سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی را بشناسید
...، بلکه در تسکین دردهای عضلانی نیز نقش دارد. دردهای عضلانی یکی از علائم شایع آنفلوآنزا، به ویژه در افراد پیر هستند. محتوای آب زیاد هندوانه آن را به گزینه ای ایده آل برای آبگیری تبدیل می کند. همچنین آب هندوانه را می توانید با آبمیوه های دیگر مانند سیب یا پرتقال ترکیب کنید. از جمله مواد مغذی قابل توجه در این نوشیدنی می توان به ویتامین های A و C، منیزیم، و روی اشاره کرد. توت ...
8 میوه مقوی دارای ویتامین C
کرده ایم. 1- پرتقال معروف ترین و پر استفاده ترین منبع ویتامین C در جهان است و مصرف یک میوه ی پرتقال دارای36،11 میلی گرم ویتامین C و 35 کالری است. آنتی اکسیدان ویتامین C داروی موثری برای درمان سوختگی و آنفولانزا است و همچنین مصرف روزانه ی آن برای سلامت پوست، استخوان، سلامت قلب و رگ ها موثر است. 2-انبه میوه ای خوش رنگ و خوش طعم و سرشار از مواد ...
خواص فراوان هندوانه / نحوه انتخاب هندوانه رسیده
از پودرهای پروتئین اضافه می شوند. آیا هندوانه سرشار از مواد مغذی است؟ اگرچه ممکن است به اندازه میوه هایی مانند توت یا پرتقال مواد مغذی نداشته باشد، اما هنوز هم برخی از مزایای چشمگیر در ارتباط با تغذیه هندوانه وجود دارد. همه گونه ها سرشار از آنتی اکسیدان با طیف گسترده ای از مزایای سلامتی همراه هستند – برای بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی و افزایش وزن مفید است. دو ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
ویتامین C نشان داده شده است که ویتامین C باعث افزایش جذب آهن می شود. این آهن غیرهم را اسیر می کند و آن را به شکلی ذخیره می کند که در بدن راحت تر جذب می کند. غذاهای پر ویتامین C شامل مرکبات ، سبزیجات برگ تیره ، فلفل دلمه ای ، خربزه و توت فرنگی است. مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه وعده غذایی ، 67 درصد جذب آهن را افزایش داده است. از این رو نوشیدن آب مرکبات یا خوردن ...
رفع بوی تینر از لباس ، دست و سطوح دیگر
شستشوی لباسها از سر گرفته شود. پوست پرتقال دارای رایحه قوی و خوشایندی است که در رفع بوی بد تینر موثر است. برای از بین بردن بوی تینر از روی دست ها، پوست پرتقال را خرد کرده و روی دست ها بمالید تا بوی پرتقال جایگزین بوی تینر شود. برای رفع بوی تینر،مقداری روغن زیتون به دست های خود بمالید. در صورت نداشتن روغن زیتون می توانید از روغن بچه استفاده کنید. پس از آغشته کردن دست به این روغن ها ...
معجون خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
استفاده کنید. ابتدا پرتقال را پوست کنده وآن را به تکه های کوچک تقسیم کنید. سپس زنجبیل را پوست کنده و آن را ریز خرد کنید. پس از آن موز را تکه تکه کرده و به همراه سایر محتویات در مخلوط کن ریخته و به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. برای طعم دهی به اسموتی می توانید از یک قاشق چای خوری عسل یا مقداری انبه استفاده کنید. به طور کلی این اسموتی یکی از بهترین اسموتی های تقویت کننده سیستم ایمنی ...
شستن توت فرنگی به روش اصولی در دوران کرونا
انتهایی توت فرنگی خودداری کنید. 2. نیمی از یک سطل یا سینک ظرفشویی تمیز را از آب سرد پر کنید. به ازای هر 3 فنجان آب، 1 فنجان سرکه سفید اضافه کنید و محلول را خوب مخلوط کنید. 3. تعدادی از توت فرنگی ها را بردارید، و به نوبت حدود 30 ثانیه درون محلول سرکه و آب شستشو دهید. سپس زیر آب خنک بگیرید تا سرکه به خوبی از روی آن شسته شود. ...
