خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 10 عادت سالم شبانه به راحتی لاغر شو!
رویداد24 این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. اجتناب از کافئین نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث ...
غذاهای خوب در جنگ با خستگی کرونایی
بسیاری از ما با کار در خانه عادات غذایی خود را نیز تغییر داده ایم. اما حتی تغییرات کوچک عادت غذایی نیز می تواند تاثیری زیان بار بر سلامت و روحیه انسان داشته باشد. لیلی سوتر، کارشناس مواد غذایی مقیم لندن می گوید: یکی از اموری که باید بدان توجه کنیم این است که نباید هیچ وعده غذایی را کنار گذاشت و اگر در خانه نظم نداشته باشید فراموش کردن این کار خیلی ساده است. نیازی هم نیست که در ...
چگونه می توانیم ثروتمند شویم؟+ نتایج بررسی زندگی 600 ثروتمند
که بفهمید امروز کجا هستید: اگر می دانید که مستعد تصمیم گیری های احساسی هستید، ابتدا باید از این موضوع آگاهی داشته و به نوعی آن را در نظر بگیرید و از خود بپرسید، خوب، چه زمانی تصمیماتی که می گیرم واقعاً به نفع من نیستند؟ فالاو می گوید هنگامی که آگاهی ایجاد کردید، باید رفتار های جدیدی را پیرامون رفتار های متداول ایجاد کنید. او برای فهمیدن روش ایجاد رفتار های جدید پیرامون چیز هایی که اغلب ...
7 عادت خودویرانگر و شیوه های حذف آنها
انجام یک سری رفتارها و داشتن بعضی باورها، می تواند نشانه ای از یک رفتار خود ویرانگر باشد. چنین رفتارهایی می تواند توانایی شما را محدود کند و شما را از یادگیری و رشد بازدارد. داشتن ذهنیت خودویرانگر بسیاری از افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج می برند، معتقدند در هر کاری که برای انجام آن تلاش می کنند، خوب نیستند. اگر آن ها در یک مصاحبه شغلی موفق نشوند، هفته ها طول می کشد تا ...
5 عادت اشتباهی که گوشی شما را به نابودی می کشاند
شارژ یا شارژر ارزان قیمت و متفرقه خریداری می کنند. چنین کابل هایی می توانند برای همیشه به دستگاه شما آسیب برسانند. حتی ممکن است گوشی در معرض آتش گرفتن قرار گرفته یا خطر برق گرفتگی کاربر را تهدید کند. این عادت بد را کنار بگذارید و به هیچ وجه شارژر و کابل شارژ متفرقه نخرید. از طرفی وقتی کابل با کیفیت خریداری می کنید، با آن رفتار درستی داشته باشید. برخی کاربران کابل های شارژر ...
معرفی سایت کنکور 1400
کند چرا که پی خواهید برد که با رتبه های برتر کنکور در شرایط یکسانی به سر میبرید و هیجان ها و استرس های این دوران برای همه وجود دارد حتی رتبه های برتر ! هم چنین توصیه هایی که به کنکوری سال های بعد نیز داشته اند می تواند برای شما کنکوری های 1400 نیز مفید واقع شود . مسئولیت سایت کنکور 1400 تنها محدود به دوران قبل کنکور نیست بلکه تا زمان انتخاب رشته و انتخاب رشته مناسب ما در کنار شما خواهیم ...
یلدای تنهایی
به گزارش امیدنامه، این ضرب المثل، مصداق برگزاری متفاوت شب یلدای امسال ما ایرانی هاست. گاهی شرایط پیرامونی ما را وامی دارد تغییراتی در عادات و مناسبت مان بدهیم. امسال، شیوع کرونا در ایران و جهان، همه مردم را واداشت بسیاری آیین ها و مناسک ملی و مذهبی شان را به گونه ای متفاوت از تمام سال های گذشته برگزار کنند. در ایران، صرف نظر از آن جمعیتی که همیشه حاضر و نفر اولند برای هنجارشکنی و قانون گریزی ...
پرخوری و 'کِش آمدن معده' ؟!
...> آگاهی از این مسأله می تواند به ترک عادت های بد هم کمک کند. فن دن آکر می گوید: "زمانی که می خواهیم به فردی کمک کنیم تا کمتر غذا بخورد، روی فراموش کردن عادت های آموخته تمرکز می کنیم. همچنین تلاش می کنیم افراد این نکته را یاد بگیرند که اگر یک روز غذای خوشمزه خوردند به این معنی نیست که فردا هم باید آن را بخورند. " این موضوع اهمیت بسزایی دارد، چون مطالعات نشان داده است که ترک یک عادت خوب می تواند به ...
