خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راه طبیعی برای غلبه بر افسردگی
باشد. ضمناً ورزش به شما کمک می کند تمرکز و حواستان را از محرک های بیرونی دور کرده و روی بدن خودتان تمرکز کنید. با ورزش های گروهی می توانید تعاملات اجتماعی تان را بیشتر کنید احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و همه ی این ها عواملی حیاتی و لازم برای غلبه بر افسردگی اند. هر روز در معرض تابش خورشید قرار بگیرید اگر افسرده باشید، احتمالاً وسوسه می شوید تمام روز خودتان را در اتاقی
هنر شادبودن را حتی در تنهایی را بیاموزیم
چیزی خوش تان می آید و از چه چیزی نه. شما قادر هستید انتخاب کنید که لذتبخش بودن را خودتان به تمام آنچه در نزدیکی تان وجود دارد اضافه کنید. راههای شاد بودن یک موزیک آرام یک موسیقی آرام تأثیری جادویی بر روان انسان دارد. گوش دادن به آن سبب بوجود آمدن احساس خوشحالی و ارامش می شود و به تخلیه انرژی هم کمک می کند. بر اساس مطالعاتی که محققان در یکی از خانه های سالمندان انجام
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
شما غلبه کند . احساس گرسنگی بین وعده ها کاملا طبیعی است اما اغلب پیش می آید که شما از این گرسنگی بیش از حد کلافه می شوید . میل داشتن به غذا می تواند باعث افسردگی ، استرس و عصبانیت شود و از طرفی زمانی که بیش از حد گرسنگی بکشید، میل بیشتری به غذا پیدا می کنید . در نتیجه تمام زحماتتان از بین می رود و پس بیش از حد به خودتان گرسنگی ندهید . 2٫ مواد مغذی مصرف کنید . حتماً
آیا استرس می تواند باعث بروز کهیر شود؟
تأثیرات آنی روی چند عملکرد فیزیکی بدن داشته باشد. عملکردهایی مانند هضم، تمرکز، خواب و فشار خون برخی نمونه های این عملکردها هستند. با این حال بسیاری از مردم نمی دانند که استرس می تواند عامل بروز یک مشکل پوستی به نام کهیر استرسی نیز باشد. کهیر استرسی می تواند در هر جایی از بدن ظاهر شود و ممکن است به شکل یک هاله، مجموعه ای از گزیدگی ها یا یک واکنش پوستی آلرژیک به نظر برسد.
بدترین عوارض بلندمدت کووید 19
پزشکان هشدار داده اند که کووید – 19 می تواند به قلب و ریه ها و کلیه ها آسیب زده و باعث شود این اندام های مهم، حتی مدت ها بعد از بهبودی، ضعیف شوند. در مطالعه ای در نشریه ی Medical Virology، مبتلایان نجات یافته، علائم و اثرات بلندمدت کووید – 19 را مطرح کرده اند و محققان نیز تائید کرده اند که نیاز به برنامه هایی برای بعد از بهبودی از کووید – 19 وجود دارد. هر چند تازه هفت ماه از وجود ویروس جدید
چگونه طولانی تر زندگی کنیم؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، برخی عوامل که باعث تسریع روند پیری می شوند از کنترل ما خارجند، برای مثال عوامل بیرونی مانند استرس شغلی را نمی توان کاملا کنترل کرد. اما برخی عوامل نیز در اختیار خود ما هستند: یک مطالعه سال 2016 منتشر شده در لانست نشان داد که هرچه BMI یک فرد بالاتر باشد، خطر مرگ و میر نیز بیشتر است. خبر خوب؟ یک راه آسان برای لاغر ماندن وجود دارد: هر روز خوردن یک
چطور چُرت بزنید که خواب شبتان به هم نریزد؟
این که چُرت زدن می تواند احساس بسیار خوب و لذت بخشی به شما بدهد، باید آن را در برنامه داشته باشید. اما مسئله ای که وجود دارد این است که چُرت مرغوب زدن یک هنر است! چُرت زدن می تواند تأثیر خواب آلودگی طی روز را به حداقل برساند و خوش اخلاقتان کند، تمرکزتان را افزایش دهد و قدرت پردازش هیجانی و ادراکی تان را بالاتر ببرد. اما خواب زیاد می تواند باعث شود شب ها بیدار بمانید و اگر مشکلی در خواب شبتان داشتید
راهکار های موثر و مفید برای تقویت حافظه
