خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه 99/09/24
جروبحث ارزش ناراحتی شما را ندارد و تا می توانید روزی بدون حاشیه را ادامه دهید و آغازگر مشاجره ای نباشید. امروز از خواب که بلند شده اید، دنیا را به رنگ عشق و محبت می بینید و احساس می کنید که از همیشه عاشق تر شده اید. این احساس را پیش خودتان نگذارید و در کنار همسر یا عشق زندگی تان شب و روزی عاشقانه را سپری نمایید. شرایطی برای آشنایی شما با فردی سرشناس و مهم فراهم می شود. تا می توانید دانش و مهارت ...
چطور درد ناشی از خیانت را کم کنیم
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ وقتی کسی به شما خیانت می کند، روش درست یا روش غلط برای واکنش دادن به آن وجود ندارد. این یک تجربه شخصی بسیار عمیق و دردناک است و فقط خودتان می دانید چه رفتاری درمقابل آن باید نشان دهید . اما همیشه توصیه های کارشناسان بهترین توصیه هاست . 1-احساسات خود را بپذیرید شوک ،اضطراب ، ترس ، درد ، افسردگی و سردرگمی بعد از دیدن ...
یافتن مسیر درست در هزارتوی افسردگی
درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی نام دارد، ترکیبی از یافته های جدید علمی و مراقبه است که موثر بودن آن ها در روان شناسی و پزشکی به اثبات رسیده است. این ترکیب جدید و موثر که شناختی متفاوت از جسم و ذهن را به دست می دهد، نگرش شما را نسبت به افکار و احساسات منفی کاملا تغییر می دهد، طوری که دیگر اُفت روحی شما منجر به افسردگی نشود. خود را آن گونه که هستیم بپذیریم کسب مهارت ذهن آگاهی باعث ...
کمال طلب ها بدون اینکه بدانند افسرده می شوند
کرد و نشان داد کمال طلبی منفی چه نقشی در زندگی تان بازی می کند؛ اما خودتان می توانید از تمرین ذهن آگاهی استفاده کنید. مربیان ذهن آگاهی به ما می آموزند قرار نیست در فرآیند ذهن آگاهی با همۀ وجود به چیز خاصی توجه کنید. در حقیقت، ذهن آگاهی نشانتان می دهد چگونه به پدیده ها توجه می کنید. ذهن آگاهی تجربۀ شما را از زمان حال عمیق تر می کند. این هم یک راهکار ساده برای ذهن آگاهی: جای راحتی ...
روش کنترل آنی خشم بداخلاقی و عصبانیت
، فراموش کنید و کارهای مورد علاقه خود را انجام داده و با دوستانتان کمی وقت بگذارنید تا از خشم گذر کنید و بقیه روزتان از بین نرود. 3. وقایع روزانه تان را یادداشت کنید: برای اینکه خشم خود را فرو بنشانید به نوشتن پناه ببرید . با نوشتن می توانید خود را آرام سازید، پس زمان ناراحتی قبل از نشان دادن هر واکنشی به نوشتن بپردازید. می توانید در یک دفترچه در طول دو هفته هر آنچه که پیش آمده ...
چگونه به عنوان یک مادر با دختر نوجوان خود تعامل کنیم؟
...، پرورش دختران فاصله بیشتری از کلیشه های جنسیتی پرورشی در گذشته گرفته است. به خودتان یادآور شوید که بر اساس زندگی امروز، نقش شما در دوره نوجوانی برای فرزندتان حامی عاطفی بودن و تسهیلگری ارتباط است. با احترام به حریم شخصی او، به نظارت مادرانه تان بپردازید و به یاد داشته باشید انتظاراتی که از مادران در هر دوره ای از زندگی ایجاد می شود، با توجه به سایر تغییرات اجتماعی، تغییر کرده است. ...
