چگونه چربی خون خود را ارزیابی کنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن انجیر در این روزها چه عوارضی دارد؟
انجیر مصرف نکنند زیرا انجیر دارای اگزالاتهای مضر هستند. مصرف انجیر شرایط این افراد را بدتر می کند. مصرف زیاد انجیر به طحال آسیب می رساند، طحال وظیفه تولید گلبول های سفید را برعهده دارد. تداخل با داروهای رقیق کننده خون ویتامین K یک رقیق کننده خون طبیعی است که به مقدار فراوان در انجیر خشک و خام وجود دارد . اگر داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کوادامین) مصرف می کنید، بهتر است ...
رایج ترین دلایلی که باعث ریزش مو می شوند
پایین افتادن سطح استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول برخواهند گشت. یک خانم در سن 40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. مشکلات تیروئید و اثرات جانبی تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
آن اعتیاد پیدا کرده اید بهتر است این مطلب را تا انتها بخوانید. 1- افزایش یکباره قند خون یک قوطی معمولی نوشابه حاوی 39 گرم قند است. بله همانطور که تایید می کنید این حجم قند بیش از اندازه برای یک نوشیدنی زیاد است و متاسفانه معمولا نوشابه همراه با یک خوراکی دیگر مصرف می شود که آن خوراکی نیز خود حاوی مقدار معینی قند است؛ بنابراین با مصرف نوشابه مقدار زیادی قند را وارد خون خود می ...
کبودی های بدنتان را در عرض چند دقیقه با این روش از بین ببرید
کاهش دهد. همچنین هرگونه درد و التهاب را نیز کنترل می کند. پس از یک یا دو روز می توانید از کمپرس گرم استفاده کنید. 2-قرار دادن در ارتفاع یکی دیگر از راه های درمان کبودی، در ارتفاع قرار دادن عضو کبود شده است. مثلا اگر پاها دچار کبودی شدند، بهتر است دراز کشیده و پاها را بالاتر از سطح بدن نگه دارید. این کار باعث می شود خون با فشار کمتری وارد ناحیه آسیب دیده شده و از رگ های پاره ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
افراد مبتلا به دیابت در وعده صبحانه بهتر است چه خوراکی هایی مصرف کنند صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود که در صورت انتخاب مواد غذایی سالم می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. هیچ فردی نباید وعده غذایی صبحانه را جا بیندازد و این مساله به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت که نیازمند توجه به سطوح قند خون و پایدار نگه داشتن آن هستند، اهمیت دارد. یک ...
حقایقی جالب و باورنکردنی درباره خفاش ها
! 4- خفاش ها چاق نمی شوند سوخت و ساز بدن یک خفاش بسیار ایده آل است. آن ها می توانند موز، انبه و انواع توت ها را تقریبا 20 دقیقه ای هضم کنند. 5- خفاش ها ماشین انتقال بیماری نیستند کمتر از 10 نفر در 50 سال اخیر از خفاش های شکال آمریکا بیماری هاری گرفته اند. در اکثر فیلم های سینمایی و تلویزیونی، خفاش ها ماشین های حمل میکروب تلقی می شوند که بیماری ها و سموم را ...
غلظت خون چه کاری با سلامتی مان می کند؟
به سرطان روده را از خود دور کرده اند بلکه دارای خون رقیق تر و فشارخون پایین تزی نسبت به هم سن و سالان خون هستند. بنابر اعلام سازمان انتقال خون برای کاهش لخته شدن خون مصرف روغن جامد، روغن نارگیل، چربی های حیوانی، گوشت قرمز، دل، قلوه، مغز، پیه گاو و گوسفند را کاهش دهید و به جای آن از لبنیات کم چرب، ماهی، سبزی و میوه ی فراوان استفاده کنید. منبع: فارس لینک کوتاه کپی لینک ...
شگفتی هایی از روغن کرچک برای زیبایی پوست که از آن خبر ندارید
قسمت های بدن با روغن کرچک منجر به افزایش رشد موهای آن ناحیه نمی شود ، اما قطعا برای بهبود رشد موهای سر و روی پوست این ناحیه موثر خواهد بود . این روغن گرم با افزایش جریان خون کف سر ، رشد هرچه بیشتر موها را تحریک می نماید . روغن را تا حدی گرم کنید که برای پوست انگشت قابل تحمل نباشد . سپس اجازه دهید کمی سرد شود ، اما نه کاملا . با نوک انگشتانی که به روغن کرچک آغشته شده کف سر خود را ماساژ ...
