خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی شمار نخود برای سلامتی
مختلف خسته شده اید، از نخود در رژیم غذایی استفاده بکنید. نخود حاوی مقدار زیادی از ویتامین های آ، ب و ایی همراه با اسیدهای چرب امگا 6 است همه آن ها می توانند به طور موثر رشد مورا بهبود دهند این مواد مغذی می توانند پوست سر را سالم نگه دارند و گردش خون را در پوست سر افزایش دهند. می توانید نخود را به انواع مختلفی از مواد غذایی اضافه کنید بهترین کاری که می توانید بکنید این است که آن ها را بجوشانید و به ...
18 خوردنی خوشمزه انرژی زا
حفظ کنید. انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای کسب انرژی و نشاط است. هر 100 گرم انگور حدود 200 میلی گرم ویتامین C دارد. انگور سیاه منبع آنتی اکسیدان ها محسوب می شود و از پیری زودهنگام سلول ها جلوگیری کرده و به احیای سلولی کمک زیادی می کند. عسل ماده غذایی است که خاصیت آنتی باکتریال بالایی دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند. عسل سرشار از ویتامین های ...
بخور و نخورهای دوران کرونا
، استفاده از ماسک های بهداشتی و استاندارد در صورت حضور در اجتماعات، شستشوی مکرر دست، مصرف مایعات کافی و مصرف مکفی و متعادل گروه های اصلی مواد غذائی مانند مواد پروتئینی، میوه ها و سبزی ها، شیر و لبنیات کم چرب و نان و غلات سبوس دار در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن است. مردانی ادامه داد: انواع سبزی و میوه به دلیل سرشار بودن از ویتامین C، پیش ساز ویتامین آ نقش بسیار موثری در افزایش مقاومت بدن ...
5 خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل
خواص متعددی برخوردار هستند. به جز مصرف خام نارگیل از این میوه در آشپزی و به خصوص پخت شیرینی به دلیل طعم فوق العاده آن استفاده می شود. در ادامه پنج خاصیت فوق العاده و علمی این میوه را برای شما نام خواهیم برد. سعی کنید حتما این میوه را خریداری کرده و مصرف کنید. 1. بسیار مغذی بوده و سرشار از انواع مواد مغذی به خصوص چربی های سالم می باشد. 2. برای سلامت قلب مفید می باشد. 3. به کنترل قند خون کمک می کند. 4. سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد. 5. به راحتی می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منبع: طلا ...
شیر برای کودکان، چرا واجب است؟
های چرب مفید مانند اسید های چرب کونجوگه (CLA) و مقداری اسید چرب امگا 3 است. CLA و امگا 3 دو اسید چرب بسیار مفید برای بدن هستند که تاثیر بسیار زیادی در کاهش بروز بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی عروقی و دیابت دارند. ترکیبات دقیق شیر با توجه به نژاد گاو، نوع تغذیه آن، میزان چربی گاو و فاکتور های دیگر متفاوت است، اما به طور ترکیب عمده همه شیر ها تقریبا با هم یکسان هستند. ...
9 افسانه رایج و غلط را درباره چربی و کلسترول
افسانه های زیادی درباره چربی کلسترول و چاقی و مواد خوراکی حاوی روغن وجود دارد. برای مدت های زیادی مردم از خوردن آن ها دوری می کردند، اما در نهایت تغییری در سلامت آن ها ایجاد نشد. ما به شما درباره این دروغ ها و باور های غلط چربی و کلسترول می گوییم. برای دهه ها مردم از مواد غذایی سرشار از چربی و کلسترول مانند کره، آجیل، زرده تخم مرغ و لبنیات پر چرب دوری می کردند و در عوض جایگزین های کم ...
پفک نمکی خوشمزه را خودتان در منزل درست کنید + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه می دانیم پفک فاقد ارزش غذایی و سرشار از مواد مصنوعی و فراوری شده و مضر است. در تهیه پفک از روغن با ترانس بالا استفاده می شود که باعث افزایش وزن، چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی می شود. مصرف پفک توسط کودکانی که در سنین رشد هستند موجب اختلال بزرگی در روند تکاملی رشد آن ها می شود، از سوی دیگر کالری زیاد پفک، موجب چاقی و افزایش وزن کودکان می ...
کلسترول بالا، رسوبات چرب را در رگ های خونی شما گسترش می دهد/رژیم غذایی سالم منجر به کاهش کلسترول می شود
: مصرف سبزیجات، میوه ها، نان و غلات سبوس دار، استفاده از انواع لبنیات کم چرب، استفاده از گوشت کم چرب و غذاهای غنی از فیبرهای محلول شامل انواع حبوبات و بقولات مانند لوبیا و عدس، سبزیجات و بعضی از میوه ها باید بیشتر در دستور غذایی این بیماران قرار گیرد . منصوری با اشاره به اینکه چیزی که شما می خورید اثر مستقیم بر سطح کلسترول خون شما دارد عنوان کرد: در حقیقت در برخی افراد یک رژیم غذایی غنی ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
. این گروه از مواد خوراکی از جمله منابع غنی ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها بشدت توصیه می شود. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر ...
