خانه
فرصت های جزیره برای ورزش در دوران کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با تنگی کانال نخاعی چه باید کرد؟ / چه ورزش هایی مناسب این عارضه هستند؟
...: بهتر است این افراد تغییراتی را در شیوه زندگی مانند نحوه نشستن، اجابت مزاج، بلند کردن وزنه و ... داشته باشند. همچنین باید در تغییر جهت به سمت طرفین اصلاحاتی صورت گیرد. ممکن است این درد کمر ناشی از فتق دیسک یا درگیری عصب سیاتیک باشد و انجام ورزش نادرست می تواند درد ناشی از تنگی کانال نخاعی را بدتر کند؛ بنابراین، قبل از هر برنامه ورزشی، برای تشخیص علت درد باید نزد پزشک رفت. باقری مقدم ...
کردستان جزو 3 استان برتر در ورزش دوچرخه سواری است
بهمن احمدی در گفت وگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار کرد: کردستان در زمینه دوچرخه سواری در رشته های کراس کانتری و دانهیل جزو سه استان برتر کشور است. وی افزود: پیست کوهستان یکی از نیازهای ورزش دوچرخه سواری استان و یکی از پیست های قهرمان پرور استان محسوب می شود. وی رشد و توسعه دوچرخه سواری استان را ضروری دانست و افزود: نبود پیست مناسب دوچرخه سواری مشکل کردستان است چرا که این ...
رونمایی از زندگی لاکچری مرد شماره یک تنیس جهان + تصاویر
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، نواک جوکوویچ مرد شماره یک تنیس جهان با ثروت حیرت انگیزی که دارد یک زندگی لاکچری برای خود ایجاد کرده است. تنیسور مشهور صربستانی در ساحل شهر میامی آمریکا صاحب یک آپارتمان خیره کننده می باشد که برای آن 5.3 میلیون پوند پرداخت کرده است. او از مونت کارلو تا بلگراد خانه هایی دارد که ارزش آن ها به 200 میلیون پوند می رسد. ...
11 ترفند و روش مناسب برای کاهش وزن
. علاوه بر این، این کار باعث می شود از غذا خوردنتان لذت ببرید و پرخوری عصبی نکنید. ترفند 10: چند ورزش ساده را به برنامه روزانه تان اضافه کنید هر وزرش ساده ای را می توانید انجام دهید اما فراموش نکنید که هر ورزش را بین 60 تا 90 ثانیه انجام دهید تا ماهیچه تان را خسته کرده و موجب کالری سوزی شود. دراز و نشست، اسکوات، شنا رفتن و غیره از جمله این ورزش ها هستند. ترفند 11: مواد و ...
تری گلیسیرید چیست؟
...> به طور مرتب ورزش کنید. حداقل روزی 30 دقیقه فعالیت جسمانی داشته باشید. ورزش منظم کلسترول خوب را بالا نگاه می دارد و کلسترول بد را پایین می آورد. پیاده روی، شنا و یا ورزش های گروهی بسیار مفید است. اگر 30 دقیقه زمان ندارید، ده دقیقه از پله بالا و پایین بروید، هنگام تماشای تلویزیون حرکت شنا و دراز و نشست انجام دهید. اگر تری گلیسرید بالا دارید مراقب دیابت و فشار خون بالا نیز باشید. ...
عجیب ترین ورزش هایی که ممکن است بشنوید (قسمت هشتم)
، مجهز به وسایلی مانند لوله تنفس زیر آب و کفش غواصی هستند و مجاز نیستند از شنا های مرسوم و متداول استفاده کنند. بیشتر بخوانید عجیب ترین ورزش هایی که ممکن است بشنوید (قسمت هفتم) انتهای پیام/
تشخیص دیابت با یک تست ساده در خانه
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران دیابت نوع 2 یا دیابت غیروابسته به انسولین یکی از بیماری های رایج در زمان حاضر است. برخلاف دیابت نوع یک که فرد به دلیل از بین رفتن جزایر لانگرهانس در لوزالمعده توانایی تولید انسولین را ندارد، در دیابت نوع دو بدن فرد نسبت به انسولین مقاومت می یابد. این نوع دیابت در افراد چاق و افراد بالای 40 سال که سابقه خانوادگی دارند دیده می شود. دیابت نوع 2 به شدت ...
