خانه
صبح خود را با این پنج ماده غذایی آغاز نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ای که در عرض یک ماه لاغرتان می کند
. البته همچنان توصیه می شود روزانه فعالیت بدنی را فراموش نکنید. صبحانه در خدمت تناسب اندام نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با افرادی که به این وعده اهمیت می دهند بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. اگر دنبال دلیل هستید باید بدانید که صرف صبحانه باعث احساس سیری در ادامه روز شده و این امر مانع از پرخوری و ریزه خواری می شود. افرادی که صبحانه را حذف می کنند ...
در دوران قاعدگی چه چیزی بخوریم؟
.... ویتامین C را می توانید در گریپ فروت، لیمو ودر کل در مرکبات پیدا کنید، زینک را نیز می توانید در تخم کدو حلوایی و کدو تنبل پیدا کنید کربوهیدرات های پیچیده میوه، سبزیجات و غذاهای کامل همیشه دوستانتان هستند، مخصوصا در دوران قاعدگی. غذاهایی که در طی دوره قاعدگی باید از مصرف آنها اجتناب کرد کافئین از خوردن قهوه، شکلات، چای، نوشابه های گازدار ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
کلسیم مورد نیاز خودش را از دندان ها و استخوان های شما نگیرد. بنابراین بهتر است صبح را با ماست غنی از کلسیم، پنیر، آب پرتقال غنی شده، نان کنجد، شیر، لوبیا، بادام، انجیر یا اسفناج خورد شده شروع کنید. غلات کامل با مصرف این کربوهیدرات های پیچیده و پر از ویتامین B در وعده صبحانه یک ماده مغذی مهم را برای رشد کودک وارد بدنتان کرده اید. به علاوه این مواد غذایی دارای مقدار مناسبی فیبر ...
ویتامین هایی که پوست شما را شفاف می کنند
بدانیم مصرف ویتامین در کشور ما بسیار محدود است و به علت کم بودن باعث ایجاد مشکلات فراوانی برای افراد شده است که در اینصورت مصرف روغن ماهی، انواع ماهی ها، اسفناج ها و هویج باعث تامین مقدار زیادی از ویتامین ها در بدن خواهند شد. جوزدانی ادامه داد: پیش ماده ویتامین A که در سبزیجاتی مانند اسفناج و هویج وجود دارند، بهتر است به صورت پخته همراه مواد غذایی استفاده شوند تا قابلیت جذب شان افزایش ...
چگونه دَلار یا نمک سبز خانگی خوشمزه درست کنیم
سبب ماندگاری بیشتر و حفظ رنگ سبز دلال می شود. سبزی دلال را می توانید در فریزر نگهداری کرده و هر بار، هنگام مصرف آن را از فریزر خارج کنید. نکات از میان سبزی هایی که در بالا اشاره شد، گشنیز، جعفری، سیر تازه و نعنا در همه شهر ها موجود است؛ اما سبزی های محلی مانند کوتکوتو، بو انجیر و چوقاق به راحتی و در همه شهر ها در دسترس نیستند؛ بنابراین برای تهیه دلال خانگی، در صورت ...
نوشیدن چند لیوان آب در روز کافی است؟
، گریپ فروت، هلو، آناناس، پرتقال و تمشک برای کمک به هیدراته ماندن بدن توصیه می شوند. مصرف سبزیجات غنی از آب، روش ساده و قابل دسترس دیگری برای افزودن آب بیشتر به رژیم غذایی است. از جمله آنها می توان به خیار، کدو، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم، کاهو، کرفس و اسفناج اشاره کرد. یکی دیگر از راه های آبرسانی بهتر بدن، خوردن سوپ است. یک مرغ را بپزید و برخی از غذاهای غنی از پتاسیم مانند کرفس ...
کم خونی درتازه مادرها
ویتامین A که آسیب جنینی را در پی دارند، ممنوع است. بهترین زمان برای مصرف آهن شب ها و با معده خالی است اما گاهاً مصرف قرص آهن با معده خالی در برخی از زنان موجب حالت تهوع می شود که در این شرایط بهتر است بعد از غذا میل شود؛ اگر با این شرایط نیز غیر قابل تحمل باشد بهتر است با مشورت پزشک از انواع دیگر مکمل های آهن استفاده شود. بهتر است قرص آهن ترجیحاً با آب و در صورت عدم تحمل، با آب ...
