از تقویت سیستم ایمنی بدن تا چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم
سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از بیزنس اینسایدر، سال ها، تحقیقات انجام شده، حذف صبحانه را با افزایش شاخص (BMI) مرتبط دانسته اند، در حالی که مطالعات کمی در مورد تأثیر سایر وعده های غذایی برای سلامت بدن انجام شده است. با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا، که در مطالعه ای عادات صبحانه، ناهار و شام را ارزیابی کردند به این نتیجه رسیده اند که نخوردن ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی رهیاب ، روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به توجه بیشتری نیاز دارند. 1. ریزش مو اگرچه ریزش مو به طور روزمره ...
حذف شام منجر به افزایش وزن و چاقی می شود
شفقنا زندگی – یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان می دهد که حذف شام می تواند منجر به افزایش وزن و احتمالا چاقی شود. به گزار سرویس ترجمه شفقنا، سالهاست که تحقیقات، حذف صبحانه را با افزایش BMI (شاخص توده بدن) مرتبط دانسته است، اما مطالعات کمی در مورد تأثیر سایر وعده های غذایی انجام شده است. با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا، که در مطالعه آنها عادت های صبحانه، ناهار و شام را ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر برای سلامت بدن
باشگاه خبرنگاران: به نقل از وب اِم دی، جو دوسر یکی از مواد غذایی است که امروزه به طور گسترده مصرف می شود. جو دوسر یکی از انواع غلات کامل بوده که غنی از فیبر محلول است. فیبر به طور موثر می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود همچنین به دلیل ایجاد حس سیری در فرد، می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. به دلیل فواید بی شمار جو دوسر، افزودن آن به رژیم غذایی توصیه می شود. از جمله اصلی ترین این ...
8 علامت که از ارتباط چاقی شما با تیروئیدتان خبر می دهد
.... بدون داشتن مقدار کافی هورمون تیروئید کنترل کننده متابولیسم، بسیاری از عملکرد های بدن شما کند می شوند که یکی از آن ها عملکرد دستگاه گوارش است. این مشکل می تواند نشان دهد که علت چاق شدن شما تیروئید است. 7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن انتهای پیام/ ...
فواید شگفت انگیز پیاز که هرگز انتظارش را نداشتید
دانشمندان را به خود جلب کرده است و به بررسی کاربرد بالقوه آن در پزشکی مدرن پرداخته اند. شواهد علمی نشان می دهد که پیاز ضد قارچ، ضد باکتری و ضد سرطان بوده و همچنین تنظیم کننده قند خون است. از اوایل سال 2006، محققان دانشگاه میلان نقش محافظتی پیاز و سایر سبزیجات آلیوم را در برابر چندین نوع سرطان مشخص کردند. آن ها در مطالعه خود به بررسی رابطه بین مصرف پیاز و سیر و خطر انواع سرطان ...
لاغری خود را با مصرف روزانه یک عدد سیب تضمین کنید!
کیلو کالری می رسد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: میوه های خشک و علاوه بر این، کمپوت سیب، که در آن قند زیادی وجود دارد، نمی توانند محصولات رژیمی باشند، اما اگر هر روز یک عدد صبح بخورید هم جلوی اشتهای شما را در زمان شام یا ناهار می گیرد و هم موجب عدم چاقی می شود. انتهای پیام/ منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
بیش از 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است/افزایش دو برابری طول عمر بیماران مبتلا
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ، راضیه سادات میرمعینی با اشاره به هفته ملی مبارزه با سرطان گفت: پرهیز از مصرف دخانیات سیگار، پیپ و قلیان، داشتن فعالیت بدنی منظم حداقل نیم ساعت در پنج روز از هفته و کنترل وزن و پرهیز از اضافه وزن و چاقی را از راهکارهای موثر در پیشگیری از ابتلا به سرطان دانست. یکم تا هفتم بهمن هفته ملی مبارزه با سرطان نامگذاری شده است. ...
سرطان معده شایع ترین سرطان مردان در استان همدان است
شراره نیک سیر کارشناس مبارزه با بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشتی استان همدان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ، با اشاره به اینکه از یکم تا هفتم بهمن ماه هفته ملی مبارزه با سرطان نام گذاری شده است گفت:به رشد و تکثیر بی رویه و خارج از کنترل تعدادی از سلول های بدن سرطان گفته می شود وهر سال بیش از 2500 نفر در استان همدان به سرطان مبتلا می شوند. او ...
