سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود کلسیم در بدن چه نشانه هایی دارد؟/ با عوارض کمبود کلسیم در بدن آشنا شویم
، عملکرد طبیعی عضلات ما شروع به ضعیف شدن می کند. او افزود: هنگامی که سطح کلسیم بدن کاهش می یابد عضلات قلب به شکل صحیح کار نمی کنند، از این رو، انقباض عضلات قلب با ضربان آن متناسب نخواهد بود که این موضوع منجر به ضربان قلب نامنظم می شود. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت:افرادی که از کمبود کلسیم رنج می برند بیش از سایرین احساس خستگی خواهند کرد. احدی افزود: اگر ناخن هایتان به آسانی می شکند یا ترک خورده و رشد صحیحی ندارند، این موضوع نشان می دهد که شما دچار کمبود کلسیم شده اید. او گفت: کمبود کلسیم باعث تضعیف دندان ها ، سستی ریشه ها و تحریک لثه می شود. ...
کنترل بی اختیاری ادرار در زنان و مردان
مانع از خروج آن از بدن می شوند. عضلات کف لگن، حالب ها، راست روده و مثانه را در محل خود نگه می دارند، اما بیشتر به بسته باقی ماندن مجرای ادرار کمک می کنند. وقتی که مثانه پر می شود، اعصاب مثانه سبب آگاهی سیستم عصبی از پر شدن آن می شود و احساس دفع ادرار به شما دست می دهد. هنگام تخلیه سیستم عصبی پیام هایی به عضلات اسفنکتر و عضلات کف لگن می فرستد که سبب شل شدن آن ها می شود. همچنین به عضلات ...
اصلاح فرم بدن با میزوگوچی یک تکنیک ژاپنی
وارد شود. این روش همچنین مفصل ها را آرام می کند و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد. اصلاح فرم بدن اگرچه این روش هم اکنون در کشور اسپانیا مورد استفاده قرار می گیرد اما در این قسمت روش های انجام آن را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید بین جلسات کاری خود، در عرض چند دقیقه آن ها را انجام دهید و از فواید آن بهره مند شوید. روش میزوگوچی چیست؟ روش میزوگوچی یک فعالیت ...
علل گردن درد و چگونگی تسکین آن
به ندرت به عمل جراحی نیاز پیدا می کند. سردرد های تنشی سردرد های تنشی چندان هم علت گردن درد نیستند، زیرا معمولاً سردرد تنشی خودش یکی از عواقب گردن درد است، اما به هر حال می توان فهمید کدام یک علت و کدامیک معلول است. شما ممکن است به دلیل داشتن سردرد، دچار ناراحتی عضلانی شوید، زیرا عضلات تحت تنش قرار می گیرند. خیلی از سردرد های تنشی ناشی از فشار به عضلات چسبیده به استخوان ...
عوارض زیاد نگه داشتن ادرار چیست؟
...، به فرد مبتلا وارد میکند، درد در طی و یا بعد از تماس جنسی است که این امر زندگی زناشویی بیمار را تحت شعاع قرار میدهد. به خاطر اینکه این مسأله روی کیفیت زندگی افراد تاثیر زیادی دارد در تمام دنیا به سرعت روی درمان های مختلف این بیماری کار می شود. اینگونه نیست که درمان این اختلال صرفا جراحی باشد بلکه تغییر سبک زندگی، ورزش های ساده و تقویت عضلات کف لگن نیز در درمان این اختلال موثر میباشند ...
درد زایمان کاذب چیست؟
رابطه جنسی پر بودن مثانه در زمان صبح داشتن تب و کم بودن آب بدن وجود حرکت های شدید جنین در رحم مادر مقایسه درد زایمان های کاذب و واقعی همانطور که قبلا هم اشاره کردیم انقباضات در زایش کاذب مانند به وجود آمدن کشش عضله ها در شکم بوده و یا مثل احساس فشار در قسمت تحتانی شکم و کشاله ران می باشد. زمان بروز این نوع از انقباضات کوتاه می باشد و شدت آنها با گذشت زمان افزایش نمی ...
در جلسات فیزیوتراپی چه اتفاقاتی رخ می دهد؟
. گاهی اوقات متخصص فیزیوتراپی به اندازه گیری فشار خون و ارزیابی سطح درد می پردازد. در مرحله بعدی از حرکات دست خود برای ارزیابی وضعیت مفاصل، عضلات و بافت های نرم بدن استفاده می کند. بیمار باید در هنگام مراجعه به متخصص فیزیوتراپی لباس راحت بپوشد تا آزادانه حرکت کند. بیمار باید محل دقیق بروز درد را به پزشک نشان دهد به همین دلیل در صورتی که مشکل او درد بازو ...
