سایر منابع:
سایر خبرها
دلایلی که باعث هضم نشدن غذا می شود
.... سیگار کشیدن بعد از غذا دود دخانیات حاوی ترکیبات سمی است که وارد معده می شود و به سلول های تولید کننده موکوس آن آسیب می زند. این بافت ها معده را از گزند اسید زیاد حفظ می کنند. مصرف دخانیات اغلب به عادت های آسیب رسان دیگری مانند مصرف الکل، مواد غذایی چرب یا قهوه ی زیاد گره می خورد. تمام این عوامل نیز دردسرهای معده را بیشتر می کنند. مصرف دخانیات به مرور باعث بروز زخم معده ...
راه های درمان سردرد های فصلی
سردرد های فصلی است. اجتناب از محرک هایی مانند برخی مواد غذایی، کافئین، استرس، سیگار، الکل، به کسانی که سردرد های فصلی را تجربه می کنند، توصیه می شود. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا نظیر گرد و غبار، گرده های گل، حشرات خانگی می تواند بهترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سردرد های آلرژیک باشد. مصرف برخی دارو های ضدحساسیت، پیروی از الگو های صحیح غذایی و حذف برخی مواد ...
گاهی چاقی خوب است
به گزارش بهداشت نیوز، محققان مردم حدود 11 کشور را که چربی های مختلف اشباع و غیراشباع مصرف می کردند، بررسی و احتمال بروز ناراحتی پانکراس را در هر کدام از آنها به دقت مطالعه کردند. چربی اشباع موجود در کره، گوشت های چرب و پنیر که در جوامع غربی به وفور مصرف می شود و نیز چربی های غیراشباع که بیشتر در روغن های گیاهی و ماهی ها وجود دارند، بیشتر در رژیم های آسیایی و آمریکای جنوبی طرفدار دارد. ...
صبح خود را با خوردن روغن زیتون شروع کنید
استخوان ها کمک می کند مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسید های چرب امگا 3 است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر، درد های مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن را بهبود می بخشد. چگونه روز خود را با روغن زیتون آغاز کنیم؟ می دانیم که شروع کردن روز با مصرف روغن زیتون آن هم با ...
فواید رژیم گیاهخواری برای غذای سالمندان
مشکل خیلی زود برطرف می شود. بزرگترین علت برای بروز مشکل یبوست، کم نوشیدن مایعات، کمبود مواد غذایی حاوی فیبر و غلات است. در رژیم غذایی گیاهخواری بر استفاده از این مواد غذایی تاکید شده و قطعا می تواند خیلی زود مشکلات یبوست را برطرف کند. اگر سالمند در طول روز مقدار کافی آب بنوشد، از نان های سبوس دار استفاده کند، میوه و سبزیجات بیشتری را دریافت کند و مصرف غذاهای چرب و پرکالری و شور را کاهش ...
اشتباهات تغذیه ای که خبر ندارید و انجام میدهید
. البته که آب میوه های با کیفیت بالا و 100 درصدی برای بدن مفید هستند اما طی پروسه هایی که در فرآیند تولید و کارخانه می گذرانند، خاصیت صد در صدی خود را از دست می دهند. 2. مصرف انرژی زاها معمولا افراد سعی دارند که برای بازیابی انرژی خود از انرژی زاهای آماده استفاده کنند اما این محصولات حاوی نگهدارنده ها و شکر هستند که بسیار مضر می باشد.می توانید برای تامین انرژی از مواد غذایی مثل ...
تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از بیماری آسم
اسیدهای چرب اُمگا 3 با زنجیره بلند، اسید ایکوزاپنتانوییک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) است که دارای خواص ضدالتهابی هستند. در این مطالعه، داده های کودکان دهه 90 انگلستان بررسی شد. آنها ارتباط بین مصرف EPA و DHA حاصل از ماهی ها در 7 سالگی با استفاده از پرسشنامه های مصرف غذا را با بروز موارد جدید آسم در 14-11 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان مشاهده کردند مصرف اُمگا 3 ...
درمان سردرد به روش طبیعی و بدون دارو
فواید تسکین دهنده ای برای سر درد دارد. روغن برگ ریحان به عنوان شل کننده عضلات عمل می کند و به تسکین سردردهای تنشی کمک می کند. روش استفاده: 4 برگ ریحان را با یک فنجان آب جوش داده و سپس یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه و مانند چای مصرف کنید. برگهای نعناع ، حاوی ماده منتول است که اثر آرام بخشی دارند. برگ نعناع تازه را می توان در غذا یا به عنوان چای مصرف کرد. از روغن ضروری یا ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان
... این متخصص تغذیه افزود: علاوه بر خانم ها ، آقایان نیز اگر رژیم غذایی سالم داشته باشند باروری بهتری خواهند داشت و برعکس اگر در رژیم غذایی شان از اسید های چرب اشباع مثل روغن های جامد یا اسید های چرب ترانس استفاده کنند، باروری شان به تاخیر خواهد افتاد. او ادامه داد: در افرادی که قصد باروری غیرطبیعی (IVF) دارند؛ مصرف اسیدفولیک و استروژن های گیاهی که دارای فعالیت آنتی اکسیدانی هستند ...
