خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید کبد چرب نگیرید...
.... با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم می توان وزن بدن را در حد مطلوب نگاه داشت و از یکی از عوامل اصلی بروز بیماری کبد چرب یعنی چاقی جلوگیری کرد. توجه و رعایت نکات زیر به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب کمک می کند: انتخاب سبک زندگی سالم پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) مصرف نکردن مشروبات الکلی ...
برترین راه های چربی سوزی
باشید.کربوهیدرات ها برای زندگی و مغز ضروری هستند و سیستم اعصاب مرکزی یا همان CNS به کربوهیدرات نیاز دائم دارد تا بتواند به درستی کار کند. محدود کردن کامل کربوهیدرات امکان عضله سوزی را فراهم می کند. راهکار صحیح این است که به درستی از این ماده غذایی استفاده شود، نه اینکه به طور کامل حذف شود. برای کات کردن بدن، یک مقدار درست و متناسب کربوهیدرات در رژیم لازم است که بخشی از آن باید اول صبح تامین شود و
راهکاری برای کاهش درد ناشی از پوسیدگی دندان
در یک مدل شبیه سازی شده از فرآیندهای بیوشیمیایی یک پوسیدگی در دندان و نیز روی دندان های آسیاب بزرگ انسان آزمایش کردند. آنها دندان ها را به سه یا چهار قطعه تقسیم کردند و پوسیدگی های مصنوعی در آنها ایجاد کردند و سپس آنها را در نمونه های بزاق مصنوعی با اسیدیته متفاوت چرخاندند. یون های فوق اشباع کلسیم و فسفات، مشابه دهان شویه، یک ماده مشابه مینا تولید کردند؛ اما ساختار آشفته کریستال ها باعث شد که به گفته محققان یک پیوند ضعیف تر تشکیل دهند. به گزارش ایرنا، با این وجود این هیدروژل عمق ضایعات را یک هفته بعد از استفاده، 50 تا 70 درصد کاهش داد. ...
آیا گوشت فرآوری شده سرطانزا است؟
همراه با مقدار زیادی سالاد مشکلی ایجاد نخواهد کرد اما برای افرادی که عادت به خوردن فست فود دارند این مشکلات به صورت جدی واقع می شود. وی با توصیه موکد بر اینکه افراد از فست فودها فاصله بگیرند، افزود: اگر اشخاص بتوانند به طور کامل استفاده از فست فود را از برنامه غذایی خود حذف کنند خیلی به سلامتی آنها کمک خواهد کرد و تا جایی که می توانند از مصرف فست فودها خودداری کنند و در نهایت استفاده
دیابت مخفی خطری بالقوه مرگبار در بدن این افراد
/> کارشناسان جهت مقابله با ابتلا به بیماری دیابت توصیه می کنند افراد در مقابل نور خورشید قرار بگیرند زیرا باعث جذب ویتامین D در بدن آنها می شود، خوردن مواد غذایی چون دارچین، ادویه جات و ترشی جات به همراه غذا می تواند در جلوگیری ارز ابتلا به دیابت مؤثر باشد. خوردن کامل هر 3 نوبت غذایی به طور کامل می تواند در جلوگیری از ابتلا به دیابت مؤثر باشد. عدم مصرف غذاهایی چون انواع شیرینی جات
خطرات خوردن قره قروت
دکتر حسن اکبری متخصص طب سنتی گفت: مزه ترش قره قروت به خاطر درصد بسیار بالای اسیدلاکتیک آن می باشد. میزان اسیدلاکتیک قره قروت به قدری زیاد است که می شود گفت خود اسیدلاکتیک است. اسید لاکتیک یک ماده دفعی برای بدن محسوب می شود زیرا خون را شدیداً اسیدی کرده و تعادل PH خون را به هم می زند. وی افزود: در بدن انسان مقدار PH متعادل بین 7/34 و 7/40 می باشد که کمی قلیایی است و باید در این محدوده
سنگ کیسه صفرا چیست و چه زمانی نیاز به جراحی دارد؟
ندارد ولی توجه به عوامل خطر می تواند موجب کاهش علائم بالینی مربوط به آن شود که از جمله آن می توان به مصرف میزان متعادلی از چربی ،مصرف روزانه روغن زیتون مصرف متعادل مواد غذایی حاوی لستین مانند تخم مرغ، شیر، بادام زمینی، مصرف گوشت سفید، مصرف مایعات و دانه های گیاهی و مواد غذایی حاوی فیبر اشاره کرد. روش های تشخیص سنگ کیسه صفرا چیست؟ این استاد دانشگاه در مورد روش های تشخیص سنگ کیسه
خواص دارویی گل گاوزبان
