خانه
حذف شام منجر به افزایش وزن و چاقی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن
سال ها، تحقیقات انجام شده، حذف صبحانه را با افزایش شاخص (BMI) مرتبط دانسته اند، در حالی که مطالعات کمی در مورد تأثیر سایر وعده های غذایی برای سلامت بدن انجام شده است. با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا، که در مطالعه ای عادات صبحانه، ناهار و شام را ارزیابی کردند به این نتیجه رسیده اند که نخوردن شام، شاخص مهمی برای افزایش وزن و چاقی است. این مطالعه 17 هزار و 573 دانشجوی پسر و 8 ...
چند توصیه ساده برای لاغر شدن
که حذف این وعده غذایی می تواند به افزایش وزن و احتمالا چاقی منجر شود. زیرا سال هاست که تحقیقات، حذف صبحانه را با افزایش BMI (شاخص توده بدن) مرتبط دانسته است و مطالعات کمی درباره تأثیر دیگر وعده های غذایی انجام شده است. با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا که در مطالعه ای، عادت های صبحانه، ناهار و شام را ارزیابی کردند، نتیجه گرفتند که نخوردن شام تاثیر قابل توجهی در افزایش وزن دارد. ادامه ...
محققان می گویند نخوردن شام باعث چاقی می شود!
پژوهش جدید و گسترده ای نشان داده نخوردن شام ممکن است منجر به افزایش وزن شود و احتمال دچار شدن به اضافه وزن یا چاقی را بالا ببرد. با این حال، محققان دانشگاه اوساکا که در پژوهش خود به بررسی عادت های مربوط به هر سه وعده ی غذایی صبحانه، ناهار و شام پرداختند، به این نتیجه رسیدند که نخوردن شام نقش بسیار تعیین کننده ای در افزایش وزن و اضافه وزن/ چاقی دارد. دانشمندان در این پژوهش به ...
تاثیر و نقش کاهش وزن در پیشگیری از سرطان
روز دست کم پنج وعده غذایی شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده اشته باشیم. مصرف پروتئین خاصیت سیرکنندگی دارد، پس سعی کنیم در هر وعده غذایی، مقداری پروتئین مانند سفیده تخم مرغ، ماهی، لبنیات، گوشت بدون چربی، آجیل و حبوبات بخوریم. صبحانه را حذف نکنیم؛ در حقیقت نخوردن صبحانه، کمی بعدتر ما را گرسنه کرده و سبب ریزه خواری بیشتر و پرخوری در وعده ناهار و شام می شود، پس برای خوردن یک ...
طعم زیست حجروی
به گزارش خبرگزاری حوزه ، حجت الاسلام رسول جعفریان با انتشار تصویری سندی تاریخی در صفحه مجازی اش نوشته است: طعم زیست حجروی یادش بخیر! سال 57 که به قم آمدم و این پس از گذشت دو سال از طلبگی بنده در اصفهان بود، در مدرسه رسالت ساکن شدم و تا اوائل سال 60 آنجا بودم. شب های بسیار ساکتی در مدرسه داشتیم و بهره مند از مواهب دیگری چون صبحانه و ناهار و شام هم بودیم. اگر کسی می خواست درس ...
برای بالا بردن انرژی این خوراکی ها را بخورید
خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند، دچار اضافه وزن نمی شوند و دلیل این موضوع فیبر و چربی های سالم است که علاوه بر رفع گرسنگی و دادن انرژی سرعت جذب بدن را کاهش می دهد . نوشیدن قهوه در وعده صبحگاهی انرژی شما را ...
خواص بادام درختی برای لاغری
صرف وعده های غذایی، احساس گرسنگی کمتری داشته باشند. مصرف کالری کمتر به بدن شما کمک می کند تا با ایجاد کمبود کالری، وزن خود را کاهش دهید. کمک به کاهش وزن علیرغم تفاوت های بین فردی، سبک زندگی و عوامل غذایی، افرادی که از مغز های درختی مانند بادام استفاده می کنند، معمولاً کمتر به چاقی مبتلا می شوند. افرادی که به طور مرتب حداقل دو بار در هفته بادام می خورند، همچنین ...
چربی شکم خود را با این روشها کاهش دهید
خواب اقدامی ساده است. آب به احساس پری کمک می کند، از این رو، می توانید انتخاب های غذایی بهتری در طول روز داشته باشید، به جای این که گرسنگی بر آنچه می خورید، تاثیرگذار باشد. پیش از هر وعده غذایی خود نیز می توانید یک یا دو لیوان آب بنوشید. مطالعات کاهش وزن و چربی و همچنین اشتها را در افرادی که پیش از صبحانه، ناهار، و شام آب می نوشند، نشان داده اند. همانند یک منتقد غذا رفتار کنید ...