کاهش چربی، قند و فشارخون با پیازچه
کنده و مانده خودداری کنید چرا که پیازچه نیز همانند پیاز میکرو ب های موجود در محیط را به سرعت جذب میکند. افراد مبتلا به بیماری پفیگوس بهتر است از خوردن پیاز و پیازچه و هم خانواده های آن نظیر سیر، تره و تربچه خودداری کنند. در مورد طبخ پیازچه توصیه می شود برای بهره گیری بیشتر از خواص پیازچه، از سرخ کردن زیاد آن پرهیز کنید. به طور کلی پیاز و پیازچه چون دارای طبع گرم است، زیاده روی در مصرف آن برای افراد با طبع گرم مضر بوده و موجب فراموشی و سردرد می شود . ...
دار فلفل چیست و چه خواصی دارد؟
واقع با مصرف دار فلفل به صورت دمنوش یا در غذا، گرفتگی بینی بر طرف شده و هوا به راحتی در شش ها جابه جا می شود و با بالا رفتن متابولیسم بدن، اکسیژن رسانی سریع تر صورت می گیرد و در نتیجه حملات آسمی خفیف شده و از دفعات آن کم می شود. • دارفلفل داروی گیاهی مقوی معده است و برای درمان نفخ شکم و ورم معده استفاده می شود. • از دار فلفل برای خوشبویی دهان می توان استفاده کرد. ...
درمان خانگی دیابت نوع دو با 14 دمنوش و میوه
...: با افزایش تکنولوژی و پیشرفت علم روز به روز فعالیت انسان ها کمتر می شود و در نتیجه امکان ابتلای افراد به دیابت نوع دو افزایش می یابد.دیابت شیرین نوع 2 (Diabetes mellitus type 2) که سابق بر این آن را دیابت شیرین غیروابسته به انسولین ( NIDDM ) یا دیابت بزرگسالان می نامیدند، نوعی اختلال در سوخت و ساز بدن است که با بالا بودن گلوکز خون در شرایط مقاومت در مقابل انسولین و کمبود نسبی انسولین ...
طبع شاه توت و مصلح آن
.... 16-شاه توت باعث کاهش عطش می شود. 17- شاه توت یک صفرابر قوی است. 18- شاه توت، حاوی مواد مغذی تقویت کننده بدن است و خطر سکته را کاهش می دهد. 19-رزوراترول موجود در شاه توت گردش خون را بهبود بخشیده و بر اثر دریافت مطلوب مواد مغذی و اکسیژن توسط بدن، سلول های کاهش یافته شروع به فعالسازی می کنند در نتیجه عملکرد اعضای بدن و ترمیم پوست بهبود می یابد. ...
علائمی که میگه مراقب سلامتی تون نیستید
... علاوه بر ورزش کردن باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید تا احساس نشاط کنید. گاهی اوقات در طول روز آن چنان احساس خواب آلودگی می کنید که انگار اصلاً نخوابیده اید و در نتیجه روزتان به هم می ریزد. این مشکل نشان دهنده چرخه خواب شبانه شماست و همچنین ممکن است مرتبط با فشار خون، اضافه وزن و مشکلات قلبی باشد. همزمان که سن افراد بالا می رود سطح هورمون های آن ها نیز نامتعادل می شود و در ...
20 عارضه جدی و خطرناک نوشیدن آب یخ
بالارفته در بدن، نسبت به تقویت آن اقدام کند؛ حرارت کبد را کاهش دهد و اخلاط غلیظ را رقیق گرداند. اما نوشیدن "آب همراه با یخ" مضراتی از قبیل: ضعف و سستی اعصاب، ضعف معده و روده، ضعف کبد، فساد رنگ صورت و بدن، فراموشی، کندذهنی، خواب آلودگی، سنگینی حواس، نزله و زکام، پف بدن و زیر چشم، استسقاء، گرفتگی کبدی، میگرن، ضعف مغز، گرفتگی روده، ضعف قوه جنسی، استرخاء (فلج و چیزی شبیه ام اس) و رعشه ...
تری گلیسیرید چیست؟
غذا هایی که با آرد سفید درست می شوند، تری گلیسرید را بالا می برند. کلسترول را در رژیم خود محدود کنید. بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز مصرف نکنید، اگر بیماری قلبی دارید، کمتر از 200 میلی گرم مصرف کنید. از منابع کلسترول مانند گوشت های با چربی اشباع شده، زرده تخم مرغ و تمام محصولات لبنی دوری کنید. چربی های سالمتر را انتخاب کنید. از روغن های گیاهی غیر اشباع مانند روغن زیتون ...
