خانه
خواص روغن های گیاهی و خالص، فواید و عوارض جانبی احتمالی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل و درمان جوش صورت در دوران بارداری
گوارش و روده می شود. خانم های باردار باید به اندازه کافی امگا 3 را از ماهی روغن های طبیعی دریافت کنند و از مصرف کره، آجیل به مقدار زیاد خودداری کنند. روغن های دانه ای مثل کانولا و یا آفتابگردان نیز نباید توسط خانم های باردار مصرف شود. این خانم ها باید از چربی های طبیعی مثل روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنند. ناتعادلی هورمونی تغییر زیاد در میزان هورمون ها در دوران بارداری می تواند ...
اثرات مثبت ویتامین E برای مردان
شیعه نیوز : ویتامین E ماده مغذی محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت کلی بدن عمل می کند. ترکیبات طبیعی این ویتامین به دلیل خواص ضد چروک آن مشهور است، همچنین به عنوان ابزاری برای تحریک سیستم ایمنی شناخته می شود. با وجود این که این ویتامین در اقلام غذایی مختلفی از جمله آجیل، دانه ها، برخی روغن ها، غذاهای دریایی و سبزیجات در دسترس است، بسیاری از مردان برای تامین ویتامین بدن خود ...
امگا3، همه آن چیزی که برای سلامتی به آن نیاز دارید
مواد معدنی باشد. در ادامه 5 منبع مغذی از امگا3 را به شما معرفی خواهیم کرد: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و گل ماهی. گردو. دانه های چیا. دانه های کتان غذاهای غنی شده با امگا 3 مانند تخم مرغ و شیر سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی با احکام جدید مستمری، بلافاصله پرداخت می شود | 107.7 هزار پیش فروش محصولات ...
روغن ماهی در بارداری، آیا خطرناک است؟
دو نوع مکمل روغن ماهی وجود دارد. یکی در دوران بارداری ایمن است، و دیگری خیر: مکمل های ساخته شده از بدن (گوشت) ماهی، که اغلب به آنها مکمل های امگا 3 گفته می شود، در بارداری بی خطر است. با این حال، باید بررسی کنید که هیچ چیز دیگری به مکمل اضافه نشده است. مکمل های ساخته شده از کبد ماهی، مانند روغن کبد ماهی کاد (نوعی مکمل روغن ماهی است)، مصرف آن در بارداری بی خطر (ایمن) نیست. هر دو ...
چه بخوریم تا کلسترول پایین بیاید؟
اشباع شده در محصولات حیوانی، مثل گوشت قرمز و لبنیات و مواد غذایی تهیه شده از آن ها وجود دارند؛ مثل شیرینی، کیک، شکلات و بیسکوئیت . این چربی ها در مواد غذایی گیاهی هم هستند مثل روغن نارگیل و روغن نخل یا پالم. برای پرهیز از چربی های اشباع شده، بهتر است مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع نشده مانند دانه ها و مغز های خوراکی، روغن زیتون و روغن کلزا یا کانولا را جانشین مواد غذایی دارای چربی های اشباع ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
صورت تازه یا کمپوت شده استفاده کنید. گلابی به عنوان یک راه طبیعی کاهش التهاب شناخته شده است و مقدار بالای کورستین فلاونوئید به میزان قابل توجهی در کاهش التهاب مفید است. همین خاصیت گلابی در کاهش و بهبود بیماری های التهابی، از سخت شدن شریان ها گرفته تا فیبرومیالژیا مورد استفاده قرار می گیرد. شش خوراکی پاییزی مؤثر برای پاکسازی بدن مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع ...
از خواص و عوارض مصرف ذرت چه می دانید؟
کردن از قلب از خواص ذرت: روغن ذرت دارای اثر ضد آتروژنیک بر سطح کلسترول است بنابراین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد ،به ویژه روغن ذرت یکی از بهترین راه ها برای افزایش سلامت قلب محسوب می شود. زیرا اسیدهای چرب زیادی، از قبیل اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 دارند. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به مهار کلسترول بدن کمک کند و سپس به بخش های اتصال باز گردد در نتیجه ...
