه بر استرس و اضطراب
سلامت نیوز :متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر مرجان عجمی با بیان اینکه تغذیه صحیح می تواند کمک موثری برای کنترل استرس باشد، اظهار کرد: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه ...
7 دوره اشتهایی که برای کاهش وزن باید بشناسید
. مصرف کمتر از حد مورد نیاز مواد مغذی، عدم فعالیت جسمی و یائسگی می تواند این روند را تسریع کند. در این مرحله حفظ رژیم غذایی سالم و غنی از پروتئین بسیار ضروری است. با این حال، وعده های غذایی ساده که پاسخ گوی نیاز های غذایی افراد نیستند، اغلب به دلیل کمبود وقت یا از دست دادن اشتها، جایگزین وعده های حاوی پروتئین می شوند. دوره هفتم: 60 تا 70 سالگی در دوران پیری، بدن شکننده می شود و وزن ...
این ورزش ساده درمان بسیاری از بیماری هاست
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، ورزش فواید زیادی برای بدن و ایجاد سلامتی در فرد دارد. یکی از بهترین ورزش ها پیاده روی است. پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است، روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد. شرایط پیاده روی ...
11 فعالیت مؤثر برای پیشگیری از آلزایمر در سالمندان
پژوهشگران در سراسر جهان در پی یافتن راه هایی برای پیشگیری از آلزایمر در سالمندان هستند. گرچه تا این زمان هیچ روش قطعی برای پیشگیری از آلزایمر پیدا نشده است، ولی پژوهش ها نشان داده است که انجام بعضی از کارها می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد افراد می توانند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود (مانند شرکت در فعالیت های منظم و حفظ سلامت قلب ) خطر ابتلا به ...
10 روش ساده مقوی کردن آب مصرفی + اینفوگرافی
خبرگزاری میزان - آب یکی از ترکیبات اصلی بدن است که تقریباً حدود 60 تا 70 درصد وزن بدن انسان را تشکیل می دهد. آبی که می نوشیم را می توان با مواردی مانند توت ها، دارچین، زنجبیل، عسل، چای گیاهی، تخم شربتی، خیار، نعنای تازه، لیمو ترش و آب آلوئه ورا مقوی کنیم. بیشتر بخوانید: بررسی زمانبندی برای نوشیدن آب و اهمیت آن انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
9 ماده غذایی که می تواند فشار خون را کم کند
. این ماده که ترکیبی طبیعی است به دیواره رگ ها کمک می کند بازتر و انعطاف پذیرتر شوند که نتیجه اش کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب است. مصرف روزانه چند عدد توت می تواند فشار خونتان را کم کند. ماهی های چرب یکی دیگر از منابع کلسیم ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین و... است. ماهی ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که به حفظ سلامت کلی بدن، به خصوص قلب، کمک می کند. نتیجه یافته های محققان ...
5 ماده غذایی که به تمیز کردن سرخرگ و محافظت از قلب شما کمک خواهند کرد
... همانطور که می دانید قلب یکی از ارگان های نسبتا مقاوم بدن است و به صورت هوشمند به فعالیت و عملکرد خود در بدن می پردازد. اما بسیاری از افراد با کنار گذاشتن رژیم غذایی سالم و انجام رفتارهای نا سالم از سلامت قلب غافل می شوند. برای حفظ یک رژیم غذایی سالم توجه به جزئیات خوراک از اهمیت ویژه ای برخوردار است. انتخاب ادویه های نامناسب و بی کیفیت می تواند اثر معکوس داشته و سلامت قلب را به خطر ...
آثار دویدن برای سلامت جسم و روان
بیماری هایی مثل سرطان، سرطان روده، پروستات، ریه و سینه جلوگیری می کند. بعد از دویدن سلامت قلب افراد در بهترین حالت قرار می گیرد و در نتیجه طول عمر آنها افزایش پیدا می کند. دویدن باعث می شود تا افراد کم تر از مشکلات عاطفی در گذشته رنج ببرند و در نتیجه بدن سالم تری خواهند داشت. جلوگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان ها تقریباً از هر سه خانم یک نفر از پوکی استخوان بعد از ...
بهترین نوشیدنی برای صبح چیست؟
...: بسیاری از مردم برای عادت صبحگاهی خود نوشیدن چای یا قهوه را ترجیح می دهند، اما گزینه ای مفیدتر و سودمند نوشیدن یک لیوان آب ولرم همراه با لیمو است. به گزارش سایت تخصصی بهداشت و سلامت، رامبلر، نوشیدن آب ولرم همراه با لیمو مزایای بی شماری دارد که می توانید در مدتی کمی برای خود، این نوشیدنی مقوی را تهیه کنید. ابتدا آب را بجوشانید سپس پس از پایین آمدن دمای آب، لیمو را به ...
برای کاهش فشار خون و سلامت قلب و استخوان از این خوراکی غافل نشوید
... آهن ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم و روی موجود در سیب زمینی ها به بدن کمک می کند تا ساختار و استحکام استخوان را بسازد و حفظ کند. آهن و روی نقش مهمی در تولید و بلوغ کلاژن دارند فسفر و کلسیم هر دو در ساختار استخوان نقش بسیار مهمی دارند، اما باید این دو ماده معدنی با هم متعادل باشند تا در ساختار استخوان نقش داشته باشند. اگر فسفر زیاد و کلسیم بسیار کمی باعث از بین رفتن استخوان ...
بهترین ورزش برای تناسب اندام خانم ها چیست؟
ناحیه شانه نگه دارید. پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. آرنج ها را نزدیک بدن نگه داریم. تناسب اندام با پلانک پلانک ابتدا ساده به نظر می آید اما نگه داشتن بدن در حالت پلانک برای چند دقیقه کار آسانی نیست. پلانک قدرت میان تنه، کمر و شکم را افزایش می دهد . پلانک کمر درد را کاهش می دهد. پلانک انواع مختلف دارد. تناسب اندام با پیاده روی با پیاده روی عضلات ...
شستشوی فوری کبد چرب
...: کبد یکی از ارگان های مهم بدن است که وظیفه آن تجزیه سموم و تصفیه خون است . کبد سموم بدن را به دام می اندازد و آن ها را به مواد بی ضرر برای بدن تبدیل می کند به همین علت نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد . اگر کبدمان با مشکل روبرو شود دیگر نمی تواند مواد زائد بدن را دفع کند و ما دچار اختلال در هضم غذا ، نفخ و حالت تهوع می شویم. پاکسازی کبد کار مشکلی نیست و احتیاج به صرف هزینه هنگفت ...