درمان سوء مزاج سرد کبد با پودر بیسموت
...... را مصرف نمایید. از مصرف گوشت گوساله خودداری کنید: گوشت گوساله، گاو را مصرف نکنید و در صورت تمایل گوشت های پخته شده را با زیره و شوید و نخود مصرف کنید. از گوشت مرغ نیز کمتر استفاده کنید. سوپ های زیره ای با گوشت گوسفند یا گنجشک یا کبوتر و کبک از غذاهای مفید به شمار می روند. بدنتان را روغن مالی کنید : با روغن های گرم مانند روغن بابونه ، روغن بادام تلخ ...
فواید روغن نارگیل در بارداری
...> محتوای الکترولیت بالا در آب نارگیل منجر به گردش خون بهتر در بدن، ودر نتیجه جلوگیری از گرفتگی ساق پا و پا درد است که شایعترین درد در مادران باردار با پیشرفت بارداری ست. روغن نارگیل همراه با چندین مزیت است. روغن نارگیل یک جایگزین طبیعی بزرگ به جای بسیاری از کرم های پوست ومو گران قیمت است. یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و یک جایگزین مناسب برای روغن های پخت و پز سنتی است. روغن نارگیل ...
4 نوشیدنی انرژی زا برای سلامتی بدن در 24 ساعت
. البته این مدت به عوامل فردی نیز بستگی دارد. دکتر فاریموند اظهار داشت: " بارداری ، آسیب کبدی و سایر داروها نیز می توانند سرعت دفع کافئین از بدن را کاهش دهند. مهمتر این که، کودکان و نوجوانان نیمه عمر بسیار طولانی تری دارند و این بدان معناست که کافئین به مدت طولانی تر و میزان بالاتر از بزرگسالان در جریان خون آنها باقی می ماند. به این دلیل است که نوشیدنی های کافئین دار می توانند سبب بروز مشکلات ...
طرز تهیه خورش مرغ با سس آلبالو
را تنظیم کند در نتیجه، اگر به بیماری فشار خون مبتلا هستید می توانید برای کاهش فشار خون از این میوه تابستانی استفاده کنید. در ادامه ما دستور پخت این خورش خوشمزه را به اشتراک گذاشته ایم پس با ما همراه باشید. مواد لازم آلبالو بدون هسته: 200 گرم سینه مرغ بدون استخوان: 300 گرم لواشک آلبالو: 60 گرم شکر: 4 قاشق سوپخوری پیاز: 1 عدد کره: به میزان لازم ...
خوردن شکلات در بارداری با تمام خوب و بدهایش
حدود 65% کاکائو باشد زیرا این ماده برای بدن مفید است . 4. مصرف شیر شکلات در دوران بارداری شیر شکلات مقدار مناسبی از کلسیم و ویتامین D را برای شما فراهم می کند که برای رشد و نمو استخوان های کودک ضروری است. یک فنجان شیر شکلات خانگی می تواند 285 میلی گرم کلسیم برای شما فراهم کند که برای رشد قلب، ماهیچه ها، عصب ها و لخته شدن خون بسیار مهم است. اگر از میزان ...
خوابی آرام و راحت با دم نوش آویشن
که برای درمان پای ورزشکاران مفید است. سال های متعددی است که آویشن به دلیل مزایایش برای مو شناخته شده است. روغن اسانس آویشن موجب رشد مو می شود و با مشکلات مختلف مو مبارزه می کند. مواد مغذی موجود در آویشن به فولیکول های مو برای رشد کمک می کند و گردش خون کف سر را بالا می برد. مخلوط روغن زیتون و روغن آویشن را به پوست سر بمالید که موجب رشد مو و سالم تر شدن براقی مو ها می شود. ...
مضرات و خواص مصرف زردآلو
...> گوشت میوه زردآلو اسید معده و کیسه صفرا را به راحتی دفع می کند. وجود پتاسیم در زردآلو ضمن تنظیم فشار خون، آلودگی ها و پلاک ها را از خون پاک می کند. قلیایی کردن بدن از دیگر فواید مصرف زردآلوست. همچنین برگه زردآلو خاصیت ملین کنندگی داشته و ضمن کمک به هضم راحت غذا از یبوست جلوگیری می کند. مغز شیرین هسته زردآلو به علت برخورداری از ویتامین C، اختلالات رشد ...
