خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه حل هایی ساده برای افزایش نشاط در هنگام مطالعه
خیر؟ می توانید به پزشک مراجعه کنید. تعادل هورمون ها از دست دادن تعادل هورمون ها هم می تواند سرحال بودن شما را به مخاطره بیندازد. یکی از مشکلات شایع هورمونی کم یا زیاد شدن هورمون هایی هست که از غده ی تیروئید ترشح می شوند. کم کاری تیروئید می تواند باعث بی حالی و از دست دادن انرژی و خواب آلودگی شود. فشار خون پایین در بدن فشار خون پایین در بدن به عنوان یکی ...
دلایل و راههای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
که ظهر کمتر می خورند تجربه کنند. غذا خوردن باعث بالا رفتن قند خون می شود و ممکن است کاهش انرژی به دنبال آن رخ دهد. عوامل دیگری که می توانند باعث خستگی بعد از خوردن غذا شوند: • خواب ضعیف در شب ، که می تواند منجر به خستگی در طول روز شود. • نوشیدن الکل همراه با وعده غذایی ، به خصوص در طول روز ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی فرد می تواند بر احساس او پس از ...
عوارض جانبی مصرف زیاد قهوه را دریابید
معناست که نوشیدن قهوه در بعد از ظهر می تواند چرخه خواب شما را به شکلی جدی به هم بریزد. جدا از ایجاد بی خوابی که نشانه ای از مصرف بیش از حد قهوه است، کافئین می تواند میزان خواب عمیق شما را کاهش یا دفعات بیدار شدن تان از خواب را افزایش دهد؛ بنابراین بهتر است از ظهر به بعد قهوه مصرف نکنید. تپش قلب اگر قلب تان تند می زند ممکن است دلیلش مصرف زیاد کافئین باشد. کافئین محرکی است که بر ...
دلایل کمبود میل جنسی در مردان
طول روز در جای دیگری تمرکز می کند. اگر در معرض بیماری مزمن هستید، با شریک جنسی خود در مورد روش هایی برای داشتن احساس بهتر در این زمان صحبت کنید. همچنین میتوانید مراجعه به مشاور خانواده یا متخصص رابطه جنسی (سکسولوژیست) در مورد مسائل خود مدنظر قرار دهید. مشکلات خواب مطالعه ای نشان داد که مردان مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) سطح تستوسترون پایین تری را تجربه می کنند. این مسئله ...
مرگ چه حسی دارد؟/خاطرات مردی که تا به حال دو بار مرده است!
من دیگر در این دنیا نبودم. سیاهی محض بود. من آن را این گونه توصیف می کنم که چرت می زنید. یک چرت کوتاه بدون رؤیا. بعد از خواب بیدار می شوید و احساس می کنید برای مدت طولانی خوابیده اید، در حالی که در واقع فقط 15 دقیقه چرت زده اید. تنها دلیلی که من می دانم مرده بودم این است که پزشکان موظف بودند این اطلاع را با من در میان بگذارند. به من گفتند که جهات اطلاع، شما برای چند دقیقه مرده ...
گل درمانی
... درواقع ماجرا از آنجا آغاز شد که دانشمندان دریافتند قسمتی از مغز که متعلق به یادیگری است با بوییدن برخی گل ها ازجمله رز تقویت می شود. در ادامه تحقیقات مشخص شد که بوها بر سطح هورمون های استرس و جنسی، سیستم دفاعی بدن، افکار، گرایش های شخصی، حرارت بدن و سوخت و ساز بدن اثر می گذارند. گل درمانی و سلامت روحی اهمیت گل ها در هیاهوی شهرها و زندگی امروزه بیشتر هم می شود زیرا طبق ...
