خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
۞ امام علی (ع) می فرماید:
سوپ سیر و زنجبیل، سوپ خوشمزه یکی از غذاهای سالمی است که مواد تشکیل دهنده آن خاصیت سم زدایی دارد. سوپ سیر و زنجبیل سیستم داخلی بدن را پاکسازی می کند، به هضم غذا کمک می کند، اشتها را بالا می برد، خاصیت آنتی اکسیدان دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای درمان سرماخوردگی مفید است. اگر روزانه یک لیوان از این سوپ نوش جان کنید نه تنها از سرماخوردگی و سرفه حفظ می شوید بلکه همیشه سالم می ...
دمنوش های مناسب برای رفع سر درد
بدن به خصوص در فصل زمستان اشاره کرد. برخی افراد در فصل زمستان به دلیل کمتر شدن احساس تشنگی و در مقابل کاهش مصرف آب، به سردرد مبتلا می شوند؛ بنابراین توصیه می شود حداقل 8 لیوان آب در طول روز میل کنید. این متخصص تغذیه ادامه داد: گاهی اوقات کاهش مصرف برخی مواد غذایی که عادت روزانه ما شده اند، می تواند سردرد های مکرر را در پی داشته باشد. برای مثال افرادی که به مصرف چای وابسته هستند، در ...
چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله ای می نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می شود. وی در مقاله خود گزارش می دهد که روس ها پنیر بسیار کمی می خورند؛ فقط 5.7 کیلوگرم برای هر نفر در سال. این مقدار کم است زیرا پروتئین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه ای یا گوشت است. با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید. در 100 گرم پنبر ...
این دمنوش سبز رنگ با ترکیب شکر دندان هایتان را می پوساند
نریمان سعادتی متخصص تغذیه گفت:تغذیه مناسب واصولی در فصل بهار یکی از مهمترین راه هایی است که با استفاده از آن می توان به ارتقای کیفیت زندگی در بهار و تطابق هرچه بیشتر با شرایط آب و هوایی این فصل کمک کرد. وی افزود:مصرف مایعات و نوشیدنی های مفید به ویژه آب و چای یکی از نیازهای اصلی بدن است که با گرم شدن هوا در بهار و طولانی شدن طول روز این نیاز بیشتر می شود. سعادتی با بیان ...
چه غذا هایی برای سلامت ریه مصرف کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، مینا جعفری متخصص تغذیه درباره تقویت ریه اظهار داشت: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است، زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها ...
برای حفظ سلامت ریه ها این غذاها را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، مینا جعفری متخصص تغذیه اظهار داشت: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد ...
برای ایمنی بیشتر، غذاهای موثر انتخاب کنیم
روزانه کار خود را انجام می دهد. جانبازان و رزمندگان، به دلیل افزایش سن و عوارض ناشی از مجروحیت ها و حتی فشارهای ناشی از عوارض روحی و روانی، در معرض پائین آمدن سیستم ایمنی قرار دارند. بنابراین در این مطلب مواد غذایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در کاهش عفونت و دچار شدن به بیماری رایج آنفلوآنزا و سرماخوردگی و کرونا مؤثر است را معرفی می کنیم. 1. ویتامین " آ " به عنوان ...
همه آنچه درباره پنیر پروبیوتیک باید بدانید
رژیم غذایی روزانه می تواند در تقویت سیستم ایمنی افراد مسن در پاسخ به عوامل بیماری زا کمک شایانی کند. خواص ضد سرطانی و کاهش خطر ابتلا به سرطان، تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول و در کل افزایش ارزش تغذیه ای محصول، از دیگر ویژگی های پنیر، ماست و شیرهای پروبیوتیک است. طی تحقیقات جدید مشخص شده است که مصرف پنیرهای پروبیوتیک در رژیم غذایی روزانه در تقویت سیستم ایمنی بدن، اثر ...
هنگام بروز تب چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: بهترین راهکار در تب بالا تلاش برای کاهش دمای بدن است. در صورتی که تب، بسیار زیاد و ادامه دار باشد ممکن است باعث ایجاد تشنج شود و وضعیت فرد را در شرایط نامناسب است. به گزارش شفقنا از جوان آنلاین، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه درباره تب بدن گفت: دمای عادی بدن از 36 تا 37 درجه است که بیشتر از این مقدار، تب محسوب می شود. در واقع تب یک عکس العمل طبیعی ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
حفظ انرژی در بدن کمک می کند. تخم مرغ : تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B12 و D است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود به طور کلی رد شده است. این در حالی است که 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. دانه های آفتابگردان تأثیر دانه ها از جمله دانه آفتابگردان بر بدن به اثبات رسیده است. زیرا هر 100 گرم آن ...
