خانه
دروغهایی درباره مضرات روغنهای حیوانی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قابل توجه گوشتخواران / مزایای عدم مصرف گوشت چیست؟
مصرف زیاد گوشت قرمز بروز می کند در ارتباط باشد. هرچه قلب سالم تر و دستگاه گوارش در حالت خوبی قرار داشته باشد جسم و روح انسان سالم تر و شاداب تر خواهد بود. مصرف مواد غذایی سالم تر مانند لوبیاها، روغن های گیاهی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات به جای گوشت باعث شادابی و انرژی هر چه بیشتر می شود. با تمام فوایدی که عدم مصرف گوشت در بدن دارد باید به موارد مهمی دقت داشته باشید. در واقع ...
بهترین خوراکی ها و غذا های ضروری برای دوران بارداری و حاملگی
شده امگا 3، ویتامین D و ویتامین A را برای بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11 . آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. ...
خوراکیهای سودمند برای تقویت ریه
وجود دارد. اگر سطح این ویتامین در بدن پایین باشد، احتمالا مستعد ابتلا به عفونت باشیم و دوره ریکاوری بیماری نیز بیشتر می شود. دکتر عجمی کنترل استرس، اضطراب و خواب را راهی موثر برای پیشگیری از عادات غذایی ناسالم عنوان کرد و گفت: باید سعی کنیم از مواد غذایی که احساس نشاط ایجاد می کنند بیشتر استفاده کنیم. این متخصص تغذیه در پایان افزود: افراد با اتخاذ سبک زندگی سالم می توانند احتمال ابتلای ...
سبک زندگی در هوای وبایی
، بادمجان، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، آش رشته، رشته پلو و... باید پرهیز کنید اما استفاده از سیر و پیاز پخته و نه خام در غذاها از مواد مفید و توصیه شده است. از دیدگاه طب سنتی، سیر و پیاز به عنوان ضدسم در نظر گرفته شده اند و چون آلودگی هوا سم محسوب می شود این دو می توانند به پاک سازی بدن کمک کنند. همچنین از فالوده سیب به نحوی که سیب را رنده کرده و همراه کمی عسل، عرق بیدمشک یا گلاب روزانه مصرف ...
بهترین روغن خوراکی برای غذای سالمندان
خوراکی دقت کنند. از طرفی طبق گفته متخصصین تغذیه، هر روغنی برای هر طبخی مناسب نیست. 3 نوع روغن خوراکی در بازار وجود دارد: البته غذاهای سرخ کردنی برای سالمندان مناسب نیستند. به همین دلیل استفاده از روغن های گیاهی برای سالاد و پخت و پز توصیه می شود. افراط در مصرف هر کدام از روغن هایی که در این مقاله معرفی می شوند، درست نیست و ممکن است برای سلامتی ضرر داشته باشد. بنابراین قبل از ...
از خوردن این مواد غذایی در زمستان پرهیز کنید
...: موارد ذیل از آن دسته مواد غذایی هستند که بهتر است برای داشتن یک بدن سالم و قوی که کمتر در معرض عفونت قرار می گیرد از مصرف آنها در زمستان بپرهیزید. به گزارش فکرشهر، روزنامه جام جم نوشت: کارشناسان و متخصصان تغذیه معمولا توصیه می کنند برای بهبود سلامت و تقویت سیستم ایمنی از مصرف انواع خاصی از مواد غذایی در فصل زمستان پرهیز کنیم. موارد ذیل از آن دسته مواد غذایی هستند که بهتر است ...
اسیدچرب به مقابله با بیماری ام اس کمک می کند
فاقد مقادیر طبیعی اسید اولئیک، یک اسید چرب اشباع نشده است که به میزان بالا در روغن های پخت و پز، گوشت ها (گوشت گاو و مرغ)، پنیر، مغزیجات آجیلی، تخمه آفتابگردان، تخم مرغ، ماکارونی، شیر، زیتون و آووکادو یافت می شود. تیم تحقیق دریافت این کمبود اسیدهای اولئیک منجر به از دست دادن سنسورهای متابولیکی فعال کننده سلول های T می شود. سلول های T عامل واکنش سیستم ایمنی بدن به بیماری های عفونی است ...
غذاهایی که برای کیسه صفرا مفید و مضرند؟
تهیه کنید، که باعث جذب مواد مغذی بسیار به بدن می شود و سلامتی را حفظ می کند. مصرف اندک پروتئین: چربی ها می توانند باعث فشار بر روی کیسه صفرا شوند، از اینرو پروتئینها نیز برای این رژیم غذایی مهم و ضروری هستند.غذاهای حاوی گوشت سفید مانند ماهی و پروتئین های گیاهی بسیار مناسب هستند، که می توانند فشار بر روی کیسه صفرا را کاهش دهند. فیبر: فیبر نقش بسیار مهمی ...