های مختلف گیاه به خصوص گل دارای موسیلاژ (لعاب) نسبتا فراوان (در حدود 30 درصد) است. سرشاخه گلدار گیاه مقدار بسیار جزئی اسانس و املاح مختلف از جمله منگنز، منیزیم، پتاسیم، اسیدفسفریک و نیترات وجود دارد. حضور ترکیبات فلاونوئیدی، ساپونینی و فنولی- به خصوص رزمارینیک اسید- در گیاه تایید شده است. در روغن دانه گیاه اسیدهای چرب غیراشباع به خصوص گاما لینولنیک اسید به میزان زیادی وجود دارد. سایر ترکیباتی که
ایران ناگزیر به دیپلماسی عمومی تهاجمی در برابر آمریکاست
نفر سیاه پوست هستند درحالی که شمار سفیدپوستانی که مواد مخدر مصرف می کنند نزدیک به 5 برابر بیشتر از سیاه پوستان هستند. ازلحاظ پول و دارایی، میانگین یک خانواده سفیدپوست آمریکایی (113 هزار دلار)، 20 برابر درآمد یک خانواده سیاه پوست است و حدود 18% از سیاه پوستان زیر 25 سال آمریکایی از بیمه درمانی محروم اند. [8] سیاه پوستان آمریکایی همواره مورد ظن و برخورد پلیس آمریکا بوده اند. تیراندازی پلیس
پاکسازی بدن از سم سفید قند
. 2. از همین لحظه دیگر مواد قندی مصرف نکنید گفتنش بسیار راحت تر از انجام آن است. در همین لحظه قند و شیرینی های دیگر را کامل ترک کنید. دیگر حتی از شیرین کننده های مصنوعی نیز استفاده نکنید. این مواد اشتهای شما را برای مصرف قند افزایش داده و سبب ذخیره چربی می شوند. از موقعی که تصمیمتان را گرفتید، کلیه غذاهایی که دارای روغن هیدروژنه یا چربی های ترانس یا مونوسدیم گلوتامات (MSG
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن تان می شود
کالری در روز افزایش دهد. جالب است بدانید همین مقدار اندک برابر است با کاهش سالانه 2 کیلوگرم. بدن تلاش می کند دمای آب خنکی را که نوشیدید با دمای خود یکسان کند پس مجبور است انرژی مصرف کند. دوست ندارید آب را ساده بنوشید؟ این راه ها را امتحان کنید (راه هایی برای تازه کردن آب آشامیدنی ). اشتباه: غذایتان سرشار از آلاینده است محققان کانادایی به این نتیجه رسیده اند
4 ماده غذایی برای ورزیده کردن عضلات شکمی
کرمانی در خصوص غذاهای کمک کننده به لاغر کردن دور کمر تصریح کرد: جو دوسر سرشار از فیبر، یک گزینه عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به دیر گرسته شدن کمک می کند. همچنین بادام ها منبع غنی از تک چربی های اشباع نشده هستند که باعث کاهش چربی های شکمی می شود. این متخصص درمان چاقی و لاغری افزود: سبزیجاتی مثل کاهو، اسفناج یا کلم نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و کالری شان کم است
دشمنی که 500 سال عمر می کند - اوج مصرف گرایی با طعم پلاستیک
شده و بر اساس تحقیقات به عمل آمده حتی در دمای کمتر از 30 درجه نیز می تواند وارد مواد غذایی شده و با آزاد شدن مواد درونی آن اسباب بروز انواع سرطان را در بدن فراهم می آورند . این کارشناس آلودگی محیط زیست یادآور می شود: در سال های گذشته برخی از کلان شهرهای کشور با توزیع نایلکس های تجزیه پذیر در بین شهروندان اقدام شایسته ای انجام داده اند که باید این رویکرد تداوم داشته و عدم استفاده از
آلرژی پوستی نسبت به این مواد غذایی
شیمیایی و هورمونی مرتبط با هضم انواع موادغذایی می تواند بر سلامت پوست اثر بگذارد. به گفته دانشمندان مصرف بیش از حد شکر نیز می تواند سبب ایجاد چین و چروک بر سطح پوست به ویژه در ناحیه پیشانی و ایجاد خط اخم شود. مصرف گلوتن و بروز حساسیت در بدن می تواند سبب واکنش التهابی بدن و پف کردن صورت شود. افراد مبتلا به روزانه نیز در صورت رعایت دقیق رژیم غذایی می توانند صورتی فارغ از لکه های سرخ و ملتهب داشته باشند. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف شکر و قند همچنین به دلیل اشباع سطح مواد قندی می تواند سبب بروز آکنه در سطح پوست شود. باشگاه خبرنگاران جوان ...