روش های درمان نفخ شکم
تجمع آن جایی در دستگاه گوارش، عملکرد طبیعی بدن را مختل می کند و فرد را آزار می دهد. پنج دلیل عمده باعث بروز نفخ می شوند؛ اول: بلعیدن هوا، دوم: رشد بیش از حد باکتری ها در بدن، سوم: غذای مصرفی روزانه، چهارم: پوشیدن لباس های تنگ و پنجم: اضطراب. بلعیدن هوا علت: بلعیدن هوا یکی از علت های اصلی به وجود آمدن نفخ است. شاید عجیب به نظر بیاید که چطور ممکن است کسی هوا را ببلعد ...
شایع ترین عفونت واژن در زنان
دکتر میترا حبیب زاده، متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز اظهار کرد: در شرایط نرمال ممکن است روزانه از واژن خانم ها مقداری ترشح خارج شود که این ترشحات ظاهری شفاف تا شیری رنگ و بدون بو دارند و محیط واژن را مرطوب نگه می دارند. اگر روزانه مقداری از این ترشحات از بدن شما خارج می شود؛ طبیعی است و مشکلی وجود دارد. وی افزود: اگر ترشحات خارج شده ...
پوست پیاز را دور نیاندازید+دلیل
در کاهش فشار خون بالا و جلوگیری از انسداد سرخرگ های خونی موثر است. همچنین پوست پیاز خواص ضد سرطانی، ضد قارچ و ضد باکتری نیز دارد. بیات اضافه کرد: پزشکان، پوست پیاز را به رژیم غذایی روزانه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون مشکلات قلبی عروقی، سرطان روده بزرگ، چاقی، دیابت نوع دو، مشکلات روده و معده توصیه می کنند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: انواع شیوه ها برای استفاده از ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
پتاسیم را افزایش دهند زیرا پتاسیم می تواند به کنترل فشار خون و کاهش فشار روی سیستم قلبی عروقی کمک کند. طبق اطلاعات تغذیه ای موجود در منابع فوق یک عدد موز متوسط تقریبا 9 درصد از نیاز روزانه پتاسیم فرد را تامین می کند. ارتباط این میوه و آسم نتایج مطالعه ای در سال 2007 نشان داد خوردن موز می تواند از بروز خس خس در کودکان مبتلا به آسم جلوگیری کند. یکی از دلایل این امر می تواند آنتی ...
چند توصیه ساده برای لاغر شدن
.... اگر بتوانید در روز 5 دقیقه از پله استفاده کنید، مطمئنا چندین کالری بیشتر می سوزانید. در استفاده از پله باید ضربان قلب افزایش یابد. شما نمی توانید غذای ناسالم بخورید و وزن کم کنید. میوه ها،سبزیجات،عدس،تخم مرغ،گوشت،انبه و موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید. یکی دیگر از چیزهایی که باید ...
کاهش استرس با کمک ماساژ شیاتسو
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، ماساژ شیاتسو، یک ماساژ ژاپنی است که آرامش روحی و جسمی را تقویت می کند. همچنین به رهاسازی استرس، اضطراب، افسردگی و رفع سردرد کمک می کند. گرفتگی عضلات را نیز کاهش می دهد. ماساژ شیاتسو یک روش برای ماساژ کل بدن است، اما ممکن است متخصص درمان تنها بر روی مناطقی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارد تمرکز کند. در طول ماساژ، متخصص از دست ها، کف دست ها و ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، نتایج یک مطالعه علمی که توسط دانشگاه ملبورن استرالیا انجام شده است، سر درد ناشی از گرسنگی و سر درد ناشی از نامنظم بودن وعده های غذایی در مقایسه با سر دردهای ناشی از خستگی، تغییرات آب و هوایی، قاعدگی، مسافرت، هر کدام به ترتیب 31.03 درصد و 29.31 درصد از سردردهای روزانه را شامل می شود. عوامل مختلفی مانند کمبود آب بدن، کمبود کالری و کافئین منجر به کاهش سطح گلوکز در ...
دروغهایی درباره مضرات روغنهای حیوانی
...، بهترین نوع روغن است. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بعد از روغن حیوانی، روغن شحم گاو بسیار مفید بوده؛ چربیهای اطراف قلب و کلیه و اعضای گاو، شحم گاوی است؛ روغن کوهان شتر هم جزو روغنهای حیوانی خوب است و کم کیفیت ترین روغن حیوانی، روغن دنبه بوده که بسیار مفیدتر و بهتر از روغنهای مایع موجود در بازار است. وی در ادامه، گوشت گوسفند و دیگر گوشتهای گرم را در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
درد زیر بغل نشانه ابتلا به کدام بیماری هاست؟
مدت ادامه یابد. ادامه دار بودن این امر یا نشانه ناتوانی بدن در مبارزه با عوامل بیماری زا و عفونی است و یا نشان دهنده وجود یک مشکل جدی تر مانند سرطان سینه است. در هر دو صورت مراجعه به یک پزشک متخصص توصیه می شود.
