خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
ترکیبات فعال است. هر فنجان قهوه به طور متوسط حدود 80-120 میلی گرم کافئین دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین بی خطر محسوب می شود. با این حال، نوشیدن روزانه بیش از 500-600 میلی گرم کافئین ممکن است سیستم عصبی را تحت فشار قرار داده و باعث بی خوابی، عصبانیت ، تحریک پذیری، معده درد، تپش قلب و لرزش عضلات شود. کبد یکی از مهمترین اندام های بدن هر جاندار و سرشار از مواد مغذی مانند آهن، مس ...
مصرف این مواد غذایی برای خانم ها ضروری است
نخوردن آن اشتباه بزرگی است، همچنین مملو از منیزیم است که گفته می شود علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد، همچنین این سبزی سلامتی استخوان را تامین می کند و با کنترل قندخون خطر حمله آسم را کاهش می دهد. تخم کتان با دوزهای سخاوتمندانه ای از اسیدهای چرب امگا 3 تخم کتان برای قلب و سطح قند خون شما گزینه عالی است. با خواص ضد التهابی قدرتمند خوردن روزانه تخم کتان برای سلامتی شما ...
مصرف روزانه قهوه خطر کاهش شنوایی مردان را از بین می برد
... محققان می گویند: قهوه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ممکن است اثرات مفیدی بر شنوایی داشته باشد اما در این مطالعه هیچ ارتباطی میان مصرف قهوه و عملکرد شنوایی در بین زنان یافت نشد که به گفته محققان این موضوع می تواند به دلیل تفاوت در فیزیولوژی بدن مردان و زنان باشد. آنها گفتند که سطح بالای هورمون استروژن در گردش خون که در زنان بیشتر است، از کاهش شنوایی مرتبط با سن محافظت می ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با مصرف چای سبز و قهوه
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری دانشگاه هاروارد، محققان علوم پزشکی در مقاله ای در شماره اخیر نشریه پزشکی انگلیس BMJ اعلام کردند نوشیدن قهوه یا چای سبز، با کاهش خطر مرگ زودهنگام در مبتلایان به دیابت همراه می شود. پیشتر محققان درباره فواید نوشیدن قهوه یا چای سبز از جمله سلامت قلب و عروق، کاهش سطوح التهاب در بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، مطالعات ...
منابع تمام گروه های ویتامین ب
تولید یاخته های بدن و شرکت در همانند سازی ژن های هستهٔ سلول نقش دارد. این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش دارد. تمام منابع ویتامین B که به آنها اشاره نمودیم ، می توانند در برنامه غذایی شما قرار گرفته و موجب بهبود و افزایش کیفیت مصرف غذایی شما شوند.
فواید پیاز خام؛ از بهبود سلامت جنسی تا سلامت قلب
. 17. بهبود سلامت دهان پیازحاوی (ترکیبات سولفور) است که به کاهش باکتری های مسبب پوسیدگی دندان کمک می کنند؛ و خوردن آن ها به صورت خام بهترین شکل ممکن است، چون آشپزی می تواند برخی از این ترکیبات مفید را از بین ببرد. این سبزی غنی از ویتامین ث است که می تواند دندان را سالم نگه دارد، هم چنین معتقدند که پیاز می تواند درد دندان را تسکین دهد. با این حال، تحقیقات کمتری در مورد این موضوع وجود دارد، اما یک عیب پیاز این است که آن ها می توانند باعث تنفس بدبو شوند. در نتیجه دهان را بعد از مصرف پیاز به طور کامل بشویید، به خصوص اگر قرار است در جمعی حضور پیدا می کنید. ...
خواص چای سیاه و سبز برای سالمندان
2 ماده بر تغییرات خلق وخوی فرد اثرات مثبتی دارند. سالمندان معمولاً در ساعات زیادی از شبانه روز کسل و بی حوصله می شوند. مصرف چای به آن ها کمک می کند که حالات روحی بهتری داشته باشند. فواید چای در سالمندان به همین موارد محدود نمی شود. مصرف چای به سلامت قلب و رگ های آن کمک می کند. پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان نیز یکی دیگر از جنبه های مفید مصرف چای در سالمندان است. افراد ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
قلبی عروقی جلوگیری کند. کاهش فشار خون بالا : زمانی که از قلب محافظت می شود کاهش علایم فشار خون بالا بخشی از نتیجه است اما باید در مورد زیتون های سیاه کنسرو شده دقت داشته باشید چون حاوی سدیم بیشتری است که می تواند سلامت قلبی و عروقی شما را به خطر بیندازد پس مهم است که همیشه برچسب ها را بخوانید چون ترکیبات نگهدارنده ممکن است برای سلامتی شما خطرناک باشند. مدیریت سطح ...