مواد غذایی ضدپیری کدامند؟
ویتامین می تواند آثار پیری عادی مانند اختلال شناختی و کاهش قابلیت تحرک را به تعویق بیاندازد. این ویتامین تنها در بدن جانوران یافت می شود و به همین علت گیاهخواران باید از مکمل های حاوی این ماده استفاده کنند. ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و ماکیان منابع سرشار این ویتامین هستند. 10- ویتامین E ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام زمینی، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه، مهمترین منابع ویتامین E هستند. ...
کشت کلزا در خرمشهر آغاز شد
تلاش کنیم تا تمام زمینهای به زیرکشت کلزا امسال زیر پوشش بیمه قرار گیرد. شهیب زاده تولید کلزا سال گذشته در خرمشهر را 500 تن عنوان کرد و گفت: این مقدار دانه روغنی کلزا از سطح 420 هکتار از زمین های کشاورزی خرمشهر برداشت و تحویل واحدهای تولیدی روغن کشی داخلی شد. روغن کُلزا روغنی است که از دانه های کلزا به دست می آید و روغن کلزا به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده و نداشتن ...
میوه ای که یک تنه لشکری از مریضی را حریف است/ با 30 خاصیت قهرمان میوه ها آشنا شوید
.... 3. کاهش کلسترول خون انجیر حاوی نوعی فیبر محلول به نام پکتین است که در کاهش کلسترول خون نقش مهمی ایفا می کند. فیبر موجود در انجیر کلسترول اضافی سیستم گوارش را از بین برده و به روده منتقل می کند. انجیر همچنین دارای ویتامین B6 می باشد که مسئول تولید سروتونین در بدن است و در بهبود خلق و خو و کاهش کلسترول خون موثر می باشد. اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 و ...
روغن زیتون با پوست شما چه می کند؟
شماری برای سلامتی انسان در بر دارد. شاید ماساژ بدن و صورت با این روغن برای تمامی افراد راحت و امکان پذیر نباشد. اما این کار می تواند خواص اسیدهای ارگانیک و آنتی اکسیدانی بالایی را به پوست برساند. در سراسر جهان روغن زیتون برای پوست یکی از بهترین روغن ها برای لطافت و زیبایی این قسمت مهم از بدن است که به روش های مختلف از آن استفاده می شود. روغن زیتون برای پوست صورت با توجه به این ...
خواص نخود | خواص نخود برای مو | خواص نخود خام | انواع نخود
اسیدهای چرب اشباع نشده ی پُلی ویتامین E ویتامین B3 سدیم ویتامین B2 سلنیوم اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو ویتامین C یُد ویتامین A فیبر موجود در نخود مانند صابونی است که تمام سموم بدن را دفع می کند لذا از ارزش غذایی ویژه ای برخوردار می باشد خواص نخود برای مو بر اساس مطالعات دانشمندان ثابت گردیده که نخود به دلیل ...
کشت کلزا در نقده 4 برابر شد
روغن خوراکی کشور و حاصل خیزی خاک، دولت از کشاورزان کلزاکار حمایت لازم را دارد. کلزا یکی از گیاهان دانه روغنی مهم در مناطق معتدل بوده و دارای طیف نسبتاً وسیعی از سازگاری اقلیمی است. گل کلزا دارای 25 تا 55 درصد روغن، 18 تا 24 درصد پروتئین و 12 تا 20 درصد پوست است. روغن کلزا به علت اینکه دارای اسیدهای چرب اشباع نشده و فاقد کلسترول است از کیفیت تغذیه ای بالایی برخوردار می باشد. منبع: ایرنا ...
طرز تهیه پیراشکی کدو حلوایی | مواد لازم برای تهیه پیراشکی کدو حلوایی | طرز تهیه پیراشکی فوری
خواهید داشت همچنین این میوه برای درمان سرفه و گلو درد مفید است برای درمان آب کدو حلوایی را غرغره نمایید این میوه به علت دارا بودن کارو تنوئید از سرطان جلوگیری می کند.کدو حلوایی تب و زردی را از بدن خارج می نماید.با استفاده از این میوه روح و جسمتان تقویت می شود و باعث استحکام استخوان ها می گردد.همچنین برای کاهش فشار خون به همراه کرفس و جوانه گندم بسیار موثر است و در آخر برای بیماران قلبی مفید است. ...
