خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از سرطان کلیه با مصرف این میوه
به کنترل قند خون و کاهش اشتها بعد از غذا کمک می کند. پکتین باعث ایجاد حس سیری شده و به کُند شدن هضم کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از فیبر باعث کاهش وزن در افراد می شود. علاوه بر این، هرچه یک موز رسیده تر و زردتر باشد، قند آن بیشتر است. از طرف دیگر هر چه یک موز نارس تر باشد، میزان نشاسته مقاوم (به هضم) بیشتری دارد. این نوع از نشاسته غیرقابل هضم است و خواص فیبرمانند دارد
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
، مصرف آن دسته از مواد غذایی است که به شما انرژی کافی می دهد و احساس خستگی تان را برطرف می کند. در ادامه تعدادی از این مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم. جدیدترین خبرها و رویدادها را در اینستاگرام همشهری آنلاین بخوانید (کلیک کنید) خرما خرما به راحتی توسط بدن هضم می شود و تقویت فوری انرژی را به همراه دارد. خرما همچنین منبع خوبی از کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی دیابتی ها
، بادمجان، قارچ، نخود، بامیه، کرفس و کلم همچنین لوبیا، عدس، ماش و نان سبوس دار می توانند هضم نشاسته و کربوهیدرات ها را کنترل کنند و از بالا رفتن قند خون جلوگیری کنند. کشاورز تصریح کرد: با کنترل قند خون بیماران دیابتی می توانند تا حد زیادی از بروز بیماری های قلبی، کلیوی و چشمی در امان باشند و هم سبب ضعیف شدن گلبول های سفید که وظیفه حفظ ایمنی بدن را بر عهده دارند نشوند. گلبول های سفید به نوعی سربازان مدافع بدن انسان اند و افراد دیابتی با رعایت اصول کلی تغذیه ای می توانند سیستم ایمنی قوی تری داشته باشند و از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کنند. ...
همه خواص توت فرنگی!
ذرات اکسید شده LDL را در خود تجربه کنند. توت فرنگی باعث تنظیم قند خون در بدن می شود بدن شما کربوهیدرات ها را پس از هضم، تبدیل به قندهای ساده می کند و آن ها را وارد جریان خون می کند. بعد بدن شما شروع به ترشح کردن انسولین می کند، یعنی به سلول های بدن شما می گوید تا این قندها را از جریان خون دریافت کنند و یا به عنوان سوخت از آن ها استفاده کنند یا ذخیره شان کنند.
غذاهای مفید برای کبد
غذا تاثیر زیادی دارد. بعد از هضم مناسب غذا، خطر ابتلا به بیماری های مزمن کبدی کاهش می یابد. علاوه بر این، جو و جو دوسر حاوی ترکیبی بنام گلوکان بتا هستند. بتا گلوکان ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و چربی مضر و قند خون اضافی بدن را کاهش داده، با بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی مبارزه می کند. افرادی که می خواهند به رژیم غذایی شان جو دو سر اضافه کنند، بهتر است در هنگام خرید آن
غذا هایی که قبل از خواب مانند سم برای بدن هستند
، صبح خسته از خواب بیدار شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا بخوریم منجر به افزایش وزن خواهد شد. کرفس نیز باید از فهرست غذاهای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: بهتر است آجیل و غذا های چرب در صبح مصرف شوند، چرا که حاوی نشاسته و قند زیادی هستند و استرس زیادی را بر سیستم هضم وارد می کنند. همچنین غذا های چرب که عصر ها خورده می شوند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تداخل ایجاد می کنند. ...
خواص شگفت انگیز میوه های زمستانی
...> از گذشته انار به عنوان نماد سلامت و طول عمر بوده است. انار سرشار از ویتامین C ، A و E و حاوی پتاسیم، آهن و آنتی اکسیدانها می باشد. انار در مواجه با بیماریهای مزمن نقش بسزایی دارد. این میوه در متابولیسم کلسترول در بدن و کاهش عواقب LDL بد خون موثر است و به سیستم قلب عروقی بدن کمک می کند.انار همچنین در مقابله با پروستات و سرطان خون نیز فعالیت بازدارندگی خوبی دارد. با تمام آنچه که گفته شد باید در مصرف میوه ها اعتدال را رعایت کرد. بدن شما امکان هضم مقادیر بالای قند میوه ها را ندارد. بنابراین عوارض بدی بوجود می آورد. بنابراین مصرف دو واحد میوه در روز بسیار مطلوب خواهد بود. ...