درباره خوشمزه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بیشتر بدانید
...، افرادی که به صورت مداوم از فست فود استفاده می کنند، 51 درصد بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به افسردگی و اضافه وزن قرار می گیرند. چاقی می تواند تعداد باکتری های سالم روده را کاهش و التهاب را در بدن افزایش دهد. دچار شدن به این حالت بدن را مستعد درگیری با بیماری های عفونی خواهد نمود. استفاده از سبزیجات، انواع میوه، ماهی و میگو یک راهکار عالی برای بهبود سیستم دفاعی بدن، جلوگیری ...
عادتهای اشتباه و آسیب رسان به سلامت کارمندان
دانشمندان معتقدند که نشستن طولانی مدت در یک وضعیت میتونه به سلامتی بدن آسیب وارد کنه و حتی از این آسیب ها به عنوان " بیماری نشستن " هم یاد می کنند! کمر درد ، رایج ترین مشکلی هست که بسیاری از کارمندان با اون مواجه هستند؛ زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در یک وضعیت ثابت میتونه باعث ایجاد فشار در قسمت پشت بدن، شانه ها، بازوها و پاها بشه و شما این فشارهای مداوم و طولانی مدت رو با درد کمر بیشتر احساس ...
انواع آب درمانی و فواید آن
. تایی چی یکی از هنر های رزمی چینی است که بر سلامت روح و جسم افراد تاثیر می گذارد. ترکیب تایی چی و کی گنگ (Qi Gong) در کنار هم تکنیک آبی آیی چی را می سازد. Qi در چینی به معنی سطح انرژی بدن انسان و Gong به معنی تمرین است. آب درمانی به روش آیی چی شامل تمرینات تنفسی و آرامش بخش است. برای انجام این تمرینات باید تا شانه وارد آب شوید و همزمان که بدن تان را به آرامی تکان می دهید، نفس عمیق بکشید ...
تقویت چشم این بار با یوگا + آموزش
کنید و برای هر انگشت 5 مرتبه چرخش را انجام دهید. چشمانتان را ببندید و آرام باشید. حالت ساخاسانا و پادماسانا را در نظر بگیرید و بازوی راست خود را بلند کنید به طوری که درست جلوی بینی تان باشد . کف دست راست تان را مشت کرده و اجازه دهید انگشت شست شما به سمت بالا قرار گیرد. اجازه دهید چشمانتان روی نوک انگشت شست متمرکز شود و عمل بازدم را انجام دهید . بازو را طوری خم کنید که انگشت شست ...
چگونه در دوران قاعدگی رابطه داشته باشیم؟
از انجام رابطه آن را خارج کنید. تامپون فراموش شده می تواند در حین رابطه با فشار وارد واژن شود و برای خروج آن باید به پزشک مراجعه کنید. عوارض جانبی داشتن رابطه جنسی در دوره قاعدگی مهم نیست در کدام قسمت از چرخه قاعدگی تان هستید، اگر به صورت جدی اقدامی برای بارداری ندارید، استفاده از محافظ ها ایده خوبی است. احتمال بارداری عجیب در دوران پریودی کم است، اما احتمال اینکه در دوران پریودی ...
علت سرطان در کودکان، سرطان لوسمی
. بسته به اینکه سلول ها در چه نقطه ای از مغز تکثیر پیدا کرده اند، علائمی از جمله سر درد های طولانی مدت بدون علت و همراه با استفراغ، دوبینی و تاری دید، تشنج، اختلال در راه رفتن و کاهش تعادل و کاهش قدرت عضلات در بدن کودک بروز پیدا می کند. اولین اقدام درمانی در مواجه با تومور های مغزی بسته به محل استقرار آن ها در مغز، جراحی و برداشتن آن ها است، اما چنان چه تومور در ناحیه غیرقابل دسترسی قرار ...
انواع سر درد و راههای درمان از آن
ثانویه نشانه ای از یک بیماری است که می تواند اعصاب حساس به درد سر را فعال کند. هر مقدار از این شرایط که از نظر شدت بسیار متفاوت است، می تواند سردرد های ثانویه را در پی داشته باشد. انواع سردرد سردرد تنشی: شایع ترین نوع سردرد است. سردرد تنشی در اثر انقباض عضلات سر و گردن ایجاد می شود و عامل محرک آن بیشتر استرس و اضطراب و تنش است به همین دلیل سردرد عصبی نیز نامیده می شود. در این ...
