خانه
کاهش سرعت پوکی استخوان با انجام ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش در بارداری چه تاثیری دارد؟
دوران بارداری در حالت ایده آل زنان باردار باید در هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط انجام دهند. ورزش و انجام فعالیت های بدنی منظم در دوران بارداری برای مادر و جنین فایده های بسیار زیادی به همراه دارد. از اثرات مثبت ورزش در دوران بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش کمر درد از بین رفتن یبوست کاهش خطر ابتلا به دیابت حاملگی و پره اکلامپسی آماده شدن بدن ...
کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان با افزایش قیمت لبنیات
اینکه افزایش قیمت لبنیات سلامتی کودکان و نوجوانان را به خطر می اندازد، ادامه داد: افزایش قیمت لبنیات باعث می شود تا بسیاری از افراد جامعه لبنیات را از سبد غذایی خود حذف کنند و این موضوع سبب می شود تا بیماری های مختلف مانند پوکی و شکستگی های پی در پی استخوان بروز پیدا کرده و تراکم استخوانی در کودکان و نوجوانان کاهش پیدا کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد: کاهش مصرف روزانه ...
جوش کیستی چیست؟
به شکل معتدلی مصرف نشود می تواند وضعیت جوش ها را بدتر کند. مصرف غذاهایی با شاخص قند خون بالا (که قند خون را به سرعت بالا می برند) نیز با بروز جوش های کیستی در ارتباط هستند. سایر فرآورده های شیر مانند مکمل های پروتئین دلمه شیر ممکن است وضعیت جوش های کیستی را بدتر کنند. بسیاری از بیمارانی که احساس می کنند “تعریق در زمان ورزش” باعث بدتر شدن وضعیت جوش های کیستی آنها می شود، باید شیک های پروتئینی ...
اصلی ترین مواد غذایی برای درمان آرتروز
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ همیشه مواد غذایی نقش بسزایی در درمان و پیشگیری از خیلی بیماری ها و امراض دارند و می توانند برای هر فردی مفید باشند. آرتروز تحلیل غضروف مفصلی و درگیری استخوان زیر غضروفی داریم که باعث التهاب بافت های اطراف می گردد. این عارضه ممکن است هر یک از مفاصل را درگیر سازد، ولی شایع ترین مفاصل درگیر عبارتند از مفاصل دست، پا، زانو، ران و ستون فقرات. ...
سرطان لوزالمعده و واقعیت های تکان دهنده
...، مبتلا به این بیماری تشخیص داده شدند. سیگار یکی از مهمترین عوامل خطر است: تقریبا یک سوم (20 تا 30 درصد) از همه موارد سرطان لوزالمعده به کشیدن سیگار ارتباط دارند. مواد شیمیایی سرطان زا که در فرآورده های دخانیاتی وجود دارد، ممکن است سبب آسیب رسیدن به لوزالمعده شود و سیگار کشیدن می تواند احتمال ابتلا به دیگر بیماری ها مانند التهاب درازمدت لوزالمعده را نیز افزایش دهد. همچنین ممکن است ...
اثرات مشروبات الکلی بر بدن شما
بافت اسکار کبد را از بین می برد. از آنجایی که کبد به طور جدی آسیب می بیند ، خارج کردن مواد سمی از بدن سخت تر می شود. بیماری کبد تهدید کننده زندگی است و منجر به تجمع سموم و مواد زائد در بدن شما می شود. زنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری کبدی الکلی هستند. بدن زنان به احتمال زیاد الکل بیشتری جذب می کند و برای پردازش آن به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. زنان همچنین سریعتر از مردان آسیب ...
چگونگی درست خواباندن نوزاد
پذیر است و باعث می شود جمجمه با همان سرعت مغز گسترش یابد. استخوان های نرم به طور طبیعی خطر ابتلا به سرصافی را افزایش می دهد. سر صاف برای کودکانی اتفاق می افتد که سر آنها به طور مکرر در یک پوزیشن قرار می گیرد تا حدی که به یک نقطه تنها در سر فشار وارد می کند. استخوان های جمجمه در آن نقطه فرو رفته و مقعر یا صاف می شوند. این اساسا یک ناهنجاری اسکلتی است، اما به دلیل وجود فضای محدود جمجمه ها برای رشد ...