هر نوع ویتامین را کی مصرف کنیم
سلامتی بستگی دارد. ویتامین هایی که بهتر است صبح مصرف شوند عبارتند از: ویتامینC ، برخی از ویتامین های گروه B و ویتامین D ویتامین ها و مکمل هایی که بهتر است قبل از خواب مصرف شوند عبارتند از: ویتامینB3 (نیاسین) و منیزیم. نکته: برخی ویتامین ها و مواد معدنی چنانچه با معده خالی مصرف شوند منجر به مشکلات هضم و اسهال خواهد شد بطور کلی بهتر ...
پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه/ مبتلایان به کرونا غذای چرب نخورند
عدم مصرف غذا در وعده شام، در وعده صبح گرسنگی زیاد را تجربه می کنند و با کاهش انرژی رو به رو می شوند. در این صورت افراد مجبور می شوند در مصرف وعده صبحانه زیاده روی کنند و در نتیجه باعث چاقی آن ها می شود. ویتامین هایی که پوست شما را شفاف می کنند یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف انواع ویتامین و مواد غذایی به منظور داشتن پوستی سالم و شاداب، اظهار کرد: هیچ غذای خارق ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
از 12 هفته تا 2 کیلو گرم وزن کم کنند. یکی از دلایل انتخاب سرکه سیب برای لاغری، تاثیر آن بر میزان اشتها و چربی سوزی است . از سرکه سیب به عنوان تقویت کننده دستگاه گوارش و روده ها نیز یاد می شود. در ادامه با روش های لاغری با سرکه سیبهمراه شوید. مصرف 1 تا 2 قاشق چای خوری سرکه قبل از هر وعده غذایی: برخی از مصرف کنندگان ترجیح می دهند این میزان سرکه را در یک لیوان آب حل کرده و و یا ...
طرز تهیه خمیر پیتزا بدون مخمر
با این خمیر پیتزا بدون مخمر می توانید به راحتی در هر ساعت از روز پیتزا خانگی تهیه کنید. این پیتزا را میتوانید باب میل خود تهیه کنید و در آن از هرچه که دوست دارید استفاده کنید. در این دستور پخت از تخم مرغ استفاده شده است که شما میتوانید آن را بدون تخم مرغ نیز تهیه کنید. این پیتزا یک صبحانه ی عالی میباشد که میتوانید آن را با مقداری سالاد سرو کنید. خمیر پیتزا بدون مخمر 1 و 1/ ...
آب میوه های طبیعی برای کاهش استرس
عدد گلابی سبز 1 عدد موز رسیده 1 عدد مخمر آب جو 1 قاشق شیوه تهیه و استفاده این نوشیدنی هم بسیار خوشمزه و در عین حال بسیار موثر است. در واقع این نوشیدنی منبع آنتی اکسیدان ها بوده و همینطور مدر و ارامش بخش فوق العاده ای است. توت فرنگی سبب افزایش مقدار اندورفین موجود این نوشیدنی می شود. کافی است مواد ذکر شده را بشویید و در مخلوط کن بریزید و به ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن!
...؛ هر انسانی نیازمند مواد مغذی ، ویتامین ها،پروتئین ها و دیگر مواد غذایی مفید است که در طول زندگی به صورت روزانه باید مصرف کند تا دچار کمبود آنها و بیماری های کمبود آنها نشود یکی از مواد مغذی پتاسیم است که باید افراد در طول زندگی آن را همیشه استفده کنند. پتاسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده ی معدنی موجب افزایش شادابی و تحرک در فرد می شود، فشار خون بالا را کنترل می ...
چگونه بدون بستن شکم بند اندامی صاف داشته باشیم؟
،سبزیجات خشک، آدامس، آبنبات، شیرینی، پاستا ،ماکارونی، برنج این طور غذا بخورید در ساعات معینی، با آرامش بنشینید، وقت صرف کنید (گه گاهی لوازم سفره را بچینید) هر لقمه را 10 تا 15 بار بجوید تا آماده هضم شود. مواد پخته(آب پز) را به مواد خام ترجیح دهید. به میزان متعادل از نمک استفاده کنید، از خوردن غذاهای سرپایی (ساندویچ، شیرینی، سودا) خودداری کنید. برای اینکه معده قدرت بیشتری ...