از چه سنی به کودک بستنی بدهیم؟
شدن از فریزر ، خوب هم بزنید پس از خارج نمودن از فریزر، مواد را دوباره خوب به هم زده و به فریزر برگردانید. روند کار را تا زمانی که غلظت بستنی به حدی مطلبوب برسد ادامه دهید. توجه کنید: در این بستنی می توانید به جای توت فرنگی از جایگزین های دیگر مانند انبه نیز استفاده کنید، اما اگر این میوه را قبلاً به کودک خود نداده اید، استفاده نکنید! زیرا ممکن است بدن کودک به مصرف هر میوه جدیدی حساسیت ...
با این ماسک های صورت شگفت انگیز جوش هایتان را یک روزه از بین ببرید
برای محافظت از پوست و کاهش ظهور آکنه و دانه های سر سیاه شکل می دهند. هر دو ماده سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل فعال هستند و با استفاده منظم، از پیری زودرس سلولی نیزپیشگیری می کنند. مواد تشکیل دهنده ماسک برای از بین بردن جوش سر سیاه یک قاشق چایخوری دارچین (5 گرم) دو قاشق غذاخوری عسل (50 گرم) آماده سازی دارچین و عسل را با یکدیگر ترکیب کنید و آن را روی پوست خود بمالید. اجازه دهید به مدت 30 دقیقه به همان حالت باقی بماند و سپس پوست خود را شستشو دهید. این کار را یک روز در میان پیش از خواب انجام دهید. منبع : تالاب ...
میوه خشک کردن در خانه
غذایی ندارند و زمانی که آن ها را خشک می کنید، طعم چندان جذابی نخواهند داشت. چه میوه هایی را میتوان خشک کرد ؟ کشمش، خرما و آلو خشک نمونه هایی از این ها هستند. سایر میوه هایی که می توان آنها را خشک کرد شامل: سیب، زردآلو، موز، توت، کیوی، انجیر، انبه، هلو، گلابی، آناناس، توت فرنگی، گوجه فرنگی و خرمالو است. آماده کردن میوه ها برای خشک کردن میوه هایی که برای خشک ...
خوراکی هایی که هر چقدر از آن ها بخورید چاق نمی شوید
همین دلیل به دفع آب اضافه ی بدن کمک می کند. توت فرنگی بسیار مغذی است و هم به گوارش بدن کمک می کند، هم به دستگاه قلبی عروقی آن. کلم، کلم بروکلی و گل کلم این سبزیجات به شما در مقابله با افزایش وزن کمک می کنند. یک پیمانه کلم خرد شده فقط 7 کیلوکالری دارد. البته در خوردن کلم و گل کلم زیاده روی هم نباید بکنید چون مواد مغذی آن ها با یُد بدن سر سازگاری ندارند، اما می توانید چند بار در هفته خود را از مزایای این سبزیجات مقوی برخوردار کنید. ...
با این میوه ها صورتتان را در زمستان جلا دهید+ آموزش ماسک صورت
پوست در فصل سرما است. ماسک صورت برای پوست های چرب اگر پوست چربی دارید بهتر است حتما از این ماسک صورت استفاده کنید. یک کیوی پوست گرفته، یک قاشق غذاخوری ماست، کمی پرتقال، یک قاشق غذاخوری روغن بادام و کمی عسل را با هم مخلوط کنید.در پایان یک قاشق غذاخوری پودر بادام زمینی و چند قطره روغن زیتون هم به آن اضافه کنید. این مواد را در همزن بریزید تا به خوبی با هم مخلوط شوند و به حالت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فصل هزار رنگ
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می افتید. بیماری هایی که اگر در آن کمی دقت شود می توان از بروز آن پیشگیری کرد تا سلامت بمانید. در این فصل خوراکی ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارد که متناسب با بیماری های همین فصل است. با تغییر هر فصل می توان با کمی تغییر در ...
درمان تغذیه ای بیماری سیروز کبدی
این بیماران افزایش یابد. از طرفی سبزی های تازه و میوه ها حاوی ترکیبات آنتی کسیدانی و فلاونوئید ها هستند که توانایی حذف سموم از کبد را دارند؛ بنابراین بهتر است انواع سبزی در رنگ های مختلف را در برنامه روزانه این افراد قرار گیرد. دکتر حسن زاده با بیان اینکه از بین میوه ها خرما، انجیر، موز، انگور، سیب، و انبه انرژی بالایی دارند و تأمین کننده فیبر کافی، و ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟
های اضافی مصرف نکنید، همه این ها می توانند سطح کلسترول بدن شما را افزایش دهند. در نتیجه سعی کنید در سالاد نیز به این موضوع توجه داشته باشید. زمانی که فیبر زیادی مصرف کنید، کلسترول شما بسیار پایین خواهد آمد. در نتیجه برای اینکه تعادل در مصرف سالاد ایجاد شود باید کمی حبوبات، آووکادو و توت را به سالاد خود اضافه کنید تا سالم تر باشد. مصرف سالاد همچنین می تواند به محافظت از عضلات قلب بپردازد و احتمال ...