بدون نیاز به پزشک کبد چربتان را جلا دهید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد عزیزخانی در برنامه انارستان اظهار کرد: استرس، تغذیه ناسالم، فست فودها، استفاده از چربی های اشباع شده، کم تحرکی و مصرف نابجای داروهای شیمیایی از جمله دلایل بروز "کبد چرب" است. وی ادامه داد: طبق تحقیقات به عمل آمده، بزرگترین خطر ابتلا به کبد چرب، عوارض قلبی و عروقی هست که هر گرید کبد چرب، 10 سال از طول عمر انسان می کاهد و بیماریهای قلبی را جلو می اندازد ...
بهترین خوراکی ها برای دوران بارداری
گیاهی است. با این حال میوه های خشک حاوی مقادیر زیادی قند طبیعی نیز هستند. اگرچه میوه خشک ممکن است به افزایش کالری و مواد مغذی کمک کند، به طورکلی مصرف بیش از یک وعده از آن در هر زمان توصیه نمی شود. 10. روغن کبد ماهی این ماده غنی از اسید های چرب امگا 3 EPA و DHA است که برای رشد مغز و رشد جنین ضروری هستند. مصرف مکمل های روغن ماهی ممکن است به شما در برابر زایمان زودرس ...
درمان کبد چرب با این برنامه تغذیه ای ساده
شیعه نیوز : در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغنهای مایع و جامد کارخانه ای _ فست فودها (سوسیس، کالباس و...) _ گوشت گاو و گوساله _ مواد غذایی کارخانه ای، خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و... _ اسانسهای شیمیایی _ قند و ...
چربی های دور کمر را با سه گام کلیدی حذف کنید
نسبت به کسانی هستند که از غلات تصفیه شده استفاده می کنند. نکات تغذیه ای دیگر عبارتند از: مصرف چربی های مناسب: بنا به تحقیقات، یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، سویا و شکلات، از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می کند. اجتناب از چربی های ترانس: از خوردن چربی های ترانس که اغلب در مواد تهیه شده از روغن های هیدروژنه مانند ...
تغذیه در دوران قاعدگی؛ چی بخوریم، چی نخوریم؟
...> در دوران قاعدگی چه نخوریم؟ 1. غذا های تند و شور اگر در طول دوره پریودی، خستگی بیش از حد و یا خونریزی های شکمی دارید، بهتر است غذا های تند را از رژیم غذایتان حذف کنید. ادویه های طبیعی مثل چیلی تازه دارای خاصیت ضدالتهابی، هستند. اگر این خوراکی ها موجب ناراحتی های شکمی و گوارشی برای شما نمی شوند، می توانید از آن ها در این دوران استفاده کنید. مصرف غذا هایی شور در ...
چند پیشنهاد مفید برای کاهش کلسترول
.... مصرف مارگارین را محدود کنید کره گیاهی در بسیاری از دستور های آشپزی کاربرد دارد. در حالی که منبع مهمی از کلسترول است بنابراین بهترین گزینه کاهش مصرف مارگارین و جایگزین آن با چربی های سالم است. چربی های سالم مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو. پرهیز از سرخ کردن غذا ها بسیاری از مردم درباره روشی که برای طبخ غذا ها استفاده می کنند فکر نمی کنند. در ...
تحقیقات جدید: خوردن غذاهای پر از چربی مفید است!
به گزارش سلام نو، ایسنا و به نقل از دیلی میل نوشت: محققان می گویند مصرف غذاهای سرشار از چربی اشباع مانند کیک، بیکن و پنیر می تواند خطر ابتلا به بیماری پانکراتیت حاد(التهاب لوزالمعده) را کاهش دهد. گروه تحقیقاتی در آمریکا داده های مربوط به مردم 11 کشور را مورد بررسی قرار دادند تا ارتباط بین چربی مصرف شده(فارغ از اشباع یا غیر اشباع بودن) را با ابتلا به بیماری هایی که باعث التهاب لوزالمعده ...
با این چند میوه خوشمزه کبد چرب خود را سریع درمان کنید
درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند؛ در ادامه این بخش از سلامت به معرفی چند میوه که برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت. لیمو موثر در درمان فوری کبد چرب: لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد ...