روغن های تقلبی با بی ارزش شدن پول ملی زیاد شد
گلو را می سوزاند و بعد از یک دقیقه به شدت طعم خوشمزه ای در ته دهان ایجاد می کند. از سوی دیگر جالب اینجاست که بر خلاف همه روغن ها که بسیار چرب هستند، با خوردن زیتون خالص در دهان احساس چربی نمی کنید! بلکه برعکس شروع به شستشوی جداره های رگ ها می کند. یعنی رگ ها را از چربی های به جا مانده پاک سازی می کند. به همین دلیل رژیم مدیترانه ای که سرشار از روغن زیتون است بیماری های سکته های قلبی و مغزی ...
خواص گزنه؛ 16 خاصیت گیاه گزنه که سرشار از ویتامین D است
قرمزی و تورم را کاهش می دهد، سبب تسکین خارش پوست، افزایش سرعت بهبودی و از بین بردن جای زخم می شود. برای استفاده از این خواص فوق العاده می توانید از چای گزنه استفاده کنید یا آن را دم کنید و پس از سرد شدن، مایع حاصل از آن را به طور مستقیم روی پوست خود بزنید. استفاده از عصاره ی گزنه برای پوست می تواند انواع جوش های صورت را کاهش دهد و از عفونت باکتریایی جلوگیری کند. همچنین تظاهر زخم ها و لکه ها را ...
خواص آووکادو ، معجزه ی جوانی و زیبایی
ASU است که سنتز کلاژن را افزایش می دهد و سبب کاهش درد آرتروز و استئو آرتریت می شود. آووکادو منبع فوق العاده ی لوتئین است. این کاروتنوئید مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از ابتلا به بیماری های مربوط به چشم پیشگیری به عمل می آورد.کاروتنویید لوتیین موجود در آواکادو، در برابر ماکولار دژنراسیون (از بین رفتن لکه زرد) و آب مروارید از چشم محافظت می کند. این میوه ی سبز خوش رنگ همچنین حاوی ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
انجیر پوستی سیاه و داخل صورتی رنگ است. آنها فوق العاده شیرین هستند. برای خوردن به عنوان یک دسر و یا مخلوط کردن در کیک یا دستور العمل کوکی برای افزایش طعم مناسب هستند. 2. انجیر کادوتا- Kadotas گوشت بنفش رنگ و پوستی سبز رنگ دارند. آنها در میان تمام گونه های انجیر کمترین شیرینی را دارند. 3. کالیمیرنا - انجیر Calimyrna در خارج سبز مایل به زرد است و داخل آن، کهربایی است ...
آشنایی با مواد غذایی که بداخلاقتان می کند
شیعه نیوز : غذا ها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می گذارد. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند. به عنوان مثال، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می دهد یا دوپامین می تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد. غذا هایی که می خوریم نقش مهمی در عملکرد این مواد شیمیایی مغز دارند. غذا ها می تواند عناصر سازنده انتقال ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای پیر نشدن
کاهش دهد و وزن شما را کنترل کند. پیشگیری از بیماری های مزمن این رژیم می تواند از بیماری هایی مثل دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی، اضافه وزن، افزایش LDL و کلسترول بالا پیشگیری کند . چای سبز موجود در این رژیم می تواند افراد را از بیماری آلزایمر ، پارکینسون و انواع خاصی از سرطان دور کند. در کل سرشار از آنتی اکسیدان بوده و می تواند بدن شما را ر برابر بیماری ها و آسیب های سلولی ...
نگین گردشگری تبریز
...> عمارت باشکوه ائل گلی تبریز با وجود امکانات فوق العاده ای که درون خود جای داده است باعث رضایت مسافران و جذب افراد برای دیدن این جاذبه گردشگری شده است. برخی از امکانات ایل گلی تبریز عبارت اند از: چندین رستوران معروف و با کیفیت با سرو انواع غذاهای ترکی (کباب ترکی و کوفته تبریزی) و فست فود چندین هتل معروف مانند هتل پارس ائل گلی تبریز و هتل شهریار تبریز شهربازی لونا سورتمه سواری درشکه سواری ...
پرفایده ترین میوه های پاییزی کدامند؟
نکنند چون تا حدودی باعث افت فشارخون می شود. کیوی با استفاده از این میوه می توانید عطر و طعم جدیدی به دستور العمل های غذایی خود اضافه کنید. کیوی ترکیب فوق العاده ای با توت فرنگی، طالبی یا پرتقال ایجاد می کند و می توان با ترکیب آن با آناناس یک نوع ترشی درست کرد . فواید سلامتی : ویتامین C بیشتر از پرتقال منبع خوبی از پتاسیم و مس نارنگی ...
بخور نخورهای کبدی
رژیم غذایی مصرف کنند. 10. ماهی های چرب همان طور که یک بررسی نشان داد، مصرف ماهی چرب و مکمل های روغن ماهی ممکن است به کاهش تأثیر شرایطی مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک کند. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند، که چربی های خوبی هستند و به کاهش التهاب کمک می کنند. این چربی ها ممکن است به خصوص برای کبد مفید باشند، زیرا به نظر می رسد از تجمع چربی های ...
