سایر منابع:
سایر خبرها
8 راه طبیعی برای غلبه بر افسردگی
.... ضمناً ورزش به شما کمک می کند تمرکز و حواستان را از محرک های بیرونی دور کرده و روی بدن خودتان تمرکز کنید. با ورزش های گروهی می توانید تعاملات اجتماعی تان را بیشتر کنید احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و همه ی این ها عواملی حیاتی و لازم برای غلبه بر افسردگی اند. هر روز در معرض تابش خورشید قرار بگیرید اگر افسرده باشید، احتمالاً وسوسه می شوید تمام روز خودتان را در اتاقی ...
چند نکته آسان برای حفظ آرامش در زمان امتحانات
زمان و مدت مطالعه، باعث می شود احساس کنترل بیشتری در زندگی خود داشته باشید. یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که از مهارت های مدیریت زمان استفاده می کردند، اضطراب کمتری را نیز تجربه کردند. 5- خواب شبانه خوبی داشته باشید شما نمی توانید تمام شب درس بخوانید و سپس انتظار داشته باشید که روز بعد در وضعیت خوبی قرار بگیرید. درواقع نحوه عملکرد بدن انسان این گونه نیست. خواب ناکافی، حتی ...
7 تأثیر منفی بالش بر سلامتی ما
شاید در نگاه اول اینطور به نظر نرسد، اما انتخاب بالشی که هر شب می خواهیم روی آن بخوابیم کار بسیار مهمی محسوب می شود. شاید خودتان متوجه نشده باشید، اما نوع بالشی که انتخاب می کنید و نحوه ی مراقبت تان از آن روی کیفیت خواب شما و سلامت کلی تان تأثیر می گذارد. مثلاً ممکن است علت جوش های همیشگی تان در روبالشی تان نهفته باشد. در ادامه با تأثیرات منفی ای که بالش بر سلامتی ما می تواند بگذارد بیشتر ...
تعبیر خواب گاو را بخوانید؛ البته گاو وحشی یا اهلی؟
تعبیر خواب گاو را بخوانید؛ البته گاو وحشی یا اهلی؟ به گزارش گلونی این روزها بازار تعبیر خواب های اینترنتی هم چون فال های رنگارنگ حسابی داغ است، یعنی شما اگر تعبیر خواب موی زیر بغل اسب آبی را هم گوگل کنید، به لطف همین سایت های همه چیزدان برای تان تعبیری بلند بالا می آید. تازه به شکل های مختلف، مثلا موی زیر بغل آقا یا خانم اسب آبی، بور بود یا مشکی؟ دراز بود یا کوتاه؟ و بعد از ...
فال روزانه جمعه 31 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/31
پیمان بستن و دولت زیاد داری. فال روز متولدین اردیبهشت شما اصلا دوست ندارید وادار به انجام کاری شوید که خودتان دلتان نمی خواهد، حتی اگر مطمئن باشید که انجام این کار به صلاحتان است! حتی اگر اوایل امروز کمی انعطاف پذیری نشان داده و حاضر به انجام این کارها شوید، بعدازظهر و زمانی که دلتان می خواهد کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید به هیچ عنوان حاضر به انجام آنها نخواهید بود. بهتر ...
چرا وقتی رژیم می گیریم بعد از مدتی دیگر وزن کم نمی کنیم؟
تقویت انواع مختلفی از عضلات در بدن است و میزان چربی سوزی را به حداکثر می رساند. تمرینات ورزشی جدیدی را در خانه امتحان کنید یا مقداری ورزش به برنامه ی روزانه ی خود اضافه کنید. اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، در بلند مدت آن را ادامه دهید و سلامت کلی خود را بهبود بخشید، باید بدانید که مدیریت اضطراب و خواب اهمیت زیادی در این مسأله دارد. کم خوابی و اضطراب زیاد می تواند مسقیم و غیر ...
لزوم سم زدایی روزانه از بدن
شفاآنلاین سلامت اگر هر روز قدمی برای سم زدایی از بدن بردارید، احتمال اینکه بعداً به مشکل بزرگی برخورد کنید بسیار کمتر خواهد شد، چون میزان سمی بودن بدنتان بسیار پایین است. به گزارش شفاآنلاین : این باور میان عموم وجود دارد که سم زدایی به یکباره انجام می شود، یا از 24 ساعت تا چند هفته، طول می کشد. اما دلیلی وجود ندارد که ثابت کند شما نمی توانید عمل سم زدایی از بدن خود را قدم به قدم و طی ...
