سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
برای مصرف قبل از تمرینات ورزشی مناسب نیستند، زیرا هضم طولانی آن ها به ایجاد اختلالات گوارشی مانند نفخ، حالت تهوع، گاز و درد معده منجر می شود و شما را از ادامه تمریناتبازمی دارد. 5. چربی های سالم: درست مثل مواد غذایی دارای فیبر، چربی های سالم مانند آجیل، ماهی سالمون، آووکادو و لبنیات نیز هضم طولانی تری دارند و مدت بیشتری در بدن باقی می مانند. هدف از تغذیه قبل از تمرین آماده شدن بدن برای ورزش است و برای این منظور، غذا باید هضم شده و آماده استفاده از آن به عنوان سوخت باشد. اگر می خواهید قبل از تمرین چربی مصرف کنید، حتما یک تا دو ساعت قبل از ورزش این کار را انجام دهید. ...
راهکارهای پیشگیری و درمان نفخ شکمی درکودکان
برطرف کردن گاز معده کودکان یکی از راه های تسکین گاز معده نوزاد، نگه داشتن او در حالات مختلف است. آروغ زدن نوزاد کمک می کند تا بخشی از هوایی که حین خوردن شیر بلعیده شده، خارج شود. باید حالت ها و وضعیت های مختلف امتحان شود تا نوزاد آروغ بزند و احساس راحتی کند. می توان یکی از سه پوزیشن زیر را برای برطرف کردن گاز معده امتحان کرد: به صورت صاف بنشینید و نوزاد را مقابل سینه خود نگه ...
خواص زنیان باورنکردنی است
قوای جنسی پیرمردانی که هنوز توانایی جنسی آن ها به طور کامل از بین نرفته و بسیار مفید و موثر است. می توانید این عرق را به همراه آب بعد از هر وعده غذا در ظهر و شب، میل کنید تا علاوه بر آسان کردن هضم غذا، از نفخ و ترش کردن معده نیز جلوگیری کند. عرق زنیان طبیعت گرم دارد، ضد نفخ، باد شکن، ضد سکسکه، ضد عفونی کننده بسیار قوی، موثر در هضم غذا، ضد انگل، رفع سموم بدن و مؤثر برای رفع اعتیاد به مواد ...
گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟
جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر است. - مقادیر بالای فیبر موجود در گیلاس باعث بهبود هضم غذا شده و به درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. -خوردن گیلاس برای افرادی که تصلب شرائین، ناراحتی کبد و مشکل جمع شدن گاز در روده ها را دارند، مؤثر و مفید است. - ویتامین های B مانند تیامین، ریبوفلاوین و ویتامین B 6 موجود در گیلاس باعث بهبود متابولیسم و افزایش سوخت و ساز ...
یبوست و دردسرهایش
به نظر کارشناسان اولین کاری که فرد مبتلا به یبوست باید انجام دهد، بررسی رژیم غذایی است. موادی که در صدر فهرست غذا های صد یبوست قرار می گیرند عبارتند از: الیاف گیاهی و مایعات. مصرف زیاد این دو باعث نرم شدن مدفوع و در نتیجه تخلیه سریع تر روده بزرگ می شود. دست کم باید شش لیوان و ترجیحاً هشت لیوان مایعات در رژیم غذایی بزرگسالان گنجانده شود. هر چند همه مایعات اثر ضد یبوست دارند و کار خود را به خوبی ...
از خواص بی نظیر روغن پرتقال چه می دانید؟
اضافی از روده کمک میکند. اگر گاز ها در روده تولید شوند و به بالای بدن راه یابند باعث درد قفسه سینه، سو هاضمه و باعث ناراحی میشود. حتی میتواند باعث بالا آمدن فشار خون هم شود، تاثیر منفی بر روی سلامتی قلب بگذارد و درد شدید شکم شود. روغن پرتقال میتواند تمامی این مشکلات را برطرف کند، میتواند باعث راحتی شکم و ماهیچه های مقعدی شود، بدین وسیله گاز ها را خارج میکند. علاوه بر این گاز های افزوده خارج نمیکند ...
ماست پروبیوتیک غذایی عالی برای ورزشکاران
که مصرف پروبیوتیک ها می تواند به کاهش شدت و تعدد اختلال های تنفسی و شکمی در ورزشکاران بسیار فعال، بینجامد و از این رو موفقیت ورزشی آنها را بیشتر کند. به طور تقریبی 80 درصد از اجزای سیستم ایمنی بدن در داخل شکم قرار دارند، یعنی که اگر به طور پیوسته مسیر هضم غذا را با باکتری های مفید تغذیه کنیم می توانیم از بیشتر بیماری ها در امان بمانیم و در نتیجه عملکرد ورزشی بهتری هم داشته باشیم. ...