درمان کبد چرب با رژیم غذایی ممکن است/ از مصرف غذاهای چرب پرهیز کنید
علی میلانی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، در مورد روش درمان بیماری کبد چرب با تغذیه اظهار کرد: بیماری کبد چرب غیرالکلی یک بیماری رایج است که متأسفانه در ظاهر افراد مشخص نیست در حالی که چربی بالای کبد مانند هپاتیت سبب تغییر رنگ چشم ها می شود و تنها با انجام آزمایش تشخیص آن امکان پذیر است. وی افزود: بروز بیماری کبد چرب در بعضی از افراد می تواند همراه با ...
با خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی آشنا شوید
برچسب ها خواص شگفت انگیز زیتون دانستنی سلامت و پزشکی روغن زیتون برچسب ها
صبح خود را با خوردن روغن زیتون و خواص بی نظیر آن شروع کنید
به از میان رفتن پلاک هایی کمک می کند که درون سلول های مغزی رسوب کرده اند. این پلاک ها ممکن است باعث بیماری آلزایمر شود که شایع ترین بیماری ذهنی در دنیاست. کسانی که به طور مرتب روغن زیتون مصرف می کنند از حافظه بهتری برخوردارند تا کسانی که رژیم غذایی کم چربی دارند. به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد ...
خواص باورنکردنی و ضدسرطانی روغن زیتون برای بدن
دست ها، درد مفصل و خشکی صبح را در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به طور قابل توجهی بهبود داد. 11. خواص ضد باکتری روغن زیتون حاوی مواد مغذی بسیاری است که می توانند باکتری های مضر را مهار کنند. یکی از این موارد هلیکوباکتر پیلوری است، باکتری که در معده زندگی می کند و می تواند باعث زخم و سرطان معده شود. یک مطالعه روی انسان نشان داد مصرف روزانه 30 گرم روغن زیتون، می تواند عفونت هلیکوباکتر پیلوری را در 10 تا 40٪ افراد در کمتر از دو هفته از بین ببرد. ...
سردی معده چیست + راه های درمان
توصیه نمی کنیم. عواقب مصرف دارویی ادویه وی در ادامه با بیان اینکه ادویه جمع دوا به معنی دارو است، پس باید با مشورت پزشک متخصص مصرف شود، اظهار کرد: بعضی افراد ادویه جات را جزئی از حاشیه غذا به حساب می آورند لذا استفاده از آن را به هر اندازه مفید می پندارند. رمضانی با اشاره به اینکه استفاده از ادویه جات به مقدار مناسب اشکالی ندارد، یادآور شد: اگر همین ادویه به عنوان دارو، روزانه مصرف شود ممکن است باعث ایجاد عوارضی، چون آسیب به روده ها، معده و کبد شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
با این توصیه های تغذیه ای از شر "جوش صورت" خلاص شوید!
نصف جهان: آکنه یا جوش صورت یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد را در سنین مختلف به خصوص نوجوانی درگیر می کند؛ یافتن علت بروز جوش صورت، باعث می شود مسیر درمان به خوبی مشخص شود. عوامل مؤثر بر بروز آکنه سبک زندگی، استرس، مصرف برخی داروها، تغییرات هورمونی و رژیم غذایی در بروز آکنه بسیار مؤثرند. در این گزارش به برخی توصیه های تغذیه ای برای درمان جوش صورت پرداخته ایم ...
آیانوشیدن آب سردسبب چرب شدن کبدمی شود؟
افزایش دهند، تأکید کرد: این افراد باید روزانه حداقل سه واحد سبزیجات خام یا پخته به صورت سالاد، سبزی خوردن یا سبزیجات بخارپز مصرف کنند.وی از نقش مؤثر مصرف یک بشقاب سالاد 15 دقیقه قبل از غذا در کاهش اشتها و کنترل پرخوری خبر داد و یادآور شد: طبق مطالعات صورت گرفته، مصرف متعادل میوه یعنی روزانه 3-2 واحد، همراه با رژیم کاهش وزن نقش مؤثری در بهبود کبد چرب دارد. صافی نسبت به زیاده روی در مصرف میوه ...
چگونه یبوست را درمان کنیم؟
باعث ایجاد یبوست می شود. از خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان سیری، درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید. مصرف فیبر نامحلول را کاهش دهید. فیبرها موادی هستند که توسط آنزیم های دستگاه گوارش هضم نمی شوند اما باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارشی می شوند؛ اگر مواد غذایی خشک مانند نان سفید (مانند نان های فانتزی و بدون سبوس)، برنج و غذاهای سرخ شده را زیاد مصرف می کنید، مصرف ...