سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش طبیعی و سریع جوش های تازه به دوران رسیده تان را سرکوب کنید
از جوش و آکنه این است که پوست صورت یا هرجای بدنمان را تمیز نگه داریم و از ترکاندن جوش خودداری کنیم و برای این کار میتوانید صورت خودتان را دو بار در روز _ یکبار صبح اول وقت که از خواب بیدار می شوید و یک بار شب قبل از خواب _ با محصولاتی بشویید که مخصوص نوع پوست شما ساخته شده اند. پس از آن می توانید از مرطوب کننده های صورت استفاده کنید. مثل محصول شستشوی پوست، مرطوب کننده نیز باید همگام با ...
گردو به کاهش فشارخون بالا کمک می کند
های بدن برساند. در نتیجه اگر از فشارخون بالا و مشکلات قلبی عروقی رنج می برید و یا می خواهید سبک زندگی سالم تری داشته باشید بهتر است بدانید که تغذیه خوب به همراه عادت های سالم و مصرف مواد غذایی مفیدی مانند گردو می تواند وضعیت قلب و عروقتان را بهتر کند. در این مطلب در خصوص تأثیر کمتر شناخته شده گردو یعنی تأثیر آن در کنترل فشارخون بیشتر صحبت می کنیم. ارزش بالای گردو از نظر مواد مغذی گردو یک ...
علائمی که میگه مراقب سلامتی تون نیستید
...، این مشکل کمتر برای شما پیش خواهد آمد. اگر هم گیاهخوار هستید، حتما باید مکمل B12 را مصرف کنید. خشکی بیش از حد پوست پوست خشک معمولاً در هوای سرد بیشتر اتفاق می افتد و خشکی پوست شما به آب و هوا ربط دارد. پس باید مراقب پوست خود باشید. احتمالا کمبود اسید چرب در بدن عامل ایجاد پوست خشکتان شده است. همچنین باید به صورت روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید. مصرف مواد مغذی ...
خواص شگفت انگیز دمنوش پونه
دچار افزایش فشار خون می شوید؛ با اضافه کردن چند برگ چای ترش به نوشیدنی خود، ضمن رفع مشکل، یک دمونش جدید با طعمی متفاوت را تجربه خواهید کرد. به یاد داشته باشید که با ترکیب دمنوش های مختلف، هر کدام از مواد تشکیل دهنده آن دمنوش، خواص خود را به طور جداگانه حفظ خواهند کرد. پونه، گیاهی که بیماری های عفونی را درمان می کند پونه گیاه کمیابی نیست و در غذا های مختلف استفاده می ...
خطر کوتاهی قد کودکان با کاهش مصرف لبنیات/ اثرات ضد چاقی چای سیاه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، دبیر انجمن تغذیه البرز با اشاره به ضرورت مصرف انواع ویتامین برای درمان بیماران کرونایی، اظهار کرد: بیمار به دفعات غذای کم حجم بخورد و مایعات گرم به ویژه چای کمرنگ، آب ولرم همراه با لیمو ترش تازه، ویتامین C حتماً در برنامه غذایی خود داشته باشند. زهرا احدی با بیان اینکه پرهیز از سرخ کردنی و مصرف مایعات کافی برای باز توانی بدن لازم است، افزود: اما باید توجه کرد که ...
50 عادت و روش زندگی سالم برای داشتن عمر طولانی
رژیم غذایی سالم و فعالیت منظم، در صدر جدول کار هایی است که باید انجام دهید. با این حال تنها این دو مورد نیستند که باید رعایت کنید. طبق مطالعه صورت گرفته در سال 2018، داشتن فقط 5 عادت ساده می تواند به شما کمک کند تا امید زندگی خود را بین 12 تا 14 سال افزایش دهید. محققان دریافتند که ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، انجام فعالیت های بدنی منظم، رعایت رژیم غذایی سالم و محدود کردن مصرف الکل، کلید های ...
توصیه هایی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان
...، راهی بسیار خوب برای کمک به سلامت و تعادل باکتری های مفید روده است. یُد: یُد ماده ی معدنی ضروری برای حفظ عملکرد تیروئید است که از بدن شما در برابر سموم دفاع کرده و ایمنی تان را قوی می کند. همچنین، یُد نقش مهمی به عنوان یک آنتی اکسیدان داشته و تیروئید را از رادیکال های آزاد نجات می دهد. بتاگلوکان: بتاگلوکان به طور طبیعی تنظیم کننده ی عملکرد ایمنی است. طی سال ها مطالعه ...