راهکارهای کنترل افت قند خون دیابتی ها
است که به بدن تحمیل می شود و فرد دیابتی در برابرش واکنش نشان می دهد. وی افزود: وقتی قند خون پایین می آید، باید قند سریعاً بالا برود بنابراین در چنین شرایطی آب قند و نوشابه اکسیر حیات هستند. باید همدلی شود و اطرافیان بدانند دیابت چیست و در زمان افت قند، افراد دیابتی را سرزنش نکنند. اگر افت قند خون را درست کنترل کنیم، اعتماد به نفس بیشتری برای ادامه کنترل دیابت پیدا می کنیم.
موثرترین گیاهان دارویی برای کنترل و درمان دیابت
charactin و momordicin است. این دو ماده موجود در میوه کارلا می تواند در کنترل فشار خون و همچنین مبارزه با مشکلات بیماران دیابتی بسیار موثر واقع شود. یک نکته بسیار جالب درباره کارلا این است که دانه های میوه کارلا حاوی انسولین گیاهی، به نام پلی پپتید است که مانند انسولین در پانکراس بدن ما عمل می کند. شما با مصرف دانه های میوه کارلا می توانید سطح قند خون خود را کاهش دهید. نوشیدن آب میوه کارلا برای کاهش
نوع تغذیه سالمندان در دوران شیوع کرونا اهمیت زیاد دارد/کرونای شدید در انتظار دیابتی ها
استفاده افراد سالمند مبتلا به دیابت توصیه نمی شود زیرا قند خون را بالا می برد.در عوض مصرف سبزیجاتی مانند سبزی خوردن، کدو و بادمجان در رژیم غذایی روزانه توصیه می شود. وی افزود: با توجه به اینکه سالمندان دیابتی یا به طور کلی افراد مبتلا به دیابت ممکن است در طول شب افت قند خون داشته باشند، بهتر است این افراد شام را دیر مصرف نکنند و یک شام سبک در ابتدای شب داشته باشند. چنانچه فرد سالمند با
کاهش فوری قند خون با گیاهان تایید شده
تواند در کاهش قند خون ناشتا و در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 موثر باشد. آلوئه ورا به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد اکسیدانی، ناحیه ضعیف بدن را هدف قرار می دهد و باعث ترمیم سریع تر، کاهش تورم و التهاب زخم های پوستی و کاهش چربی خون می شود. همچنین مصرف عصاره آلوئه ورا به مدت 4 هفته، قند خون ناشتا را در افراد دیابت ی تنظیم و ظرف 8 هفته سطح چربی را کاهش می کند.
اگرسالمندان مبتلا به کرونا شدند راهکارهای تغذیه ای کدامند؟
ویتامین دی بسیار مهم است. ماهیانه مصرف مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D یا مصرف روزانه مکمل 1000 واحدی ویتامین D ضروری است. در سالمندان توانایی جذب ویتامین های B6 و B12 نیز کاهش می یابد. برای پیشگیری از کمبود این ویتامین ها که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، لازم است مصرف روزانه منابع پروتئین حیوانی و غلات سبوس در برنامه غذایی گنجانده شود. موز، عدس، اسفناج، سیب زمینی حاوی
سالمندان را با این رژیم در برابر کرونا مقاوم کنید
حلق، تا حد امکان پرهیز از مصرف کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر و روغن های جامد از جمله کره و چربی های حیوانی موجود در گوشت، لبنیات پرچرب، خامه و ... باید در برنامه غذایی بیمار سالمند مورد توجه قرار گیرد. ** تخمه آفتابگردان، جوانه گندم، سیب زمینی و میگو منابع غذایی دارای ویتامین E هستند. خربزه، کلم بروکلی، گل کلم و انواع میوه ها منابع غذایی دارای ویتامین C و جگر گوساله، سیب زمینی، موز، عدس
اگر 40 ساله شده اید، این مطلب را حتما بخوانید
گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک، بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند. عدس این ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از مواد مغذی
خواص سبوس گندم
موجب افزایش قد در نوجوانان و کودکان نیز می شود. فیبر موجود در سبوس موجب می شود هضم مواد نشاسته ای با سرعت کمتری انجام شود که در نتیجه قند به آهستگی و به میزان کمتری وارد خون شده و همچنین از بالا رفتن یک باره قندخون جلوگیری می کند. انتهای پیام/
میوه هایی که لاغرتان می کند
