خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بابونه برای چه دردهایی مفید است؟
خصوص کسانی که دچار سردی معده با علائم اسپاسم، درد معده و نفخ هستند و برای تقویت اعصاب و برخی از انواع سردردهای ناشی از رطوبت در سر یا سردی سر مفید است. بخور آن نیز برای سرماخوردگی، سینوزیت و دفع خلط موثر است. دهانشویه با دم کرده بابونه برای رفع زخم ها و آفت های دهان مناسب و شست وشوی زخم ها به ویژه در کسانی که بواسیر دارند برای بهبود زخم و شقاق مقعد مخصوصا اگر با روغن بادام یا زیتون همراه ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
بدن می تواند به کاهش خطر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی و زوال عقل کمک کند. همچنین، روی به کاهش سطوح پروتئین های التهابی خاص در بدن کمک می کند. در یک مطالعه با حضور 40 بزرگسال، مصرف روزانه 45 میلی گرم روی در قالب مکمل به کاهش بیشتر در نشانگر های التهابی منجر شد. علائم کمبود روی کمبود خفیف روی شرایطی شایع است که بیشتر با رژیم غذایی افراد مرتبط است ...
5 ویتامین ضروری که باید در زمستان باید مصرف شود
مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ویتامین E : مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین B ...
کم کاری و پرکاری تیروئید از دیدگاه طب سنتی
مشکل روبرو کند و گاهی افراد باردار که دچار کم کاری تیروئید هستند با افزایش ریسک سقط جنین روبرو هستند. درمان کم کاری تیروئید در طب سنتی: مبتلایان به کم کاری تیروئید باید از مواد غذایی با طبع گرم و خشک استفاده نمایند . - ماساژ بدن و اطراف گلو با روغن هایب مانند بادام ,سیاه دانه کنجد - بادکش گرم هم در بهبود این عارضه موثر است . - مبتلایان به این عارضه ...
چقدر با خواص سوهان آشنا هستید؟
.... گندم ترشح اسید صفرا و آنزیم های باکتریایی در مدفوع را کاهش می دهد و بدین ترتیب جلوی سرطان روده بزرگ را می گیرد. بنابراین سعی کنید گندم را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش دهید. گندم بعنوان محافظ قلب در برابر حمله قلبی گفته می شود نارسایی علت اصلی مرگ بیماران مسن است. مصرف گندم فشار خون را کاهش می دهد و در نتیجه باعث می شود که قلب در مقابل حمله ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
...،مصرف می کنند را در رژیم غذایی شان گنجانده اند 3.5 برابر شانس لقاح موفق تری داشتند. بهبود سیستم ایمنی بدن: زیتون مواد مغذی ضروری و اسیدهای چرب بدن را تامین می کنند که با التهاب و آسیب مبارزه می کنند و به روش های مختلف سیستم ایمنی بدن را بهبود می دهد. بدن می تواند با ویروس ها و باکتری هایی که مضر هستند، مبارزه کند هنگامی که سیستم ایمنی بدن عملکرد خوبی دارد. مبارزه با بیماری ...
خوراکی های خوشمزه ای که ضامن سلامت قلب شما هستند
بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی ا کاهش می دهد. به نظر نمی رسد قهوه تاثیر قابل توجهی بر آریتمی، فشار خون، سطح چربی خون یا کلسترول داشته باشد، اما خطر ابتلا ...
6 مزیت تنفس عمیق
محققان می گویند تنفس عمیق از راه بینی، مغز را تقویت و حافظه را بهبود می بخشد. علاوه بر این بر بازیابی انرژی موثر است و منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود. کنترل استرس و اضطراب پژوهشگران می گویند تنفس عمیق موثرترین راه برای کاهش استرس است. به گفته آن ها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید، یک دست خود را روی معده و دست دیگر را ...
ویتامین E را دست کم نگیرید
بروز مشکلاتی برای سلامتی شود. مصرف غذاهای حاویِ ویتامین E برای سلامتی فواید زیر را دارد: ماده ای طبیعی است که توسط کبد تولید می شود و برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون ها در بدن ضروری است. هنگامی که سطح کلسترول در حالت نرمال است، آنها متعادل، نرمال و سالم هستند. کلسترول هنگامی خطرناک است که اکسید شود. مطالعات نشان داده اند که ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظت ...