18 روش ساده و اعجاب انگیز برای آب کردن چربی های شکم
. یوگا و مدیتیشن از جمله راهکارهای مفید برای کم کردن استرس هستند. قند حاوی فروکتوز است، که در صورت مصرف زیاد، منجر به چندین نوع بیماری مزمن می شود. این بیماری ها شامل بیماری قلبی، دیابت نوع 2، اضافه وزن و کبد چرب می شود. مطالعات مشاهده ای نشان می دهند که بین مصرف زیاد قند و افزایش چربی شکم ارتباط وجود دارد . به غیر از قند تصفیه شده، قندهای طبیعی مانند عسل هم می توانند منجر به ...
روش هایی تضمینی برای کاهش وزن زنان میانسال (قسمت سوم)
مانند بافندگی، اریگامی یا حتی سرگرمی هایی مانند نقاشی و نظافت خانواده می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را از مصرف خوراکی های ناسالم دور کنیم. از میان وعده های نمکی صرف نظر کنید با کنار گذاشتن میان وعده های نمکی، بدون توجه به سن خود، می توانید کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید. تحقیقات انجام شده در مرکز پزشکی مولکولی ماکس دلبرک نشان می دهد که بر خلاف تصور رایج، نمک باعث گرسنگی مردم ...
خواص آب | فواید آب خوردن ناشتا | تاثیر خوردن اب بر پوست صورت
...> نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید. اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد. آب و کاهش وزن آب داغ برای حفظِ یک متابولیسم سالم عالی است و اگر در صدد آب کردن چند کیلو ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
می تواند رخ دهد و به طور بالقوه منجر به سرطان شود. در سال 2004، محققان متذکر شدند به نظر می رسد کودکانی که موز، آب پرتقال یا هر دو را مصرف می کنند خطر کمتری برای ابتلا به سرطان خون دارند. نویسندگان این مطالعه اظهار داشتند این می تواند به دلیل محتوای ویتامین C باشد زیرا این ماده نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی است. تاثیر موز بر سلامت قلب موز حاوی فیبر، پتاسیم، فولات و آنتی ...
خوراکی های ممنوعه برای سالمندان +عکس
، نعناع، گل یاس و دارچین و دیگر موارد زیرنظر پزشک خود روی بیاورند. نوشیدنی های شیرین تعدادشان کم نیست. انواع نوشابه زرد و مشکی و بی رنگ و آبمیوه های صنعتی که یخچال هر سوپری را پر کرده دشمن درجه یک هر سالمندی است. هر لیوان نوشابه به طور متوسط حاوی 13 حبه قند است، یعنی بیشتر از حجم مورد نیاز بدن فرد در یک روز. نکته جالب اینجاست که برخی نوشابه ها برای خود ظاهری آبرومند دست و پا ...
نحوه مصرف قرص ویتامین d3 1000
التهابی روده (IBD) و سایر بیماری هایی که منجر به اختلال در جذب چربی می شود مانند: برخی از بیماری های کبدی، سیستیک فایبروزیس، سلیاک، کرون، کولیت زخمی شونده. افراد چاق [شاخص توده ی بدنی BMI) ≥ 30)] یا افرادی که تحت جراحی بایپس معده قرار گرفته اند. میزان مناسب ویتامین D3 انستیتوی پزشکی (IOM) میزانی برای مصرف ویتامین D پیشنهاد داده است. دریافت این میزان ویتامین D ...
در نشست صمیمی حوزه نیوز با خانواده شهید فخری زاده مطرح شد: از "پارتی بازی" تا "ژیان سواری" فخر ایران/ ...
... تکیه کلام او کلمه بی وجدان بود و وقتی آمد و دید که من نان سنگک برای او گرفته ام، به من گفت: بی وجدان، باز تو رفتی برام نان سنگک گرفتی که نان خالی بخورم و نذاری من شام بخورم؟ (با خنده) مجید فخری زاده: زمانی که در کردستان حضور داشتند، هشت ماهی بود که خبری از ایشان نداشتیم؛ بنده در آن زمان حدود پنج سال سن داشتم و در عالم بچگی یک قاصدک را گرفتم و به او گفتم برو پیش محسن و به ...
ملک زاده تبیین کرد: ویژگی های نواندیش دینی و نوآور فقهی
...، پنج سال دیگر ادامه می یافت مردم عراق به طور کامل جزء اَتباع مذهب اهل بیت پیامبر (ع) می شدند. گذشته از جنبه های اخلاقی، روحانی، معنوی و ارتباطات خاص با حضرت ولیّ عصر (عج) و عنایات آن حضرت نسبت به این مرجع عالی قدر که به عقیده برخی، از این لحاظ، ایشان امتیاز ویژه ای نسبت به سایرین داشته است و علاوه بر مرجعیت وحیده و وسعت بی نظیر دایره زعامت مذهبی – لااقل تا آن زمان – ، از نظر ...
چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
. گرسنگی و استرس همچنین می توانند باعث حملات میگرن شوند. علائم سر درد ناشی از گرسنگی سر درد ناشی از گرسنگی به صورت فشار به دو طرف سر و پیشانی و کشیدگی شانه ها و گردن خود را نشان می دهد. سردرد گرسنگی با علائمی مانند سر و صدای شکم، خستگی، لرزش دست، سرگیجه، معده درد، تعریق، احساس سرما و مشکلات گوارشی همراه است. مطالعه ای که توسط تیمی از محققان دانشگاه می سی سی پی و دانشگاه ...
دنیای پرخاصیت چیا
فیبر محلول گلوکومانان را بررسی کرده است، که به روشی مشابه عمل می کند، نشان می دهند که می تواند منجر به کاهش وزن شود. همچنین، پروتئین موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش اشتها و مصرف غذا کمک کند. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که خوردن دانه های چیا برای صبحانه باعث افزایش حس سیری و کاهش دریافت غذا در کوتاه مدت می شود. یک مطالعه 6 ماهه بر روی افراد چاق مبتلا به دیابت نوع 2 با رژیم کم کالری ...
از تقویت سیستم ایمنی بدن تا چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم
کند و برخی علائم می تواند به عنوان آژیرخطر مشکلات این اندام را اطلاع دهد. چگونه با معاینه زبان متوجه ابتلای خود به کرونا شویم؟ داده های جدید نشان می دهد که ویروس کرونا می تواند برخی تغییرات را روی زبان ایجاد کند. رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن یک مطالعه جدید و گسترده در ژاپن نشان می دهد که کنار گذاشتن وعده شام می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش احتمال چاقی شود. انتهای پیام/ محققان می گویند مصرف قارچ می تواند فواید بی شماری برای بدن داشته باشد. ...
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟
به گزارش شریان نیوز ،انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال ...
خواص باورنکردنی سیب در لاغری بدن
کرده است. این متخصص تغذیه تصریح کرد: میوه های خشک و علاوه بر این، کمپوت سیب، که در آن قند زیادی وجود دارد، نمی توانند محصولات رژیمی باشند، اما اگر هر روز یک عدد صبح بخورید هم جلوی اشتهای شما را در زمان شام یا ناهار می گیرد و هم موجب عدم چاقی می شود.
خواص کامکوات | خواص کامکوات برای لاغری و دیابت | نحوه مصرف کامکوات
یا برش خورده برای دسر toppings چه چیزی باعث محبوبیت کامکوات می شود؟ با توجه به اندازه قابل کنترل کامکوات ، برای میان وعده ایده آل است و از آنجا که با هسته و پوسته آن خورده می شود . برای کودکان به عنوان یک صبحانه سالم در جعبه ناهار یا به عنوان یک میان وعده کوچک مورد استفاده قرار کیگیرد. علاوه بر این ، مانند تمام مرکبات ، بسیار سالم و خوشمزه است و می توان از آن به طرق ...
عدد قند خون نرمال در سالمندان
با افزایش سن و پا گذاشتن در دوره میان سالی و سالمندی بسیاری از افراد دچار مشکلات سلامتی زیادی می شوند. یکی از بیماری های شایع در بین افراد سالمند، دیابت و بیماری قند است. با اینکه بسیاری از افراد در سال های جوانی با انتخاب سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش و فعالیت بدنی، دوران سالمندی سالم و سرزنده ای را برای خود می سازند، اما بیماری قند و دیابت همچنان یک مشکل شایع در سنین 60 سالگی است. طبق ...
قابل توجه گوشتخواران / مزایای عدم مصرف گوشت چیست؟
مصرف گوشت قرمز میزان کلسترول خونتان کاهش پیدا خواهد کرد. حذف گوشت گاو از برنامه غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به کولون یا روده می شود بخصوص اگر سابقه این بیماری را در خانواده داشته باشید. به عقیده متخصصان داشتن یک برنامه غذایی سرشار از چربی های اشباع شده با بروز التهاب بالا در بدن در ارتباط است. یادتان باشد که التهاب مزمن نیز خطر بروز سرطان را افزایش می دهد. در سال 2015 سازمان ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
...> وی ادامه داد: در مبتلایان به سرطان ممکن است لازم باشد گزینه های معمول غذا و الگوی غذایی به طور موقت تغییر کند و به جای استفاده از یک رژیم غذایی کم چرب همراه با میوه و سبزیجات زیاد، نیاز به مصرف بیشتر پنیر، تخم مرغ، سس، روغن و مارگارین داشته باشند. این متخصص تغذیه می گوید: در مرحله نقاهت بیماری سرطان، هدف تغذیه ای بازسازی قدرت عضلات، بازیابی کاهش وزن و اصلاح مشکلاتی مانند کم خونی است لذا ...