راهکار هایی ساده برای خداحافظی با قاعدگی دردناک
آمریکا اعلام کرده است به طور کلی نباید مردم بیش از 1500 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنند. پایین نگه داشتن سطح سدیم بدن می تواند در مدیریت و کاهش تورم در دوره قاعدگی کمک کند. نمک متخصصان می گویند در کنار مصرف مواد غذایی مفید، برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که زنان نباید در دوره قاعدگی آن ها را مصرف کنند. همانطور که برخی از مواد غذایی می توانند طول دوره قاعدگی را برای زنان تسهیل ...
خوردن غذاهای فرآوری شده بدن را سریع تر پیر می کند
داشتن سابقه ی خانوادگی بیماری قلبی عروقی، دیابت و چربی خون ناهنجار در کسانی که در گروه مصرف بالا قرار داشند، بیشتر بود. آن ها همچنین مقادیر کمتری از غذهای مرتبط با رژیم غذایی مدیترانه ای (فیبر، روغن زیتون، میوه ها، سبزیجات و آجیل) مصرف می کردند. درمقایسه با گروهی که کمترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کردند، احتمال داشتن تلومرهای کوتاه در سه گروه دیگر بیشتر بود. ...
در سه ماهه دوم بارداری چه بخوریم؟
چاره ساز باشد. زنان باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند نان، غلات و حبوبات سبزیجات میوه ها گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ. شیر و ماست و پنیر اگر مواد لازم از گروه های غذایی (کربوهیدرات، پروتئین و چربی) را دریافت نکنید، بدن به خوبی کار نمی کند. هدف این است که در طول بارداری انواع مختلفی از غذاهای سالم را بخورید. غذاهای بی ...
خوراکی های مناسب برای تابستان را بشناسید
متخصصان تغذیه این است که در هوای گرم از مصرف خوراک های بیش از حد چرب و پر کالری خودداری کنید، چرا که این نوع خوراکی ها زمینه ساز مشکلات قلبی عروقی و حتی سکته های مغزی و قلبی می شوند. با این وجود اگر هوس خوراکی هایی مثل همبرگر را کرده اید بهتر است با کمک حبوبات و سویا یک همبرگر گیاهی درست کنید و دور گوشت پر چرب را خط بکشید. کباب یکی از توصیه های مهم در فصل تابستان استفاده از خوراکی های ...
هفت فایده خوردن سیب زمینی آب پز/ خواص درمانی زنجبیل
دو و فشار خون بالا مرتبط باشند که همه اینها معمولاً به پیری نیز مربوط می شوند. هدف این محققان بررسی ارتباط بین پیری و مصرف غذاهای فوق فرآوری شده بود. این تیم در نهایت کشف کرد که هرچه میزان مصرف غذاهای فوق فرآوری شده بیشتر باشد، احتمال داشتن تلومر کوتاه تر در فرد نیز بیشتر است. ویتامین D و رازهای پنهان دو مطالعه در فرانسه و آمریکا نشان دادند که ویتامین D نقش مهمی در ...
خواص فوق العاده گوجه فرنگی
غذایی درست می تواند کمک زیادی به شما بکند. در عین حال توصیه می کنیم از همین امروز مصرف گوجه فرنگی را به هر صورتی از سس گوجه خانگی گرفته تا در کنار غذا و ... افزایش دهید. می دانید چرا؟ چون گوجه فرنگی لیکوپن و پتاسیم زیادی دارد که به جریان خون کمک کرده و در عین حال مانع از احتباس مایعات در سلول های بدن می شوند. در نتیجه فشارخونتان تنظیم می شود. گوجه فرنگی سدی در برابر سرطان ها ایجاد می کند ...
خواص میوه های تابستانی / انگور
انگور یاقوتی و انواع انگورهای قرمز و تیره رنگ، دارای ترکیبی به نام رزوراتول هستند که دریافت حجم مناسبی از آن باعث کاهش التهاب در بدن و حفظ سلامت سیستم قلبی- عروقی می شود. به همین دلیل هم طرفداران انگور، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می گیرند. از طرف دیگر، ویتامین C نسبتا بالای موجود در انگور یاقوتی، باعث می شود این میوه به یکی از دشمنان اصلی رادیکال های آزاد در بدن تبدیل شود و استرس اکسیداتیو را هم در بدن کاهش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف منظم انگور باعث کاهش سطح چربی بد خون، کاهش کلسترول خون و تنظیم فشارخون می شود و از این طریق هم به حفظ سلامت سیستم قلبی- عروقی ما کمک می کند. ...