9 جمله اشتباه که نباید به فرد مضطرب بگوییم
استفاده قرار می گیرند. حافظ می گوید: استرس پاسخی فیزیکی به موقعیت ها و اتفاقات است . به گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، علائم استرس شامل تپش قلب، افزایش فشار خون، برافروختن صورت، نوسانات خلقی، و اضطراب است. از سوی دیگر اضطراب بر ذهن اثر می گذارد. او می گوید: اغلب استرس و اضطراب با هم ظاهر می شوند، یا در مورد اضطراب، می توان گفت که با استرس آغاز می شود. این جملات را متاسفانه به برخی از ...
روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی در بدن و دور کردن غم
بالا می برند. 7- بخندید خنده یک روش مطمئن برای افزایش هورمون های شادی در بدن محسوب می شود، به خصوص اگر این کار را با دوستان تان شریک شوید. محققان در پژوهشی متوجه شدند 30 دقیقه تماشای ویدئوهای طنز باعث افزایش اندورفین در مغز شرکت کنندگان شده بود. گوش دادن به موسیقی هم تأثیرگذار است. محققان کانادایی پی بردند گوش دادن به موسیقی مورد علاقه ی خود سطح دوپامین ...
چند نوع بی خوابی داریم
بلکه در طول روز با مشکلات عاطفی، ذهنی و جسمی دست و پنجه نرم می کنند. بی خوابی ایدیوپاتیک : این نوع بی خوابی از کودکی آغاز می شود و به طور معمول، مربوط به عادت های بد خواب است و دلیل مشخصی ندارد. با این حال، تحقیقات اخیر نشان داده است که این اختلال احتمالاً یک دلیل دارد:بیش فعالی سیستم عصبی مرکزی که پاسخی نامنظم به استرس از طریق بدن می باشد و ممکن است میزان متابولیک، ضربان قلب و دمای ...
بعد از 40 سالگی این کار ها را کنار بگذارید
الکترونیکی به اتاق خواب حتما بارها شنیده اید که بردن تجهیزات الکترونیکی به اتاق خواب ترشح ملاتونین را با مشکل مواجه می کند و موجب بی خوابی می شود؛ بنابراین از امروز با خود عهد کنید که هرگز از موبایل و تبلت در رختخواب استفاده نمی کنید. خواب شبانه ناکافی مغز در زمان خواب سیگنال و هورمون هایی را آزاد می کند که سیستم ایمنی را تقویت می کند، متابولیسم را سامان می بخشد، حافظه را ...
به این 5 دلیل به پهلوی چپ نخوابید!
به گزارش بهداشت نیوز، امروزه دیگر توسط پژوهش های بسیار متععد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنیکه برای خوابیدن شبانه انتخاب می کنید نیز می تواند عامل بسیارمهمی باشد. موقعیت بدنی شما هنگام خواب می ...
خواص جادویی آویشن برای ریه
کمک به درمان آکنه و فشار خون بالا، به سرعت به شهرت خود رسیده است. خواص آویشن بسیار گسترده است و یک آنتی بیوتیک طبیعی است و خواص ضد قارچی دارد. برخی از جالب ترین فواید سلامتی آویشن عبارتند از توانایی آن در کاهش ناراحتی تنفسی، افزایش قدرت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماریهای مزمن، تحریک جریان خون، جلوگیری از عفونتهای قارچی، بهبود سلامت قلب و از بین بردن استرس. ...
افزایش آگاهی در مورد بیماری ها باعث کاهش استرس می شود
وحشت سیستم ایمنی فرد را تضعیف می کند و باعث می شود که خواب کافی نداشته باشیم و شب ها بیدار می مانیم، به این فکر می کنیم که اگر فردا چنین کاری را انجام بدهم به کرونا مبتلا می شوم. میرهادی عنوان کرد: افرادی که می ترسند از خواب کافی و تغذیه مناسب محروم می مانند چراکه دائما ذهن شان درگیر این موضوع است و نمی توانند خواب کافی داشته باشند، ویتامین های لازم در سبزیجات را به دلیل ترس از کرونا از ...
