خانه
چرا باید روزی یک عدد تخم مرغ بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان افسردگی با این خوراکی های خوشمزه
اسید آمینه تریپتوفان است که می تواند سبب تولید هورمون سروتونین در بدن شود. طبق مطالعات اخیر مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ نه تنها برای افراد مضر نیست بلکه به سلامت جسمی و روحی آنها نیز کمک می کند. تخم مرغ چه به حالت نیمرو پخته شود ، چه به حالت املت و چه به فرم تخم مرغ آب پز می تواند تمام خواص و سودمندی های خود را داشته باشد. فرم آب پز تخم مرغ از این نظر در اولویت است که دیگر کالری مازاد ...
بهترین داروی گیاهی برای کاهش فشار خون
...> خوردن پرتقال و سیب درختی ضد فشار خون است. افزودن شنبلیله در غذا و کوکو و آش و سوپ که در پائین آوردن فشار خون مفید است. دم کرده تخم خیار و مصرف روزانه یک مثقال از آن تا ده روز به هنگام عصر مصرف روزانه 3 مثقال تخم شنبلیله در صبح و عصر و شب مصرف گریپ فروت به صورت ناشتا خوردن خیار تازه و بدون نمک روزی سه عدد صبح ناشتا و عصر و شب قبل از خواب عناب را بجوشانید و آب آن ...
خوردن تخم مرغ خام خاصیت دارد؟
توانایی بدن برای جذب بیوتین اختلال ایجاد می کند. بیوتین نقش مهمی در متابولیسم چربی و کربوهیدرات ایفا می کند و کمبود آن می تواند عملکرد انسولین را مختل کند که ممکن است مدیریت قند خون را دشوارتر سازد. چگونگی رسیدگی و پخت تخم مرغ سازمان غذا و داروی آمریکا نکته های زیر را برای کمک به رسیدگی و پخت بی خطر تخم مرغ ها توصیه کرده است: - برای پرهیز از ابتلا به بیماری های ناشی از ...
با این غذاها نگران اضافه وزن نباشید
این جمله را که برای باید همیشه سراغ غذا های کم کالری بروید را فراموش کنید، چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ 6 منبع غذایی پرکالری نیز بروید: به گزارش رکنا ، در ادامه مهم ترین مواد غذایی که می توانید با خیال راحت بخورید و تان زیاد نشود را آورده ایم. انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم ...
6 منبع غذایی پرکالری/دانستنی های جالب درباره قارچ
به گزارش خبرنگار ایمنا ، در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل می تواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم آوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با ...
با این رژیم غذایی خاص از بیماری های مختلف جلو گیری کنید
غذا هایی که سرشار از چربی و کلسترول هستند و جایگزینی غذا های گیاهی غنی از فیبر و آنتی اکسیدان است هر دو نقش مهمی در بهبود سلامت قلب و عروق دارند. فاکتور های خطرناک کاردیومتابولیک مانند سطح قند خون، سطح کلسترول و فشار خون می توانند خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را افزایش دهند. افرادی که از رژیم وگان استفاده می کنند در این مطالعه سه عامل اصلی را کاهش می دهند: آن ها حساسیت به انسولین را ...
این 6غذای پر کالری را بخورید و لاغر شوید
اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغز های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به ...
بهترین خوراکی ها برای دوران بارداری
بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11. آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. دستورالعمل های عمومی توصیه می کند که زنان باردار روزانه حدود 2.3 لیتر آب بنوشند. اما مقدار مورد نیاز شما واقعاً متفاوت است. براساس نیاز های خاص خود برای دریافت توصیه با پزشک خود مشورت کنید. منبع: ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می برد خواهیم پرداخت. جو دوسر خوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید ...
خوراکی های مغذی برای عضله سازی
به گزارش خلیج فارس؛ اگر هدفتان این است که بدون افزایش چربی بدن عضله سازی کنید، باید بر روی ورزش منظم و خوردن بعضی از مواد غذایی تمرکز کنید که کالری بیشتری دارند و به ساخت عضله کمک می کنند. در این مقاله قصد داریم 22 ماده ی غذایی را به شما معرفی کنیم که به عضله سازی بدون افزایش چربی کمک می کنند. 1. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین باکیفیت، چربی های سالم و دیگر مواد مغذی مهم مانند ...