طولانی چیزی نخورید، سطح قند خونتان افت می کند و این باعث می شود قدرت تمرکز و تصمیم گیری تان مختل شود. مغز شما با گلوکز کار می کند و به همین دلیل شما به غذا نیاز دارید. مدت زمانی که طول می کشد تا فرد از شدت گرسنگی دچار عصبانیت شود در هر کسی فرق می کند. مهم این است که شما محدوده ی خودتان را بشناسید و سپس سعی کنید یک قدم جلوتر از زمان گرسنگی تان پیش بروید و چیزی بخورید. چیزی بخورید که
سرساعت غذا بخورید، چاق نمی شوید
دقیق هر روز در زمان مشخص وعده غذایی را میل کرد.صبحانه، حدود ساعت 8 صبحخوردن صبحانه نیم تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب مهم است. صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم است زیرا پس از 7 تا 8 ساعت خواب و دریافت نکردن مواد غذایی توسط بدن، قند خون را تنظیم می کند. علاوه بر تنظیم قند خون، وعده صبحانه به افزایش انرژی شما کمک می کند. ناهار، حدود ساعت 12 ظهر خوردن وعده های غذایی کم حجم اما
تاثیر کرونا در تولد نوزادانی با وزن کم
کودکان گفت: ترس از ابتلا به بیماری همه گیر، به همان اندازه خود باعث استرس عاطفی و روانی می شود، این ترس از بسیاری جهات، اعم از تشدید خشونت خانگی تا مشکلات اقتصادی و فاصله اجتماعی وجود دارد؛ ترس باعث استرس عاطفی می شود و استرس عاطفی مزمن تأثیرات بیولوژیکی روی افراد دارد. او افزود: زنان باردار در صورت مواجهه با فشار روانی مزمن مانند همه گیری کرونا ویروس تغییرات هورمونی و بیولوژیک در آن ها
7 تأثیر منفی بالش بر سلامتی ما
آشنا خواهیم شد. 1- گردن درد اگر سرتان را مدت زیادی خم نگه دارید، مثل وقتی که خواب هستید، این مسأله می تواند باعث مشکلاتی برای شما شود. به علاوه، میزان سفتی بالش هم بسته به مدل خوابیدن تان مهم است. چون بالش اگر خیلی نرم یا خیلی سفت باشد، می تواند باعث گردن درد شود. مثلاً اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، باید از بالش سفت تری استفاده کنید تا تکیه گاهی که گردن تان به آن نیاز دارد را
فال روز جمعه 31 مرداد 1399
خودتان یادآوری کنید که اتفاقات خوبی در پیش خواهد بود و نباید ناامید شوید. امروز نباید همه چیز را راحت بگیرید. احساس بدبختی و بدشانسی را از خودتان دور کنید. به چیزهایی مثبت باور داشته باشید. شما در صحیح ترین جای ممکن در زندگی ایستاده اید. باید یاد بگیرید که چگونه از توان خود حداکثر استفاده را داشته باشید. سعی کنید در زندگی همیشه فعال
درمان خانگی میگرن با 14 میوه و دمنوش
تیتربرتر: میگرن یکی از بیماری های شایع در بین میانسالان است که می تواند باعث ایجاد سردردهای ملایم یا شدید پی در پی شود.این بیماری غالباً با علایمی در سیستم عصبی آتونومس همراه است.در این مطلب لیستی از 14 میوه و دمنوش برای درمان خانگی میگرن در اختیار شما قرار داده ایم. میگرن نوعاً با سردردهای شدید خود محدود، و پی در پی ظاهر می شود که با علایم خودکارهمراه است. حدود 15–30٪ افراد مبتلا به
افزایش سطح تستوسترون، فندق برزیلی چه تاثیری دارد؟
. برخی از این استراتژی ها عبارتند از: ورزش کردن. ورزش به ویژه وزنه برداری و تمرین با فواصل پر فشار (HIIT) موجب افزایش سطح تستوسترون در بدن مردان میانسال و پیر می شود. خواب کافی. کمبود خواب با پایین آمدن سطح تستوسترون در بدن مردان جوان و مسن ارتباط دارد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه باید هدف هر روزه شما باشد. کاهش استرس. استرس طولانی مدت ممکن است سطح کورتیزول را در بدن افزایش دهد. همانطور
مربی لاغری خود باشیم
باشد. این تا حدودی به این دلیل است که خواب ناکافی باعث افزایش سطح هورمون گرلین می شود، که به دلیل افزایش اشتها به عنوان هورمون گرسنگی شناخته می شود. علاوه بر این، کمبود خواب باعث کاهش لپتین می شود که یک هورمون لازم برای کنترل اشتها است. پس به اندازه کافی بخوابید. این مربی بدنسازی با تاکید بر اهمیت کنترل سطح استرس یادآور شد: مدیریت استرس بخش مهمی از کنترل وزن شما است که در سطح بالای استرس
