خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص لوبیای بستنی | خواص ضد سرطان لوبیای بستنی | خواص لوبیای بستنی برای درمان سردردها
حاوی شیرینی، آبدار، پالپ سفید است که بافت پنبه ای نرم و طعم بستنی وانیلی دارد. "یک میان وعده لذت بخش که در بسته بندی طبیعی خود قرار دارد" که مورد علاقه توسط بچه ها است. می توان آن را تازه یا به عنوان طعم دهنده برای غذاها استفاده کرد. دانه ها را می توان پخته و خورد ، در مکزیک آنها در کباب هم استفاده می شودو فروش به عنوان یک میان وعده انجام می پذیرد. نحوه خوردن لوبیای بستنی لوبیا ...
غذاهای پرکالری که لاغرتان می کند
به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید ...
خوردن و آشامیدن در زمان تهوع ممنوع
هر بار شروع کنید و بیشتر از تنقلات و غذاهای خشک، نشاسته ای و پرنمک مانند چوب شور، کراکر و سیب زمینی استفاده کنید. وی توصیه کرد: تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذا در حجم سنگین خودداری کنید. علیزاده با بیان این که پس از توقف استفراغ، می توان کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کرد، گفت: بزرگسالان و کودکان ...
6 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارد
حدود 380 میلی گرم پتاسیم دارد. یعنی کمی بیشتر از موز که در همین میزان حدود 370 میلی گرم پتاسیم دارد. شما می توانید از این سبزیجات برگ سبزدار در تهیه انواع غذاها استفاده کنید و با مصرف 200 گرم از آن میزان بیشتری پتاسیم جذب کنید. آووکادو در هر 100 گرم آووکادو حدود 487 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. این ماده غذایی همچنین منبع خوب چربی های سالم است. بنابراین می توان آووکادو را برای حفظ ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
به گزارش بهداشت نیوز ، به منظور افزایش سیستم ایمنی بدن بهتر است سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده در روز مصرف شود. البته باید توجه داشت در شرایطی که فعالیت فیزیکی محدود شده مقدار غذای خورده شده نیز باید به نسبت کاهش یابد تا از ایجاد اضافه وزن و چاقی پیشگیری شود. توصیه می شود جهت محافظت خانواده خود از ابتلا به کرونا تغذیه سالم داشته باشید، بنابراین با رعایت ...
خوراکی هایی که عمر انسان را کوتاه می کند
به گزارش پایگاه 598، به نقل از پایگاه شبکه الکوثر، کارشناسان نسخه آلمانی مجله GQ، غذاهایی را ذکر کرده اند که امید به زندگی را کاهش می دهند. اولین خوراکی در این لیست، نوشیدنی های شیرین و گازدار است . خاطرنشان می شود که تقریباً هیچ ماده غذایی در آنها وجود ندارد و فقط مواد مورد استفاده صنعتی برای ساخت آنها به کار برده می شود. گروه دوم غذاهای مضر، شیرینی جات از جمله شکلات و ...
بهترین رژیم غذایی برای کم خونی
جذب آهن شود. برخی از سبزی ها منابع خوبی از آهن و ویتامین C هستند. گوشت و مرغ گوشت و مرغ حاوی آهن هم هستند گوشت قرمز، گوشت بره و گوساله بهترین منبع محسوب می شوند و مرغ مقادیر کمتری دارد. خوردن گوشت یا مرغ با مواد غذایی مانند سبزی های برگ دار به همراه یک میوه غنی از ویتامین C می تواند باعث افزایش جذب آهن شود. جگر بسیاری از مردم از مصرف گوشت اعضای داخل بدن ...
لبنیات نمی خورید؟/ 11 گزینه گیاهی برای افزودن به رژیم غذایی
...> نخود: نخود سرشار از کلسیم است به طوری که هر 100 گرم حاوی 134 میلی گرم از این ماده معدنی است. عدس: عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می شود اما خواص این ماده غذایی به این جا ختم نمی شود. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم ...
بعد از چهل سالگی چگونه شکم نیاوریم؟
کرده باشید. برای این کار میان نان و مواد غذایی نشاسته ای و همچنین مواد غذایی شیرین مانند کیک ها و شیرینی جات و غیره را (بدون قطع مصرف آن ها) کمی کاهش دهید.تنها چیزی که توصیه می کنیم مصرف آن را قطع کنید نوشابه و نوشیدنی های شیرین است. به خاطر این که هیچ ماده ی مغذی به بدنتان نمی رسانند و معمولاً سرشار از فروکتوز هستند که تأثیر منفی روی انباشتگی چربی دور کمر دارد. فیبرها را دریابید ...