کمپین لیز با محوریت دلتنگی برای مسافرت
شیوع ویروس کرونا برای تمام مردم دنیا همراه با دوران دشوار قرنطینه است. این امر هنوز هم در بسیاری از کشورها براساس طرح هایی مانند فاصله گذاری اجتماعی ادامه دارد. نکته مهم در این میان ممنوعیت مسافرت و توصیه به ماندن در خانه از سوی نهادهای بهداشتی است. برند لیز در این میان برای جلب نظر مشتریان اقدام به درج تصاویر مربوط به جاذبه های گردشگری مختلف بر روی بسته بندی چیپس های سیب زمینی اش کرده ...
معرفی Watch Fit – اسمارت واچ جدید هواوی با صفحه مستطیلی و قیمت مناسب
.... ردیابی حرکات ورزشی در 96 حالت برای این ساعت پیش بینی شده اند که 11 ورزش حرفه ای (از جمله دو، شنا و دوچرخه سواری) و 85 حالت قابل سفارشی سازی (از یوگا گرفته تا تمرینات تناوبی شدید) را شامل می شود. با تحمل فشار 5 اتمسفر، این ساعت گزینه مناسبی برای شنا به شمار می رود. البته Watch Fit برای فعالیت های آبی معمولی در نظر گرفته شده و غواصی یا فعالیت هایی مثل اسکی روی آب، به همراه این ساعت توصیه نمی شود ...
چه موقعی باید ماسک بزنیم؟
خصوص اگر نمی توانید از فاصله اجتماعی استفاده کنید. در صورت بیمار بودن ، ماسک شما از دیگران محافظت می کند ، همچنین ممکن است کمی از شما محافظت کند. CDC توصیه می کند همه افراد بالای 2 سال در مکان های عمومی ماسک بزنند تا از انتشار COVID-19 جلوگیری کنند. همیشه هنگام خرید ، انجام کارها یا پیاده روی های اجتماعی ، ماسک بزنید. • قبل از رفتن به جایی که شلوغ است مثل فروشگاه مواد غذایی ، داروخانه ...
تاثیر منفی کووید- 19 بر اختلالات غذا خوردن
...: پژوهش ها نشان می دهند که کووید-19 در کنار بقیه عوارض خود، بر اختلالات غذا خوردن نیز تاثیر منفی داشته است. به نقل از ساینتیفیک امریکن، بسیاری از افرادی که از بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و دیگر اختلالات مربوط به غذا خوردن رنج می برند، در دوره شیوع کووید-19 و لزوم قرنطینه، به استرس ناشی از ماندن در خانه دچار شده اند. بررسی جدیدی که در این مورد انجام شده است، نشان می ...
14 هدیه بی عیب و نقص برای افرادی که انتخاب کادو برای آنها دشوار است
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، یکی از لذت های بزرگ زندگی، هدیه دادن و هدیه گرفتن است، اتفاقی خوب و خوشایندی برای هر دو طرف هدیه دهنده و هدیه گیرنده. هدیه، پیوند بین اعضا ی خانواده و دوستان و حتی طرف های کاری و تجاری را محکم می کند. مردم وقتی به یکدیگر هدیه می دهند، اول از همه نشان می دهند که برای یکدیگر ارزش قائل هستند و به یکدیگر اهمیت می دهند. همه ما در طول زندگی خود تعداد زیادی هدیه از تعداد زیادی آدم مختلف دریافت می کنیم. بعضی از این هدیه ها ما را ...
قیمت خرید خانه و ملک در ترکیه چقدر است
.... از این رو، دانستن قیمت خرید خانه و ملک در شهرهای ترکیه می تواند نقش بسزایی داشته باشد. در ادامه ی این مطلب همراه ما باشید تا به صورت دقیق تر، قیمت خرید ملک در ترکیه را مورد بررسی قرار دهیم تا در نهایت بتوانید به شکل مفید و کاربردی از آن استفاده نمایید. ترکیه به دلیل داشتن آب و هوای مناسب و طبیعتی بکر و دیدنی، یکی از بهترین کشورها برای خرید خانه و ملک است. مشهورترین شهرها در بین ...
20 مدال رنگارنگ جهانی برای جانباز 70 درصد جنگ
شود تا خانه گریه می کند. بعد که آرام می شود با خود فکر می کند که باید در شش ماه دوم بتواند خود را به جبهه برساند. برای رسیدن به این مهم چند کار انجام می دهد. ابتدا مدل موهایش را تغییر می دهد، کفش پاشنه دار می خرد و داخل آن مقوا می گذارد تا قدش کمی بلندتر شود، محاسنش را با زغال مشکی می کند. او می گوید: همان پروسه قبلی تکرار شد، اما این بار فرمانده از کنارم رد شد و از صف خارجم نکرد. او مهر سال ...