اگر این حالو داری کمتر چای بخور
اسید نداشته باشید هم کافئین موجود در چای می تواند موجب شل شدن اسفنکتری شود که مری را از معده جدا کرده و در نتیجه محتوای اسیدی معده راحت تر به سمت مری باز می گردند. اگر متوجه رابطه ای بین نوشیدن چای و سوزش سر دل شدید میزان مصرف چای را کاهش دهید. 4. دل درد های مکرر دارید مصرف زیاد چای می تواند سبب دل درد و حالت تهوع شود. تانن های موجود در برگ چای طعم تلخ آن را فراهم می کنند. تانن ها ...
اگر ورم معده دارید این عادت ها را کنار بگذارید
بدون عجله غذا میل کنید و از هر نوع بحث و مشاجره در هنگام صرف غذا بپرهیزید. یادتان باشد که غذای ساده ای برای خوردن انتخاب کنید و مواد غذایی مختلف را با هم قاطی نکنید. علاوه براین، میوه ها را در ساعات میانی صبح یا ساعات میانی بعدازظهر میل کنید. اگر از ورم معده رنج می برید بهتر است وعده های صبحانه و ناهار و همچنین عصرانه را بیشتر میل کنید و برای شام غذای سبک و کم حجمی انتخاب کنید. توصیه می شود وعده ...
20بیماری را با معجون دارچین وعسل درمان کنید
گروه علمی: مواد طبیعی و در دسترس گاهی تأثیر بسیار بیشتری از داروها و مواد شیمیایی دارد. ترکیب دارچین و عسل چنین خاصیتی دارد که در درمان 20 بیماری موثر است. 1 . درمان بیماری قلبی مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید. این روش در کاهش کلسترول، جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب موثر است ...
نوشیدنی های مناسب برای رفلاکس معده
، سیر، پیاز، یا غذاهای تند و چرب نوشیدن برخی نوشیدنی ها مانند: الکل، نوشابه های گازدار، قهوه یا چای سیگار کشیدن حاملگی مصرف آسپیرین، ایبوپروفن، آرامبخش یا داروهای فشار خون علائم بیماری رفلاکس اسید چیست؟ نشانه های رایج رفلکس اسید عبارتند از: سوزش سر دل درد یا ناراحتی که ممکن است از شکم به قفسه سینه و یا حتی به گلو ...
عوارض عجیب گوجه فرنگی بر سلامت انسانی
تغییررنگ پوست بدن منجر شود که لیکوپنودرمی (lycopenodermia) گفته می شود. 7- مصرف زیاد گوجه فرنگی می تواند سبب بروز مشکل در مثانه و کیسه ادراری شود گوجه فرنگی اسید بسیار زیادی دارد و در نتیجه می تواند به مثانه آسیب برساند. اگر دچار بی اختیاری ادرار هستید یا از دیگر مشکلات مربوط به مثانه رنج می برید، بهتر است از مصرف مواد غذایی اسیدی همچون گوجه فرنگی پرهیز کنید. باید بدانید که نمونه ی ...
سیر تا پیاز پروتکل تغذیه در فاز نقاهت کووید - 19
لبنیات (به جز نوع پروبیوتیک) که ایجاد موکوس در دستگاه تنفسی می کنند نیز باید محدود شود. وی افزود: محدود کردن استفاده از رب گوجه، فلفل، انواع سس های تند و سس خردل، مواد شیرین و شیرینی ها، آب میوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند، نوشیدنی ها و خوراکی های محرک مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ نیز توصیه می شود. صاحبدل بیان کرد: در این دوره از مصرف زیاد سیر ...