15 روش برای افزایش فالوور اینستاگرام
تبلیغات آنلاین و آفلاین خود را حول آن هشتگ بچینید. به اینکه امیدوار باشید مردم هشتگ شما را پیدا می کنند، بسنده نکنید و خودتان کاری کنید تا هشتگ تان به چشم آن ها بیاید. 3. از هشتگ اختصاصی صنعت خود استفاده کنید شما فالوورهایی می خواهید که به آنچه ارائه می دهید، علاقه مند باشند و استفاده از هشتگ هایی که مختص صعنت کاری شما نیستند، باعث افزایش فالوور اینستاگرام محدودی می شود. پس باید ...
راهنمای قدم به قدم بازسازی خانه
را به درستی انجام داده و به نتیجه مطلوب تان برسید. بازسازی ساختمان را از کجا شروع کنیم؟ وقتی می خواهید یک پروژه بازسازی خانه را به سرانجام برسانید، پیدا کردن نقطه شروع گاهی سخت خواهد بود. قبل از هر کاری ابتدا باید ببینید که آیا بازسازی کامل، مناسب خانه شما هست یا خیر؟ آیا می توانید با تعمیرات خانه به مقصود خود برسید و محلی آرامش بخش برای زندگی برای خودتان دست و پا کنید. اگر از ...
افزایش افسردگی در ایران بعد از شیوع کرونا و اقدامات لازم پس از اتمام کرونا
افسردگی کودکان دامن می زند. برای کمک به کودک خود چه باید کرد؟ با کودک خود در مورد این ویروس جدید صحبت کنید و اطلاعات لازم را به گونه ای که برای او قابل فهم باشد و البته اضطرابش را تشدید نکند، در اختیارش قرار دهید. مهم ترین وظیفه شما در مقابل فرزندان این است که به آن ها اطمینان بدهید و بگویید که همه چیز درست می شود. راه های مقابله با استرس و ناراحتی های درونی را به آن ها یاد ...
تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطرابی
پانیک حملات پانیک و حملات اضطرابی شبیه به هم به نظر می رسند و از نظر جسمی و احساسی، علائم مشترک زیادی دارند. ممکن است همزمان دچار حملات پانیک و اضطرابی شوید. برای مثال ممکن است هنگامی که به یک موقعیت پر استرس فکر می کنید (مثلا قبل از یک ارائه مهم شغلی) دچار استرس شوید. وقتی در آن موقعیت قرار می گیرید؛ استرس، خود را در قالب حملات پانیک یا اضطرابی نشان می دهد.تشخیص این که چیزی که تجربه کرده اید ...
طالع بینی متولدین 23 آذر؛ جعبه جواهر را باز کنید
طالع بینی متولدین 23 آذر؛ جعبه جواهر را باز کنید تبریک می گویم شما امروز متولد شدید. به گزارش گلونی شما در کودکی یک قلک داشتید. پدر و مادرتان همیشه عیدی های تان را از شما می گرفتند تا در قلک برای تان نگه دارند. به شما می گفتند که این پول برای آینده شما پس انداز می شود. تبریک می گوییم. شما با یک دروغ بزرگ کودکی خود را سپری کرده اید. بهتر است ...
پیشنهادهایی برای کتاب خوان شدن
راه هایی را برای پیداکردن زمان و به طور کلی کتاب خوان شدن پیشنهاد کنیم. اهداف دست نیافتنی در نظر نگیرید اگر خیلی اهل کتاب خواندن نیستید، انتظار بیش ازحد از خودتان نداشته باشید. هدف های کوتاه و دردسترس تعیین کنید؛ مثلا هر ماه یک کتاب یا روزی 20صفحه مطالعه. اگر مطالعه تان در شرایط استرس زا نباشد، بسیار دلنشین خواهدبود. خودتان را مجبور نکنید مطمئنم تا حالا این اتفاق ...