عوارض خوردن نمک زیاد چیست
...> نفخ معمولا به دلیل نگهداری آب درون بدن رخ می دهد. مصرف زیاد نمک می تواند شرایطی را فراهم بیاورد که بدنتان تا 50 اونس آب در خود نگاه دارد. شما می توانید با کاهش مصرف نمک، بلافاصله شاهد کاهش نفخ معده تان باشید. 6. می تواند باعث پوکی استخوان شود خانم ها بدلیل خواص هورمون هایشان شدیدا مستعد پوکی استخوان و استخوان بندی ضعیف هستند. هنگامی که بین مردان و زنان مقایسه انجام دهیم، زنان ریسک ...
دمنوش های گیاهی مفید برای آرامش اعصاب
به گزارش پول نیوز ،استرس ، اضطراب ، اعصاب نا آرام و .. واژه هایی نه چندان غریبه برای انسان های جوامع امروزی که فاکتورهای استرس زای بسیاری را اطراف خود دارند ودرک می کنند نیست ولی مشکل غیرقابل رفعی هم نیست چرا که به دلیل پیشرفت علم در طب مدرن و طب سنتی راه و روش های بسیاری به عنوان راه حل و دارو برای رفع عوارض استرس و آرام اعصاب و روان شناخته و تجویز می شود و در این دنیا پر از خط و خش اعصاب هرکسی ...
6 دلیل برای اینکه شکم تان آب نمی شود
رویداد24 اگرچه بهره مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به ویژه هنگام حضور در مکان هایی مانند استخر یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین ...
تغییر رنگ مدفوع در بارداری نشانه چیست؟
می شود، چون صفرای سبز رنگ به سرعت از روده بزرگ و به همراه مواد هضم نشده از بدن خارج می شود. ملین ها اگر ملین مصرف کنید، غذا به سرعت در روده ها حرکت می کند، بنابراین می تواند منجر به رنگ سبز مدفوع شود، زیرا انتقال سریع ، مایع صفرا را به طور کامل تجزیه نمی کند، به همین دلیل رنگ مدفوع سبز می شود. داروها گاهی اوقات داروهای خاص مانند آنتی بیوتیک هایی که در طول عفونت تجویز می شود ...
بهترین قرص چربی سوز برای لاغری سریع
کم کرده و کاری می کنند که به سرعت احساس سیری کنید. 3- دفع سریع چربی ها مصرف این قرص ها موجب می شوند تا مواد غذایی موجود در روده به جای اینکه هضم شوند، خیلی سریع از طریق مدفوع خارج شوند. وقتی این مواد دفع می شوند، چربی هایی را نیز که از طریق غذا به بدن شما وارد شده با خود دفع می کنند. عوارض قرص چربی سوز تمام روش هایی که قرص چربی سوز به وسیله آنها باعث ...
چرا صبح ها کمرم درد می کند؟
...> بی حسی و سوزن سوزن شدن در بازوها و پاها درمان درمان فیبرومیالژیا به علائم شخص بستگی دار، اما به طور معمول شامل موارد زیر می باشد: مسکن ها داروهای ضدالتهاب تغییر در شیوه زندگی، مانند ورزش منظم، خوب غذا خوردن و سازگار کردن محل کار در صورت لزوم درمان های مکمل، که ممکن است شامل ماساژ درمانی، طب سوزنی، و درمان های کایروپراکتیک باشد. برخی از کارهایی که افراد ...
سالادی که انگل روده را نابود می کند
مناسب است. همچنین مصرف فیبر زیاد ، گوارش و هضم غذا را سرعت می بخشد که موجب از ین رفتن کرم و انگل ها می شود. غذاهای سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتری های خوب می شود که می توانند با عفونت های انگلی مبارزه کنند. با مصرف چغندر، خربزه درختی، سیر، تخم کدو و هویج و نوشیدن آب فراوان ، سیستم بدن خود را از سموم، پاکسازی کنید. دستورالعمل های بسیار خوب برای برطرف کردن انگل های روده سالاد ...
در این 5 مورد بیش از اندازه پول خرج می کنیم
نقص سیستم جذب بدن است. به راحتی می توان با ورزش کردن جذب بدن را بالا برد یا با دقت در تغذیه مناسب، مواد مغذی را به بدن رساند. 3. قهوه در کافه قهوه به دلیل کافیین و طعم گس، طرفداران بسیاری دارد. این نوشیدنی را اگر در خانه تهیه کنیم خیلی ارزان تر از کافه برای ما آب می خورد. 4. غذاهای بیرون تهیه ی غذا از رستوران ها و کافه ها تقریبا دو برابر مبلغی تمام می ...