مصرف زیاد عسل چه بلایی سرتان می آورد؟
... بیشتربخوانیم:عسل با شیر داغ / آیا این ترکیب سمی است؟ عسل می تواند منجر به مشکلات مربوط به معده شود مسائل گوارشی مانند یبوست با مصرف زیاد عسل می تواند بدتر شود. محتوای بالای فروکتوز در عسل حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید می تواند به یبوست منجر شود، همچنین می تواند منجر به نفخ یا اسهال شود زیرا بدن یکباره نمی تواند قند زیادی را هضم کند. عسل می تواند فشار خون را ...
خوراکی های سالم را نباید زیاد بخوریم+ دلیل
به گزارش بهداشت نیوز ، میزان بیش از حد از یک خوراکی خوب نیز می تواند برای سلامت انسان مضر باشد. برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها، بارها به ما گفته شده است که غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات را مصرف کنیم. اما در تلاش برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم ممکن است به طور ناخواسته با خطر زیاده روی در این کار مواجه شویم. مصرف بیش از حد یک ماده غذایی سالم و مفید ممکن است به اندازه مصرف ...
مزایای درمانی برگ زیتون
برگ زیتون سطح قند خون بدن را نیز کاهش می دهد و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. Oleuropein یک ترکیب فنولیک و یک گلیکوزید مهم در زیتون و برگ زیتون است که بیماری عروق کرونر قلب و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و عصاره برگ زیتون، فشار بیماری قلبی عروقی مزمن و بیماری های التهابی را نیز کم می کند. اولئوروپئین موجود در برگ زیتون سبب پیشگیری و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن، مانند ...
5 ویتامین ضروری که در زمستان باید مصرف شود
استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ویتامین E : مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین B ...
تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از بیماری آسم
حاصل از ماهی ها در 7 سالگی با استفاده از پرسشنامه های مصرف غذا را با بروز موارد جدید آسم در 14-11 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان مشاهده کردند مصرف اُمگا 3 موجود در ماهی در کل گروه، با آسم ارتباط ندارد. اما بیش از نیمی از کودکان حامل یک نوع رایج در ژن اسید چرب دساتوراز (FADS) بودند که با میزان کمتری از اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند در خون مرتبط است. در این کودکان، مصرف بیشتر اسیدهای چرب اُمگا 3 با کاهش 50 درصدی خطر ابتلاء به بیماری آسم مرتبط بود. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
آشنایی با قارچ شیتاکه و مراکز فروش آن
ابتلا به آنها را کاهش می دهد. در رفع کمبود آهن در زنان باردار موثر است ولی از آنجا که در این دوران ممکن است به این قارچ حساسیت نشان داده شود زنان باردار حتماً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. قارچ شیتاکه به سلامت قلب کمک می کند. ترومبوز بیماریست با ایجاد لخته های خون در رگ ها و انسداد عروق. شیتاکه با کمک به بهبود گردش خون از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. این قارچ انرژی بخش ...
مزایای برنج برای سلامتی انسان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون ...
نعوظ در مردان با این کارها تقویت خواهد شد
خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت تگزاس در هوستون نشان داد، مردانی که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه حاوی کافئین استفاده می کنند نسبت به دیگران، مشکلات نعوظ کمتری را گزارش می کنند. نویسندگان مطالعه می گویند که کافئین خواصی مشابه ویاگرا دارد. این محرک به شریان های آلت تناسلی شما برای منبسط شدن و افزایش جریان خون کمک می کند، این دو عامل برای داشتن یک نعوظ قوی لازم هستند. تقویت نعوظ با عرق ریختن ...
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
که روغن ماهی که دارای مقادیر بالایی اسید چرب امگا-3 است ممکن است در برخی افراد به تسکین درد کمک کند. مصرف غذاهایی که دارای امگا-6 هستند را با غذاهای حاوی اسید چرب امگا-3 سالم و ضد التهاب مثل روغن زیتون، آجیل ها، بذر کتان و تخم کدو تنبل جایگزین کنید. سیگار کشیدن الکل و سیگار مشکلات بسیاری برای سلامت بدن ایجاد می کنند از جمله مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند. در افراد سیگاری ...