باورهای اشتباه و متداول درباره خواب
حدود 5 ساعت می خوابند. 2. کمی خواب بعد از زدن دکمه ساعت، باعث می شود احساس بهتری داشته باشید بسیاری از ما وقتی صبح زنگ ساعت زده می شود، به دکمه ضربه می زنیم و آن را خاموش می کنیم و تصور می کنیم اگر ده دقیقه بعد از زده شدن زنگ ساعت، چرت بزنیم حالمان بهتر می شود. متأسفانه آسیب های این ترفند در واقع از فوائد آن بیشتر است. با فشار دادن مکرر دکمه برای گرفتن دقیقه های اضافی، ذهن و
فال روز پنج شنبه 30 مرداد
برطرف کنید. فقط باید کمی برایشان زمان بگذارید و حوصله داشته باشید. همچنین شانس برنده شدن در قرعه کشی بزرگ را دارید. پس این شانس را از خودتان دریغ نکنید. امروز احساس می کنید که فرصت های زیادی در زندگی به شما رجوع کردند که از پس همین آنها بر خواهید آمد. تا می توانید دیگران را حمایت کنید و بلند پروازی داشته باشید. فال روزانه برای متولدین مهر ماه در
بمب های خانگیِ ضدچروک و پیری
استفاده از روغن نارگیل، آن را با نوک انگشت به جا هایی از پوست خودتان که احساس می کنید دچار شکستگی و چین و چروک شده اند بمالید و از روش مالش رفت و برگشتی استفاده کنید. قبل از خواب، این کار را تکرار کنید. روغن نارگیل به پوست شما طراوت و درخشندگی خاصی باز می گرداند. نارگیل به علت کمک رسانی به آب رسانی و مرطوب سازی، چین و چروک را کاهش می دهد و آن را به مرور زمان درخشنده تر می کند. همچنین آب رسانی به پوست
چه چیزی باعث سقط جنین میشود؟
اضطراب هم دارید. در حالی که باردار شدن دوباره می تواند یک تجربه خوب برای از بین رفتن ناراحتی و افسردگی گذشته باشد اما اضطراب و افسردگی حتی پس از تولد فرزند سالم نیز ممکن است ادامه پیدا کند. سعی کنید در مورد احساسات خود با فردی که به شما نزدیک است صحبت کنید و به خودتان اجازه دهید تا آن ها تخلیه شوند. برای آرامش بیشتر به شریک زندگی، خانواده و دوستان خود متوسل شوید. اگر در مقابله با گذشتن از
خانواده ها استرس فرزندان پشت کنکوری را مدیریت کنند
/> خالوان افزود: افکار منفی، انرژی شما را تحلیل می برد. پس مدام در باره احتمال شکست، استرس در کنکور و عدم نتیجه گیری فکر نکنید، افکار منفی نه تنها کمکتان نمی کند بلکه باعث می شوند که نتوانید درست تمرکز کنید و آموخته های تان را مدیریت کنید. بنابراین؛ هرگاه این افکار به سراغتان آمد، خودتان را با چیزهای دیگر سرگرم کنید یا به موضوعات مثبت فکر کنید. وی همچنین توصیه کرد با کنکوری های موفقِ سال
دستها درباره سلامتی شما چه می گویند؟
دیگر بدن شما باشد. یکی از راههای تشخیص بیماری ، دست ها و ناخن های شماست که گاهی با تغییر در شکل و رنگ و حالت آنها باید نگران شده و به سلامت خود مشکوک شوید. به گزارش بخش سلامت سایت ری را ، برخی علایم مهم در دستها وجود دارد که برای حفظ سلامتی باید به آنها توجه کنید. درد در انگشت شست و انگشت اشاره دست اگر شما در این قسمت از دستتان احساس سوزش و درد کردید ، این
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی میشود؟
توصیه شده این ماده را جذب نمی کند؛ اما یکی از سؤال های مهم این است که آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی میشود؟ در این مقاله، جواب این سؤال را بررسی می کنیم. میزان ناکافی ویتامین دی باعث تغییر شکل، شکنندگی و نحیف شدن استخوان های شما می شود؛ به علاوه، باعث ایجاد مشکلات دیگری هم می شود. در ادامه، به چند مورد از این مشکلات اشاره شده است: در سال 2013، مطالعه ای با تأیید بر ارتباط
دکوچید، تولید کننده انواع ملزومات چوبی مورد نیاز در منزل