این خوراکی ها خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
... این مواد غذایی را که سرشار از پروتئین بدون چربی هستند، امتحان کنید: بوقلمون از نظر وزارت کشاورزی آمریکا (USDA)، مقدار 4 اونس بوقلمون خام حدود 167 کالری، 22.2 گرم پروتئین، 2.3 گرم چربی اشباع و 8.6 گرم چربی دارد. از طرف دیگر، چهار اونس گوشت گاو، 30 گرم چربی و 12 گرم چربی اشباع دارد. بوقلمون جایگزین مرغ یا گوشت گاو است. مرغ به عنوان منبع پروتئینی کم ...
چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر
پارمزان حدود 35 گرم پروتئین و در 100 گرم پنیر گودا 23 گرم پروتئین وجود دارد. برای مقایسه در پنیر کوزه ای 10-13 گرم و حتی در گوشت گاو و گوشت بره - 18-20 گرم در هر 100 گرم پروتئین وجود دارد، در حالی که پنیر کوره ارزان تر است. "پروتئین ماده اصلی و سازنده بدن است. اولین علائم کمبود آن تورم صورت و تورم پاها، سرماخوردگی مکرر، ضعف و خستگی است. به همین دلیل با خوردن پنیر می توانید پروتئین بدن ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
و ویتامین A را برای بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11 . آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. دستورالعمل های عمومی توصیه می کند که زنان باردار روزانه حدود 2.3 لیتر آب بنوشند. اما مقدار مورد نیاز شما واقعاً متفاوت است. براساس نیاز های خاص خود برای دریافت توصیه با پزشک خود مشورت کنید. ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
شیعه نیوز: رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی، هر دو نقش مهمی در عضله سازی بدون افزایش چربی دارند. این خیلی خوب است که بدنتان را با فعالیت های فیزیکی مختلف به چالش بکشید؛ اما اگر رژیم غذایی مناسب نداشته باشید و به اندزه ی کافی مواد مغذی مصرف نکنید، تلاش هایتان بی نتیجه خواهند ماند. اگر هدفتان این است که بدون افزایش چربی بدن عضله سازی کنید، باید بر روی ورزش منظم و خوردن بعضی از مواد غذایی تمرکز ...
رژیم مدیترانه ای سبز، قاتل کبد چرب
متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا، مغزها، سویا و سبزیجات که منابع سرشار آنتی اکسیدان، فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی هستند، به مصرف می رسد. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذا های چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
از آسیب دیدن سلول ها جلوگیری می کند. همچنین سلنیوم نقشی مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. 4- کمک به کاهش وزن قارچ دارای کالری بسیار پایینی است بطوری که 5 عدد قارچ تنها 20 کالری انرژی دارد. همچنین مصرف قارچ می تواند باعث کاهش اشتها شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که از قارچ به عنوان پیش غذا استفاده می کنند به میزان کمتری کالری از وعده غذایی دریافت می کنند. از دیگر فواید ...
خواص حریره بادام برای کودکان و بزرگسالان | طرز تهیه حریره بادام
یکی منبع غذایی عالی از پروتئین و فیبر هست که احساس سیری خیلی خوبی رو برای بدن به وجود میاره و انرژی موجود در این غذا با سرعت پایینی آزاد میشه و میتونید به مدت طولانی احساس سیری داشته باشید. همانطور که میدونید حریره بادام با استفاده از شیر درست میشه و شیر یک منبع غذایی غنی از کلسیم هست که تاثیر خیلی خوبی در تقویت و بازسازی استخوانها داره. بنابراین اگر به فکر یک راه حل طبیعی و سالم برای ...
هیچگاه قهوه را بدون گلاب و نبات ننوشید
هیچگاه قهوه را بدون گلاب و نبات ننوشید در سال های گذشته و قدیم الایان قهوه یکی از رایج ترین نوشیدنی ها در ایران بوده است اما به مرور چای جایگزین آن شده است. از نظر طب سنتی قهوه یک نوشیدنی سالم بوده اما باید تحت شرایطی مصرف شود تا ضرری به بدن نرساند. یکی از مباحث اصلی موجود در طب سنتی مصلح انواع غذا ها و نوشیدنی ها می باشد. در واقع از نظر طب سنتی بسیاری از غذا ها و نوشیدنی ها ...
خواص کنجد | خواص کنجد برای مو | خواص کنجد برای پوست | مضرات کنجد
صحیح با اسیدهای چرب امگا 3 در بدن شما داشته باشند. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا 3 دریافت کرده اید. به عنوان مثال ، آنها در روغن دانه و روغن دانه کتان و روغن گردو یافت می شوند . امیدواریم مطلب خواص کنجد برایتان مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص روغن کنجد / خواص بی نظیر روغن کنجد که تابحال نمیدانسته اید ...