در دوران قرنطینه و ابتلا به انواع بیماری ها ا ورزش ممنوع
بسزایی دارد، همچنین موجب تحکیم سیستم اسکلتی بدن و توان عضلانی ماهیچه ها شده، علاوه بر اینها در عملکرد هورمون ها، مغز و دستگاه های بدن تاثیر بسزایی دارد و فارغ از تمام اینها تاثیرات روحی و جسمی من جمله باعث بالا رفتن حس اعتماد به نفس و کاهش استرس و افسردگی می شود. نائب رئیس هیئت ورزش های همگانی استان مرکزی، با توجه به بحران فراگیر بیماری کرونا و حفظ سلامت افراد، خاطرنشان کرد: در دوران ...
کسانی که به پهلو می خوابند بخوانند
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد غذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. امروزه دیگر توسط پژوهش های بسیار متعدد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنی که برای خوابیدن شبانه انتخاب می ...
شادی تصادفی نیست!
رکسانا خوشابی - کارشناس ارشد مشاوره بالینی تحریریه زندگی آنلاین : افرادیکه درزندگی روزانه شان خوشحال ترند،نسبت به کسانیکه احساسات مثبت کمتری دارند از مواد شیمیایی کلیدی تری برخوردارند.یعنی اینکه آدمهای خوشحال تر قلب و سیستم گردش خون سالمتری دارند ودرنتیجه احتمال ابتلای آنها به بیماری هایی مثل دیابت کمتر است. مطابق تحقیقات اخیر، شادی، ارتباط نزدیکی با میزان کورتیزول خون(هورمون استرس ...
دلیل احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر چیست؟
پزشکان توضیح می دهند که انسان ها با نسخه مینیاتوری ریتم خواب شبانه روزی بدن خود که احتمالاً در یک چرخه 12 ساعته تکرار می شود، دچار احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر می شوند. بدن انسان از یک ساعت داخلی و یک ریتم شبانه روزی برخوردار است. این ریتم شبانه روزی توسط ناحیه کوچکی در پایه مغز به نام هسته سوپراکیاسماتیک کنترل می شود که باعث شده شب هنگام با ارسال سیگنالی به بدن، احساس خواب آلودگی ...
عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر+ اینفوگرافی
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، یکی از بیماری های که با افزایش سن ممکن است بر مغز انسان تاثیر بگذارد، آلزایمر است.شاید در مسیر تشخیص و درمان این بیماری هنوز پیچ و خم های بسیار و دشواری قرار گرفته باشد، اما رعایت کردن برخی نکات ساده می تواند خطر ابتلا به آن را کاهش دهد. بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن، جلوگیری از استرس و همچنین پیشگیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از جمله روش های مؤثر در این زمینه هستند. منبع: روزنامه رسالت انتهای پیام/ ...
فاکتور پرخطر ابتلا به دیابت نوع2 را بشناسید
4000 نفر در مورد تنهایی شان سوال پرسیده شد. هیچ یک از آن ها در ابتدا مبتلا به دیابت نوع2 نبودند. بعد از حدود یک دهه تحت نظربودن این افراد، 264 نفر از کل شرکت کنندگان (6.4 درصد) مبتلا به دیابت نوع2 شده بودند. محققان مشاهده کردند امتیاز افراد مبتلا به دیابت نوع2 در پایان مطالعه از لحاظ تنهایی 1.42 بود درحالیکه در مورد افراد فاقد دیابت این امتیاز 1.33 بود. مطالعه نشان داد تنهایی ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
خلق و خوست می شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می ریزد. کره های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره هاست. قندها و شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی ...