طاسی مردانه؛ همیشه هم ژنتیک مقصر نیست
سرشار از ویتامین C: این مواد غذایی به بدن اجازه می دهند آهن را به شیوه ای کارآمدتر جذب کند. حتما بیشتر پرتقال، توت فرنگی، خربزه، کلم بروکلی و گوجه فرنگی میل کنید. در بیرون از مو های خود مراقبت کنید: در روز های فوق العاده آفتابی و باد، مو های خود را بپوشانید. مو های خود را به آرا م بشویید: اینکار می تواند در بیرون کشیدن هرگونه موی اضافی در طول روز به شما کمک کند. محدود کردن ...
درمان خانگی سرماخوردگی با 14 دمنوش و میوه
. پرتقال از انقباض سیستم گوارشی و عصبی و در نتیجه از گرفتگی ها و استفراغ جلوگیری می کند. این پرتقال، یک تصفیه کننده طبیعی خون است که به دفع سموم و مواد ناخواسته از بدن کمک می کند. توت، ویتامین C و فلاونوئید بالایی دارد که یک تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی است و از آنفولانزا ، سرفه، سرماخوردگی و دیگر دردها جلوگیری می کند. توت به مشکل گاستریت و هپاتیت مزمن نیز کمک می کند. برای درمان ...
در روزهای کرونایی از خوردن این میوه ها غافل نشوید
ها و تقویت دستگاه گوارش خواهد شد. گوجه بری گوجه بری به علت داشتن مقدار زیادی ویتامین C به از بین بردن ضایعات بدن کمک کرده و بتاکاروتن موجود در آن عملکرد کبد را بهبود می بخشد. مصرف این میوه فواید بیشتری نسبت به پرتقال دارد، این میوه به روش های مختلف یعنی به صورت خام یا به عنوان یکی از مواد لازم برای تهیه انواع غذا، سس یا نوشیدنی مورد استفاده قرار می گیرد. آفریقای جنوبی رشد کاهش وزن ماسک ویروس ...
نکاتی مهم برای تهیه ترشی و شور پاییزی
یک دوم فنجان شکر یک قاشق غذا خوری نمک تا وقتی بتوانید قسمت های مساوی آب و سرکه، یک دوم فنجان شکر بعلاوه یک قاشق غذا خوری نمک در ازای هر دو فنجان مایع را به خاطر بسپارید، قادر خواهید بود به سادگی فرمول خود را با هر مقدار مواد و آب نمک تنظیم کنید. برای درست کردن آب نمک ترشی شور، کافیست چهار ماده اصلی را به همراه هر ادویه ای که دوست دارید را به جوش بیاورید. سپس کافیست این مایع ...
کاهش وزن با کمک یک چای تند
نیز از فواید سلامت جالب توجهی برخوردار است. مواد تشکیل دهنده: یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه یک اینچ (2.5 سانتیمتر) ریشه زنجبیل یک قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری آبلیمو یک فنجان آب روش آماده سازی: آب، فلفل سیاه و ریشه زنجبیل رنده شده را در یک ظرف ریخته و روی حرارت قرار دهید. اجازه دهید این ترکیب برای پنج ...
سرفه پایدار پس از سرماخوردگی و نکاتی برای بهبود آن
...، از این رو تنفس راحت تر صورت می گیرد و ممکن است از انباشت مخاط در گلو نیز جلوگیری شود. توجه به شرایط هوا اگر در تلاش برای تسکین علائم سرماخوردگی هستید، از محرک هایی که می توانند موجب تشدید سرفه و طولانی تر شدن دوره آن شوند، پرهیز کنید. از دود، عطر و هر چیزی که به آن آلرژی دارید، پرهیز کنید. دستگاه های تصفیه کننده هوا می توانند به حذف گرد و غبار، پوست حیوانات، و دیگر ذراتی ...