تا اتاق خواب خود را با تخت خواب در سایز دلخواه، همراه پاتختی و میزآرایش مورد نیاز خود چیدمان کرده و یا با انتخاب انواع کمد های دکوچید فضای مورد نیاز برای نگه داری لوازم و وسایل خود را در اختیار داشته باشید. همچنین می توانید برای داشتن فضایی دنج برای مطالعه از میز تحریر های دکوچید انتخاب نمایید. کدام یک از انواع لوازم چوبی را میتوان از دکوچید سفارش داد؟ دکوچید این امکان را به
عبورآسان از کنکور با توصیه های طب سنتی
پرخوابی هر دو مضرند و بایستی سعی شود خوابی متعادل، خوب و در زمان مناسب داشت. شب بیداری و استفاده از قهوه و چای فراوان برای داشتن فرصت مطالعه بیشتر نه تنها اشتباه است، بلکه برخلاف تصور عموم افراد، این اقدام موجب کاهش حافظه، قدرت تمرکز مغز و همچنین کاهش اثر بخشی مطالعه می شود، بنابراین داشتن خواب شبانه حداقل 6 ساعت برای استراحت مغز باید مورد توجه قرار گیرد. این افراد باید سعی کنند که حتماً
علت انواع گلو درد + روش های درمان خانگی گلودرد
با توجه به شیوع کرونا بسیاری از افراد نگران هستند که گلو درد آنان با بیماری کرونا مرتبط باشد، اما حقیقت این است که هیچ دلیلی وجود ندارد هر نوع گلو دردی به کرونا مرتبط باشد. گرچه احساس گرفتگی در گلو از نشانه های رایج کرونا است، اما دلیل قطعی نیست. در ماه های اخیر یک تصویر ترسناک این است که یک روز صبح از خواب بیدار شوید و احساس گلو درد داشته باشید، اما به غیر از کرونا چه دلایلی وجود دارد
این مشکلات باعث می شوند زیاد بخوابید
احساس خستگی و خواب زیاد در طول روز می تواند نشانه وجود یک بیماری در بدن باشد پس با توجه به علت آن، خواب آلودگی شدید خود را از بین ببرید. اگر بیش از 10 ساعت در روز می خوابید، احتمالاً مشکلی در بدن شما وجود دارد. اگر متوجه شدید که در طول روز به بیش از 9 ساعت خواب نیاز دارید، احتمالاً نشانه ای از مشکلی در بدن شما است؛ مخصوصاً اگر در زمان ها و مکان هایی که اصلا پیش بینی نمی کنید
اگر این 5 نشانه را دارید سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است
فلفل قرمز، هویج، اسفناج و میوه های زرد مانند زردآلو و انبه این مواد مغذی به بدن شما برای مقابله با عفونت ها کمک می کنند. اطمینان از وجود منابع روی کافی مانند گوشت پنیر، نان، تخمه آفتاب گردان و تخمه کدو و غلات غنی شده در رژیم غذایی. روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای بهبود زخم ها ضروری است. ورزش منظم و حفظ وزن مناسب چاقی می تواند تعداد باکتری های سالم روده را کاهش و التهاب را در بدن افزایش دهد. هردوی این ها می توانند شما را در معرض بیماری ها یا عفونت ها قرار دهند. خواب کافی و به حداقل رساندن استرس ترک سیگار ...
قبل از گفتن دوستت دارم این نکات را بدانید
؟ البته نباید به جایی برسید که برای بیان احساس تان دچار تردید شوید و نباید برای گفتن دوستت دارم شک کنید، اما اگر به کمی اعتماد بنفس و اطمینان نیاز دارید، به شما می گوییم چگونه می توانید متوجه شوید زمان ابراز عشق تان رسیده است. شما برای گفتن ِ دوستت دارم آماده اید اگر ... مدتهاست به این موضوع فکر می کنید که به او بگویید: دوستت دارم مدت زمان کوتاهی نیست که این موضوع ذهن
سایت خود را اینترنتی بسازید
دوست داشتید یک وب سایت داشته باشید، اما نمی دانستید از کجا باید شروع کنید؟ یا فکر می کردید برای طراحی سایت نیاز است که حتما برنامه نویسی یاد بگیرید، پیشنهاد می کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. در این برهه از زمان که زندگی می کنیم به دلایل متفاوت از جمله دل مشغولی های زیاد و مشکلات متعدد زندگی، افراد دنبال ساده ترین و راحت ترین سرویس ها و خدمات هستند تا بتواند بدون پیچیدگی و به ساده ترین شکل