وقتی خوردن قهوه برایتان خطرناک می شود
...> مطالعه اخیر نشان میدهد بلافاصله پس از مصرف نوشیدنی انرژی زا، قلب دچار انقباضات شدیدتر می شود ، اما مشخص نیست که این موضوع تاثیرات بلند مدت دارد. کافئین و بدترشدن علائم یائسگی : اگرچه نوشیدن قهوه در عصر یک روز بسیار لذت بخش است ، اما مصرف زیاد آن باعث اختلال در چرخه قاعدگی و درنتیجه تاخیر دوره قاعدگی و خون ریزی زیاد می شود. هم چنین زنانی یائسه ای که کافئین مصرف می کنند بیشتر ...
عوارض بعد از کرونا چیست؟
بررسی اثرات طولانی مدت در ویروس های مرتبط مانند سندرم حاد تنفسی حاد (SARS) هستند. بسیاری از افرادی که از SARS بهبود یافته اند به سندرم خستگی مزمن مبتلا شده اند. این بیماری یک اختلال پیچیده است که با خستگی مفرط مشخص می شود و با فعالیت بدنی یا ذهنی بدتر خواهد شد و متاسفانه با استراحت بهبود نمی یابد. همین امر ممکن است در مورد افرادی که به کرونا مبتلا می شوند نیز صادق باشد که هنوز مشخص نشده ...
از لخته شدن خون تا خستگی؛ از سندروم پساکووید چه می دانید؟
حمله قلبی و مغزی باشند اما بیشتر آسیب قلبی ناشی از کووید19 به دلیل لخته های بسیار کوچک ناشی از انسداد مویرگ های قلب است. این لخته های خون ممکن است با ضعیف کردن رگ های خونی برای سایر اندام ها مانند پا، کبد و کلیه ها مشکلاتی ایجاد کنند.مشکلات در خلق و خوی و خستگی: افرادی که به نوع شدید کرونا مبتلا می شوند، اغلب در بخش مراقبت های ویژه بستری می شوند که بعد از تجربه چنین فضایی فرد ممکن است دچار سندرم استرس پس از سانحه، افسردگی و اضطراب شود.با این حال بسیاری از تأثیرات طولانی مدت COVID-19 هنوز ناشناخته است و برای مشخص شدن تمام علائم این بیماری و عوارضی که بر جای می گذارد، باید بیشتر صبر کرد. ...
علائم سندروم پیش از قاعدگی زنان
سیمین ظفردوست جراح و متخصص زنان و زایمان، فوق تخصص نازایی و عضو هیئت علمی پژوهشگاه ابن سینا، درباره ارتباط بین سطح هورمون های جنسی با اختلالات خلقی و رفتاری در زنان، اظهار کرد: همواره محققان به دنبال یافتن ارتباط بین سطح هورمون های جنسی با اختلالات خلقی و رفتاری در خانم ها بوده اند، ولی هیچ وقت نتوانستند این سطح هورمونی را شناسایی کنند. دیده شده است که در سال های باروری احتمال افسردگی در زنان به ...
بیدار شدن از خواب برایتان سخت است ؟
در این بخش آورده شده است، دست به کار شوید. 1. هر روز یک دقیقه زودتر از خواب برخیزید: تنظیم زنگ هشدار به معنای این نیست که زودتر از خواب بیدار می شوید. اگر متوجه این موضوع شده اید که تا زمان منظم برخاستن مدام چرت می زنید و ساعت را خاموش می کنید، وقت آن رسیده است که زمان بدنتان را تنظیم کنید . به جای آن که راس ساعت 5 از خواب بلند شوید، زنگ هشدار خود را طوری تنظیم ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
بهبود تنفس و کیفیت خواب در مبتلایان به وقفه تنفسی در خواب مؤثر است. مصرف مقدار کافی ویتامین E از تأثیر منفی کم خوابی بر تولید هورمون تستوسترون می کاهد. کمبود خواب موجب کاهش سطح تستوسترون می شود. پایین بودن سطح ویتامین C در بدن با خواب کم در ارتباط است. پژوهشی از دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیای کشور آمریکا در سال 2013 نشان داد کسانی که کم می خوابند (کمتر از 6 ساعت در شبانه روز ...