کاهش خطر ابتلا به آرتریت پسوریاتیک با مصرف این غذاها
هر گونه حرکتی موجب ناراحتی و درد بیمار می شود. با این حال، متخصصان می گویند مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. از جمله مواد غذایی که فرد باید مصرف کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- ماهی سالمون: ماهی های چرب مانند سالمون غنی از اسید چرب امگا 3 است که خاصیت ضدالتهابی دارد. این اسید چرب می توان باعث تسکین درد مفاصل و تورم شود که از ...
طرز تهیه لازانیا بدون فر
لازانیا بدون فر شما به خوبی بپزد. مرحله سوم: پخت غذا اجازه دهید مخلوط لازانیای شما به جوش بیاید. سپس حرارت اجاق گاز را روی درجه کم قرار دهید. این غذا باید با درب بسته قابلمه به مدت 20 دقیقه بپزد. دوباره مخلوط درون قابلمه را هم بزنید تا مطمئن شوید لازانیاها بهم نچسبیده باشند. هم چنین دقت کنید که سس غلیظ شده و آب بخار شود اما خیلی خشک نشده باشد. مرحله چهارم: اضافه ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کند
دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پرنمک(مانند آجیل و تخمه های نمکی) و شیرین (مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند)، از انواع میوه ها استفاده و از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذاها استفاده شود. این مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. این کارشناس تغذیه در ادامه گفت: اگر چه تنظیم رژیم غذایی بیمار بهتر است توسط کارشناس تغذیه و رژیم درمانی صورت گیرد ولی توصیه ...
خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان/ در زمان اوج آلودگی هوا چه باید کرد؟
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 22 دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. خواص شهدی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن یک مشاور تغذیه گفت: ترکیب عسل و سیاه دانه یک انتخاب خوب در دوران کرونا برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. نقش رادیولوژی در تشخیص بیماری های گوارشی عضو هیئت ...
رژیم های غیراصولی سلامت گیاهخواران را تهدید می کند
سوخت و ساز سیستم استخوانی بدن تاثیر بگذارد. این عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که منابع غنی آهن از گوشت و ترکیبات حیوانی بدست می آیند خاطرنشان کرد: ترکیباتی همانند گوشت، مرغ و ماهی منبع اصلی این ویتامین ها هستند. استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه مصرف مواد غذایی همانند آجیل، حبوبات و غلات را برای تامین نیازهای ضروری بدن گیاه خواران مورد تاکید قرار داد و افزود: علیرغم این که حتی ...
لاغری فوری با خوردن دارچین؟!
ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. او اضافه کرد: باتوجه به این که در فصل سرد سال قرار داریم افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. مطالب مرتبط: یکی از مهمترین فواید دارچین ...
15خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
دوستداران گوشت، مصرف بوقلمون می تواند به افزایش سطوح سلنیوم کمک کند که این ماده مغذی با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. استیک و جگر گاو نیز می توانند اثر مشابهی را ایجاد کنند. همچنین، گوشت بوقلمون منبع خوبی برای تریپتوفان است و به افزایش سطوح سروتونین در بدن و در نتیجه، بهبود خلق و خو کمک می کند. شیر و پنیر در مواردی مانند افسردگی، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و دریافت مواد مغذی ...
فواید و خطرات خوردن ژله در بارداری
بارداری بی خطر است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد؛ بنابراین می توانید آن را با خیال راحت در رژیم غذایی خود بگنجانید. با این وجود؛ در خوردن ژله نیز همانند اکثر غذاهای دیگر حد اعتدال را نگه دارید. طعم ژله معمولا در کنار انواع غذاها مانند ساندویچ یا تست خوشایند است. در ادامه برخی از مزایای قابل توجه ژله برای سلامتی ذکر شده است: ژله های میوه ای فیبر بیشتری دارند که عملکرد هضم را ...
مصرف این مواد غذایی در زمستان ضروری است
دارد به راحتی قابل استفاده در انواع سوپ ها است. همچنین می توانید برای ایجاد تنوع هویج را جایگزین سیب زمینی یا دیگر سبزیجات نشاسته ای قرار دهید. سیب زمینی در فصل سرما مصرف سیب زمینی را فراموش نکنید. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، ویتامین B6، پتاسیم و مواد معدنی دیگر است. بیشتر مردم تصور می کنند اگر سیب زمینی بخورند، چاق می شوند. در واقع سیب زمینی سرخ کرده یا سیب ...