6 منبع غذایی پرکالری/دانستنی های جالب درباره قارچ
این حال برنج می تواند منابع ضروری ویتامین B1 برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد. سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند ...
نیروهای ایمنی مهمی که به جنگ سرطان تخمدان می روند
) آمریکا، در بررسی جدید خود نشان داده اند که چرا برخی از بیماران مبتلا به سرطان تخمدان، بهبودی بهتری نسبت به بقیه دارند و روش های احتمالی را برای بهبود بیماران ارائه می دهند. داروهای ایمنی درمانی، سلول های تی را فعال می کنند تا یک سپر دفاعی در برابر سلول های تومور تشکیل دهند. روش های ایمنی درمانی، برای انواع گوناگونی از سرطان تایید شده اند، استاندارد مراقبت را بهبود بخشیده اند و به بهبود بیماران ...
بیماری هایی که علائم آن در چشم ها ظاهر می شوند
بدخیم نیز می تواند در پشت چشم علائم خود رانشان دهد. چشم پزشکان بر اساس تغییرات چشمی ایجاد شده در بیمار، می توانند انواع مختلف سرطان ها را تشخیص دهند. دیابت: یکی از اولین سرنخ های نشان دهنده ابتلا به دیابت نوع 2، مقدار کمی خونریزی در شبکیه چشم است که نشان می دهد بیمار به رتینوپاتی دیابتی مبتلا شده است. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند منجر به کوری شود اما مدیریت آن، این خطر را به نصف ...
آیا آلزایمر در سالمندان درمان دارد؟
...> مواد خوراکی بسیاری هستند که می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند. یکی از این موادخوراکی، گردو است. گردو به دلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارد، می تواند فعالیت های مغزی را بهبود بخشد و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کند. مصرف رزماری و نعناع نیز علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی، می توانند تاثیر بسزایی بر اختلال شناختی و ادراک فرد داشته باشند. به همین دلیل می توانند علاوه بر پیشگیری از ابتلا ...
11گام طلایی برای اینکه در طول روز پر انرژی باشید
کمبود آهن خستگی مدام و بی حالی است، اما اگر آهن و پروتئین بدن به اندازه کافی به بدن برسند شخص احساس هشیاری و نشاط بیشتری دارد. به این منظور بهتر است سیب، کره بادام زمینی، بلغور جو، گردو، تخم مرغ، کدو تنبل، کنجد و تخم آفتابگردان را در برنامه رژیم روزانه خود بگنجانید. 4. نرمش و ورزش کنید برای حفظ انرژی در طول روز حتما در برنامه روزانه ی خود ورزش کردن را بگنجانید. به یاد داشته باشید ...
درمان افسردگی با این خوراکی های خوشمزه
به معرفی مواد غذایی شادی بخش می پردازم. با من همراه باشید لبنیات به ویژه شیر سرشار از اسید آمینه تریپتوفان هستند که در بدن به سروتونین تبدیل می شوند. سروتونین هم که هورمون ضد استرس و آرامش دهنده برای بدن است. پس اگر احساس می کنید که غمگین هستید و احساس شادی نمی کنید، اول از همه به سراغ لبنیات بروید. شاید مصرف روزانه شما از این گروه پایین باشد. روزانه حداقل 3 واحد لبنیات کم چرب مصرف ...
این همه خاصیت برای برنجی که به اشتباه فکر می کنیم چاق کننده است!
به گزارش بهداشت نیوز، سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ض ...
خوراکی های مغذی برای عضله سازی
زیادی دارد. 85 گرم از این غذای دریایی حاوی 18 گرم پروتئین و 1 گرم چربی بوده و هیچ کربوهیدراتی ندارد. گنجاندن چربی و کربوهیدرات سالم در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد، با این حال مصرف پروتئین هم مهم است. 8. دانه ی سویا نصف فنجان (85 گرم) از دانه ی سویا حاوی 14 گرم پروتئین، چربی های اشباع نشده ی سالم و چندین نوع ویتامین و ماده ی معدنی است. دانه ی سویا به طور ویژه منبع خوبی از ...
