تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از بیماری آسم
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
خطر بروز روماتیسم بیشتر است، در حالیکه در کسانی که الکل مصرف می کنند خطر ابتلا به نقرس افزایش می یابد. برای داشتن مفاصل سالم و کاهش درد روماتیسم باید تعادلی از رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی و مقدار کافی استراحت در بدن وجود داشته باشد که همه این موارد می تواند با مصرف الکل و سیگار به خطر بیفتد. پس تا دیر نشده سیگار و الکل را ترک کنید. سعی کنید خود را به خوردن غذاهای سالم، ورزش منظم و خواب با کیفیت عادت ...
رژیمی مطابق با DNA خودتان
گلیسیرید و کلسترول بالا هستید و یا HDL (کلسترول خوب) پایینی دارید، احتمال دارد تبعیت از یک رژیم کم چرب برایتان مفید باشد. توجه داشته باشید که همه چربی ها با رژیم کم چرب محدود نمی شود و محدودیت فقط شامل چربی های ترانس و چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع شده می باشد، چراکه این چربی های ناسالم منجر می شوند کلسترول و LDL (کلسترول بد) افزایش یافته و خطر ابتلا به امراض قلبی و دیابت نوع ...
سلامت قلب با مصرف این خوراکی های خوشمزه
سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی ا کاهش می دهد. به نظر نمی رسد قهوه تاثیر قابل توجهی بر آریتمی، فشار خون، سطح چربی خون یا کلسترول داشته باشد، اما خطر ابتلا به دیابت نوع دو را ...
خوراکی های مغذی برای عضله سازی
و پروتئین کازئین دیرهضم هستند. بعضی از تحقیقات نشان داده اند که افرادی که این پروتئین ها را از طریق محصولات لبنی مصرف می کردند، عضله سازی بیشتر را بدون افزایش چربی تجربه کردند. میزان پروتئین در تمام محصولات لبنی یکسان نیست. 5. ماهی تن تحقیقات نشان داده اند که اسید های چرب امگا 3 می توانند سرعت از دست دادن توده و قدرت عضلانی را کاهش دهد که با افزایش سن رخ می دهد. 6 ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
عروق و بهبود کنترل دیابت نوع 2 شود. فندق همچنین غنی از ویتامینEاست که منجر به جلوگیری از بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا می شود ضمن این که از سلامت پوست حفاظت می کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. کاهنده علائم افسردگی: سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های آ و ب است و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود ...
مصرف این مواد غذایی برای خانم ها ضروری است
نخوردن آن اشتباه بزرگی است، همچنین مملو از منیزیم است که گفته می شود علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد، همچنین این سبزی سلامتی استخوان را تامین می کند و با کنترل قندخون خطر حمله آسم را کاهش می دهد. تخم کتان با دوزهای سخاوتمندانه ای از اسیدهای چرب امگا 3 تخم کتان برای قلب و سطح قند خون شما گزینه عالی است. با خواص ضد التهابی قدرتمند خوردن روزانه تخم کتان برای سلامتی شما ...
فواید خوردن روغن زیتون در اول صبح
روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسید های چرب امگا 3 است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر، درد های مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن را بهبود می بخشد. چگونه روز خود را با روغن زیتون آغاز کنیم؟ می دانیم که شروع کردن روز با مصرف روغن زیتون آن هم با معده خالی و اول صبح کار سختی است. در ...
چرا باید روزی یک عدد تخم مرغ بخوریم؟
مرغ به کاهش خطر سکته مغزی کمک می کند. طبق یافته های اخیر، مصرف یک عدد تخم مرغ به صورت روزانه و مستمر می تواند خطر سکته مغزی هموراژیک (همراه با خون ریزی) را 30 درصد کاهش دهد. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف مستمر و مداوم تخم مرغ، برخلاف تصورات رایج در میان مردم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. حتی محققان متوجه شده اند که افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 نیز با ...
ساده ترین کارها برای تسکین علائم بلند مدت کرونای ملایم
بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می شود. مصرف روزانه 85 گرم ماهی چرب سالمون می تواند 70 درصد نیاز بدن به سلنیوم را تامین کند. اگر چه مصرف ماهی ها اقدامی بی خطر است، اما بهتر است پس از عمل جراحی یا در فرآیند ریکاوری پس از بیماری درباره مصرف ماهی های چرب با پزشک خود مشورت کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد ماهی های چرب باعث شدت خونریزی نمی شوند، اما برخی جراحان توصیه می کنند فرد پس از ...