خوردن انجیر در بارداری خوبه یا بد
کم خونی بسیار مفید است .کم خونی، مشکلی رایج در زنان باردار است که برای مادر و جنین بسیار خطرناک باشد .زیرا خون برای رشد جنین ضروری است و کمبود آن می تواند باعث بروز مشکلاتی از قبیل بیماری های مادرزادی شود. اگرچه قند بالا می تواند برای زن باردار خطرناک باشد اما قند طبیعی موجود در انجیر، ماده ای سالم برای تامین گلوکز مورد نیاز بدن است. کلسیم برای رشد استخوان ها و دندان های ...
40 ساله ها این مواد غذایی را حتما بخورند
، سرگیجه و ... از علائم کمبود این ویتامین است اما مصرف موادی از قبیل تخم مرغ، گوشت، سویا و قارچ می تواند مکمل مناسب و طبیعی برای جذب ویتامین ب 12 باشد. کلسیم هرچه سن افراد بالاتر می رود بروز پوکی استخوان در افراد نیز افزایش می باید هرچند که امروزه به دلیل عدم تمایل کودکان و نوجوانان به شیر و دیگر فراورده های لبنی سن ابتلا به پوکی استخوان نیز در حال کاهش است، اما معمولا زمانی ...
زوال عقل و 12 اقدام برای کاهش خطر ابتلا به آن
... گزارشی که توسط 28 کارشناس برتر زوال عقل تهیه شده است، 12 اقدام مهم برای پیشگیری از ابتلا به این شرایط را فهرست کرده است. بنابر برآوردهای صورت گرفته توسط کارشناسان با انجام این اقدامات به محض امکان، ما می توانیم نرخ ابتلا به بیماری آلزایمر را به میزان قابل توجه 40 درصدی کاهش دهیم. این 12 اقدام شامل موارد زیر می شوند: - حفظ فشار خون سیستولیک در سطح 130 میلیمتر جیوه یا ...
تشنج در بارداری
مادری با صرع، 10 برابر بیشتر است. صرع مسئول 5 درصد موارد مرگ مادری در انگلستان در مطالعات بوده است. میزان افسردگی بعد از زایمان در زنان تشنجی بالاتر است. در آخر نکته اینکه در کودکان مادران صرعی، 10 درصد احتمال بروز اختلالات تشنجی وجود دارد. صرع حین بارداری مهم ترین خطرات مرتبط با صرع در بارداری، افزایش بروز حملات تشنجی همراه با افزایش خطر مرگ مادر و ناهنجاری های جنینی است. ...
قلب و نشانه های خاموش بروز مشکل در آن
به گزارش عصر ایران به نقل از "د هلثی"، آیا قلب شما سالم است؟ مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه JAMA منتشر شد نشان داد که از هر 10 مرد و زن، هشت نفر دارای بافت زخمی روی عضله قلب خود بودند که نشانه ای از یک حمله قلبی در گذشته محسوب می شود و آنها از این مساله که قلبشان در معرض خطر قرار دارد، آگاه نبودند. این نوع از مشکل قلبی به نام انفارکتوس میوکارد خاموش (SMI) شناخته می شود. در ادامه با ...
کفیر چیست؟/ 5 مزیت سلامتی کفیر
سلام نو پلاس: ماست و دوغ مدتهاست که جزء اصلی رژیمهای غذایی است، اما نوع تخمیر شده آن یعنی دوغ کفیر، محبوبیت بیشتری دارد. امروزه در فروشگاه های مواد غذایی بزرگ نوشیدنی های ترش، ماست های پروبیوتیک و بسیاری از غذاهای تخمیر شده، از جمله کیمچی و کفیر طرفداران زیادی دارند. زیرا آنها منبع باکتریهای خوب روده هستند. در اینجا فواید مهم سلامتی نوشیدنی کفیر آورده شده است. کفیر چیست؟ ...
بیماری های شایع در زنان باردار
شایع ترند؟ همان طور که پیش تر گفتیم، در زمان بارداری مادر باید بیشتر از قبل به فکر سلامت خود و جنین باشد و از شرایطی که باعث بروز مشکلات برای خود یا جنین می شود خودداری کند. البته گاهی ابتلا به برخی از بیماری ها گریزناپذیر است، اما همچنان می توان با کنترل صحیح بیماری، شرایط را برای بارداری و زایمان بدون خطر فراهم کرد. از جمله بیماری هایی که مادران باردار را درگیر خود می کنند، به موارد ...