راهکار های موثر و مفید برای تقویت حافظه
باکیفیت چیزی نیست که اهمیت آن را در قدرت مغز و تفکر نادیده بگیرید. وقتی ما در بخش اول خواب شب از فاز آهسته وارد فاز تند در ساعات اولیه صبح می شویم، حافظه ی ما چیز هایی را که در طول روز یاد گرفته ایم به اطلاعات فعال تبدیل می کند. هفت تا هشت ساعت خواب شبانه هیچ جایگزینی ندارد. اما یک چُرت به موقع روزانه نیز می تواند کمک زیادی به مغز بکند. وقتی ما در وسط روز چُرت می زنیم، زمان ما در هر مرحله ...
غذا هایی که نباید برای شام خورده شوند
در هنگام شب استراحت کند. " همچنین قبل از خواب، از غذا هایی که کالری بالایی دارند و فیبر کم دارند، نخورید. کروگولا خاطرنشان کرد: "غلات نیز در شب نخورید، زیرا حاوی نشاسته هستند و این فقط روند کاهش وزن را بیشتر می کند. مانند ماکارونی و سیب زمینی. اگر وزن تان طبیعی است، نمی توانید مواد غذایی حاوی نشاسته را از رژیم غذایی خود حذف کنید. سوال در کمیت است. " همچنین از مصرف ...
تداخلات دارویی پروتیفندیل را چگونه رفع کنیم؟
داروی پروتیفندیل در دوران بارداری ممکن است برای جنین خطرناک باشد. همچنین ممکن است به شیر شما نیز ترشح شود و برای جنین شما خطرناک باشد. تاثیر مصرف داروی پروتیفندیل بر رانندگی پروتیفندیل باعث سرگیجه و خواب آلودگی در شما می شود و بر توانایی شما در رانندگی تأثیر می گذارد. در دوران استفاده از این دارو بهتر است قبل از رانندگی و کار با ماشین آلات از هوشیاری خود مطمئن شوید. ...
با طب سوزنی جوش صورت و آکنه هایتان را درمان کنید
را ببرید و قطعات آنرا روی ناحیه ی آسیب دیده بگذارید. میتوانید با رنده کردن چند گوجه فرنگی خمیر درست کنید و بعد آن خمیر را روی صورت تان و روی جوش صورت یا کیستی بمالید. 16. درمان جوش صورت با دارچین یک قاشق چایخوری پودر دارچین رابا عسل مخلوط کنید و خمیر به دست آمده را شب ها قبل از خواب روی صورت تان بمالید. و صبح آنرا بشویید. 17. درمان جوش صورت با پوست پرتقال و نارنگی ...
قرص های مرگ آفرین با طعم لذت/ چرا مصرف قرص های خواب آور افزایش یافته است؟
مصرف قرص های خواب آور، اما ماجرا کمی پیچیده تر است. شاید این روز ها جمله شب ها خوابم نمی بره، از قرص خواب آور استفاده می کنم را زیاد شنیده باشیم. زن و مرد یا پیر و جوان فرقی نمی کند. به نظر می رسد این جمله در جامعه ما طنین زیادی داشته است. از آمار افرادی که قرص های خواب آور مصرف می کنند اطلاعات زیادی در دست نیست، اما از آنجاییکه مصرف این نوع قرص ها انگ اجتماعی به دنبال ندارد به راحتی توسط افراد ...
آشنایی با لنزهای تماسی چشم
پلاستیک قابل انعطاف است و آب بیشتری را جذب می کنند و در نتیجه اکسیژن بیشتری به قرنیه می رسد. لنز های نرم روزانه : این لنز ها ارزان ترین نوع هستند. این لنزها شب، هنگام خواب برداشته می شوند و صبح روز بعد مجدداً در چشم گذاشته می شوند. این لنزها را نباید طولانی مدت (حداکثر 18 ساعت در روز) استفاده کرد. لنزهای طولانی مدت : این لنزها را می توان شب ها موقع خوابیدن نیز استفاده کرد اما باید ...
آموزش و طرز تهیه ترشی غوره انگور خانگی
ظروف شیشه ای هستند اما اگر به ظرف شیشه ای دسترسی ندارید از ظروف پلاستیکی هم می توانید استفاده کنید. غوره ها را داخل ظرف شیشه ای می ریزیم و نمک و سرکه سفید را روی آن ریخته و در شیشه را می بندیم. در ظرف را خوب ببندید و آن را به مدت حداقل 10 روز در محیطی به دور از نور مستقیم خورشید نگه دارید. ترشی شما بعد از 10 روز قابل استفاده است. نکات و ترفندهای تهیه ترشی غوره ...
چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟
برخورد کنند و همچنین باعث می شود که ضربان قلب شما افزایش یابد. این ایمن ترین راه برای شما در دوران بارداری است و می تواند به راحتی در برنامه روزانه شما قرار گیرد. سعی کنید روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید، 5 روز در هفته. دویدن: یکی دیگر از فعالیت های ورزشی دویدن است که یکی از سریعترین و موثرترین راه ها برای کار کشیدن از قلب و بدن می باشد و شما می توانید مقدار دویدن تان را تغییر دهید. هر ...
بمب های خانگیِ ضدچروک و پیری
استفاده از روغن نارگیل، آن را با نوک انگشت به جا هایی از پوست خودتان که احساس می کنید دچار شکستگی و چین و چروک شده اند بمالید و از روش مالش رفت و برگشتی استفاده کنید. قبل از خواب، این کار را تکرار کنید. روغن نارگیل به پوست شما طراوت و درخشندگی خاصی باز می گرداند. نارگیل به علت کمک رسانی به آب رسانی و مرطوب سازی، چین و چروک را کاهش می دهد و آن را به مرور زمان درخشنده تر می کند. همچنین آب رسانی به پوست ...
این مشکلات باعث می شوند زیاد بخوابید
که مسیر هوایی در ریه ها مسدود می شوند. در نتیجه سیستم تنفسی فوقانی به مدت 10 ثانیه از کار می افتد. این اتفاق ممکن است بیش از صدها بار در یک شب رخ بدهد. به همین دلیل باعث می شود که خواب ما چندین بار در طول شب به هم بریزد و در نتیجه احساس خستگی از تن بیرون نخواهد رفت. زمانی که این ساعات خواب شبانه را از دست بدهیم خواب زیاد روزانه اتفاق می افتد. به این صورت که احساس می کنید قادر هستید در هر زمانی و هر جایی در طول روز بخوابید که دیگران شما را خوش خواب خواهند نامید. منبع : پزشکان بدون مرز ...
انتقاد عضو شورای شهر رشت از رانت اطلاعاتی در شهرداری
ها تقاضاهایی دارند، البته باید مشکلات مردم رسیدگی شود اما بعضا درز اطلاعات و موضوعاتی که در کمیسیون اتفاق می افتد ناشی از نداشتن اطلاعات مردم و مذاکره کنندگان یا به عبارتی بهتر دلالان است که منجر به فساد می شود. در ادامه جلسه محمدحسن علیپور دیگر عضو شورای اسلامی رشت افزود: آقای شهردار به گفته شما شب و روز در حال کارکردن هستید پس چرا مردم از مدیریت شما در رشت ناراضی هستند، خودتان به ...
روش هایی کم هزینه برای آرامش و کاهش استرس
...: دکتر لیزا. اس. لارن، متخصص روانشناس و استاد دانشگاه کالیفرنیا می گوید: آرامش فقط یک حس جالب نیست، بلکه به سلامتی کلی شما نیز کمک می کند. با این جود بسیاری از ما نسبت به آرامش روانی خود بی توجهیم. برای زندگی کم تنش در جامعه امروز برخی روش های کم هزینه نیز وجود دارند که می توانند بسیار مفید باشند. به مکان های پر از درخت و گیاه بروید در هر شهری مکان هایی پر ...
طرز تهیه انواع ماسک خیار و گلاب برای از بین بردن لک و چروک
خیار را رنده کنید، سپس آب خیار را جمع آوری کرده و با دو قاشق گلاب مخلوط کنید. این محلول را درون یک بطری شیشه ای و در یخچال نگهداری کنید. شب ها قبل از خواب مقداری از این ترکیب را با یک پد پنبه ای روی پوست تمیز بمالید. از ترکیب برای گوشه های لب و زیر چشم ها هم می توانید استفاده کنید. از این مایع می توانید به عنوان تونر، قبل از استفاده از کرم های شب استفاده کنید. تأثیر استفاده از کرم های مراقبتی بعد ...
آقای حداد! بحث حقوق و شهریه نیست، تافتۀ جدا بافته و طبقۀ ممتازه بد است
تعویق افتاد و در سال های اخیر معلوم شد به علت قرار گرفتن زمین بر روی گسل زلزله، امکان ساخت مدرسه در آن وجود ندارد. از این رو مؤسسۀ فرهنگ در سال 98 اعلام کرد این زمین را به بنیاد بر می گرداند. - مؤسسان، سود و بهره ای نمی برند بلکه کمک مالی هم می کنند. حتی برای فرزندان و نوه های خود من شهریه پرداخت شده است . - یکی از فرزندان من با دکتری نانوتکنولوژی در ازای کار تمام وقت تنها ...
