خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه پیشگیری از درد گردن هنگام استفاده از موبایل
تصریح کرد: توصیه می کنیم برای پرهیز از روش های نادرست در استفاده گوشی موبایل، از قوزبند استفاده نکنید؛ چراکه باعث ضعف پیش رونده و ناکارآمدی در عضلات می شود. بهترین و مهم ترین توصیه برای همه سنین، استفاده از روش های اصولی و صحیح در زمان فعالیت با گوشی موبایل یا خواندن کتاب است تا از هر گونه آسیب به عضلات گردن و ستون فقرات جلوگیری شود. بیشتر بخوانید نقش ورزش های نامناسب در افزایش دردهای عضلانی 8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی انتهای پیام/ ...
خرید تشک طبی مناسب دیسک کمر
رپورتاژ برای ما پیش آمده که یه روز با کمر درد از خواب بیدار شده باشیم و این درد با شدت گاز گرفتن لب آغاز می شود! ما در این لحظه باید تصمیم بگیریم که برای عدم تکرار تجربه این درد چه باید بکنیم. اولین قدم این است بفهمیم این درد به چه دلیلی به وجود آمده: بلند کردن چیزی سنگین؟ فشار به ستون فقرات؟ دولا شدن های مکرر؟ به شکل درست نخوابیدن؟ ورزش؟ جای خواب نامناسب؟ یا علت ...
علل بروز سرگیجه چیست؟/ ارایه مهمترین راهکارهای درمانی
گروه دانش تیتریک ، فهیمه اوکاتی متخصص فیزیوتراپی درباره سرگیجه اظهار کرد: سرگیجه وضعیتی است که در آن فرد احساس می کند، جهان اطرافش در حال چرخش است. دلایلی متعدد در بروز سرگیجه نقش دارند که یکی از این دلایل به ساختار اسکلتی- عضلانی بدن مربوط است. اگر گردن در وضعیت نامناسب قرار گیرد یا به آن ضربه وارد شود، سرگیجه ای به وجود می آید که به آن سرگیجه گردنی می گویند. او بیان کرد: سرگیجه گردنی ...
چرا زنان بیشتر درگیر واریس پا هستند؟
. تغییرات هورمونی در دوران بارداری نیز میتواند در این زمینه نقش داشته باشد. سابقه خانوادگی: اگر اعضای دیگر خانواده رگ های واریسی داشته باشند احتمال آن در شما بیشتر است. چاقی: اضافه وزن باعث وارد آمدن فشار بیشتر بر رگ ها میشود. ایستادن یا نشستن به مدت طولانی: اگر مدت طولانی در یک حالت قرار داشته باشید، جریان خون در سرتاسر بدن به خوبی برقرار نمی شود. علائم رگ های ...
تأثیرات شگفت انگیز خوشحالی بر سلامتی
.... هرچند عوامل بسیاری در افزایش طول عمر نقش دارد ، اما محققان معتقدند که وضعیت روحی و هیجانی افراد تأثیر زیادی بر طول عمر شان دارد. کاهش استرس استرس فرد را با طیف وسیعی از بیماری های روحی و روانی مواجه می کند و سلامت جسم را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. هم چنین استرس ترشح کورتیزول را افزایش می دهد و در بلند مدت بر فشار خون ، قند خون و تنش عضلات تأثیر می ...
نشانه های بی قراری پا در شب چیست؟
. این سندرم سراغ کدام یک از اعضای بدن می رود؟ تحقیق ها نشان داده است که این بیماری فقط در پاها دیده نمی شود و علائم می تواند در هر دو سمت بدن یا هردو پا دیده شود و در صورت بی توجهی به درمان و کنترل نشدن عوامل بیماری زا حتی ممکن است بازوها را هم درگیر کند. در موارد متعددی دیده شده است که مبتلایان به این بیماری، فقط از کشیدگی یا بی حسی و درد عضلات هنگام خواب شکایت نمی کنند ...