معجزه خوردن 4 بادام در روز
موی شما به شما می دهد. برای رشد موها ، بادام دارای منیزیم و روی است. ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو و ایجاد موی مستحکم می شود. و در نهایت، ویتامین B باعث ضخیم تر شدن موها می شود و یک درخشش طبیعی ایجاد می کند. در ضمن، استفاده از روغن بادام به پوست سر شما می تواند از شوره سر جلوگیری کند. روغن بادام به عنوان یک محصول زیبایی برای پوست و مو مفید می باشد ...
نکات تغذیه در کودکان، آنچه باید بدانیم
بوده که دارای خواص ضد سرطانی و ضد التهابی است، این سبزی طعم خوبی دارد و میتوان آنرا در بسیاری غذاها و سالادها استفاده کرد، گل کلم سرشار از انواع ویتامین هایی چون A ،C ،K و B است و منبعی از پروتئین، منیزیم، پتاسیم و منگنز محسوب می شود که به رشد کودک کمک می کند افزون بر این فیبر موجود در گلم کلم موجب می شود که سطح انرژی بدن ثابت بماند ودر هضم بهتر غذا موثر باشد. با کدو حلوایی سلامت ...
به این دلایل هسته های انگور را بخورید
برای سلامتی مزایای زیادی دارد و از آن می توان برای طبخ و تهیه انواع غذا استفاده کرد. این روغن یک محافظ عالی برای قلب و عروق می باشد و به بدن کمک می کند. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی روغن هسته انگور سرشار از اسید لینولئیک (اسید چرب امگا 6) است ولی از نظر اسیدهای چرب امگا 3 بسیار ضعیف است، بقیه اسیدهای چرب آن شامل اسید اولئیک (خانواده امگا-9)، اسید پالمتیک (اشباع) و اسید استئاریک ...
این نشانه ها یعنی چربی بدنتان کم شده است
ها بیشتر شامل چربی های تک رشته ای اشباع نشده و یا غیر اشباع هستند. چربی های بد چربی های سبزیجاتی مثل سویا ، بادام زمینی، ذرت ، دانه آفتابگردان و یا روغن کانولا است .حال زمانی که کربوهیدرات کمی مصرف کنید ، می توانید 60 درصد بیشتر از فواید چربی های سالم و خوب بهره مند شوید. گاهی اوقات فعل و انفعالاتی در بدن رخ می دهد که باعث می شود احساس گرسنگی زیادی کنید ، این احساس به معنای ...
خواص ویتامین E و تاثیرات آن بر روی پوست چیست؟
پوست ویتامین E را می توان به شکل طبیعی یا صنعتی تولید کرد. اگر فرمول آن از آلفاتوکوفرول آغاز شود طبیعی و اگر با دل آلفا توکوفرول شروع شود یعنی صنعتی است. ویتامین E فواید بی شماری برای پوست دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E روند پیری پوست را کند کرده و از غشای سلولی که از اسید های چرب اشباع نشده پلی ساخته شده اند و نسبت به ...
چه غذایی در بارداری مفید است؟
...، جنین از گلوکز بعنوان منبع اصلی انرژی استفاده میکند. چربی ها منبع بزرگ انرژی برای بدن است و به جذب ویتامینهای محلول در چربی و... کمک میکند. در مغز در حال تکامل جنین، مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 تجمع می یابد.تغذیه در بارداری,مواد غذایی مفید در بارداری,منابع غذایی مفید در باردارینیاز به ویتامین c در دوران بارداری و شیردهی افزایش مییابد مصرف مکمل ها آهن: در دوران ...
خوراکی هایی که باعث تنفس بهتر می شوند
.... سالمون اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی هایی مانند سالمون به کاهش التهاب در ریه ها کمک کرده و می توانند با باکتری های بجنگند. التهاب می تواند عامل بسیار بدی در بیولوژی باشد. چای سبز یک فنجان چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که بدن را آرام می کنند، التهاب را کاهش می دهند و به التیام بهتر کمک می نمایند. عامل اثرات خوب چای سبز، کوئرستین است که ...