. شامل تیامین، منیزیم، ویتامین B6، ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین، مس، آهن و فولات است. آناناس علاوه بر کاهش وزن برای مشکلاتی از جمله آسم، دیابت و بیماری های قلبی مفید است. موز چربی سوز است، در حالی که کالری کمی دارد، اما فیبر غذایی تولید می کند . هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته بدن را حفظ کند و سلامت
حبوبات را همراه با کدام ویتامین مصرف کنیم؟
شود و اگر همراه با غلات کامل مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای مصرف شود تأمین کننده تمام اسید های آمینه ضروری مانند گوشت است. حبوبات منبع خوبی از ترکیبات نشاسته ای است و به دلیل اینکه نمایه گلیسمیک پایینی دارد، قند خون را سریع افزایش نمی دهد و در کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نقش مؤثری دارد. همچنین فیبر موجود در حبوبات، آنتی اکسیدان ها، فیتوکمیکال ها و فیتواسترول های
طرز تهیه کوکو عدس و سیب زمینی | مواد لازم جهت تهیه کوکو عدس و سیب زمینی | طرز تهیه کوکو عدس با پلو
شادابی قلب شما می شود! 3. سلامت گوارشی فیبر رژیم نامحلول در عدس ها به جلوگیری از یبوست و سایر اختلالات گوارشی مثل سندرم روده تحریک پذیر و دیورتیکولوز کمک می کند. 4. تثبیت قند خون اضافه کردن به بسیاری از مزایای فیبر، فیبر محلول فیبرهای کربوهیدرات، کاهش هضم و تثبیت سطح قند خون است. این می تواند به خصوص برای کسانی که مبتلا به دیابت، مقاومت به انسولین یا هیپوگلیسمی هستند
بهترین ماده غذایی برای تنظیم قند خون
افزایش قند خون خود هستند . تحقیقات متعدد نشان داده است روی می تواند باعث تنظیم قند خون شود و حساسیت بدن به انسولین را بالا ببرد. همچنین شواهد حاکی از آن است که مصرف مکمل های غذایی حاوی روی می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت باعث کنترل دیابت شود. از سوی دیگر، دانشمندان آمریکایی در تحقیقات خود مشاهده کردند ارتباط مستقیمی میان هورمون تستوسترون در آقایان و میزان روی بدن وجود دارد.
چرا مصرف برنج سفید را باید کاهش دهیم؟
مصرف زیاد برنج سفید هیچوقت توصیه نمی شود زیرا مضراتی برای بدن دارد مثل اضافه وزن، افزایش قند خون و...
خواص کیوی برای سلامت
مفید هستند و می توانند هضم غذا را بهبود داده و سلامت سیستم ایمنی و متابولیک را تقویت کنند. مصرف میوه کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان ها به آن نیاز دارد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن کیوی می تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است باعث کاهش خس خس در کودکان شود.
چرا حتما باید توت خشک بخوریم ؟
روده موثر است روتین موجب خنک شدن خون می شود خونریزی را متوقف می کند باعث کاهش تورم و از بین رفتن ویروس ها می گردد به همین جهت اگر توت خشک هر روز مصرف شود در پیشگیری و درمان خونریزی مغزی، فشار خون بالا و خونریزی شبکیه و برونشیت مزمن موثر خواهد بود. سلامت کبد و کلیه با توت توت خشک همچنین برای سلامت کبد و کلیه نیز موثر است و موجب تقویت خون، بهبود ترشح بزاق یا مایعات بدن و خشکی
ویتامین D نقش مهمی در تقویت دستگاه ایمنی بدن دارد
سلامت نیوز : ویتامین دی نه فقط به عنوان یک ویتامین بلکه به عنوان یک هورمون مهم در بدن نقش مهم و حیاتی دارد و کمبود آن زمینه ساز بروز بیماری های مختلفی از جمله کووید-19 است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا، بنا بر اعلام وزارت بهداشت 30 تا 50 درصد جمعیت کلی در کشور با کمبود ویتامین D مواجه هستند و بیشترین میزان شیوع کمبود ویتامین D، در سالمندان، زنان در سنین باروری و کودکان مشاهده می
عوارض و مضرات جدی خرما که باید بدانید
در خون می شود. خرما سرشار از پتاسیم است و استفاده بیش از حد از آن می تواند باعث بروز این شرایط شود پس اگر میزان پتاسیم خون شما بالا است ، از خوردن خرما اجتناب کنید. میزان ایده آل پتاسیم خون چیزی در حدود 3.6 تا 5.2 میلی در لیتر است. میزان پتاسیم خون بالاتر از 7 می تواند خطرناک شود و احتیاج به مداخله دارویی سریع دارد. افزایش سطح پتانسیم در خون با مصرف خرما 6. روکش مومی روی خرما می توانند