سنگ صفرا چیست؟ / علت ایجاد و پیشگیری از سنگ های صفراوی + جزئیات
، گاهی اوقات، سنگ کیسه صفرا ممکن است منجر به کولسیستیت یا التهاب کیسه صفرا شود. علامت اصلی آن دردی است که به طور ناگهانی بروز کرده و به سرعت بدتر می شود. این درد می تواند در سمت راست بدن، درست زیر دنده ها، بین شانه ها یا روی شانه راست احساس شود. علائم دیگر عبارتند از: • کمر درد • حالت تهوع • تعریق • بی قراری درمان سنگ های کیسه صفرا چگونه است ...
وقتی طحال بزرگ می شود
ها و سلول های خونی را تخریب کند. علائم فرد به سرعت دچار خونریزی می شود. احساس درد در قسمت بالا و سمت چپ شکم که ممکن است درد آن تا قسمت شانه هم احساس شود. احساس سیری بدون خوردن غذا کم خونی احساس خستگی عفونت های مکرر سکسکه بی اشتهایی تنگی نفس احساس سردی و تعریق پوست علل ...
کمربند ایمنی در بارداری، چگونه ببندیم؟
(به این معنی که باید یک بند روی کمر و یک بند روی شانه داشته باشد). کمربندی که روی قسمت کمر شما قرار می گیرد را به زیر شکم ببرید و روی استخوان لگن خود ببندید. هرگز کمربند را در اطراف یا بالای شکم خود نبندید. در هنگام تصادف، چنانچه کمربند بالای کمر بسته شده باشد می تواند منجر به پاره شدن جفت یا ایجاد جراحات دیگر شود. اگر از کت زمستانی یا ژاکت ضخیم استفاده می کنید که باعث بالا کشیدن کمربند ...
ورزش مناسب برای افراد دیابتی
کارهای روزانه را بهتر انجام دهید. همینطور به تعادل و سلامت استخوان های شما هم کمک می کند. حرکات کششی باعث نرمی مفصل ها و عضلات بدن شده و از اسیب و سفتی عضلات پس از دیگر ورزش ها جلوگیری می کند. قوانین ورزش کردن افراد دیابتی مشورت با پزشک مشاوره با پزشک برای اشخاص دیابتی، به علت اثر ورزش بر قند خون بسیار مهم است. مواردی مانند تعیین دفعات تزریق روزانه انسولین، مقدار ...
خواب رفتن دست و پا نشانه کدام بیماری است؟
همایون پورشاهد متخصص داخلی ، گفت: یکی از معضلات رایج این روز ها خواب رفتن دست و پا است. او افزود: افراد باید توجه داشته باشند به هنگام خواب رفتن دست و پاهایشان حالت قرار گیری اندام خود را تغییر دهند، تا بدن از حالت خواب رفتگی مزمن یا همان گزگز نجات یابد. البته این خواب رفتگی ها در بدن هر فرد یک نوع خود را نشان می دهد، به طورکلی خارش، بی حسی، گاهی اوقات درد در انگشتان پا و ضعف عضلات از دیگر ...
علت گرگرفتگی در دوران بارداری
بعد از چهار سال تلاش برای باردار شدن، گر گرفتگی یکی از علائم بارداری است که او در اوایل بارداری تجربه کرده است. وی گفت: قبل از اینکه متوجه شوم که باردار هستم، قاعدگی من 5 روز دیر شده بود و حس گرفتگی عضلات داشتم مانند اینکه قرار است دچار قاعدگی شوم. همچنین گر گرفتگی، سردرد و هر شب احساس حالت تهوع داشتم . گر گرفتگی در طول بارداری چه احساسی دارد و چگونه به نظر می رسد؟ گرمای شدیدی از 30 ...
کمردرد و دلایل آن
دکتر افشین جوادیان - پزشک عمومی تحریریه زندگی آنلاین : عضلات و استخوان های ناحیه کمری عمدتاً وظیفه حفاظت از بافت های نرم کمری و لگن را برعهده داشته و در حرکت و تحمل وزن بدن نقش اساسی ایفا می کنند. این ناحیه در خم و راست شدن یا حرکات چرخشی نیز درگیر است. از سوی دیگر حفاظت از سیستم عصبی و طناب نخاعی از طریق مهره های کمری و خاجی و دنبالچه ای امکانپذیر شده است. مجموعه ای از مهره ها، ماهیچه ...
برای کمر درد قاعدگی چی خوبه؟
انقباضات بیشتر و درد بیشتر می شود. رحم به سمت جلوی بدن متمایل است بنابراین معمولا احساس درد در ناحیه شکم ایجاد می شود ولی به طور متوسط حدود سه چهارم افراد در زمان پریود احساس درد کمر دارند. ولی چرا این درد از قسمت جلوی بدن به سمت کمر منتقل می شود؟ علت احتمالی درد کمر در زمان پریود مشکلات عضلانی است که ناشی از تغییرات هورمونی در بدن شماست که تاثیر مستقیم بر عضلات کمر می گذارند ...