تغذیه در دوران قاعدگی؛ چی بخوریم، چی نخوریم؟
قاعدگی چه نخوریم؟ 1. غذا های تند و شور اگر در طول دوره پریودی، خستگی بیش از حد و یا خونریزی های شکمی دارید، بهتر است غذا های تند را از رژیم غذایتان حذف کنید. ادویه های طبیعی مثل چیلی تازه دارای خاصیت ضدالتهابی، هستند. اگر این خوراکی ها موجب ناراحتی های شکمی و گوارشی برای شما نمی شوند، می توانید از آن ها در این دوران استفاده کنید. مصرف غذا هایی شور در دوران پریودی باعث بروز نفخ و ...
با این 6 ماده غذایی موهایتان را تقویت کنید
آنتی اکسیدان مصرف کنید. آهن مطالعات متعددی ارتباط بین کمبود آهن و ریزش مو را مورد بررسی قرار داده اند و برخی معتقدند کمبود آهن ممکن است به آلوپسی آرئاتا، آلوپسی آندروژنیک، تلوژن افلوویوم و ریزش موی پراکنده مربوط باشد. محققان دانشگاه علوم پزشکی ایران ارتباط بین وضعیت آهن بدن و انواع مختلف ریزش مو را مورد بررسی قرار دادند. آن ها یک مطالعه مورد-شاهدی تحلیلی را انجام ...
5 خطر مصرف غذاهای تند/روش مصرف مکمل ها در ایام کرونا
برخی افراد شود. زمانی که غذای تند در دستگاه گوارش التهاب ایجاد می کند - ناراحتی معده، بازگشت اسید یا علائم دیگر - گاهی اوقات، این التهاب می تواند روی پوست به شکل گرگرفتگی، بروز آکنه یا حتی اگزما خود را نشان دهد. اگر غذایی خاص دلیل بروز این شرایط باشد، متخصصان پوست ثبت خوراکی های مصرفی برای شناسایی مقصر اصلی را پیشنهاد داده اند. می توانند موجب بی خوابی شوند اگر به مصرف وعده ...
چرا واکسن فایزر قربانی می گیرد؟
انی راه پیدا کرده اند و عمدتا بر اساس روش های نو ترکیب و یا پروتئین ( آنتی ژن خالص) ساخته شده اند. واکسن های نسل سوم واکسن هایی هستند که مبتنی بر کدهای ژنتیکی هستند و انتظار می رفت که این نوع واکسن ها پس از چند سال تحقیق و گذر از مراحل آزمون های بلند مدت به مصرف انسانی برسد؛ اما همان طور که اشاره کردید به عنوان مثال روش ساخت واکسن فایزر مبتنی بر روش mRNA بوده است. واقعیت این است که اصلا به این ...
سرطان چیست و چگونه پدید می آید؟ / شایع ترین سرطان های زنان و مردان را بشناسید!
پرچرب و سرطان های بخصوصی مانند سرطان های کولون، رحم و پروستات حکایت دارند. همچنین چاق بودن بیش از حد در میان زنان مسن تر ممکن است با سرطان پستان در ارتباط باشد. از سوی دیگر، برخی مطالعات بیانگر آن است که غذاهای حاوی فیبر و مواد تغذیه ای خاص، می توانند در برابر برخی انواع سرطان نقش حفاظتی داشته باشند. مردم می توانند خطر ابتلا به سرطان را با انتخاب غذاهای سالم کاهش دهند. تغذیه متعادل ...
این 6غذای پر کالری را بخورید و لاغر شوید
اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغز های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به ...
امگا 3 و سایر ویتامین ها برای بهبود خشکی چشم
...، اختلالات التهابی پلک مرتبط با خشکی چشم، فوایدی می رسانند. به نظر می رسد روغن بذر کتان کیفیت روغن تولید شده توسط غدد پلک را بهبود می بخشد. در سال 2018، یکی از بزرگ ترین مطالعات در مورد تأثیر اسیدهای چرب امگا 3 بر روی خشکی چشم به این نتیجه رسید بیمارانی که به مدت 12 ماه 3000 میلی گرم امگا 3 دریافت کرده اند، نتایج بسیار بهتری نسبت به بیمارانی که روغن زیتون دریافت کرده اند، نشان نداده اند ...
با این رژیم غذایی خاص از بیماری های مختلف جلو گیری کنید
بیماری قلبی را 29 درصد، خطر ابتلا به دیابت را 62 درصد و خطر ابتلا به سرطان را 18 درصد را کاهش دهد. مطالعه ای که در Diabetes Care منتشر شده است حاکی از آن است که رژیم وگان برای کاهش وزن موثرتر از سایر روش های غذا خوردن است. این مطالعه شاخص توده بدنی (BMI) و عادات غذایی بیش از 22000 مرد و بیش از 38000 زن را بررسی کرد. وگان، کمترین میانگین BMI - 23.6 را در دامنه 18 تا 24.9 نشان می ...