افرادی که نباید بدون بالش بخوابند
بالش می خوابید: سر به یک طرف می افتد و باعث فشار بر روی آن می شود که احتمال گردن درد را افزایش می دهد. می توانید روی بازو بخوابید اما احتمال درد شانه یا بی حسی دست وجود دارد. اگر روی شکم میخوابید: افرادی که دمر یا روی شکم می خوابند، بدون بالش راحت تر هستند. در چنین حالتی اگر یک جسم نرم شبیه به بالش زیر صورت شما باشد، تنفس را سخت می کند. دمر ...
علائم مهم بارداری
مطمئن نیست چرا اما این تغییرات امکان دارد بر اثر افزایش مقدار هورمون استروژن در سیستم بدن باشد. شاید در این مدت غذاهای خاصی که مورد علاقه شما بوده ناگهان برایتان مشمئز کننده شوند. 5. ورم شکمی تغییرات هورمونی در دوران بارداری ممکن است باعث احساس ورم مثل زمان شروع دوران عادت ماهیانه شود به همین دلیل حتی زمانی که هنوز رحم شما بزرگ نشده است لباسهایتان برایتان تنگ شود. ...
چگونه در روز های کرونایی ورزش کنیم؟
مانند راه رفتن یا حرکات کششی پس از نشستن طولانی مدت به شما در کاهش فشار ماهیچه ها، تسکین تنش ذهنی و بهبود گردش خون و فعالیت عضلات کمک می کند. برنامه ای برای ورزش در منزل برای این که بتوانید انگیزه تان برای ورزش در منزل را از دست ندهید، باید برنامه ای ورزشی برای خویش ترتیب دهید تا تشویق به انجام آن شوید و برای این که بتوانید در این راه موفق باشید، به نکات زیر توجه کنید: ...
علائم عفونت رحم چیست؟
علاوه بر لیزر و جراحی، روش های دیگر هم برای درمان بیماری های رحم مثل افتادگی وجود دارد، درباره آن ها هم برایمان بگویید. بله در سال های اخیر روش های تازه ای چون ژل های تزریق از بدن خود مریض و استفاده از نخ های لیفت هم به وجود آمده که نامرئی هستند و می توانند بسیاری از مشکلات را حل کنند. بسیار خوب. این یعنی افتادگی رحم شایع ترین معضلی است که شما به عنوان پزشک در مواجهه بیا بیماران ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بسیاری از فواید دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین دی ، از این قرارند: بهبود سلامت استخوان ها ویتامین دی ...
تنگ کردن واژن؛ چند حرکت ورزشی ساده
مثانه خالی باشد و تمام فشار روی عضلات کف لگن متمرکز شود. این تمرین را باید روزانه در 4 ست و هر بار 5 دقیقه انجام دهید. یوگا یکی دیگر از ورزش های مفید برای تنگ کردن واژن یوگا است، شما با انجام حرکات آرام یوگا از جمله بالا بردن پا ها می توانید ماهیچه های لگن و دیواره واژن را تقویت کرده و به مرور به تنگی واژن کمک کنید. فقط باید دقت کنید که هنگام بالا و پایین بردن پا ها به صورت ...
پروتئین آب پنیر چیست؟
صورت مایع باقی می ماند.) پروتئین آب پنیر ممکن است در محصولات غذایی پخته مورد علاقه شما و یا بستنی به عنوان جانشین چربی ها، بدون استفاده از چربی واقعی به کار می رود. شبیه تمام پروتئین ها، پروتئین آب پنیر از بلوک هایی به نام آمینو اسید ساخته شده است. پروتئین در بدن در درجه اول برای ساخت عضلات و ترمیم بافت ها به کار می رود. وقتی غذا در بدن هضم می شود، پروتئین به آمینو اسید ها ...