ده توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
نان و غلات سبوس دار، حبوبات، سبزی های برگ سبز، شیر و فرآورده های لبنی، انواع گوشت ها، تخم مرغ و مغزها) 6- دریافت کافی اسیدهای چرب امگا-3 با مصرف دست کم 2 بار ماهی در هفته، گردو، روغن کانولا و دیگر منابع آن 7-دریافت مکمل غذایی ویتامین D (بسته به سن و سطح سرمی آن) با تجویز پزشک یا کارشناس تغذیه مطابق با پروتکل کشوری مکمل یاری این ویتامین 8- استفاده ار فراورده های ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
قرار دارند. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان قدرتمند بوده و با سموم و آسیبDNA مقابله می کند و همچنین مصرف زیاد گوجه فرنگی باعث بهبود شکل اسپرم و افزایش قدرت باروری می شود. امگا-3 و ویتامینD موجود در ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ماهی سالمون برای قلب مفید است. براساس یک مطالعه، مردانی که بیش از 3 بار در هفته از این ماهی های چرب استفاده می کنند، 40 درصد کمتر از کسانی که فقط ...
خواص کامکوات | خواص کامکوات برای لاغری و دیابت | نحوه مصرف کامکوات
یا برش خورده برای دسر toppings چه چیزی باعث محبوبیت کامکوات می شود؟ با توجه به اندازه قابل کنترل کامکوات ، برای میان وعده ایده آل است و از آنجا که با هسته و پوسته آن خورده می شود . برای کودکان به عنوان یک صبحانه سالم در جعبه ناهار یا به عنوان یک میان وعده کوچک مورد استفاده قرار کیگیرد. علاوه بر این ، مانند تمام مرکبات ، بسیار سالم و خوشمزه است و می توان از آن به طرق ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
آن هیدروژنه شده و اغلب در غذاهای سرخ کردنی و درپخت کیک ها و بیسکوئیت ها و... استفاده می شوند و روغن های حیوانی بسیار برای بدن بسیار مضرند. این متخصص تغذیه توصیه کرد که افراد از لبنیات کم چرب استفاده کنند و از روغن های غیر اشباع مانند روغن زیتون و مغزها و... استفاده کنند، به ویژه از اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی چرب،تخم کتان و... وجود دارد زیرا باعث کاهش التهاب و سلامت قلب افراد بخصوص ...
با قاتل کبد چرب آشنا شوید
...، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا، مغزها، سویا و سبزیجات که منابع سرشار آنتی اکسیدان، فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی هستند، به مصرف می رسد. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در ...
معجزه لاغری و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با دانه کتان
برای زنان باردار و زنانی است که به نوزادان خود شیر می دهند. فیبر دانه کتان می تواند مشکل یبوست که در طول بارداری مشاهده می شود را حل کند و پروتئین و امگا 3 نیز برای سلامت جنین و نوزاد بسیار ضروری است. دانه کتان همچنین برای سلامت و شادابی پوست و مو نیز مفید است. مصرف این دانه آبرسانی به پوست را افزایش می دهد و همین موضوع باعث درخشندگی پوست می شود. استفاده از روغن کتان نیز می تواند تاثیر شگرفی در سلامت پوست و مو داشته باشد. می توانید از این روغن برای پاکسازی پوست و نیز بهبود بثورات پوستی و اگزما استفاده کنید. ...
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
: بدن ما در تبدیل اومگا3 دریافتی از دانه ها در مقایسه با همان مقادیر از ماهی چرب خیلی کارآمد نیست. برای همین گیاهخواران یا خام گیاهخواران باید این دانه ها را هر روز مصرف کنند. چه گیاهخوار باشید یا نه، روغن دانه چیا یا تخم کتان می تواند به عنوان سس سالادی خوشمزه و مفید استفاده شود. 4. توت و میوه زیادی استفاده کنید توت و میوه های تازه یا منجمد منابع خوب و غنی از زردینه هستند ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
، گلابی و کلم بروکلی یافت. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد، گفت: نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند و در عین حال نوشیدن یک فنجان قهوه در وعده صبحانه برای ریه ها مفید بوده و کافئین ضدالتهاب است و پلی فنول های موجود در قهوه که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند نیز ...
گاوها متهم نیستند!
اشکال از او نیست، اشکال از ماست؟ به جای آنکه بپرسیم: ما انسان ها چه کار باید انجام دهیم تا تولید گاز متان توسط نشخوار کنندگان را کاهش دهیم؟ باید از خودمان بپرسیم: ما انسان ها چه کرده ایم که باعث بهم خوردن تعادل طبیعی چرخه متان شده ایم؟ باکتری ای که گاز متان را می خورد در خاک های سالم، و به درستی مدیریت شده که در زیر پای گله های سالم و به درستی مدیریت شده زندگی می کند، وجود ...