روش صحیح استفاده از روغن خراطین
. روغن خراطین که یکی از کرهای گرانقیمت در جهان است در کمرنگ کردن و محو نمودن لک های پوست نیز تاثیر دارد. افزایش حجم و سایز سینه : روشهای مختلفی برای افزایش حجم و سایز سینه خانم ها وجود دارد مانند جراحی که روشی پر هزینه و البته خطرناکی است. استفاده از حجم دهنده ها که تاثیر بسیاری دارند مانند کرم ها و ژل های حجم دهنده. ترکیبات شیمیایی موجود در این کرم و ژل ها دارای عوارض بسیاری همچون سیاه ...
تهیه کرم ضدآفتاب خانگی
در معرض نور خورشید، رادیکال های آزاد تولید می کند و در نهایت به تخریب سلول های پوستی منجر می شود. متخصصان پوست برای حل این مشکل استفاده از ترکیبات طبیعی شامل روغن دانه تمشک، روغن دانه هویج، روغن سویا و روغن های دیگری چون روغن نارگیل و زیتون را توصیه می کنند. آنچه اکثر ما نمی دانیم این است که روغن های معمولی نیز بدون این که ترکیبات مضر و شیمیایی داشته باشند، دارای SPF طبیعی ...
خواص آووکادو | خواص هسته آووکادو که هرگز نمیدانستید
نیاز بدن مانند:فسفر،منیزیم،کلسیم و نیاسین است که در طول بارداری مصرف آن سودمند است. آووکادو در صورت داشتن آلرژی برای خانم های باردار مضر می باشد. خواص هسته آووکادو تحقیقات نشان دهنده آن است که هسته آووکادو منبع خوبی از آنتی اکسیدان پلی فنول است و از طرفی سرشار از چربی غیر اشباع،فیبر و استرول است.این مواد مغزی در کنار یکدیگر سبب محافظت از پوست در مقابل اشعه ی خورشید ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟
ها و روغن نباتی چربی های ترانس وجود دارد. برای هر ایرانی ، سرانه مصرف روغن جامد حدود 14 کیلوگرم و روغن مایع حدود 40 گرم است . برای کاهش اسیدهای چرب اشباع شده و ایزومر ترانس صنایع کشور باید استراتژی خود را ، به صورتی تنظیم کنند که مصارف خوراکی مناسب تر و از خطرات کمی برخوردار باشند. هیچ وقت از روغن مایع برای سرخ کردن مواد غذایی ، استفاده نکنید به این علت که سریعا اکسیده شده و مواد سرطان ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟
پروتئین ها که شامل گوشت سفید می شود، مصرف لبنیات کم چرب و محدود نمودن و یا قطع مصرف گوشت قرمز است. معاون آموزشی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: رعایت تغذیه صحیح، خواب کافی و فعالیت بدنی، کلیدی ترین راه های کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن است. بیش از 85 درصد جامعه ما در اغلب موارد کمبود ویتامین D دارند. بهترین راه برای تأمین ویتامین D استفاده از نور مستقیم آفتاب ...
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد
غیرطبیعی طحال هستند. ماهی روغنی خوردن ماهی های روغنی تقریباً سه بار در هفته طحال شما را سالم نگه می دارد. ماهی های روغنی مثل سالمون، ماهی ماکرل، و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا - 3 هستند که این اسیدهای چرب، غیراشباع و سالم می باشند و در کاهش التهاب بدن مفید هستند و به طحال کمک می کنند تا خودش را از وجود سموم تصفیه کند. غذاهای دیگری که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، شامل دانه و روغن ...
انار، میوه ای بهشتی
با به تاخیر انداختن علایم پیری ( مانند چین و چروک ) برای پوست عالی عمل می کنند . می توانید 2 قاشقسوپخوری پودرپوست اناررا با 1 قاشقسوپخوری عصاره لیمو وعسلترکیب کنید به خوبی مخلوط تا خمیر نرمی را شکل دهید. این را به صورت و گردن بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. باآب ولرمبشویید. این کار می تواند لکه های تیره را پاک کند و رنگ دانه ها را درمان و حتی پوست را روشن کند هم چنین خاصیت ضد پیری دارد . مطالب مرتبط اندر فواید خوراکی های سبز رنگ به این دلایل گوجه بخورید! خواص گردو را بهتر بشناسیم ...