روش های مقابله با خشکی پاییزی پوست
های پوست های خشک هیدروکورتیزون در درمان اختلالات ناشی از آلرژی یا التهابی پوست نظیر اگزما، به کار می رود. این محصول حاوی مواد شیمیایی است که به غیر از بر طرف کردن خشکی پوست، تورم و خارش آن را نیز التیام می بخشد و فراتر از مرطوب کننده ها عمل می کند. هیدروکورتیزون های یک درصد درمانی برای اگزما، گزش حشرات، پیچک سمی، درماتیت سبورئیک و واکنش های پوستی آلرژیک به مواد آرایشی و این نوع محصولات
میوه ای که در زمستان معجزه می کند!
آسا همین نزدیکی ها در میوه فروشی های نزدیک خانه هایتان است. لیمو در دسته مرکبات دارای خواص درمانی متعدد و و حاوی مقادیر زیادی ویتامین علاوه بر مواد مغذی ضروری برای سلامت بدن است. ارزش غذایی 100گرم لیموشیرین که معادل یک عدد لیمو شیرین بزرگ است حاوی 29/8کالری، 0/74گرم پروتئین 10/5گرم قند 0/14گرم چربی 2/8گرم فیبر 10میکروگرم اسید فولیک 150میلیگرم پتاسیم و
رازهایی درباره اضطراب و کنترل آن
نیک نیوز: در یک مطالعه مشخص شد انجام اعمال محبت آمیز می تواند به افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمک کند. راحت تر با دیگران معاشرت کنند. افرادی که در این مطالعه شرکت کردند در 3 گروه به مدت 4 هفته مورد مطالعه قرار گرفتند. یک گروه محبت می کردند مثل اینکه ظرف های هم اتاقی شان را می شستند. گروه دیگر در فعل و انفعالات گوناگون اجتماعی بدون اعمال محبت شرکت می کردند. گروه سوم هیچ کار خاصی انجام
آب بخورید تا پوست تان پیر نشود
بیرونی مانند اشعه ها و عوامل هورمونی، باعث پیری پوست می شوند. دماوندی گفت: تغذیه و مصرف مقدار کافی آب، میوه جات و سبزیجات و کم تر مصرف کردن فست فودها و غذاهای چرب و پرکالری، نحوه زندگی، خواب کافی و بدون استرس می توانند در جلوگیری از پیری پوست تاثیر بسزایی داشته باشند. وی عادت های فردی مانند مصرف دخانیات را یکی از عوامل چروک شدن پوست دانست و گفت: همچنین افرادی که میمیک صورت
سزار، در کنج دنج رستوران ها
عالی و خاص با یک وعده سبک و کم کالری این سالاد، از سالادهای بسیار معروف و پرطرفدار ایتالیایی است که طعم خاص و عالی دارد این سالاد را می توان به عنوان یک وعده سبک و عالی و کم کالری استفاده کرد. در واقع این غذا یک غذای رژیمی است و در عین حال بسیار کم کالری، لذیذ و متفاوت است. پنیر پارفران، کاهو، روغن زیتون به همراه سس ورسترشایر که از مواد اولیه این سالاد است. ترکیبی از چند ماده
داروهایی که استخوان ها را پوک می کند
مغذی اثر می گذارد این داروها زمان لازم برای جذب مواد مغذی را کاهش داده و جذب دچار اختلال می شود. عملکرد آنها مانع هضم و جذب چربی ها می گردند و با دفع چربی ها از دستگاه گوارش، سایر مواد محلول در چربی مانند ویتامین D و املاح دیگر مثل کلسیم از بدن دفع می شوند. از این دسته دارویی به داروهای مسهل (Laxative Drugs) اشاره می کنیم که عبارتند از: • روغن های معدنی (Mineral Oils)
اگر می خواهید کبد چرب نگیرید بخوانید
زندگی سالم پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) مصرف نکردن مشروبات الکلی
اثرات مضر مصرف بیش از حد آهن
توابع اساسی بدن دارد بنابر این ما باید یک مقدار کمی بدست آوریم. سطح بالایی از آهن سمی است بنابراین ما باید از گرفتن بیش از حد جلوگیری کنیم. بدن میزان آهن را با تنظیم سرعت جذب آهن از دستگاه گوارش تنظیم می کند. هپسیدین، هورمون تنظیم کننده آهن بدن و مسئول در تعادل نگه داشتن آهن است. عملکرد اصلی آن سرکوب جذب آهن است. در واقع، این هورمون چگونه کار می کند
این خوراکی ها چربی سوزی هستند
هاست که سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد. یکی از ترکیبات موجود در آن به تحریک متابولیسم و کاهش وزن کمک می کند. به علاوه، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که خواص بسیاری برای سلامت قلب و همه بدن دارد. زردچوبه کورکومین ترکیب فعالی در زردچوبه است که مسئولیت آن عملکرد مطلوب کیسه صفراست تا صفرا به مقدار مناسبی تولید شده و بتواند به دفع چربی ها و مواد زائد کمک کند. خاصیت سیر کنندگی زردچوبه مانع از پرخوری می شود و همچنین در دفع چربی های اضافی شکم نیز مؤثر است.