سرخ کردن گوشت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
نیز سرشار از غلات کامل، لبنیات، آجیل، حبوبات و گوشت سفید پخته شده با روش آب پز یا بخارپز بود. نتایج بررسی های جدید نشان داد مصرف رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز، سطح AGE موجود در خون را به میزان قابل توجهی افزایش داده و می تواند باعث بروز بیماری های قلبی عروقی شود. بنابراین لازم است افراد به منظور کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و به نحوه پخت آن توجه کنند. بر اساس یافته های جدید سرخ کردن یا گریل کردن گوشت روش مناسبی نیست و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. نتایج این مطالعه در مجله Nutrients منتشر شده است. کد خبر 442418 ...
برای درمان درد واژن در بارداری چه باید کرد؟
، بیرون آمدن از رخت خواب، داخل وان حمام یا اتومبیل رفتن، پوشیدن شلوار، نشستن به صورتی که اندام ها به میزان زیاد کشیده شوند، یا انجام کارهای تکراری می توانند نشان دهند که شما SPD را تجربه می کنید. همچنین ممکن است در ناحیه استخوان شرمگاهی متوجه تورم شوید یا کج راه رفتن (مثل اردک راه رفتن) را تجربه کرده یا متوجه شوید که پاها کاملا با هم جفت نمی شوند. ممکن است متوجه شوید که در هنگام راه رفتن یا حرکت ...
علائمی که می گویند رباط صلیبی دچار آسیب شده است + درمان های طبیعی و خانگی
، به طوری که اگر بخواهید اسکی کنید، در صورت افتادن، چوب اسکی تان به راحتی جدا شود. استفاده از محافظ زانو برای جلوگیری از آسیب دیدگی رباط صلیبی یا کاهش خطر آسیب مکرر بعد از عمل جراحی کاربردی ندارد. علل و عوامل خطر پارگی رباط صلیبی قدامی در جراحت های غیر تماسی، فرد یا معمولا به سرعت تغییر جهت می دهد یا توقف ناگهانی دارد و یا فرود بعد از پرش نامناسبی انجام می دهد. در ورزش های برخوردی ...
درمان زگیل تناسلی مردان چگونه است؟
زگیل تناسلی ، پرتو شدید نور، زگیل های آلت تناسلی را نابود می کند. به طور معمول پزشکان در یک جلسه، بیش از یک درمان را به طور همزمان انجام می دهند. لیزر معمولا موثرترین روش درمانی است. برای آشنایی بیشتر با این روش روی لینک زیر کلیک کنید: تزریق واکسن گارداسیل واکسن HPV بی خطر و مؤثر است و می تواند از مردان و زنان در برابر زگیل و برخی سرطان های ناشی از HPV محافظت کند. به صورت ایده آل ...
چگونه ضربان قلبی سالم تر داشته باشیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یکی از عواملی که می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را به طور دقیق پیش بینی کند، سرعت ضربان قلب هنگام استراحت است. این نشانه ای است که قلب شما برای گردش خون شما چقدر تلاش می کند. دکتر کیم فاکس، از بیمارستان رویال برومپتون در لندن می گوید: در هنگام ورزش، قلب به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار می دهد. به ...
زگیل تناسلی در بارداری، چگونه درمان کنیم؟
.... گاهی اوقات، زگیل های بزرگ در هنگام زایمان به خونریزی دچار می شوند. زگیل های تناسلی به ندرت می توانند به اندازه ای بزرگ شوند که مسیر کانال زایمان را مسدود کرده و زایمان را دشوار تر کنند. در صورت بروز این وضعیت، پزشک انجام عمل سزارین را پیشنهاد خواهد داد. درمان زگیل تناسلی در بارداری در صورت تصور بر ابتلا به زگیل باید به یک پزشک مراجعه کرد. پزشک معمولا پس از معاینه و در صورت ...