برای کاهش تب کودک چه کنیم؟
. مصرف این گیاه برای کودکان زیر هه سال روزانه نصف فنجان می باشد. در نظر داشته باشید که بومادران به صورت سرکوبی عمل می کند. شیرین بیان این گیاه به عنوان خلط آور استفاده می گردد و برای تحریکات ترشح دستگاه های بدن مفید می باشد. شیرین بین منع مصرفی در کودکان ندارد. این گیاه در بزرگسالان باید با احتیاط مصرف شود. از اثرات دیگر شیرین بیان می توان به بهبود و کاهش ...
فواید روغن نارگیل در بارداری
نارگیل روزانه مصرف کنید. این منجر به توسعه ایمنی شما ، و حتی ایمنی کودک شما خواهد بود ، روغن نارگیل به شما در مورد سایر علائم مربوط به بارداری، مانند بیماری صبحگاهی، سوزش سر دل، و یبوست کمک می کند. ه نشده است. روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که مانع از اثرات مضر مرطوب کننده های مواد شیمیایی است. مزایای استفاده از روغن نارگیل در دوران بارداری روغن نارگیل سرشار از خواص ...
راهکار هایی ساده برای خداحافظی با قاعدگی دردناک
امگا 3 می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند و باعث قابل تحمل تر شدن درد قاعدگی در زنان شود. دانشمندان در یک مطالعه در سال 2012 بر روی دختران 18 تا 22 ساله تاثیر مصرف امگا 3 بر روی درد قاعدگی را مورد بررسی قرار دادند. شواهد نشان داد دخترانی که در رژیم غذایی خود از امگا 3 استفاده کرده بودند به میزان قابل توجهی از درد قاعدگی شان کاسته شد. همچنین این دختران در طول قاعدگی از قرص مسکن ایبوپروفن به ...
غذاهای مفید برای معده درد
افراد مبتلا به معده درد مفید هستند. 3- سیب همچنین اگر تا به حال سس سیب یا پوره سیب را امتحان نکرده اید حتما از آن استفاده کنید. این خوراکی خوشمزه که معمولا به عنوان میان وعده یا همراه با سالاد مصرف می شود معده درد را آرام می کند، به راحتی هضم می شود، اسهال را تسکین می دهد و کالری مورد نیاز بدن شما را نیز تامین خواهد کرد. سیب ها خود حاوی موادی به نام پکتین (مخصوصاً در ...
در سه ماهه دوم بارداری چه بخوریم؟
از زایمان زودرس، جلوگیری از تولد نوزاد با وزن کم و مشکلات مغزی در زمان تولد می شود. مصرف ویتامین D در این ماه به صورت قرص سبب استحکام استخوان های جنین خواهد شد.برای تامین کلسیم و ویتامین D خانم باردار باید در این ماه روزانه ازیک لیتر شیر پاستوریزه، 500 گرم کشک پاستوریزه و 200 گرم پنیر پاستوریزه استفاده کند. در این ماه خانم باردار بهتر است در رژیم غذایی خود از منابع گوشتی تازه و سالمی ...
تنبلی تخمدان زنان چیست؟
قاعدگیتان دچار مشکل شده و شاید تخمدان درست عمل نمیکند. چاقی و افزایش وزن افزایش هورمون های مردانه که با علایمی مثل پیدایش جوش و آکنه یا افزایش موهای صورت و ضخیم شدن موهای بدن خصوصا در نواحی دور ناف یا سینه و زیر چانه و هم چنین کاهش موهای سر و جلوی پیشانی همراه است. چرب شدن پوست بعد از مراجعه به پزشک ،او برای بررسی دقیق تر شرایط باید به دنبال علایم اختصاصی تر در بدن شما برای ...
7 دلیلی که ممکن است علت جوش زدن شما باشد!
...> تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی شدید ممکن است باعث آکنه شوند. به عنوان مثال، برخی از زنان در اواسط چرخه قاعدگی خود افزایش سطح پروژسترون را تجربه می کنند که باعث افزایش تولید سبوم می شود. سبوم بیش از حد پوست را چرب می کند و احتمال آکنه را افزایش می دهد. استرس وقتی استرس دارید، بدن شما کورتیزول ترشح می کند. این هورمون همراه با آدرنالین به شما کمک می کند تا در برابر خطر ...