از سرطان نترسیم/ قابل پیشگیری و درمان است
طولانی مدت پرهیز کنید. وزن خود را در حالت ایده ال نگه دارید. وزن بالا، احتمال ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد، ضمن اینکه باید به مصرف تغذیه سالم توجه کرد و مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کرده و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده کنید، از نوشیدنی های شکر دار بپرهیزید، به اندازه مناسب غذا بخورید، سعی کنید ...
خواص آب | فواید آب خوردن ناشتا | تاثیر خوردن اب بر پوست صورت
...> نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید. اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد. آب و کاهش وزن آب داغ برای حفظِ یک متابولیسم سالم عالی است و اگر در صدد آب کردن چند کیلو ...
مزایای عدم مصرف گوشت
سریع غذا به سرعت بروز می کند چون در این صورت مصرف مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر افزایش می یابد. با گذشت زمان میزان باکتری های سالم در روده ها افزایش می یابد و این مسئله به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و احساس نفخ را کاهش می دهد. نتایج پژوهشی که در سال 2015 در Nutrition Research به چاپ رسیده است نشان می دهد که میزان التهاب در بدن گیاهخواران در مقایسه با افرادی که گوشت می خورند کمتر است. ...
کوچک کردن شکم با 15 روش بدون رژیم و ورزش
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، هم خانم ها و هم آقایان روی سایز کمر حساسیت دارند و همه به دنبال داشتن شکم تخت هستند. در این نوشتار 15 ترفند می بینیم که کمک می کنند بدون ورزش شکم صاف و تخت داشته باشید. 1. افزایش مصرف پروبیوتیک ها میکروبیوم روده ما بسیار بیشتر آنچه تصور می کنیم، روی چاقی و لاغری تاثیر دارد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که میکروبیوم روده دوقلوهای چاق و لاغر از ...
نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی
را کاهش دهد و این درحالیست که تمامی این عوامل با بروز بیماری مزمن مرتبط هستند یا موجب بروز آن می شوند. - مدیریت استرس: اگرچه میزانی از استرس در زندگی روزمره مفید و کاربردی است اما استرس طولانی مدت یا شدید می تواند مغز و بدن را تحت فشار قرار دهد. استرس مزمن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری روده تحریک پذیر، چاقی، افسردگی، آسم، آرتروز، بیماری های خودایمنی، بیماری های قلبی-عروقی ...
وجود خون در مدفوع خطرناک است؟
مدفوع می تواند با وجود هموروئید هم ارتباط داشته باشد اما چنانچه مشاهده این خون به طور مستمر در افراد بالای 50 سال وجود داشته باشد، حتما باید نسبت به احتمال ابتلا به سرطان روده تحت نظر پزشک قرار گیرید. به گفته محققان، اگر مدفوع قرمز تیره، سیاه یا قیرمانند باشد، نشانه این است که مشکلی وجود دارد. البته به این نکته توجه کنید که مصرف برخی موادغذایی و نیز مصرف آهن می تواند مدفوع را تیره رنگ ...
رژیم غذایی پرفیبر به کاهش ریسک افسردگی زنان کمک می کند
مردم نیوز :مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر می تواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد ایجاد کند. طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک کند. تحقیقات جدید نشان می دهد افسردگی در زنانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف می کنند. جانگ ها کیم ، سرپرست تیم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن با مصرف قارچ
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وب اِم دی، قارچ ها یکی از مفیدترین محصولات غذایی هستند که انسان ها می توانند آن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهند. تحقیقات متعدد فواید بی شمار قارچ برای پوست، مو، سلامت بدن و ذهن را تایید کرده است. اصلی ترین دلایلی که باید به طور مستمر قارچ مصرف کنید شامل موارد ذیل می شود: 1- تامین ویتامین D ...
چهار عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، خوردن غذاهای فرآوری شده یکی از عادت های بد غذایی است که می تواند تأثیر خطرناکی بر سلامتی و عمر انسان بگذارد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای سلامتی و طول عمر باید به غذاهای سالم توجه کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. گوشت های فرآوری شده بررسی اخیر در مورد مصرف گوشت قرمز که بر روی بیش از 1. ...