تأثیر کووید-19 بر توسعه فردی
سرمان انداختیم و با خود گفتیم به کجا چنین شتابان باورتان بشود یا نه روزهای کرونایی برای برخی از ما واقعاً مفید بوده؛ توانسته ایم تعدادی از عادت های بدمان را ترک کنیم و دوباره خودمان را پیدا کنیم؛ روزهایی که برای ما دستاوردهایی در حوزه توسعه فردی مان داشته است. شاید شما هم این روزها و با پیدا شدن واکسن کرونا با خود می گویید دیگر به پایان کرونا نزدیک شده ایم و خیلی زود به زندگی عادی بازمی ...
فال روز دوشنبه 1 دی 1399
...> هرگز در هزینه های خود زیاده روی نکنید. از شرکت در هر گونه قرعه کشی به دور باشید زیرا امروز فرصت آن نخواهد بود. در خانواده شما همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت. قدر آن ها را بیش از پیش بدانید. مدت هاست برای اهدافتان سخت تلاش می کنید. امروز این شانس نصیبتان شده است تا یک قدم به آنها نزدیک شوید. از عادت های بد گذشته خود دور شوید. ...
چه راهکارهایی برای علاقه مند کردن کودک به غذا خوردن وجود دارد؟
میان آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد : 1 - نکته ای که حائز اهمیت است و لازم است که به آن توجه داشته باشید "سن کودک" است. عادات غذایی در کودکان مختلف، متفاوت است بنابراین احتمال دارد که کودک در برخی از دوره های رشدی به طور موقت بد غذایی روبرو شود . نکته : در صورت تداوم لازم است به پزشک مراجعه کنید . 2 - ممکن است وعده های غذایی قبلی، برای کودک شما به اندازه ی کافی سیر ...
آموزش : چگونه پسورد امن انتخاب کنیم؟
دیگر لازم نیست لینک "رمز فراموش شده" را فشار دهید، به اشتراک خواهیم گذاشت. رمز طولانی یک رمز عبور قوی است وقتی صحبت از امنیت رمز عبور می شود، طول واقعاً مهم است. توصیه می کنیم رمز عبوری را انتخاب کنید که حداقل 12 کاراکتر داشته باشد، حتی اگر می توانید طولانی تر باشد. هر نماد اضافی در یک رمز عبور به طور تصاعدی تعداد ترکیبات ممکن را افزایش می دهد. با این فرض که از عبارات رایج ...
صمد مرفاوی: بعضی تیم ها عادت کرده اند با اشتباه داوری پیروز شوند!
را در همان یک روز و 90 دقیقه اجرا کنیم. شکل تیم ما نسبت به فصل گذشته تغییر کرده و با مشکلاتی که گفتم زمان می برم تا هماهنگی بین بازیکنان و کل اعضای تیم ایجاد شود. دست ما بسته است و وقتی یک تیم کامل نباشد، برنامه هایش خوب اجرا نمی شود. در کنار همه اینها فشارهای بیرونی هم به تیم وارد می شود که هم روی کادر فنی و هم روی بازیکنان تأثیرگذار است. من نمی خواهم توجیه کنم، یا بهانه ای بیاورم، ولی واقعیت ها ...
برای حفظ رابطه شدیدا به این مهارت ها نیاز دارید
شادی و رضایت در رابطه به مهارت ها و عادت هایی بستگی دارد که همیشه غریزی نیستند بلکه با آموزش هم می توان آن ها را کسب کرد. برای یادگیری حفظ رابطه به کمی صبر و تلاش همراه با آموزش نیاز دارید. اگر می خواهید شادی در زندگی مشترکتان همیشگی گردد بهتر است این بخش را مطالعه فرمایید و مهارت های حفظ رابطه را یاد بگیرید. برای حفظ رابطه چه باید کرد؟ توجه و احترام در همه رابطه ها ...
خسروانجم: شارلی ابدو حرمت قلم را نشناخت
. کاریکاتور به معنای تصویر اغراق شده چهره است، ولی کارتون تصویر اغراق شده یک موضوع است و با این تفاسیر من یک کارتونیست هستم. کارتون هم مثل کاریکاتور در کشور های مختلف دنیا رواج دارد؟ بله، کارتون در همه جای دنیا رواج دارد و ایران قطعا یکی از 5 کشور اول دنیا در این عرصه است. زمان هایی که حال شما بد است، چه کار می کنید که حال تان خوب شود؟ ما خیلی در رنج قرار داریم ...