گرانی 3 برابری مغز تخمه
خشکبار و مغز آجیل و تخمه از دیرباز از تنقلات مورد علاقه مردم ایران بوده و جدا از مناسبت هایی مثل عید و شب چله که پیک خرید و مصرف آجیل و خشکبار است، در مهمانی های خانوادگی و دورهمی های معمولی هم تخمه و آجیل پای ثابت پذیرایی هاست. اما از اول امسال و از وقتی کرونا زمان بیشتری برای خانه نشینی به مردم داده مصرف مغزهای بسته بندی شده و کارخانه ای هم بیشتر شده است. یک دلیل هم البته این بوده که علاقه و ...
تدبیر در خرید و مصرف مواد غذایی در خانواده
... برنج را چگونه نگهداری کنیم. میوه و سایر مواد غذایی را چگونه نگهداری کنیم؟ نگهداری نادرست مواد غذایی باعث هدر رفتن مقدار زیادی مواد غذایی می شود. میزان اطلاع دقیق از شیوه بسته بندی مناسب مواد غذایی بسته بندی درست مواد غذایی در داخل یخچال و ... می تواند سبب استفاده درست از آن، آگاهی از مقدار آن و نیز حفظ صحت آن شود. میزان اطلاع دقیق و علمی از شیوه های پخت غذا ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. دکتر رضائی سبزی ها و میوه های تازه را منبع ویتامین Cبرشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت به عفونت ها و افزایش جذب آهن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. به گفته وی مهمترین منابع ویتامین C شامل مرکبات، فلفل ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از ...
طرز تهیه اشترودل پپرونی خوشمزه در خانه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اشترودل یک غذای خوشمزه اتریشی است که به مرور زمان تهیه و مصرف آن در کل دنیا رایج شده است. اشترودل ها با توجه به موادی که در تهیه آن ها استفاده می شود دو نوع شور و شیرین دارند که اشترودل پپرونی جز دسته غذا های شور به حساب می آید. تهیه خمیر این غذا ممکن است زمان زیادی از شما بگیرد، اما اگر از خمیر آماده هزارلا استفاده کنید، می توانید در کمتر از یک ساعت ...
اشتباهاتی که در نظافت آشپزخانه مرتکب می شوید
ویروس کرونا را از بین می برد. 4-بعد از خالی کردن زباله، سطل را نمی شویید دور انداختن مواد غذایی، پوشک های استفاده شده و... می توانند سطل زباله شما را با میکروب ها و بیماری هایی مانند سالمونلا و اشریشیا کلی آلوده کند. تمیز کردن سطل زباله باعث از بین رفتن میکروب ها شده و به ایمنی شما و خانواده تان کمک می کند اما یکی از اشتباهاتی که اغلب افراد مرتکب می شوند این است که تصور می کنند با خالی ...
بیماران دیابتی در دوران کرونا ورزش در منزل را فراموش نکنند
، بخارپز و آب پز کنار غذا جهت تقویت سیستم ایمنی توصیه می شود. وی اظهار داشت: این بیماران از مصرف چربی گوشت ها، پوست مرغ، لبنیات پرچرب، سس های سفید، کله و پاچه، مغز، کره، خامه، شیرینی های خامه ای، غذاهای سرخ شده در روغن پرهیز و غذاها را به صورت بخارپز و آب پز تهیه کنند. عباسی افزود: گوشت مصرفی نیز اغلب از نوع سفید مانند مرغ و ماهی باشد و از مصرف زیاد قند، شکر، شربت، نوشابه، آب ...
سلامت گیاه خواران تهدید می شود
بدست می آیند خاطرنشان کرد: ترکیباتی همانند گوشت، مرغ و ماهی منبع اصلی این ویتامین ها هستند. استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مصرف مواد غذایی همانند آجیل، حبوبات و غلات را برای تامین نیازهای ضروری بدن گیاه خواران مورد تاکید قرار داد و افزود: به رغم این که حتی بعضی از سبزیجات حاوی مقادیری از آهن هستند، ولی آهنی که در گوشت، مرغ و ماهی وجود دارد منبع غنی از آهنی است ...