معجزات خوردن یک حبه سیر
سرطان گزارشی از سال 2013 که در مجله Neuro-Oncology منتشر شد، نشان داد که سیر حاوی ترکیبی به نام دیالیل تری سولفید (DATS) است که یک عامل درمانی مؤثر در جلوگیری از پیشرفت تومور به حساب می آید. اگرچه برای تایید این خاصیت تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال، این نکته حاکی از آن است که مصرف منظم سیر ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد. این ماده به کاهش تولید ترکیبات سرطان زا کمک می ...
مواد غذایی که موجب افزایش وزن نمی شود
... روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به ...
مضرات مصرف بیش از حد چای
به واسطه خواص شفابخشی خود برای قرن ها در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزون بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهند که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر ...
مصرف ماهی از بروز آسم در کودکان جلوگیری می کند!
ارتباط ندارد. با این حال، حدود نیمی از کودکان در مطالعه نوع خاصی از ژن را به نام آنزیم دساتوراز اسید چرب داشتند. هنگامی که آن ها تجزیه و تحلیل خود را به کودکان با این نوع محدود کردند، کاهش قابل توجهی در خطر آسم در کسانی که بیشترین رژیم غذایی امگا 3 را مصرف می کنند پیدا کردند. کودکان مبتلا به این نوع ژن که معادل حداقل دو وعده ماهی در هفته مصرف می کنند، تقریباً نیمی از خطر ابتلا به آسم را در مقایسه با ...
بهترین خوراکی ها برای دوران بارداری
بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11. آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. دستورالعمل های عمومی توصیه می کند که زنان باردار روزانه حدود 2.3 لیتر آب بنوشند. اما مقدار مورد نیاز شما واقعاً متفاوت است. براساس نیاز های خاص خود برای دریافت توصیه با پزشک خود مشورت کنید. منبع: ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان
...> رحمانی گفت: طبق تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد، مصرف برخی مواد غذایی مانند: اسیدفولیک، ویتامین ب 12، اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، ویتامین دی، فرآورده های لبنی و سویا برای زنانی که قصد باروری طبیعی دارند ضروری است. او گفت: در مقابل شیرینی ها و شکر، الکل، نوشابه های شیرین و خوراکی هایی که حاوی اسید های چرب ترانس هستند، تاثیرات منفی بر روند باروری و در ادامه، بارداری خواهند گذاشت. ...
خواص بی نظیر مصرف کاهو در دوران بارداری
تسریع می بخشد. 4. کاهش سطح کلسترول : کاهو به تنظیم میزان کلسترول کمک میکند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در دوران بارداری تا حد بسیار زیادی کاهش میدهد. 5. مزایای ضد سرطان: عصاره برگ های تازه کاهو برای جلوگیری از رشد و توسعه سرطان، بویژه سرطان سینه و لوسمی بسیار مفید است.بنابراین مصرف این سبزی در دوران بارداری شما را از انواع مختلف سرطان محافظت می ...
موارد مصرف و عوارض آمپول فلوپنتیکسول
پزشکتان قرار دهید. موارد احتیاط مصرف آمپول فلوپنتیکسول • حساسیت به داروهای دیگر: اگر سابقه واکنش آلرژیک به دارویی دارید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. • مصرف آمپول فلوپنتیکسول در دوران بارداری: از آنجا که ایمنی این دارو در دوران بارداری ثابت نشده است ، باید از مصرف آن در بارداری به ویژه در سه ماهه اول و آخر خودداری شود ، مگر اینکه منافع مورد انتظار برای بیمار بیش از خطر ...
رژیم غذایی مناسب راه اصلی کنترل دیابت/ دیابتی ها حساس ترین گروه در ابتلا به کرونا هستند
ها مقاومت به انسولین دارد، کمبود انسولین در این افراد دیده می شود. فوق تخصص غدد گفت: بنابراین درمان بیماری دیابت و پیشگیری از بروز عوارض، نیاز به کنترل مناسب قند، کاهش عوامل خطر و پایش مکرر پیشگیری از عوارض را دارد. وی ادامه داد: رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش و فعالیت بدنی مناسب برای کنترل قند خون بسیار مناسب است و حتی فعالیت بدنی در بیماری دیابت نوع دو باعث طی شدن روند طبیعی ...
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید !
به بدن می رساند. 8 . کنترل قند خون مصرف بادام می تواند قند خون را بعد از وعده غذایی به حالت متعادل در بیاورد و یک غذای سالم برای ثابت نگه داشتن تعادل قند خون می باشد. 9 . مبارزه با سرطان بادام ها حاوی نوعی ویتامین هستند که با سرطان مبارزه می کنند. مصرف بادام با دیگر آجیل ها ارتباط نزدیکی دارند و خطر ابتلا به سرطان هایی مثل پروستات و سینه را کاهش خواهند ...