لاغری تضمینی با خوردن این میوه پر خاصیت
اولگا کوبورلاوا یک متخصص تغذیه در مقاله ای در خصوص اینکه چه خوراکی هایی به صورت روزانه برای بدن مفید هستند و چه زمانی مضر هستند، گزارشی را منتشر کرده است. او افزود: اگر قصد یا کاهش وزن دارید حتما سیب را در فهرست مواد غذایی خود قرار دهید. کالری سیب تازه یا پخته شده در حدود 100 کیلو کالری در هر 100 گرم است. برای سیب خشک میزان کالری به شدت افزایش می یابد و تا 250 کیلو کالری می رسد. ...
گیاهخواری روشی موثر برای درمان کبد چرب
... این متخصص تغذیه افزود: گردو می تواند در بهبود عملکرد کبد نقش داشته باشد. البته به این معنا نیست که روزانه 10 عدد گردو مصرف شود، بلکه همان 2 عدد با صبحانه کفایت می کند. همچین استفاده از روغن آووکادو در برنامه غذایی بسیار مهم است. توصیه می شود مصرف کلی روغن های خوراکی را کاهش دهید و برای پایه مصرف از روغن آفتابگردان و زیتون استفاده کنید. همچنین می توانید آجیل به میزان متعادل در طول روز مصرف ...
استرس، مهم ترین دلیل اصلی سردرد
ضایعه مغزی رخ می دهند. این متخصص بیمارهای داخلی مغز و اعصاب در کردستان، عنوان کرد: سردردهای عصبی معمولاً بین زنان نسبت به مردان بیشتر رخ می دهند. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، یک نفر در 20 نفر در جهان توسعه یافته روزانه دچار سردرد شده اند. معتمدی با اشاره به اینکه کوچک شدن مغز یا آتروفی مغز بستگی به سن بروز دارد، بیان کرد: امید به زندگی در بیماران مبتلا به آتروفی مغز می ...
آلودگی هوا با بیماری های گوش، حلق و بینی ارتباط دارد
اعضای اصلی بدن بوده و ارتباط شنیداری انسان با محیط اطراف و برقراری تعادل بدن را بر عهده دارد. این متخصص گوش حلق و بینی، تصریح کرد: تعادل انسان و شنوایی او وابسته به عضو گوش در بدن است، آلودگی هوا می تواند بر روی این عضو اثر مستقیمی داشته باشد. عضو بینی انسان هم محل ورود هوای تنفسی به بدن است و آلودگی هوا از این مسیر وارد اعضای داخلی بدن مانند ریه ها، حنجره و خون انسان می شود. ...
چند ترفند ساده برای داشتن یک ساعت خواب راحت
خواب شبانه را دارد، مصرف مکمل امگا 3 است. اولیویا کمبود استراحت و رژیم غذایی را با کمبود اسید های چرب مرتبط با کیفیت خواب مرتبط می داند. این متخصص خواب استرالیایی می گوید: مهم نیست که امگا 3 از طریق مکمل وارد بدن شود یا با خوردن غذا های غنی، مهم این است که این مواد مغذی بدن تامین شود. او افزود: یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مکمل امگا 3 بدون هیچ تغییر دیگری می ...
اما و اگرهای شستشوی چشم با چای
شیعه نیوز: چشم یکی از مهمترین اعضای بدن است که مانند آیینه عمل می کند، سلامت این اندام برابر است با نظاره گر بودن زیبایی های خلقت . با این وجود حساسیت و کاربرد بسیار این عضو مهم بدن ، گاهی اوقات دچار آسیب هایی می شود که می توان از درمان های خانگی برای رفع آن استفاده نمود . از زمانهای قدیم شستشوی چشم با چای رواج داشته است البته مشروط بر اینکه چای داغ نباشد.در حالت عادی نیز از آب جوشیده ...
محافظت و پیشگیری از سرطان با تخمه کدو
بدن فسفر - 33 درصد از نیاز روزانه بدن منیزیم - 37 درصد از نیاز روزانه بدن آهن - 23 درصد از نیاز روزانه بدن زینک - 14 درصد از نیاز روزانه بدن مس - 19 درصد از نیاز روزانه بدن / روزنامه خراسان
ماده های غذایی اعجاب انگیز برای سلامت پوست
اکسیدان بسیار قوی ست. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: شکلات تلخ مرغوب، محتوای آنتی اکسیدانی به مراتب بیشتر از توت ها (بلوبری) دارد. شکلات تلخ حاوی فلاونول ها است که باعث بهبود خونرسانی به بافت پوستی شده و شفافیت و طراوت پوست را به ارمغان می آورد. دهزاد عنوان کرد: اغلب ما از خواص ویژه سبزی ها آگاهیم. غنی از آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C، کاروتنوییدها. مصرف روزانه ...