یلدای چپ و راست به صرف انتخابات 1400
نبود همه شما الان داشتید چمدونهای ظریف رو براش تا فرودگاه میرسوندید. همه شما مدیون ما هستید بابا. محمد مهاجری قهقه زد وگفت پیاز قاطی میوه ها شد دوباره رسایی بهش جواب داد: حالا که مجبورت کردم جای هندونه شب یلدا، پیاز گاز بزنی میفهمی ای خودفروخته این وری ها دور هم جمع شدند که چطور دعوای اون وری ها رو تموم کنن. حمیدرضا جلایی پور قیافه روشنفکری به خودش گرفت و گفت: یافتم. بهشون بگیم برای تعیین محل ...
چگونه بوی بد حوله را از بین ببریم؟
حوله های حمام پس از چند بار استفاده، بوی رطوبت می گیرد. اما معمولا همه ما عادت داریم حوله حمام را دیر به دیر بشوییم، زیرا فکر می کنیم که، چون از حمام آمده ایم و بدن مان تمیز است نیاز به شست وشوی حوله حمام نیست. بسیاری از باکتری ها، قارچ ها، ویروس ها و حتی عفونت و التهاب می تواند به وسیله همین حوله ها منتقل شود. شما در هر 2 تا 3 سانتی متر از پوست تان حدود 19 میلیون سلول و 650 ...
پرستاران ناخدایان مجموعه درمانی هستند
پرستاران فرموده اند، "به نظر من همه مردم ما و همه کسانی که به سرنوشت بیماران و به سلامت کشور اهمیت می دهند، بایستی به قشر پرستار توجه، محبت و اهمیت نشان بدهند؛ چه مسؤولان، چه آحاد مردم و فرهنگ جامعه باید اهمیت کار پرستار و دشواری آن را بشناسد و همین سخن یکی از شاخصه های مهم رسیدگی به بخش بهداشت و درمان است" . فرمانده نیروی هوایی خاطرنشان کرد: در طول یک سال گذشته بیمارستان بعثت نهاجا به طور ...
چه کسانی معتاد محسوب می شوند؟
زیاده روی یا نادیده گرفتن در همه موضوعات توانایی بروز دارند. از اعتیاد به مصرف مواد مخدر، اعتیاد به استفاده از تلفن همراه تا تماشای یک برنامه تلویزیونی خاص همگی در تعریف و مفهوم بیماری اعتیاد گنجانده می شوند. در گذشته تعریف اعتیاد مختص مصرف مواد اعتیادآور، بعد ها اعتیاد در موضوعات جنسی به آن اضافه شد و در زمان حال هر گونه وابستگی نیز اعتیاد محسوب می گردد. اعتیاد به مواد مخدر آسیب های ...
مرتب کردن تخت خواب به بهترین شکل
، با اتاقی تمیز و مرتب مواجه شوند پس شما هم مرتب کردن تخت خواب را به عادت های خوب هر روزه خود بیافزایید. برای مرتب نمودن تخت خوابتان هر روز بعد از بیدار شدن از خواب این کارها را که در بخش سبک زندگی عنوان شده را انجام دهید. ملحفه ی زیری را در محل مناسب تنظیم کنید. بهتر است این ملحفه نازک و سفید رنگ باشد زیرا رنگ سفید با همه رنگ ها به خوبی ست می شود. ملحفه ی زیری مناسب، در کناره ها دارای ...
منچستریونایتد، بی سروصدا در اندیشه قهرمانی
به گزارش "ورزش سه"، دیمیتار برباتوف ستاره سابق منچستر یونایتد می گوید در حالی که کسی روی منچستریونایتد حساب چندانی به عنوان شانس قهرمانی باز نکرده ولی این تیم مثل سایه ای در حاشیه حرکت کرده و حالا خودش را بی سر و صدا به عنوان شانس قهرمانی در لیگ برتر مطرح کرده است. یونایتد که فصل جاری را بد شروع کرده بود کم کم به شرایط خوب برگشته و حالا در رتبه هفتم جدول ایستاده و با لیورپول صدرنشین 8 ...