استراحت مطلق در بارداری چگونه باید باشد؟
جزئی (پاهای بالاتر از سر) قرار بگیرید ، به این ترتیب وزن می تواند به رشد جنین ها در رحم کمک کند. پزشکانی که محدودیت فعالیت را تجویز می کنند می گویند که می تواند فشار خون را به گردن رحم شما کاهش دهد و در حالی که گردش خون به رحم شما بیشتر فشار وارد کند. اگر پزشک معالجه محدودیت فعالیت شما را مشخص کرده است و شما مطمئن نیستید که چرا ، سؤال کنید. او باید بتواند برای شما توضیح دهد که چه فایده ای ...
چگونگی تغذیه مناسب در پریودی
پریودی شما ، میزان درد و انرژی شما در حال نوسان است. به بدن خود گوش دهید. اگر احساس می کنید سطح انرژی شما کم است ، یوگا را امتحان کنید ، پیاده روی کنید یا فقط یک جلسه تمرین سبک انجام دهید. اگر احساس می کنید به یک روز استراحت اضافی احتیاج دارید ،از کسی کمک بگیرید. از طرف دیگر ، اگر شما یک انرژی تصادفی پشت سر هم دارید ، در حالی که سطح انرژی شما بالا است ، تمرین خود را انجام دهید. زنان در دوران ...
19 فایده ی شگفت انگیز دوش آب سرد
دچار گرفتگی باشد، مکررا به سرماخوردگی، عفونت و درد مفاصل دچار می شوید. دوش آب سرد می تواند با انقباض عروق لنفاوی و سپس انبساط آن ها در زمان گرم شدن بدن به تخلیه آن کمک کند. 12. بازیابی عضلات را تسریع می کند از آن جایی که دوش آب سرد به گردش بهتر خون و از بین رفتن اسید لاکتیک کمک می کند در نتیجه بازیابی عضلات سریع تر اتفاق می افتد. 13. دوش آب سرد افسردگی ...
بهترین و خوشمزه ترین پیتزای سنتی و سالمترین نوع پیتزا
تحریک می کنند و در افراد حس بهتری ایجاد می کنند. استحکام استخوان ها در پنیر استفاده شده در پیتزا، کلسیم وجود دارد. کلسیم در ساخت و حفظ استخوان های سالم، منقبض شدن عضلات بدن نقش مهمی دارد. منبع:نمناک
6 تمرین تنفسی برای مقابله با استرس
تمرینات تنفس عمیق یکی از موثرترین ابزار هایی است که برای مدیریت استرس می توان مد نظر قرار داد. این تکنیک آرامش بخش به کاهش حالت جنگ یا گریز در بدن ما کمک می کند. پژوهش های مختلف فواید تمرینات تنفسی از جمله کاهش فشار خون و ضربان قلب را نشان داده اند. بهترین بخش ماجرا این است که تمرینات تنفسی نیازمند هیچ نسخه، خرید محصولات بدون نسخه یا آموزش رسمی نیستند و تمام چیزی که نیاز دارید اختصاص ...
خواندن تلقین برای میت
هند که میت به پشت برنگردد. پیش از آن که لحد را بپوشانند، دست راست را به شانه راست میت بزنند، دست چپ را با قوت بر شانه چپ میت بگذارند، دهان را نزدیک گوش او ببرند، او را به شدت حرکت دهند و در آخر تلقین بخوانند.
زانودرد ناگهانی و دانستنی هایی درباره آن
...> مواردی که در ادامه به آن ها اشاره شده است می توانند احتمال ابتلا به درد در ناحیه زانو را افزایش دهند: - افزایش ناگهانی سطح فعالیت بدنی که می تواند خیلی سریع فشار بیش از حد به بدن وارد کند - هم ترازی ضعیف یا ضعف در قسمت میانی بدن که می تواند فشار بیشتری روی زانو ها وارد کند - ضعف در یک یا هر دو کفل که می تواند به گام برداشتن ناهماهنگ و در نهایت بروز مشکلات زانو منجر شود - سفتی ...
رابطه سوء تغذیه با کمردرد
زمینی استفاده می کنند کمتر دچار گرفتگی عضله می شوند. متخصص ارتوپدی تاکید کرد: وجود منیزیم امری مهم در رژیم غذایی شناخته می شود زیرا جلوی اسپاسم ناگهانی عضلات در ناحیه پشت و کمر را می گیرد و همه سبزیجات به خصوص اسفناج و جعفری از منابع منیزیم هستند. رضوانی اضافه کرد: منابع امگا3 می توانند نقش مهمی در پیشگیری از درد کمر داشته باشند زیرا امگا3 یک اسیدچرب ضدالتهاب است و گاهی التهاب ...