دیابت" 15 سال عمر را کم می کند
صورت اختصاصی برای کشورمان طراحی شده است، عنوان کرد: ایران باید 20 درصد دسترسی به دارو برای بیماران روانی را افزایش دهد. همچنین باید مصرف چربی های اشباع شده را به صفر برسانیم. وی با اشاره به لزوم کاهش 20 درصدی مرگ و میر ناشی از حوادث رانندگی طبق سند دیابت، گفت: از سوی دیگر باید 10 درصد مرگ و میر ناشی از مصرف مواد مخدر را کاهش دهیم. با اقدامات ذکر شده در صدد هستیم مرگ و میر زیر 70 سال را به
هنگام پیاده روی چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
مرتبه در دقیقه افزایش پیدا می کند، و مقدار کالری سوزی تان به 6 کالری در دقیقه افزایش پیدا می کند. بدن با آزاد کردن مواد شیمیایی که رگ ها را باز می کند با بالا رفتن فشار خون مقابله می کند. حالا خون و اکسیژن بیشتری به عضلات فعال می رسد. 11 تا 20 دقیقه دمای بدنتان به بالا رفتن ادامه می دهد، رگ های خونی نزدیک به پوست باز می شوند تا گرما آزاد کنند به همین دلیل شروع به عرق
نسبت اقتصاد مقاومتی با آسیب پذیری و تاب آوری
توان در علوم سیاسی، مدیریت بازرگانی، جامعه شناسی، تاریخ، مدیریت و برنامه ریزی بحران، برنامه ریزی شهری و توسعه بین الملل یافت. این استفاده مشترک هرگز به معنای یکسانیِ مفهوم یا پشتوانه نظری مربوطه به آن نیست. کاربردهای گوناگون، روش ها و روش شناسی های متفاوتی دارد (مارتین برین و اندریاس، 2011، ص5). کاربرد این مفهوم، به ویژه پس از بحران مالی 2008، در اقتصاد بیشتر شده است. به گونه ای که مجمع جهانی اقتصاد
ام اس چگونه آغاز می شود؟
به عنوان موارد خطر ثابت شده اند. عفونت های ویروسی مانند پاپیلوما ویروس، الگوهای غذایی، محل سکونت (افرادی که در مناطق بدون آفتاب مثل مردم کشورهای اسکاندیناوی زندگی می کنند و بدن شان کمتر ویتامین D دریافت می کند، بیشتر ممکن است به بیماری ام اس مبتلا شوند.) از این موارد هستند. حتی اخیرا مصرف مفرط نمک و غذاهای حاوی نیترات مانند کنسروها و کمپوت هایی که مواد نگهدارنده به آنها افزوده شده را نیز
خواص نوشیدن قهوه برای بدن
روزانه قهوه عملکرد ورزشی شما را بهبود می بخشد! با نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از آغاز تمرین، دیگر نیاز به استفاده از سایر مکمل ها نخواهید داشت. شما به صورت طبیعی با افزایش کافئین و به دنبال آن بالا رفتن میزان اسیدهای چرب در جریان خون مواجه خواهید بود که این امر به ماهیچه ها اجازه می دهد تا از این چربی ها به عنوان سوخت برای جذب و سوزاندن استفاده کنند. همچنین بدن شما به طور
چاقی دوران نوجوانی زمینه ساز سرطان دستگاه گوارش است
بر اساس مطالعات اخیر، نوجوانان مبتلا به اضافه وزن، در بزرگسالی، دو برابر دیگران در خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. مطالعات محققان سوئدی نشان می دهد که اضافه وزن و چاقی در نوجوانی، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در بزرگسالی را دو برابر افزایش می دهد.در این بررسی نزدیک به 240 هزار مرد سوئدی برای مدت 35 سال مورد مطالعه قرار گرفتند که در شروع 16 تا 20 سال سن داشتند. اکثریت این افراد وزن
سالاد های مفید برای لاغری 2
مواد لازم برای 2 نفر ورمیشل 1 بسته فیله ی ماهی آزاد 4 عدد خامه ی تازه ی کم چرب 2 قاشق غذاخوری سیر 1 عدد موسیر 1 عدد سرکه 1 قاشق روغن 1 قاشق کاهو چند برگ نمک و فلفل به مقدار لازم روش تهیه مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه مدت زمان پخت: 3 دقیقه ورمیشل ها را داخل آب جوش ریخته و بعد از 3 دقیقه آبکش کنید. داخل