تمرین همدلی در عصر کرونا
.... روش های پرورش همدلی برخی افراد ذاتاً انسان هایی همدل هستند، اما اگر شما جزء این دسته از افراد نیستنید و یا فکر می کنید لازم است این ویژگی را در خود تقویت کنید، خوب است بدانید برای افزایش مهارت همدلی، راه های فراوانی وجود دارد. تحقیقات نشان داده اند که همدلی یک مهارت هیجانی قابل یادگیری است. گوش دادن به دیگران، خدمت رسانی به افراد، مشاهده رفتارهای همدلانه دیگران ...
راه های غلبه بر احساسات منفی
تر هستند. خوشی یا شادی تحقیقات نشان می دهد که احساسات مثبت می توانند سه برابر احساسات منفی برای شما سودمند باشند. معنای این حرف این است که برای مثال تجارب مثبت را به زندگی تان اضافه کنید، روی خاطرات شاد و موفقیت تمرکز کنید تا مدت زمانی را که احساس خوب دارید افزایش دهید. مشاهده و مشارکت تلاش کنید از روی فکر و بدون داوری و قضاوت در فعالیت های مختلف شرکت کنید. ...
استخدام دستیار اجرایی ( PA ) در آژانس تبلیغاتی عاج در تهران
... مهارت های ارتباطی و روابط عمومی قوی مهارت حل مساله و تجزیه و تحلیل ترجیحاُ مسلط به زبان انگلیسی (خواندن و درک مفاهیم) توضیحات : حداقل 3 سال تجربه کار مرتبط با انرژی، مسئولیت پذیر و منظم بازه سنی 21 تا 33 سال حقوق توافقی، بسته به سطح کیفیت نمونه کارها و میزان تخصص و مهارت شما از متقاضیان واجد شرایط خواهشمندیم رزومه خود را به واتس اپ زیر ارسال نمایند. لطفا از تماس تلفنی خودداری نمایید. اطلاعات تماس واتساپ: 09103550245 آدرس: محل کار : تهران محدوده فرمانیه ...
فال روزانه یکشنبه 23 آذر 1399
را در پیش دارید و اگر امروز بیشتر از همیشه حواس تان را جمع نکنید، ضرر هنگفتی را تجربه خواهید کرد. همسر یا عشق زندگی تان ثابت کرده که همیشه پشتوانه شما در حل مشکلات است، در اولین فرصت بابت این روحیه از ایشان تشکر کنید و شما نیز پشت و پناه ایشان در رویارویی با مشکلات باشید. امروز زمان مناسبی است تا خودتان را تحویل بگیرید و با خرید چند دست لباس شیک و زیبا، حسابی خوش تیپ کنید. اعضای خانواده نگران حال ...
5کتاب که ستون های موفقیت و راه رسیدن به آن را به شما معرفی می کند
شروع کردن از خرده عادت هاست؛ موضوعی که کتاب خرده عادت ها به آن می پردازد. در این کتاب استفان گایز به شما آموزش می دهد چطور می توانید با حذف عادت های نامناسب کوچک، جایگزین کردن خرده عادت های درست و استمرار برای جا انداختن آن ها در زندگی روزمره تان کم کم خودتان را به فردی موفق تبدیل کنید. برای مثال ممکن است منبع خوبی برای آموزش نکات تکمیلی حرفه تان پیدا کرده باشید که شامل چند ساعت آموزش است. اگر ...
را ه های تقویت ریه ها بعد از درمان کرونا
نجات یافته اند، در حال حاضر حالشان خوب است و می توانند به فعالیت های قبل از بیماری خود بپردازند. این دسته از افراد چگونه می توانند مطمئن باشند که عملکرد ریه هایشان به حالت قبل برگشته است؟ فعالیت های هوازی مانند پیاده روی تند، دوی آهسته، یوگا و تمرینات تنفسی می توانند سرعت تنفس تان را بالا ببرند و شما را وادار به تنفس عمیق کرده و ریه هایتان را پاکسازی کنند استعمال سیگار و دوباره سراغ ...