این غذاها و میوه ها را بخورید تا در مقابل کرونا مقاوم شوید
به گزارش جام جم آنلاین ، مواد مغذی زیر در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند و در انواع غذاها یافت می شود: بتا کاروتن در غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزی های زرد و قرمز و نارنجی و سبز تیره ، اسفناج، هویج، انبه، کلم بروکلی و گوجه فرنگی، کدو حلوایی ، آلو ف زرد آلو خرمالو ، گرمک ، فلفل دلمه ای. غذاهای سرشار از ویتامین C شامل مرکبات، انواع توت ها، خربزه، گوجه فرنگی، کیوی ، فلفل و کلم ...
ماسکی با تاثیری غیرقابل باور و ضد چروک قوی
، و ماسک بدست آمده را روی صورت خود اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد شستشو دهید و با یک پد خشک کنید. از این ماسک 3 تا 4 بار در هفته استفاده کنید. 13. ماسک صورت ضد چروک پوست پرتقال : مواد لازم: یک قاشق غذا خوری پودر پوست پرتقال یک قاشق چای خوری پودر چوب صندل یک قاشق غذا خوری گلاب طرز تهیه: عناصر ذکر شده را با یکدیگز ...
صبحانه مناسب بارداری، چیست؟
. برای درست کردن این صبحانه، 1/3 فنجان پوره کدو تنبل، 1/4 قاشق چایخوری ادویه، 2 قاشق چایخوری شربت افرا و یک فنجان ماست ساده بدون چربی را در یک ظرف با هم مخلوط کنید. نیمی از مخلوط کدو تنبل و ماست را درون یک لیوان بریزید و روی آن 2 قاشق غذاخوری گرانولا، 1 قاشق غذاخوری کشمش و 2 قاشق چای خوری بادام هندی خرد شده بریزید. کل مواد مغذی کالری: 455٫4 پروتئین: 20٫7 گرم کربوهیدرات: 68 گرم ...
برای جوان ماندن پوست چه بخوریم؟
کمک می کند. بادمجان رنگ تیره این خوراکی نشان دهنده سطح بالای آنتی اکسیدان و آنتوسیانین که همچنین در بلوبری و توت سیاه وجود دارد و به مبارزه با رادیکال های آزاد پیری کمک می کند. بادمجان همچنین حاوی فیبر و ویتامین B زیادی است که باعث درخشندگی پوست شما می شود. کیوی کیوی میوه ای فوق العاده غنی از ویتامین C است که به عنوان روشن کننده طبیعی پوست شناخته می شود و ...
طرز تهیه سالاد بادمجان کبابی با سس ماست مخصوص
غذاخوری آب لیموی تازه بریزید. سپس بگذارید 10 دقیقه بماند. پس از آن به کمک آبکش، بادمجان ها را از آب لیمو جدا کنید و روی بادمجان ها را با قاشق فشار دهید تا آب آن ها کاملا گرفته شود. حالا بادمجان ها را خیلی ریز خرد کنید. سپس فلفل های دلمه ای سبز و قرمز، گوجه فرنگی ها، سیر، جعفری، پیازچه و ریحان را هم به صورت ریز خرد کنید. همه مواد خرد شده را در یک کاسه ریخته و به آن یک قاشق ...
طرز تهیه پیتزا با سوسیس پپرونی و سس مخصوص
...: 20 برش گرد اورگانو یا پونه کوهی: 2 قاشق غذاخوری تازه یا خشک و ریز خرد شده تخم خشک فلفل قرمز برای تزیین به مقدار دلخواه مواد لازم برای تهیه سس مخصوص پیتزا پپرونی رب گوجه فرنگی: 1⁄4 پیمانه سس گوجه فرنگی: 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر: 1 و 1⁄2 قاشق غذاخوری عسل: 1 و 1⁄2 قاشق چایخوری پونه کوهی یا اورگانو ...
تقویت سیستم ایمنی با 10 دمنوش و میوه
التهاب را از بین ببرد. همچنین ذهن و جسم را آرامش می دهد، بوی بد دهان را رفع می کند، باعث کاهش وزن می شود، و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. تاثیر دمنوش نعناع فلفلی بر دستگاه گوارش کاملاً آشکار است. برای تهیه این دمنوش باید سه چهارم لیوان آب، یک چهارم لیوان گلاب و یک قاشق چایخوری تخم بالنگو را به همراه یک قاشق چایخوری تخم بارهنگ با یکدیگر مخلوط کرده و نیم ساعت صبر کنید تا بالنگو و بارهنگ ...