7 ماده غذایی برای افزایش رشد مژه ها
ها از ماده ای به نام کراتین تشکیل شده اند. مصرف مواد غذایی دارای پروتئین به بدن کمک می کند اسید آمینه ای را به دست آورد که برای تولید کراتین به آن نیاز دارد. این مسأله باعث می شود مژه های بلندتر و محکم تری داشته باشید. 2- ماهی سالمون چرا مفید است؟ ماهی سالمون منبع اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین ها D و B است. چه تأثیری دارد؟ اسیدهای چرب امگا-3 جلوی شکستن مژه ها و شکننده ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
گرمازدگی درمان گرمازدگی یکی از مهم ترین خواص خاکشیر است که آن را به یک نوشیدنی محبوب برای فصل تابستان تبدیل کرده است. مصرف خاکشیر دمای بدن را کاهش داده و نقش موثری در پیشگیری از گرمازدگی دارد. روش شستن خاکشیر دانه های خاکشیر دارای مقدار زیادی برگ و شن هستند، بنابراین قبل از مصرف خاکشیر را به خوبی بشویید. برای شستن خاکشیر مطابق زیر عمل کنید: ابتدا دانه های خاکشیر را ...
اثرات کم خونی بر عملکرد های مختلف بدن
...، بنابراین بهتر است ترکیبات آهن بعد از غذا مصرف شوند. وی تاکید کرد: ادامه درمان و استفاده از آهن نباید به دلیل عوارض جانبی قطع شود، چرا که این عوارض موقتی بوده و معمولا پس از چند روز بهبود می یابند. برای کاهش عوارض، قرص آهن را بعد از غذا و یا شب قبل از خواب مصرف کنید. پورعلی با اشاره به آموزش روش درست تغذیه و ایجاد تنوع غذایی، اظهار کرد: یکی از مهمترین اقدامات برای پیشگیری ...
اینها رو بخورید تا موهاتون نریزه !
نرم کننده طبیعی مو عمل می کند. همچنین اسیدهای چرب امگا 3، منیزیم، پتاسیم ، کلسیم و آهن بدن را تامین می کند تا موی براقی داشته باشید. عدس به دلیل داشتن پروتئین، آهن، روی ، بیوتین و اسید فولیک برای ترمیم سلول های خون قرمز لازم است و اکسیژن مورد نیاز پوست و مو را تامین می کنند. گوشت مرغ غنی از پروتئین است و موهای شکننده را تقویت و از شکنندگی آن جلوگیری می کند. از آنجا که مو و ...
خطر سلامت عمومی در کودکان با معضلی به نام چاقی
هفته مصرف ماهی را در رژیم غذایی شأن داشته باشند به خصوص ماهی هایی که حاوی اسید چرب یا سالمون هستند. چرا که مغزها و دانه ها، پروتئین گیاهی دارند. عجمی گفت: بهتر است کودکان از مواد غذایی تازه و فرآوری نشده همچون انواع مختلف سبزیجات و حبوبات مثل انواع لوبیا، عدس، مغزها، دانه ها و غلات کامل استفاده کنند. گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی کودکان حائز اهمیت است. مصرف منابع غذایی حیوانی مثل ...
برطرف شدن سوزش سر دل با مصرف گیاه دارویی اقاقیا
زیرا این گیاه باعث تحریک جریان صفرا می شود. برای تهیه دمنوش گیاه اقاقیا می توان یک قاشق چای خوری از گل های خشک شده این گیاه را در یک فنجان آب جوشیده اضافه نموده تا برای مدت 10 دقیقه دم بکشد. افرادی که سوزش سر دل دارند یک فنجان از این دمنوش را بعد از هر وعده غذایی استفاده کنند. برای تحریک ترشح و جریان یافتن صفرا هم دمنوش برگ های گیاه اقاقیا مفید است. فنجان دمنوش اقاقیا که از ...