درمان عطسه های مکرر پاییز و زمستان در دستان این چای پنهان شده
چای بابونه بنوشید ! چای بابونه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای پیشگیری از عطسه های مکرر مفید است. با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه می توانید به کاهش سطح هیستامین های موجود در بدن و عطسه های ناشی از ان کمک کنید.حالا در پایین بروید و خیلی ساده و آسان در مورد داروهای گیاهی از جمله داروهایی که در درمان عطسه معجزه گرند بدانید و به دیگران توصیه کنید... این گیاهان را جایگزین داروهای ...
علت کبودی های ناگهانی بدن
کرده اید، ممکن است در اطراف عضلات آسیب دیده دچار کبودی شوید. هنگامی که عضله را تحت فشار قرار می دهید ، به بافت عضلانی در اعماق زیر پوست آسیب می رسانید. این می تواند باعث ترکیدن رگ های خونی و نشت خون در منطقه اطراف شود. اگر به دلایلی خونریزی بیش از حد طبیعی دارید ، خون در زیر پوست شما جمع می شود و باعث کبودی می شود. 2. دارو داروهای خاص شما را در معرض کبودی قرار می ...
بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع
آورده ایم. توصیه هایی برای رفع و درمان حالت تهوع در بارداری 1.از غذاهایی که باعث این حال می شوند ،پرهیز کنید فقدان اشتها و یا حتی از دست دادن اشتیاق برای غذا در مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری شایع است به طور کلی این توضیح پذیرفته شده است برای این که این توانایی بدن برای جلوگیری از قرار گرفتن جنین در معرض مواد غذایی سمی است بنابراین، مناسب نیست که شما خود ...
مساله موی دست آریانا گرانده و اِما واتسون!
جنوب شرقی آسیا است که منشا آن به ایران برمی گردد. زنان ایرانی به کمک یک نخ کتان نازک که بین گردن و دو دست قرار می گیرد، موهای زاید را برمی داشتند. این همان کاری است که با موم گرم و سرد هم می توان انجام داد با این تفاوت که نخ سبب کش آمدن پوست نمی شود و وسیله ای عالی برای برداشتن موهای نواحی حساس به ویژه موهای صورت و ابرو است. درد بند کمتر از درد موچین است و کار هم سریع تر به اتمام می رسد ...
بیماری آندومتریوز ، علائم و درمان آن
فرزند را به صورت چرخشی ماساژ دهید. بذر کتان بذر کتان ( مقاله تخم کتان را بخوانید) به کاهش سرعت رشد بافت های اندرومتری ناشی از بیماری کمک می کند. آنتی اکسیدان و اسیدهای حاوی امگا 3 موجود در بذر کتان به کاهش سموم در بدن فرزند شما کمک می کند. 4 تا 5 قاشق سوپ خوری از بذر کتان را داخل یک لیوان آب بریزید و بگذارید یک شب بماند سپس آب صاف کرده را به فرزند خود بخورانید. محلول بذر کتان را تا زمانی که درد کاهش ...
نقش ویتامین D در تأمین سلامت بدن
. همچنین عوارضی مانند خواب آلودگی، سردرد، تهوع، اسهال، استفراغ، ضعف، تشنگی زیاد، افزایش حجم ادرار، کاهش عملکرد کلیه ها، یبوست، کاهش سطح استروژن، عصبانیت زیاد، تأخیر رشد در طفل های شیرخوار، مشکلات گوارشی، درد عضلات و مفاصل و شکنندگی استخوان نیز از دیگر عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D می باشد. بیشتر بخوانید: راه های تامین ویتامین D کدام است؟ کمبود ویتامین D چه عوارضی برای بدن ...
درمان انواع دردهای اسکلتی عضلانی در کلینیک توانبخشی
پیشگیری کنید. گردن درد آسیب دیدگی و مشکلات مربوط به وضعیت قرارگیری بدن شایع ترین علل گردن درد هستند. یک فیزیوتراپیست، در کلینیک توانبخشی نگین آزادی ، می تواند یک سری تمرینات مناسب سازی شده را برای مدیریت و حتی پیشگیری از آسیب دیدگی گردنتان برای شما تجویز کند. سردردها سردردها می توانند به دلیل ناهنجاری های گردن و یا تنش های فیزیکی و عاطفی بروز کنند. یک ...