نقش بانک کتاب در کتاب و کتاب خوانی
پرشدن دنیای این روزهای ما از تکنولوژی ، ما را چنان به خود درگیر کرده که باعث کم رنگ شدن نقش کتاب و کتاب خوانی در خانواده های ما شده است. این در حالی است که غفلت از فواید کتاب و کتاب خوانی ما را از مزیت هایی همچون کسب علم و دانش، بهبود فعالیت های مغزی(دوری از زوال عقل و پیشگیری از بیماری آلزایمر)، کاهش استرس، بهبود حافظه و همچنین مهارت تفکر انتقادی محروم می نماید و در ضمن فوایدی مانند تقویت واژگان ...
اهمیت آموزش مدیریت اقتصادی به کودکان
ارقام و اعداد آشنا می شوند و این موضوع را بهتر درک می کنند بنابراین لازم است که در سن هفت سالگی به کودک پس انداز کردن و خرج کردن را آموزش دهید. از یاد نبرید که مبلغی که به عنوان پول تو جیبی به فرزندتان می دهید، بستگی به میزان درآمد شما دارد و آن چه که فکر می کنید منطقی است را در اختیار او قرار بدهید . نکته ی مهم این است که پول تو جیبی گرفتن، حق کودک است بنابراین در صورتی که کودک مرتکب کار ...
توصیه های کرونایی به سالمندان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، ویروس جدید کرونا که با نام ویروس کووید 19، معرفی شده است، برای مبتلا نمودن، هیچ تبعیضی بین افراد مختلف جامعه قائل نمی شود. این ویروس می تواند در هر شخصی که در معرضش قرار گیرد، عفونت های دستگاه تنفسی ایجاد نماید. در حالیکه ویروس کووید 19 می تواند هر فرد در هر شرایط و سن و سالی را درگیر کند، اما تجربه این چند ماه نشان داده است که ...
چه نکاتی را پیش از نصب کولر گازی باید بدانیم ؟
... نصب کولر گازی را باید با دقت و ظرافت انجام داد و همه نکات ایمنی لازم را هنگام نصب آن رعایت نمود، اگر شما اطلاعات کافی را پیش از نصب کولر گازی کسب نکنید و بدون به کار بردن مهارت لازم اقدام به نصب کولرتان کنید بی شک به کولرتان آسیب های زیادی وارد خواهید کرد. نصب کولر گازی بدون اعمال نکات ایمنی لازم بی شک به بالا رفتن مصرف برق کولر گازی و همچنین احتمالا ایجاد مشکلات فنی در کولر گازی ...
استخدام کارشناس تولید محتوا در آژانس تبلیغاتی عاج در تهران
...> مسلط به صنعت فشن و بیوتی با قابلیت سرعت بالا در سرچ و تحقیق اینترنتی توضیحات : حداقل 3 سال تجربه کار مرتبط با انرژی، مسئولیت پذیر و منظم بازه سنی 21 تا 33 سال مهم: ارسال نمونه کار مهم ترین معیار در تصمیم گیری ماست. حقوق توافقی، بسته به سطح کیفیت نمونه کارها و میزان تخصص و مهارت شما از متقاضیان واجد شرایط خواهشمندیم رزومه خود را به واتس اپ زیر ارسال نمایند. لطفا از تماس تلفنی خودداری نمایید. اطلاعات تماس واتساپ 09103550245 آدرس: محل کار : تهران محدوده فرمانیه ...
شوهرم جای خوابش رو جدا کرده
همسرشان را در حین خواب در آغوش بگیرند اما ممکن است همسرشان از این موضوع رضایت کافی نداشته باشد چون با ساعت ها ماندن در یک حالت و در آغوش همسر ممکن است باعث گردن درد یا گرما و عرق کردن و.... شود که همه این موارد خواب شخص را مختل می کنند. بهتر است با همسر خود صحبت کنید و به توافق برسید تا قبل از خواب به یکدیگر عشق بورزید اما در حین خواب هر کدام تان در هر حالتی که راحت هستید بخوابید تا خواب باکیفیتی ...