چگونه استرس کرونا را مهار کنیم؟
دوستان داشته باشید. وی تاکید کرد: از خود مراقبت کنید. تا جایی که امکان دارد خواب و استراحت کافی داشته باشید. تغذیه سالم داشته باشید. مصرف کافئین را محدود کنید و مایعات کافی بنوشید. منبع: خبرگزاری ایرنا
با مصرف این مواد غذایی با خستگی خداحافظی کنید
فرایندهایی که به انرژی زیادی احتیاج دارند به راحتی انجام شوند. در واقع آب باعث بالا رفتن سطح انرژی می شود. سعی کنید در طول روز و به دفعات آب مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. سعی کنید نوشیدنی های گاز دار، قهوه و دیگر انواع نوشیدنی ها را با آب جایگزین کنید. این تغییر کوچک می تواند تأثیر بسیار زیادی داشته باشد و خیلی سریع احساس شما را بهتر کند. منبع : دلگرم ...
آیا می توانم تب کودکم را پایین بیاورم؟
...، آن را در ظرفی از آب ولرم و صابون بشویید و با آب خنک، آبکشی کنید. اگر کودک به تازگی غذا یا مایعات خورده است و شما می خواهید دمای بدنش را از راه دهان اندازه بگیرید، باید حداقل 20 دقیقه صبر کنید. قبل از اندازه گیری دمای بدن، کودک را بیش از حد نپوشانید. دمای بدن فرزندتان را بلافاصله بعد از حمام کردن اندازه گیری نکنید. بعد از استفاده از دماسنج آن را با الکل یا ...
کم خوابی یا بی خوابی از رایج ترین مشکلات امروزه/ چگونه بر بی خوابی و اضطراب غلبه کنیم؟
عبارتند از: این داروها هم عوارض جانبی همچون خواب آلودگی در طول روز به همراه دارند، از طرفی دیگر فرد در صورت مصرف به این داروها عادت می کند. بنابراین قبل از مصرف این داروها حتماً با پزشک مشورت کنید. بخاطر داشته باشید احتیاج به خواب در هر فرد میتواند متفاوت باشد، اما دسته بندی اصلی چنین است: گفتنی است، بعضی از افراد بزرگسال با 5 ساعت خواب هم احساس آرامش میکنند و بعضی ...
کدام مواد غذایی روماتیسم مفصلی را تسکین می دهند؟
عادات غذایی را از عوامل زمینه ساز و شیوع آن می دانند. مظهری ادامه داد: مصرف زیاد مواد پروتئینی و همچنین قهوه ابتلا به روماتیسم مصفلی را افزایش می دهد و از طرف دیگر، مصرف ماهی (به خصوص ماهی های چرب)، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات از مواد پیشگیری کننده و کاهش دهنده عوارض بیماری هستند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: افرادی که زمینه ارثی و ژنتیکی این بیماری را دارند، به طور دائم فعل و ...
معرفی داروهای گیاهی قوی تر از مسکن
عنوان ادویه غذایی در دسترس همگان است که با اطلاع از نحوه مصرف آن ها می توان عامل و عوامل ایجادکننده درد را بدون هیچ گونه عوارض جانبی از بین برد. از جمله این دارو ها که لازم است همگان به عنوان اقلام دارویی در جعبه داروخانه منزل خود داشته باشند، می توان به مواردی از جمله : فلفل قرمز، فلفل سیاه، گل میخک، سیر، زنجبیل، برگ گیاه خرگوشک، روغن بادام تلخ، عطر مشک کاملاً طبیعی، زردچوبه ...
علائم درماتیت در کودکان، چیست؟
محصولا مراقبت از پوست مانند لوسیون و کرم که می توانند قبل و بعد از ورزش از پوست کودک شما به میزان کافی محافظت کنید، بسیار مهم است. وقت خواب لباس خواب و ملافه ها باید از جنس پنبه خالص باشند. فرد مبتلا به درماتیت آتوپیک به طور خاصی از گرما رنج می برد بنابراین اتاق خواب باید خنک باشد و رطوبت کافی داشته باشد. نکات مهم در زمان خواب، دستکش های پنبه ای به دستان کودک خود بپوشانید ...
بهترین و کامل ترین رژیم های لاغری!
رژیم چگونه عمل می کند: رژیم های کم کربوهیدرات مصرف کربوهیدرات را به نفع پروتئین و چربی محدود می کنند. در این رژیم ها به طور معمول، پروتئین نسبت به رژیم های غذایی کم چربی از اهمیت بیشتری برخوردار است، زیرا پروتئین می تواند به مهار اشتها، افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ توده عضلانی کمک کند. در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند کتو، بدن شما، استفاده از اسید های چرب به جای کربوهیدرات را برای سوخت و ساز ...