نقش ورزش های نامناسب در افزایش دردهای عضلانی
به گزارش اصفهان شرق ؛ عارف سعیدی، متخصص آسیب های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران اظهار کرد:بد خوابیدن می تواند باعث ایجاد گرفتگی عضلات بدن شود، همچنین مواردی مانند نحوه مطالعه و استفاده از وسایل ارتباطی مثل گوشی موبایل، افراد را در معرض گرفتگی سریع عضلات قرار می دهد. او افزود: این روزها با توجه به آموزش های مجازی و شیوه نادرست در زمان استفاده از گوشی موبایل توسط دانش آموزان و دانشجویان ...
بیماری های ناشی از گوشی و لپ تاپ
. ماندن در این وضعیت به مدت طولانی باعث فشار بیشتر روی عضلات می شود که ممکن است در انتها منجر به گردن درد یا کشیدگی عضلات شود. اگر شما همچنان به این وضعیت اصرار داشته باشید مشکلی بسیار بدتر در انتظار شماست. 14. کاهش شنوایی احتمالا شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارند صدای هدفون خود را بلند کنند تا فقط صدای موسیقی را بشنوند. شاید این کار صدای اطراف را خفه کند و شما به قول معروف ...
برای چه بیماری هایی به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنیم؟
حرکات اصلاحی در درمان انحراف ستون فقرات (اسکولیوز، گودی کمر)، زانوها، افتادگی شانه ها به کارگیری روش درمان دستی (مانیپولاسیون ستون فقرات یا منوآل تراپی) مشابه آنچه در کایروپراکتیک و استئوپاتی انجام می شود تزریق بوتولینیوم توکسین (بوتاکس) در درمان اسپاسم و اسپاستیسیتی عضلات در بیماری هایی مثل MS، سکته مغزی، آسیب نخاعی نوار عصب و عضله درمان پارکینسون درمان دیسک با لیزر (بیرون زدگی) تشخیص و درمان ...
راهکارهای ساده برای درمان خشکی گردن
فشار بدن فرو می برند، کاری که باعث از بین رفتن تنش می شود و به رفع درد مزمن در ناحیه ی گردن کمک می کند. 7- با چنگال به نوک زبان تان ضربه بزنید زبان ما اطلاعات ارزشمندی درباره ی مشکلات بدنی ما در خود دارد که یکی از آن ها مشکلات مربوط به گردن است. همانطور که قبلاً اشاره شد، طب سوزنی یکی از روش های رفع درد است و نوع خاصی از آن هست که می تواند بسیار کمک کننده باشد. به این روش طب ...
نکات مهم در مورد تعویض مفصل زانو که قبل از جراحی باید بدانید؟!
مواردی است که مشکلات و عوارض معمول باعث اختلال نشده باشد. معمولاً توصیه به انجام تعویض مفصل زانو در سنین بالای 55 الی 60 سال می گردد. در سنین بالای 80 الی 85 کمتر توصیه می گردد. در سنین زیر 55 سال نیز به صورت روتین توصیه نمی گردد، مگر در شرایط خاص عمل جراحی تعویض مفصل زانو مثل سایر عمل های جراحی می تواند دچار عوارض شود مانند: لازم به ذکر است با انجام ملاحظات و درمان ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی که سلامت انسان را ارتقا می دهند
، سرماخوردگی، گوش درد، سرخک ، سرفه ، تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است و مصرف آن موجب کاهش فشارخون و چربی خون می شود. همچنین این گیاه دارویی ضدتشنج و ضد صرع و ضد نفخ است که سبب تقویت بینایی و معده می شود . شستشوی سر با دم کرده آویشن در درمان و کاهش ریزش مو کمک می کند. مصرف آویشن بعد از غذا هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش مثل نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده را ...