چند غذای ساده برای تقویت و رشد کودکان
الگوی رژیم غذایی و میزان مصرف مواد مغذی کودک با رشد و تکامل او ارتباط دارد، کمبود یک ماده مغذی می تواند به پیامدهای جدی منجر شود. وعده صبحانه از مهم ترین وعده های غذایی برای همه گروه های سنی بخصوص کودکان است. صرف صبحانه سبب می شود ویتامین های زیادی جذب بدن شود، به همین خاطر مصرف صبحانه برای کودکان لازم و ضروری است. کودکان انرژی بیشتری را چه از لحاظ جسمانی و چه از لحاظ فکری ...
علت بی اشتهایی کودک چیست؟
برخی از رایج ترین دلایل کم اشتهایی در کودکان عبارتند از سرماخوردگی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی عفونت های تنفسی یبوست ناراحتی های معده مشکلات هاضمه رفلکس اسید معده آلرژی ها استرس چه زمانی باید نگران کم اشتهایی کودک باشیم؟ اگر کودک شما با توجه به سن فعلی خود از وزن و قد متناسب و متعادلی برخوردار است نباید نگرانی از بابت ...
غلبه بلغم را با توصیه امامان درمان کنید
... کسی که بخواهد بلغم از بدنش خارج شود باید هر روز ناشتا در صبح یک مثقال از طریفل زرد استفاده کند.(الرساله الذهبیه :42) وقتی مسواک میزند، بلغم نازل میشود و سبب میشود که بینایی جلا یابد و اگر سرمه بکشد بلغم از بین میرود و موجب خوشبو شدن دهان میشود.(مکارم الاخلاق:47) رسول اکرم صل الله علیه و آله و سلم میفرمایند: ( آب فاتر، کبد و معده را پاکسازی میکند؛ همچنین بوی ...
افزایش قدرت باروری در مردان با تغذیه مناسب
نوشیدن قهوه به قدرت باروری شما صدمه می زند یا آن را تقویت می کند، چندان روشن و آشکار نیست. گرچه برخی تحقیقات نشان می دهد که قهوه باروری آقایون را مختل می کند، اما یک تحقیق برزیلی نشان داد که اسپرم مردانی که قهوه مینوشند، قدرت شناوری بیشتری داشته که می تواند باعث تقویت قدرت باروری شود. مطمئن ترین کار این است که مصرف قهوه را تا یک تا دو فنجان در روز محدود کنید. بیشتربخوانید: روش های ط ...
خوب و بدهای پنهان در رژیم لاغری میوه
از دست بدهد. بعضی از افراد که این رژیم را دنبال می کنند، ممکن است به دلیل مصرف آجیل و دانه های دیگر پروتئین بدن خود را تامین کنند اما این سطح از پروتئین برای بدن آن ها کافی نیست. قندها طبیعتاً در میوه ها وجود دارند. فروکتوز قندی است که در میوه ها موجود است و شاخص گلایسمیک بالایی دارد. مصرف میوه هایی با شاخص گلایسمیک بالا سطح قند را در خون افزایش می دهند و باعث دیابت می شوند که این ...
بایدها و نبایدهای غذایی در دوران بارداری
(اقیانوس) به علت داشتن آلودگی های جیوه ای در دوران حاملگی ممنوع است، اما زنان باردار می توانند از ماهی های پرورشی استفاده کنند. نوشیدن انواع نوشابه های گازدار فاقد الکل در دوران بارداری ممنوع است و زنان باردار باید در مصرف چای، قهوه و نسکافه اعتدال را رعایت کنند. البته نوشیدن روزانه 2 فنجان چای یا نسکافه رقیق در دوران حاملگی مانعی ندارد. خوردن شکلات در زنان باردار بستگی به شرایط فرد دارد، اما به طور کلی ...
بهترین هتل های ترکیه
کشور ترکیه یکی از مهم ترین کشورهای منطقه ما از نظر گردشگری بوده و همین موضوع سبب شده تا امروزه شاهد گردشگران بسیار زیادی از سراسر جهان باشیم که به کشور ترکیه سفر کرده و از جاذبه های گردشگری این کشور بازدید می کنند. اقتصاد کشور ترکیه در سال های اخیر بر اساس جذب گردشگر بوده و همین موضوع سبب شده تا عزم و اراده جدی در این کشور برای رشد توریسم شکل گیرد. یکی از مهم ترین اقداماتی که در ترکیه برای جذب ...