زنان مبتلا به کووید 19، در معرض خطر زایمان زودرس
زنان مبتلا به کووید 19، در معرض خطر زایمان زودرس ایسنا/کرمان محققین اطلاعات بیشتری درباره زنان باردار مبتلا به ویروس کرونا که عامل کووید 19 است، پیدا کرده اند. به گزارش ایسنا و به نقل از سی ان ان، مطابق با مقاله منتشر شده در ژورنال پزشکی BMJ، زنان باردار و همچنین زنان در مراحل اولیه بارداری با تشخیص ابتلا به کووید 19 بستری شده در بیمارستان ها، به نظر می رسد که علامت های این ...
چگونگی بهداشت دندان در بارداری
مصرف آسپرین و ایبوپروفن در دوران بارداری جز داروهای ایمن در نظر گرفته نمی شود. زنان باردار فقط باید تا زمانی به مصرف این داروها بپردازند که پزشک آنها اجازه می دهد. دهان خود را با آب گرم بشویید مسواک زدن دندان و استفاده از نخ دندان یک بخش مهم از مراقبت روزانه است اما رعایت این نکات ساده مراقبتی می تواند از بروز مشکلات شدید دهان و دندان در زنان باردار جلوگیری کند. زنان باردار باید پس از هر ...
درمان خانگی پوسیدگی و خرابی دندان
...> مرتبا از نخ دندان استفاده کنید. از مصرف سیگار خودداری کنید. به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید. در هنگام ورزش از انجام حرکات شدیدی که باعث آسیب رسیدن به دندان هایتان می شود جلوگیری کنید. با مشورت پزشک از مکمل های کلسیم و ویتامین D استفاده کنید. حفظ بهداشت دهان و دندان در صورت بروز پوسیدگی دندان از اهمیت بالایی برخوردار است، بنابراین به منظور جلوگیری از وخیم تر شدن ...
علل و علائم عفونت مفصلی چیست؟
آرتریت سپتیک مبتلا شوند. افرادی با سیستم ایمنی ضعیف و آن هایی که به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت، سوء مصرف مواد مخدر و اختلالات نقص ایمنی مبتلا هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آرتریت سپتیک قرار دارند. مفاصل آسیب دیده نیز احتمال بیشتری دارد که دچار عفونت شوند. علائم علایم آرتریت سپتیک به طور معمول به سرعت با درد شدید، تورم مفصل و تب بروز می کنند. از علایم این شرایط می توان ...
زونا در بارداری چیست؟
نشده اید و باردار هم هستید؛ از قرار گرفتن در مکان های شلوغ، به ویژه هنگامی که عفونت در منطقه محل زندگی شما شایع است، خودداری نمایید. چرا که همواره پیشگیری از بروز یک بیماری، آسان تر از انجام اقدامات درمانی برای آن است. در هر صورت، اگر به زونا مبتلا شده باشید؛ بهتر است به توصیه پزشک، عمل کنید. روی تاول ها باید پوشیده باشد و مرتب دست هایتان را بشویید. مایع درون این تاول ها حاوی ویروس فعال است و می تواند به سرعت بیماری را انتقال دهد. ...
مشکلات سلامت زنان، یکی شدن دو پستان
سابقه و خبرگی وی در انجام اعمال دیگری در این مورد مطمئن شوید. پیشگیری از سیماستیا اگر مایل به انجام جراحی زیبایی پستان باشید، قدم هایی هست که شما و جراح شما می توانید برای اطمینان از عدم بروز چنین اتفاقی بردارید. در مورد نوع و اندازه ایمپلنت مورد استفاده مشورت کنید و اینکه این ایمپلنت مناسب بدن شما باشد. و همچنین از این بابت اطمینان حاصل کنید که جراح شما پیشتر این نوع جراحی را انجام داده است. این موضوع باعث کاهش خطر بروز هر گونه اشتباه توسط جراح خواهد شد. ...
مشکلات اندام تناسلی، جراحی مناسب چه افرادی است؟
. همچنین بیمار باید انتظار واقع بینانه و منطقی از عمل افزایش سایز آلت داشته باشد تا پس از جراحی دچار ناراحتی و ناامیدی نشود. جراحی بزرگ کردن یا افزایش سایز آلت تناسلی بهترین روش برای بزرگ تر کردن آلت است که نتیجه ای رضایت بخش و دائمی را به دست می دهد. مهم ترین عاملی که قبل از جراحی باید در نظر گرفته شود، مهارت و اعتبار جراح است که تضمین کننده ایمنی عمل و دائمی بودن نتیجه آن است. متخصصین ما ...