لزوم تفکیک ورزشکاران از راکبان متخلف موتور های سنگین
هیئت سه گانه ورزش هایی مانند دویدن، دوچرخه سورای و شنا به انضمام اسکی را در بر می گیرد، گفت: این هیئت تقریباً 8 تا 12 رشته ورزشی را تولید کرده که هم در بازی های المپیک و هم بازی های ساحلی هستند. او با ابراز خرسندی از عملکرد کرمان در حوزه بانوان افزود: خوشبختانه استان کرمان در رشته سه گانه در حوزه بانوان خوب درخشیده است به طوری که هم اکنون یکی از رنکینگ های زیر 50 جهان را اسماء بیک زاده از ...
کووید - سیتی
اسپوتنیک به نقل از پراجکت سیندیکیت آمریکا می نویسد: هیچ شهری از بین کلان شهرها از تاثیر فوق العاده ناهموار کرونا بر روی گروه های مختلف جمعیت فرار نکرده است. هنگامی که نیویورک کانون جهانی بیماری همه گیر بود، میزان آلودگی منهتن تقریباً 925 بر 100 هزار نفر بود و در کوئینز، حومه شهر این شاخص 4125 بود. دلیل آن ساده است: ثروتمندان نیویورک می توانند به طیف گسترده ای از خدمات پزشکی دسترسی پیدا کنند و از ...
برگزاری دهمین همایش دوچرخه سواری در تابستان
توتونچی رئیس هیئت دوچرخه سواری شهرستان مهاباد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ، اظهار داشت: به منظور توسعه ورزش همگانی و سه شنبه های بدون خودرو، همایش دوچرخه سواری با رعایت دستورالعمل های بهداشتی و رعایت فاصله یک متری در زمان تجمع برگزار شد. توتونچی ادامه داد: هدف از برگزاری همایش دوچرخه سواری فرهنگ سازی استفاده کمتر از خوردو برای داشتن شهری دور از ...
کاهش سریع وزن بدون گرسنگی
چربی بدن می توانید کمی عضله نیز بدست آورید. اگر بلند کردن وزنه ها گزینه ای مناسب برای شما نیست ، انجام برخی از تمرینات ورزشی مانند پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا مناسب خواهد بود. اختیاری - یک بار در هفته کربوهیدرات مصرف کنید: شما می توانید یک روز مرخصی در هفته بگیرید و کربوهیدرات بخورید. مهم است که از منابع کربوهیدرات سالم مانند جو ، برنج ، کینوا ، سیب زمینی ، میوه ...
در 8 هفته لاغر شوید
...: اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباشوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آیروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی ...
واکسن آنفلوآنزا برای چه کسانی و چه وقت؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، با توجه به شرایط خاص و استثنایی امسال حالا دیگر درباره هر موضوعی با سوالات متعددی روبه رو هستیم. به عنوان مثال آیا تزریق واکسن آنفلوآنزا برای امسال توصیه می شود؟ آیا لازم است زودتر از سال های قبل به فکر واکسن زدن باشیم؟ آیا هنوز هم به گروه های پرخطر توصیه می شود که واکسن بزنند یا امسال وضعیت متفاوت است؟ و در نهایت این که اگر مشکوک به ابتلا به کرونا ...
شاخص توده بدنی BMI چیست؟
ارتقاء سلامت پیشنهاد می کند که هفته ای 150 دقیقه فعالیت های ایروبیکی با شدت متوسط (مانند تنیس یا پیاده روی) یا 75 دقیقه فعالیت های شدید ایروبیکی (مانند دوچرخه سواری، شنا، دو یا پیاده روی سریع) برای هر شخص لازم است. برای ارتقاء سلامتی می توان مدت فعالیت های ایروبیکی با شدت متوسط را به 300 دقیقه یا فعالیت های شدید ابروبیکی را به 150 دقیقه در هفته افزایش داد. خواب کافی اغلب ...
احیای مسیر دوچرخه سواری منتهی به مجموعه گاوازنگ در زنجان
در معابر شریانی درجه 2 شهری دوچرخه باید بتواند مثل بقیه وسایل نقلیه به راحتی تردد کند. سرپرست سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری زنجان ادامه داد: در صورت استقبال از این طرح بنا داریم، علاوه بر احداث مسیرهای دوچرخه سواری در برخی از معابر، پارکینگ هایی را نیز برای افرادی که با دوچرخه شخصی خود در سطح شهر تردد می کنند، فراهم کنیم تا رفت وآمد برای راکبان دوچرخه آسان تر شود. وی با اشاره ...