خداحافظی با دنیای مجردی قبل از تصمیم به ازدواج/ قبل از تأهل عادت هایتان را پالایش کنید
. بیرون نرفتن سبب خمودی بدن، افسردگی، بدشدن خلق وخوی تان می شود. آخر هفته ها برای بیرون رفتن برنامه ریزی کنید. شما می توانید با خود کتاب ببرید و در پارک به مطالعه بپردازید. دیر وقت شام نخورید. یکی از بزرگ ترین اشتباهات شام خوردن کمی قبل از خواب است، زیرا موجب سرعت سوخت وساز، افزایش دمای بدن و به هم خوردن نظم خواب تان می شود. غذا خوردن دیرهنگام در شب ها حافظه را هم ضعیف می کند. وعده صبحانه را حتماً میل ...
روش یاد دادن مسواک زدن به کودک
دوست دارد هر چه سریعتر به خواب رود و مسواک زدن فعالیت مزاحم برای او تلقی می شود. به همین خاطر بهتر است نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب و هنگامی که کودک خوابش نمی آید مسواک بزند. از تشویق کردن کودک بعد از مسواک زدن غفلت نکنید و تلاش کنید با تشویق او پس از مسواک زدن خاطره خوش برای او بسازید. مسواک را به یک اسباب بازی تبدیل کنید با خریدن یک مسواک زیبا و عروسکی آن را محبوب کودک خود کنید به گونه ای که کودک به چشم یک اسباب بازی نگاه کند و از دست گرفتن آن و بازی کردن با آن لذت ببرد. ...
سرگرمی بکاریم/ پر کردن اوقات فراغت کودکان با کاشت گل و گیاه
برای نقاشی این است که کودکتان یا هر یک از اعضای خانواده دست یا پایش را در رنگ بزند و اثر آن ها با رنگ های متنوع را ثبت کند. باغچه کار داشته باشید اگر می توانید یک باغچه کار برای خودتان درست کنید، اگر هم امکان این کار را ندارید، می توانید جعبه های کاشت و گلدان را برای کودکان تان جدی بگیرید. فکر کنید این یک دفتر تمرین است و فرزند شما قرار است در این محیط متفاوت خیلی مهارت ها را ...
فال روزانه پنجشنبه 30 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/30
.... هر دوی شما از نتایج مثبت این کار بهره مند خواهید شد. اگر هم در زمینه خدمات درمانی فعالیت می کنید و دکتر یا پرستار هستید فرصت این را خواهید داشت که در زندگی یکی از بیمارانتان تغییری جدی ایجاد کنید. روح ماجراجوی شما آرام و قرار ندارد، پس کمی ماجرا و هیجان را در برنامه خود قرار دهید. این آخر هفته فرصت خوبی برای پیدا کردن نیمه گمشده تان می تواند باشد. به شرط آن که خودتان بدانید که به دنبال چه کسی ...
اعتراض تند فرح بخش به علی عسگری
بودجه بیشتر لابی می کنید، نشان از چه دارد جز عناد با مردم و دولت مستقر و همزمان منفعت طلبی برای اهداف خودتان؟ شما گرفتار کدام توهم هستید که هر شب با مقام مسئولی، اعم از کشوری یا لشگری، جلسه و نشست می گذارید و فیلمش را در صدا و سیما پخش می فرمایید؟ شما چکاره مملکت هستید که گمان می کنید نظرات تان راهگشا است و باید مردم و مسئولان را مجبور به شنیدن شان کنید؟ چه کسی به شما اجازه داده آنتن صدا و ...
سفری جذاب به دریاچه فراموش نشدنی الیمالات
شهرستان نور قرار گرفته است و به همین علت مناظری شگفت انگیز و تکرار نشدنی را بوجود آورده است که تنها چشم، توان درک آن را دارد. دریاچه الیمالات در ارتفاع 125 متری از سطح دریا قرار گرفته است و گردشگاه مناسب و دلچسب برای گردشگران است. این تفرجگاه به سد خاکی الیمالات نیز شهرت دارد. دریاچه الیمالات به دلیل قرار گرفتن در میان جنگل، آب و هوای مناطق استوایی را برای شما تداعی می کند. بخشی ...
بازی مافیا؛ این فقط یک بازی نیست، درس زندگی ست!
برترین ها: اخیراً، چون برای چند صدمین بار در برهه حساس کنونی قرار گرفتیم، سراغ گذشته رفتم تا تجربیات کاری ام را جمع بندی کنم و از آن ها کمک بگیرم. در این نوشته یکی از تجربیات کاری بسیار آموزنده و جذابم را تعریف می کنم. تجربه نابی که توسط 30 دقیقه بازی مافیا در زمان استراحت برایم ساخته شد. ما هر روز بعد از نهار 30 دقیقه به گپ زدن یا بازی اختصاص می دادیم. بعد از مدتی این 30 دقیقه به لطف ...