آیا نخوردن شام باعث افزایش وزن میشود؟
این کار را انجام می دادند احتمال این موارد در آن ها همواره یا گاهی بیشتر بود: اینکه ظاهر مسن تری داشته باشند، اضافه وزن و مصرف سیگار یا الکل بیشتری داشته باشند، خواب کمتری داشته باشند، دیگر وعده های غذایی خود را بیشتر از قلم بیاندازند و دو بار شام بخورند. صرف نظر از خوردن ناهار هم بالا رفتن احتمال وقوع تمامی نتایج ذکر شده را به دنبال داشت جز افزایش شاخص توده بدنی. محققان ...
درمان بیماری های بی شمار با دارچین
آرام کردن سردردهایی که به دلیل سرماخوردگی ایجاد می شود نیز می توان از دارچین استفاده کرد. دارچین با کمک به افزایش صحت و سلامت روده، ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. 8- ضد دیابت دارچین این قابلیت را دارد که میزان قند خون را کنترل کند؛ از این رو برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، دارچین ماده ای مفید است، چرا که به آن ها کمک می کند تا مقدار کمتری انسولین مصرف ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
مواد مغذی توسط اعضای بدن و سلول های خونی کمک کنند. با این فرایند، سطح قند خون افزایش نمی یابد. برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سرطانی که به دستگاه گوارش حمله می کند، به علت فقدان فیبر رخ می دهند. مصرف غذاهای حاوی فیبر و همچنین برنج می توانند سیستم هضم را بهبود بخشند و از این طریق پتانسیل ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان تخمدان، سرطان دهانه رحم و سرطان پستان را کاهش دهند. ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
که در دمای محیط به صورت مایع بوده و تأثیر مصرف چربی در بروز سرطان بدین ترتیب است که هم نوع و هم مقدار چربی مصرفی مهم است. چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم؟ به دلیل تغییر سبک زندگی و نبود فعالیت کافی، چاقی یکی از معضلات انسان قرن 21 محسوب می شود. متخصصان تغذیه همواره بر داشتن رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت مانند ورزش کردن به عنوان دو راهکار اصلی کاهش وزن تاکید دارند. ...
این میوه شگفت انگیز چربی های اضافی شکم را می بلعد!
پاکسازی و شروع به فعالیت سیستم لنفاوی مفید است. وی ادامه داد: این امر همچنین می تواند شدت گرسنگی را در اواخر روز متوقف کند تا پرخوری نکنید. یک درمانگر تغذیه نیز می گوید: گریپ فروت سرشار از آب و فیبر قابل هضم است و می تواند به کاهش سطح انسولین و ذخیره چربی در بدن کمک کند. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
مواد پلاستیکی را از خودتان دور کنید
پرخطر محیطی شامل عادات غذایی، شغل و شیفت های کاری با مورد بررسی قرار داده اند. مصرف غذاهای سرخ کرده و ترشی سبزیجات، نوشیدن غیرمعمول چای سبز و شیفت های کاری شب عوامل مستعدکننده ابتلا به سرطان پروستات هستند. این مطالعات روی تأثیر ماده شیمیایی BPA بیانگر آن نیست که تنها قرار گرفتن در معرض آن می تواند باعث ایجاد سرطان پروستات شود، بلکه محققان بر این باورند که قرار گرفتن در مواجهه با این ...
رژیم غذایی ویژه برای سلامت مردان (قسمت چهارم)
از رشد سلول های لوسمی لنفاوی انسان جلوگیری می کند و همچنین باعث مرگ سلول های سرطانی می شود. پیاز قرمز طبق گفته محققان دانشگاه گلف، پیاز قرمز حاوی یک دوز جامد کوئرستین و آنتوسیانین است که می تواند با سرطان روده بزرگ مقابله کند. پیاز مسیر هایی را فعال می کند که سلول های سرطانی را به مرگ سلولی ترغیب می کند. آن ها محیط نامطلوبی را برای سلول های سرطانی ایجاد می کنند و ارتباط بین ...
این داروها خطر مرگ با سرطان را کاهش می دهد!
حداقل سه بار در هفته آسپرین مصرف می کنند، به میزان یک چهارم تا یک سوم کمتر در معرض مرگ بوده اند. مطالعات نشان داده است که آسپرین با خواص التهابی سرطان های پستان و مثانه مقابله می کند، اما خطر ابتلا، درمان یا توقف چهار نوع سرطان: مری، معده، لوزالمعده و رحم را کاهش نداده است. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...