5 راه رسیدن به سلامتی و تناسب اندام بدون صرف هزینه
سلام نو پلاس: براساس تحقیقات انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی، بیش از 30 در صد از بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی شدید هستند. بیشتر افراد ساعت های طولانی را در محل کار خود صرف کرده تا منابع مالی خود را حفظ کنند. متأسفانه، این شیوه زندگی اغلب در انتخاب غذاها و سبک زندگی ما تأثیر می گذارد. بیشتر افراد به دلیل هزینه های بالا از رفتن به باشگاه خودداری می کنند، زیرا نمی خواهند پول خود را برای عضویت ...
خانم ها این توصیه های سلامتی را جدی بگیرند
.... حتی اگر فقط 20 دقیقه در روز وقت داشته باشید، یک عادت مادام العمر برای انجام فعالیت های منظم به نفع قلب سالم شماست و به شما در کنترل وزن و میزان استرس تان کمک می کند. یک فعالیت بدنی شامل 20-30 دقیقه فعالیت روزانه قلبی (مانند پیاده روی، دویدن، شنا، تند راه رفتن یا دوچرخه سواری) برای سلامت قلب، مدیریت وزن و کاهش استرس توصیه می شود. به خصوص با افزایش سن، ممکن است ورزش های روزانه شامل ...
خشت ها و دیوارهای گلی
و آواز خروس و نوای دیگر جانوران. تابستان کوچه همین بود با بعدازظهرهای خنک به لطف دیوارها و عرض کم و سایه هایی که زود می افتاد توی راه و آفتابی که می رفت و جغدهایی که هراز گاه پیدایشان می شد و رو به عصر و تاریکی برایمان از شب می خواندند به لهجه ای غریب. توی کوچه 4خانه بود و خانه ها کنج هم و بزرگ بودند. ظهر تابستان کوچه در قرق بچه هایی بود که برای شنا می رفتند سمت رودخانه و رودخانه می رفت به ...
معادله پیچیده سرویس های بهداشتی عمومی در شهرها
مشکلاتی روبه رو خواهند شد. ازطرفی تجربه شهر ها نشان داده است این مکان ها عموما غیربهداشتی و محلی برای اقدامات مجرمانه مانند مصرف مواد مخدر می شوند. همین دوگانگی، شهر ها را با معادله ای پیچیده روبه رو کرده است، به ویژه اینکه کرونا، مهم ترین بحران بهداشتی صدسال اخیر، هم به آن اضافه شده است. در سال 2018 صد ها نفر در سئول، پایتخت کره جنوبی، در اعتراض به امنیت سرویس های بهداشتی عمومی، دست به ...
هواوی واچ فیت با عمر باتری 10 روزه رونمایی شد
هواوی مدت ها است که در بازار گجت های پوشیدنی فعالیت می کند و عموما توانسته محصولاتی به مرحله ی تولید برساند که عمر باتری بسیار خوبی دارند. این شرکت، پیش تر سابقه ی عرضه ی ساعت های اسپرتی مانند Watch GT 2 را در کارنامه خود دارد که در بین علاقه مندان به ساعت های هوشمند با استقبال مناسبی مواجه شد. هواوی دستبندهای تناسب اندام هم تولید می کند که عموما قابلیت های ساده ای دارند و قیمت شان هم نسبتا پایین ...
تعطیلی دستگاه های فرهنگی در شهر مدعی پایتخت فرهنگ
...> نظری یادآور شد: در بحث شفافیت و مبارزه با فساد نیز شورا لوایح خوبی داشت و علی رغم وجود محدودیت ها، سه کمیته جهت شناسایی مبادی فساد، ساده سازی فرمول محاسبه عوارض و صدور پروانه و بازخوانی طرح تفضیلی شکل گرفت. وی تاکید کرد: طرح تفضیلی، قوانین پیچ در پیج و راه های فرار رو به جلو را برای فساد بازگذاشته است بنابراین امروز شورا در تلاش است با شناسایی گردنه های بروکراسی در شهرداری به دنبال حل ...
سرمایه گذاری نمی آید/جشنواره شهروند برتر برگزار می شود
مبادی فساد، ساده سازی فرمول محاسبه عوارض و صدور پروانه و بازخوانی طرح تفضیلی است. نظری تاکید کرد: طرح تفضیلی، قوانین پیچ در پیج و راه های فرار رو به جلو ی عقب برای فساد بازگذاشته است، لذا امروز شورا در تلاش است با شناسایی گردنه های بروکراسی در شهرداری به دنبال حل و فصل مسائل و جلوگیری از هرگونه فساد شود. در عین حال بر روی افزایش کیفیت سرمایه انسانی در کنار کاهش فساد، سرمایه گذاری خواهیم ...