آیا متفورمین برای تنبلی تخمدان خوبه؟
موجود در ایالات متحده امریکا است. اگرچه، معمولا این دارو را برای درمان دیابت نوع 2 تجویز می کنند، اما متفورمین می تواند برای کمک به رفع مقاومت به انسولین در خانم های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هم استفاده شود. این دارو با بهبود حساسیت به انسولین که منجر به مقاومت به انسولین و تولید گلوکز در بدن بیمار می شود، عمل می کند. متفورمین طبق مطالعه ای که بر روی دختران 8 ساله انجام شده بود و با توصیه بعضی ...
ورزش در بارداری
دوران به سراغتان نیاید. ورزش به شما اعتماد به نفس می دهد، ناراحتی های احساسی را کم می کند. به عبارتی با انرژی مثبتی که به شما می دهد باعث می شود که از نظر روانی به آرامش برسید. ترس از زایمان را در شما از بین می برد و زایمان را برای شما راحت می کند، در نتیجه تقاضای زایمان به روش سزارین کاهش می یابد. نه تنها حالت ویار،بلکه تهوع و استفراغ را در شما به حداقل می رساند بلکه اشتهایتان به غذا بی سابقه می شود ...
معده درد در بارداری
نفخ و گاز را بیشتر می کنند خودداری کنید. غذاهای سرخ شده و چرب مورد علاقه شما احتمال تجمع گاز را افزایش می دهند و شما را دچار درد سر می کنند. به علاوه سعی کنید روزانه ورزش های سبکی مانند پیاده روی و شنا ر ا انجام دهید تا هضم غذا برای دستگاه گوارش آسان تر شود. به دلیل حساسیت بارداری قبل از انجام هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. یبوست 75 درصد از زنان باردار ممکن است در برخی از ...
مضرات و خواص آب کرفس+ جزئیات
تشکیل شده است و ممکن است به شما در ماندن آبرسان کمک کند. ماندن هیدراته (آب) برای بدن بسیار حیاتی است، اما بسیاری از افراد به اندازه کافی مایعات در روز دریافت نمی کنند. هیدراتاسیون مناسب به مدیریت فشار خون، دمای بدن، عملکرد مغز، تحویل مواد مغذی، دفع زباله و سلامت کلیه کمک می کند. آلرژی غذایی برخی از افراد ممکن است به کرفس حساسیت داشته باشند، که می تواند باعث بروز ...
علت دردهای شکمی در نواحی مختلف چیست؟
ناف و زیر دنده ها بعضی وقتها سکته های قلبی با درد در این ناحیه خود را نشان می دهند؛ به خصوص اگر سن فرد بالا باشد و علائم دیگر سکته مثل تعریق سرد، تهوع و استفراغ نیز وجود داشته باشند. درد شکم در بالای ناف و زیر دنده ها عموما با راه رفتن تشدید می شود و با استراحت و مصرف قرص زیر زبانی بهبود نمی یابد. دقت داشته باشید که سکته قلبی فقط باعث انتشار درد به این ناحیه می شود و به هیچ ...
اگر ورم معده دارید این عادت ها را کنار بگذارید
باید در هنگام صرف غذا برخی اصول را به خوبی رعایت کنید. به این ترتیب که توصیه می شود روزانه 5 وعده غذایی سبک میل کنید و از پرخوری یا مصرف غذاهای سنگین بپرهیزید. چون این کارها باعث می شود که عمل هضم غذا به سختی صورت بگیرد و فردی که دچار ورم معده است این وضعیت را به سختی تحمل می کند. همچنین لازم است که هر غذا را به خوبی بجویید تا حدی که در هنگام بلع به میزان کافی تغییر کرده باشد. حتما در محیطی آرام و ...
20 بیماری را با معجون دارچین وعسل درمان کنید
...، بدون احساس هیچ دردی توانایی راه رفتن و تحرک خود را به دست آوردند. 4 . جلوگیری از ریزش مو قبل از دوش گرفتن مخلوطی از مقداری روغن زیتون داغ، یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق پودر دارچین را به مدت 5 تا 15 دقیقه روی سر قرار دهید و سپس آن را بشویید. 5 . از بین بردن عفونت مثانه 2 قاشق غذاخوری عسل به همراه یک قاشق چایخوری پودر دارچین را با مقداری آب ولرم حل کنید و آن ...
راهکارهای درمانی طب سنتی ایرانی برای مشکلات مختلف جسمی و گوارشی
سوال شخصی 26 ساله که پرسید برای کاهش استرس که دائم مزاجم تغییر می کند و حالت تهوع دارم چه پیشنهادی دارید؟ تصریح کرد: یبوست یکی از عوامل دردهای گوارشی است که باید برطرف شود و مصرف میوه های فیبردار و غذاهای حاوی سبوس، آب مناسب، ورزش منظم روزانه، ماساژ شکم در جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون روزی 3 بار، مصرف 7 عدد زیتون و سبزیجات در این مورد بسیار مفید است همچنین داروی مرکب به نام گل قند در داروخانه ها ...