10گام طلایی برای شاد بودن در روزهای کرونایی
های بعدی شود. تجربه همه آنچه احساس می کنید، بخشی از یک زندگی کامل است. در این دوران قرنطینه، با اجازه دادن به خود برای احساس همه طیف های احساسی تان، از خودتان مراقبت کنید و آینده سالمی را برای خود رقم بزنید. اگر می خواهید گریه کنید، گریه کنید. اگر می خواهید بخندید، بخندید. آنچه نیاز دارید انجام دهید. می توانید یک یا دو ترفند سالم یاد بگیرید و تا زمانی که به روتین منظم قبلی خود ...
تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطرابی
دم به پر شدن شکم با هوا توجه کنید. وقتی می خواهید نفس تان را بیرون بدهید از چهار به یک بشمارید. تا زمان عادی شدن سرعت تنفس این کار را ادامه دهید. پذیرش چیزی که دارید تجربه می کنید را تشخیص دهید و آن را بپذیرید. اگر تا به حال حملات اضطرابی یا پانیک داشته اید، می دانید که واقعا می توانند ترسناک باشند. اما باید به خودتان یادآوری کنید که این علائم گذرا هستند و بهتر خواهید شد. ...
با رعایت این نکات، زندگی بهتری را تجربه خواهید کرد
دهید تا استرس زندگی تان نیز کم و کمتر شود. یونیفرم بپوشید اگر شاغل هستید و هر صبح زمان زیادی را صرف انتخاب لباسی که باید بپوشید، می کنید، ما یونیفرم را به شما پیشنهاد می دهیم. حتما به لباس های افراد مشهور دقت کرده اید، به عنوان مثال باراک اوباما همیشه کت و شلوار سورمه ای و پیراهن روشن به تن می کند. در واقع او یک سبک لباس مشخصی را دنبال می کند و اینگونه به ظاهر خود شخصیت داده است. شاید از این که یک دست لباس را هر روز بپوشید، برایتان کسل کننده باشد اما بهتر از این است که هر روز نیم ساعت از وقت تان را صرف انتخاب لباس و ست کردن آنها با هم کنید. ...
تاثیر استرس دوره بارداری بر فرزندان
مهارت های شناختی و غیرشناختی در اوایل رشد یافته است دوران کودکی تأثیر مهمی بر نتایج آینده بزرگسالان دارد. شواهد فزاینده ای نشان می دهد که حتی اشکال ملایم تر از استرس یا اضطراب مادر در دوران بارداری بر جنین تأثیر می گذارد که باعث عواقب احتمالی طولانی مدت برای رشد نوزاد و کودک می شود. مکانیسم هایی که از طریق آنها ممکن است استرس قبل از تولد مادر بر روی نوزاد تأثیر بگذارد هنوز ...
فال روزانه یکشنبه 23 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/23
سبکی فرصتی را برایتان فراهم می کند تا به سلامت فیزیکی خود اهمیت بیشتری دهید. کمی ورزش کنید و سپس یک دوش آب گرم بگیرید. این کار ذهن شما را از مسئولیت ها و تعهدات روزمره دور می کند. نگران کارهایی که برای فرداهایتان باید انجام دهید نباشید. تمرکز شما تنها باید بر زمان حال باشد. به زودی یکی از دوستان تان برای امر خیر نزد شما می آید، خودتان را برای یک شادی بزرگ آماده کنید. شاید تنها موقعیت ناخوشایندی که ...
با بخشیدن، رابطه تان را با همسرتان بهبود دهید!
بخشیدن گاهی واقعاً سخت می شود چه موضوع در ارتباط با بخشیدن خودتان باشد چه بخشش دیگران. همه ما دوست داریم که به نحوی یاد بگیریم که چطور این کار را به بهترین نحو ممکن انجام دهیم. یکی از نکات مهمی که در خصوص بخشیدن وجود دارد این است که بخشش، برای سلامت ذهنی و فیزیکی بسیار بااهمیت است. تحقیقات به وضوح نشان می دهند که بخشش سطح استرس، تنش، افسردگی، اضطراب و همین طور خشم را پایین نگه می دارد. خشم ...