فواید قارچ شیتاکه – گانودرما برای زگیل تناسلی
. تحقیقات نشان داده است که قارچ شیتاکه به دلیل مقادیر بالای پلی ساکارید ها و آنتی اکسیدان هایی که دارد با کاهش رادیکال های آزاد در بدن، خطر ابتلا به تومور و انواع سرطان به ویژه سرطان پستان را کاهش می دهد. همچنین قارچ شیتاکه چربی نداشته و کربوهیدرات پایینی دارد و مصرف روزانه آن می تواند با کنترل قند خون، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داده ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش ...
رژیمی مطابق با DNA خودتان
انداخته است. حفظ تعادل رژیم غذایی و حذف نکردن یک گروه غذایی خاص از رژیم، برای سالم ماندن بدن بسیار مهم است و مهم تر از همه این که ژن ها مسئول توضیح 5 الی 10 درصد بیماری ها هستند، مثل دیابت نوع 2 و چاقی. در نتیجه رژیم ها بر پایه آزمایش DNA شاید نتوانند سلامت فرد را به طور دقیق تشخیص دهند. مورد مهمی که قبل از این رژیم ها باید در نظر بگیرید: همیشه باید با متخصص تغذیه مشورت کنید تا ببینید که برنامه رژیمی شما نیاز به تغییر دارد یا خیر ؛ مخصوصاً اگر به بیماری زمینه ای مبتلا هستید. ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
گروه خواندنی ها وب گردی تاریخ انتشار 16 بهمن 1399 02:00 کد خبر 7647661 دانلود PDF نظر دادن به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای بالارفتن سطح انرژی، اولین کاری که به ذهن هرکسی می رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به صورت لحظه ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت ...
چرا باید روزی یک عدد تخم مرغ بخوریم؟
بسیار مهم است. کاهش خطر سکته مغزی اگرچه مطالعات متفاوتی در این زمینه به انجام رسیده اند اما محققان می گویند که مصرف روزانه و مستمر تخم مرغ به کاهش خطر سکته مغزی کمک می کند. طبق یافته های اخیر، مصرف یک عدد تخم مرغ به صورت روزانه و مستمر می تواند خطر سکته مغزی هموراژیک (همراه با خون ریزی) را 30 درصد کاهش دهد. مفید برای سلامت قلب مطالعات متعددی نشان داده اند ...
بهترین داروی گیاهی برای کاهش فشار خون
را کاهش می دهد. نوع دیگری از بومادران در درمان فشار خون بالا موثر است وموجب کاهش میزان فشار خون دیاستولیک و سیستولیک می شود .البته نباید توس مادران باردار و یا شیرده استفاده شود. سیر: سیر دارای خواص بیشمار و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که موجب کاهش چربی خون می شود و با پایین آوردن گلوکز سرم خون فشار خون را نیز در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد.به همین دلیل نباید مصرف سیر خشک ...
این همه خاصیت برای برنجی که به اشتباه فکر می کنیم چاق کننده است!
به گزارش بهداشت نیوز، سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ض ...
از فواید کفیر برای بدن چه می دانید؟
اشاره کرد: – کاهش خطر چاقی – فعالیت آنتی اکسیدانی – ضد آلرژی – آثار ضد التهابی – کاهش کلسترول – کاهش یبوست – فعالیت ضد میکروبی با توجه به این موارد، جای شگفتی نیست که کفیر می تواند اثر مثبتی بر سلامت انسان داشته باشد. مصرف متعادل کفیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند به تقویت سلامت و بهزیستی انسان کمک کند. ...
آمبولی چیست؟
می شود می تواند در هرجایی تشکیل شود. اما بیشترین جایی که این لخته ها تشکیل می شود در قلب یا قسمت بالای سینه و گردن است. بعد از جدا شدن این لخته خون، در مسیر جریان خون حرکت کرده و به قسمت های مختلف بدن می رود. لخته زمانی که به رگ های کوچک درون مغز برسد درآنجا گیر کرده و باعث انسداد می شود. این انسداد باعث قطع جریان خون به مغز می شود. به این انسداد ایجاد شده امبولی می گویند ...
فواید خوردن روغن زیتون در اول صبح
روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسید های چرب امگا 3 است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر، درد های مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن را بهبود می بخشد. چگونه روز خود را با روغن زیتون آغاز کنیم؟ می دانیم که شروع کردن روز با مصرف روغن زیتون آن هم با معده خالی و اول صبح کار سختی است. در ...