مصرف نمک زیاد چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
نام هیپوناترمی یا کم سدیمی خون شود. در این عارضه، سطح آب بدن افزایش پیدا می کند و سلول ها متورم می شوند. اگر این عارضه درمان نشود، منجر به گیجی، صرع، کما و حتی مرگ می شود. سایر علائم کم سدیمی خون عبارتند از بی قراری، دشواری در تنفس و خوابیدن و همچنین کاهش دفعات ادرار. عوارض بلندمدت مصرف نمک زیاد 1. سرطان معده چندین مطالعه مصرف نمک زیاد را با افزایش خطر ...
تغذیه در دوران قاعدگی؛ چی بخوریم، چی نخوریم؟
. خوراکی های حاضری همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آن ها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد. توصیه می کنیم که بجای این خوراکی ها نان بخورید که سرشار از فیبر است. 7. بستنی، پنیر و خامه خانم هایی که محصولات لبنی را دوست دارند، باید بدانند که ...
تولید روزانه تخم مرغ در گلستان به 130 تن افزایش یافت
حبیب الله تاشی امروز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری جمهوری اسلامی اظهار داشت: در یک روند افزایش تدریجی تولید روزانه تخم مرغ صنعتی در استان گلستان از 60 تن در سال گذشته به افزون بر 120 تن در سال جاری رسید که رشد دو برابری را نشان می دهد. وی اضافه کرد: روستائیان گلستان نیز به طور میانگین روزانه 10 تن تولید تخم طیور محلی به ویژه مرغ دارند که بیشتر به مصرف غذایی و پرورش تولید ...
همه چیز درباره فشارخون بالا در سالمندان و افراد مسن
...: منشا این واکنش شدید می تواند مصرف برخی از غذاها و داروها یا نیش حشرات باشد. این واکنش آلرژیک شدید که به آن آنافیلاکسی نیز می گویند، می تواند منجر به مشکلات تنفسی، خارش، گلودرد و کاهش خطرناک فشار خون شود. . کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی: کمبود ویتامین های B-12 و فولات، می توانند از دلایل افت فشار باشند. . مصرف دارو: مصرف بعضی از داروها مانند داروهای درمان پرفشاری خون ...
خونریزی لثه مهم ترین نشانه کمبود ویتامین سی/فواید زرشک برای سلامتی
جلوگیری از ابتلاء به بیماری ها دارند. آنتوسیانین ترکیب دیگری است که به وفور در این گیاه دیده می شود و می تواند سلامت قلب و مغز را بهبود دهد. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های قوی موجود در زرشک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. ...
قیمت روز تخم مرغ در میادین تره بار (99/11/15) + جدول
شود. رضایی افزود: حدود 20 درصد از تخم مرغ تولیدی کشور برای تولید شیرینی، شکلات و صنعتی مصرف می شود و با این حساب سرانه مصرف سالانه تخم مرغ مصرف خانوارها حدود 9 کیلوگرم و یا روزانه 25 گرم است. منبع: بازار
راه های خوراکی و طبیعی افزایش آهن خون برای درمان کم خونی
سریع آهن خون می شوند ، خواهیم پرداخت. مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون 1. تغییر رژیم غذایی : روزانه غذاهایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از : گوشت و تخم مرغ ها : گوشت بره ، گوشت گاو ، گوشت مرغ و بوقلمون ، جگر، تخم مرغ غذاهای دریایی : صدف ها ، میگو ، حلزون ...
توزیع مرغ در قم بیش از نیاز بازار است/تصویب قیمت 16900 تومان برای هر کیلو تخم مرغ و 20400 برای مرغ
محمود سیجانی در گفت و گو با خبرنگار تسنیم در قم ، با اشاره به تلاش مسئولان در جهت تنظیم بازار اظهار داشت: تأمین برخی از کالاهای اساسی بر عهده جهاد کشاورزی و بعد از تأمین، نظارت بر عهده صمت و اتاق اصناف و تعزیرات حکومتی است. رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت قم افزود: در بازار تخم مرغ التهاباتی وجود داشت که رفع شد و در حال حاضر روزانه 60 تن در قم تأمین نیاز می شود و جز 5 استان اول در تأمین ...