مجاهدت امروز پرستاران یادآور حماسه آفرینی رزمندگان در دفاع مقدس است
، مهربانی، صبوری، همدردی و خوش خلقی عجین شده است و بهبود بیمار در بسیاری از مواقع نه صرفاً اثر دارویی، بلکه نتیجه رفتار آرامش بخش و تسکین دهنده پرستاران عزیز است. امیر نصیرزاده گفت: مقام معظم رهبری در بیان اهمیت کار پرستاران فرموده اند، به نظر من همه مردم ما و همه کسانی که به سرنوشت بیماران و به سلامت کشور اهمیت می دهند، بایستی به قشر پرستار توجه، محبت و اهمیت نشان بدهند؛ چه مسؤولان، چه ...
اثرات و فواید نواختن سازدهنی بر سلامتی
سازدهنی را انجام دهید در حقیقت در حال انجام تنفس صحیح و عمیق هستید و این نوع از تنفس منجر به افزایش کارایی ریه های شما و در نهایت تصحیح الگوی تنفس شما می شود. اگر بخواهیم اثرات تنفس صحیح و موثر را در چند بخش و به صورت خلاصه بیان کنیم می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: در مطالعات گسترده علمی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان داده شده که افرادی که دارای عادت های صحیح تنفسی ...
نکاتی برای خرید یک بالش با کیفیت و مناسب
به گزارش ایسنا، بنابراعلام تشک مشک، استفاده از بالش های نامناسب عواقبی چون گردن درد، دیسک گردن، گرفتگی عضلات و مشکل در تنفس را به همراه دارند. بالشت ها علاوه بر اینکه می توانند راحتی ما را فراهم کنند، از گردن و ستون فقرات شما نیز مراقبت می کنند. انتخاب یکی بالش خوب و مناسب کار آسانی نمی باشد. برای خرید بالش مناسب باید نکاتی را در نظر بگیرید تا بتوانید یک خرید موفقی داشته باشید. ...
نوراللهی: شرمنده همه شما شدیم / دوباره آماده جنگ هستیم
هافبک تیم پرسپولیس مطلبی خطاب به هوداران منتشر کرد. احمد نوراللهی با انتشار پستی در صفحه اینستاگرام خود پس از بازی با اولسان هیوندای نوشت: سلام به همه پرسپولیسی های عزیز ، در این 6 یا 7 سال اخیر با همه کمبودها و با همه مشکلات حتی لحظه نشد که دست از تلاش برای تیم محبوبمون بکشیم خدا میدونه خیلی از روزها واقعأ توانی نداشتیم ولی به خاطر پیراهنی که تنمون بود جنگیدیم به ...
خرید تشک طبی مناسب دیسک کمر
...> اصولا دردها به صورت تدریجی ایجاد میشن و همینطور درمان هم زمان بر هست و یک شبه خوب نمیشه و همینطور از بین بردن دلالیل دردها اهمیت داره نه تنها با رفع یک مورد درد از بین بره مثلا کمردرد شما حاصل تشک نامناسب هست اما دلایل دیگه هم شاید داشته باشه مثل به شکل نادرست خوابیدن، عدم مراعات در هنگام درمان، استفاده از بالش نامناسب و ... باید به همه چیز درست توجه کنین درصورتی ...
علائم مهم بارداری
.... بارداری و افزایش دمای بدن اگر نموداری از روند دمای بدنتان تهیه کنید متوجه می شوید که در طول 18 شبانه روز دمای بدن شما به طور تصاعدی بالا رفته است. جواب آزمایش مثبت بعضی از تست کننده های بارداری در منزل دقیق نیستند و باید هفته ای بعد از اولین وقفه در دوره عادت ماهیانه آن را امتحان کرد؛ بنابراین امکان دارد در ابتدا جواب منفی بگیرید. وقتی که جواب مثبت گرفتید با پزشک خود مشورت کنید و در ضمن فراموش نکنید که مدام وضعیت فرزندتان را بررسی کرده و از آن گزارش تهیه کنید. منبع: سیمرغ ...
آنچه باید از سنگ لوزه بدانید
در برخی موارد، سنگ لوزه می تواند نتیجه ی فارنژیت حاد باشد. در این موارد، گلو چرکی شده و می تواند همراه با ناراحتی های گوناگونی باشد مانند تب، مشکل در بلع، گلودرد و ... . شما باید برای ارزیابی و تشخیص دقیق با پزشک مشورت کنید. سپس وقتی معلوم شد مناسب ترین درمان برای شما چیست، باید آن را ادامه دهید و همزمان عادت های روزانه تان را اصلاح کنید. این تنها راه رها شدن از سنگ های لوزه است. ...