لبنیات، بهترین منبع پیشگیری از پوکی استخوان
استفاده کند، سلامتی بهینه ای نسبت به سایر افراد دارا است. برای مقابله با پوکی استخوان هم مهمترین منبع غذایی لبنیات، انواع ماهی ها، حبوبات و سبزیجات است. ضمن اینکه مصرف بیش از حد گوشت قرمز توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برای همه افراد بالای 40 سال، استفاده از مکمل ها و ویتامین ها و مواد کلسیم دار و کاهش مصرف مواد کافئین دار و گوشت قرمز و برخی داروها به شدت توصیه می شود. گفت و گو از: فاطمه دهقان نیری ...
5 خوراکی فوق العاده در برابر بیماری ها
یک وبسایت علمی لیستی از 5 خوراکی ارائه کرده است که می گوید این خوراکی ها سرشار از انواع ویتامین بوده و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف فوق العاده هستند.
مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از ترومبوز و آمبولی
زیتون بکر یک هدیه واقعی از دل طبیعت است که منبع فوق العاده اسید های چرب امگا 9 محسوب می شود. نتایج بررسی های محققان اسپانیایی انجام داده اند نشان داده است که این روغن گیاهی برای کاهش کلسترول بد خون مؤثر عمل می کند. مصرف روغن زیتون رگ های خونی را نرم نگه می دارد و خطر بروز پلاک های مسدودکننده عروق کاهش پیدا می کند. حتما می دانید که تجمع پلاک ها باعث بسته شدن عروق خونی شده و خطر بروز ترومبوز را ...
طرز تهیه آش زرشک فوق العاده خوشمزه
- حبوبات را از قبل خیس می کنیم، لوبیا سفید را با آب و زردچوبه کاملا می پزیم. 2- بلغور گندم، برنج و سبزی آش را به همراه کمی نمک، فلفل و زنجبیل، می پزیم و به لوبیا اضافه می کنیم. 3- پیاز را با کمی روغن کنجد، کمی زردچوبه و ادویه تفت می دهیم و به آش می افزاییم. آب زرشک را کمی قبل از پخت کامل آش، به آن اضافه می کنیم و اجازه می دهیم غذا با حرارت ملایم بپزد. 4- می توانیم موقع صرف غذا از آب غوره استفاده کنیم. منبع: خراسان ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
زیاد و قابل جذبی هستند اما ممکن است یک سری نقاط منفی داشته باشند. محصولات لبنی اغلب سرشار از چربی اشباع هستند: بسیاری از سازمان های سلامتی برجسته پیشنهاد می دهند که مصرف چربی اشباع را کاهش دهید و محصولات کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. البته تحقیقات اخیر نشان می دهند که مصرف محصولات لبنی که تماما از شیر ساخته شده اند با چربی کمتر و سطح کمتر چاقی در ارتباط است. به علاوه ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
که مصرف آن در طول دوران بارداری بسیار حیاتی است. سبزیجات باید جزء اساسی رژیم غذایی شما باشد، بنابراین هویج، لوبیا سبز، سیب زمینی شیرین یا گوجه فرنگی را به وعده غذایی شام خود اضافه کنید تا اطمینان حاصل کنید که به مقدار کافی ویتامین C، پتاسیم و ویتامین A نیز دریافت خواهید کرد. فیبر نیز یک ماده مغذی ضروری است. مواردی مانند برنج کوزوسی یا قهوه ای گزینه های سرشار از مواد مغذی هستند. میان ...
معجزه شگفت انگیز روغن زدن به کف پا
که گفته شد انتظار می رود این زمان بسیار کوتاه تر شود. روغن مالی کف پا اثر فوق العاده معجزه آسایی بر روی درمان تمام ارگان های بدن دارد. در سال یک بار مخصوصاً در زمستان و بهار این کار را انجام دهید به مدت یک ماه با روغن های ذکرشده، حتما امتحان کنید تا معجزه آن را در سلامتی تان ببینید و همه بیماری هایتان درمان شود. منبع: فارس ...
نان سبوس دار؛ خوب یا بد؟
و نرم تشکیل شده اند که پوسته سخت حاوی مقادیر بالایی از مواد سلولزی است و پوسته نرمی که روی غلات را می پوشاند سرشار از مواد مغذی مختلف مانند انواع ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم، کلسیم و فسفر است، بنابراین با سبوس گیری آرد، بخش عمده مواد مغذی آن از دست می رود. کوهدانی تاکید کرد: به دلیل اینکه در مرحله سبوس گیری آرد، بخشی از ویتامین ها و املاح آن از دست می رود، برخی کشور ها از آرد های ...
درمانی فوق العاده برای پاهای ترک خورده
سرشار از این ویتامین ها می باشند که در درمان ک مرطوب کردن ترک پا موثر هستند. اسید های چرب امگا3: مواد غذایی ای مانند:دانه های کتان، روغن کتان و ماهی های آب سرد بعنوان منابع غنی امگا 3 شناخته شدا اند که به کاهش ترک پا کمک می کنند. منبع : نمناک