این گزینه های غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
سلامت نیوز : بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج ...
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید !
.... مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. 10 . بهبود لبخند مواد معدنی و همچنین بادام ها سلامت کلی لبخند شما را افزایش می دهند زیرا بادام حاوی منیزیم ، کلسیم و فسفر می باشد و به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. مصرف بادام خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان را کاهش می دهد و از پوسیدگی دندان جلوگیری خواهد کرد. 11 . بادام های خوراکی ...
مواد غذایی که موجب افزایش وزن نمی شود
، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. ...
اگر سرگیجه دارید این 4 گروه غذایی را نخورید
...> آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. منبع : آوای سلامت ...
خواص دارویی رزماری و اسطوخودوس برای سالمندان
به دلیل تحلیل رفتن سیستم بدنی باید بیشتر مراقب سلامت خود باشند. به گزارش رکنا ، تاثیر معجزه آسای 2 گیاه برای سالمندان را در ادامه بررسی می کنیم. تقویت حافظه و روحیه: در این گیاه ماده ای به نام اسید کارنوسیک وجود دارد که نقش بسیار موثری در تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر در سالمندان ایفا می کند. همچنین رایحه خوشبوی رزماری موجب ایجاد انرژی مثبت و بهبود خلق وخو هم می ...
بدون نیاز به پزشک کبد چربتان را جلا دهید
و مصرف بقاعده آجیل ها از جمله مغز گردو، بادام، پسته و فندق تأمین کننده امگا 3 و 6 و 9 بدن و تقویت کننده کبد و درمان کبد چرب هستند. دکتر عزیزخانی توصیه کرد: مصرف انواع سبزیجات به ویژه کاهو، هویج، کلم، توت قرمز و شاه توت، سیب ناشتا، کنگر فرنگی یا آرتیشو، سبزی جعفری، عناب دمکرده یا خشک یا رب عناب، سرکه شیره، انواع سکنجبین، ترکیبی از آب شلغم و هویج و چغندر و کرفس ناشتا در 21 روز کاهنده ...
سلامت قلب با این خوراکی ها تضمین می شود
های خطرناک برای بیماری های قلبی شود. چند عدد گردو در روز به عنوان میان وعده راهی آسان برای دریافت این ماده مغذی مهم است. غلات کامل گندم، جو، ارزن و کینوا فقط برخی از غلات کاملی هستند که می توانید به عنوان غلات کامل مصرف کرده و سلامت قلب خود را بهبود ببخشید. غلات کامل به آرامی هضم می شوند و احساس سیری را در بدن شما طولانی تر می کنند. غلات کامل، سطح سروتونین را افزایش می دهند و احساس ...
خواص تنباکوی کوهی | مضرات تنباکوی کوهی | خواص تنباکوی کوهی در کاهش استرس
کارهایی که شما قادر هستید جهت نگهداری سلامت عمومی بدن خود به آن بپردازید، تقویت سلامت پوست می باشد. و چون که پوست در معرض بیشترین مقدار تابش نور خورشید می باشد، در خطر ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان پوست و اگزما هستند. این گیاه سرشار از ویژگی های ضد التهابی می باشد و از همین رو می توان به شما در این زمینه یاری رساند. همچنین جالب است بدانید که این گیاه در کاهش زخم، آکنه و ضایعات پوستی ...
بهترین گزینه های غذایی برای چربی سوزی
شفاآنلاین سلامت فقر کلسیم باعث می شود که شما درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره کنید. به گزارش شفاآنلاین : کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه های ...
معرفی خوراکی هایی برای بالا بردن سطح انرژی
. همچنین منبع بالای فیبر و سرشار از منیزیم محسوب می شود که به هضم غذا و تولید انرژی کمک می کند. اگر می خواهید به یک سطح بالای انرژی برسید و پروتئین کافی هم دریافت کنید خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. گردو گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند، اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
روده سالم به داشتن بدنی سالم کمک می کند و برخی علائم می تواند به عنوان آژیرخطر مشکلات این اندام را اطلاع دهد. روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به ...