24 منبع گیاهی سرشار از ماده معدنی روی
ضد التهاب و عامل آنتی اکسیدانی را نشان داده است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند، از این رو، احتمال ابتلا به بیماری کاهش می یابد. در نتیجه، سطوح سالم روی در بدن می تواند به کاهش خطر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی و زوال عقل کمک کند. همچنین، روی به کاهش سطوح پروتئین های التهابی خاص در بدن کمک می کند. در یک مطالعه با حضور 40 بزرگسال، مصرف روزانه 45 میلی گرم روی ...
عادت های صبحگاهی موثر در کاهش وزن
کمک کند. 4. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید. این ماده مغذی می تواند به فرد در کاهش وزن کمک کند زیرا موجب می شود بعد از خوردن غذا بیشتر احساس سیری در فرد ایجاد شود. برای بدن نیز دشوار است که آن را مانند چربی اضافی ذخیره کند. یکی دیگر از مزایای پروتئین: بدن ما نسبت به کربوهیدرات یا چربی بیشتر کالری مصرف می کند تا اینکه کالری بسوزاند. سراغ صبحانه های سرشار از پروتئین بروید، مانند ...
با تغذیه مناسب از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
نارنگی یا لیموترش مصرف کنید. 2. مصرف کدو حلوایی را در رژیم روزانه فراموش نکنید. 3. مواد غذایی شیرین را محدود کنید. 4. از روغن های جامد استفاده نکنید. 5. روزانه حتما یک عدد تخم مرغ یا دو عدد سفیده آن را مصرف کنید. 6. از ادویه جاتی نظیر زردچوبه و زعفران در این روزها بیشتر استفاده نمایید. 7. از جوانه های جو، گندم، ماش و شبدر در رژیم ...
دولت تدبیر ناتوان در کنترل قیمت تخم مرغ
پشتیبانی امور دام استان تهران با اشاره به اینکه کمبودی در عرضه تخم مرغ نداریم، افزود: تخم مرغ به میزان کافی در بازار وجود دارد و تنها قیمت بالاست که دستگاه های مربوط بر قیمت ها باید نظارت کنند. گفتنی است، ستاد تنظیم بازار اخیرا برای سومین بار در سال جاری قیمت تخم مرغ را افزایش داد و بر این اساس نرخ مصوب هرکیلو تخم مرغ در مغازه ها برای مصرف کننده 16 هزار و 900 تومان و قیمت هر شانه تخم مرغ (بدون بسته بندی های مختلف) هم 32 هزار تومان تعیین شد اما قیمت هرشانه تخم مرغ در خرده فروشی های سطح شهر تهران بیش از 45 هزار تومان و دانه ای 1600 تا 1800 تومان است. ...
به 6 دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!
بدن و پیشگیری از آسیب دیدگی DNA کمک می کنند. از این رو، زمانی که شما زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل خالص را به صورت روزانه مصرف می کنید، خطر ابتلا به بیماری های مزمن و متابولیک مانند فشار خون، چربی خون، قند خون، بیماری های قلبی و ریوی را کاهش می دهید. به این ترتیب، میزان التهاب در بدن کاهش پیدا می کند و سیستم ایمنی بدن می تواند عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این، مصرف منظم زنجبیل در روزهای سرد سال به هضم بهتر غذا در سیستم گوارشی هم کمک می کند. منبع: وبسایت سلامت ...
مکمل های واجب برای خانم ها
نیم ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف کنید و تا 2 ساعت چای و قهوه ننوشید. قابل توجه گیاهخواران! زینک (روی): زینک نوعی ماده معدنی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به مبارزه با بیماری ها کمک می کند. همچنین مصرف برای گیاهخواران و زنان باردار بسیار مهم است. اگر باردار هستید باید میزان زینک بیشتری مصرف کنید چرا که جنین تان بیشتر زینک موجود در بدن تان را مصرف می کند. بدن روزانه بین ...
چند دمنوش گیاهی عالی برای کاهش کلسترول
های گیاهی به این برنامه های غذایی به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. در ادامه با چهار نوع چای که می توانند به کنترل شرایط کلسترول کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. کاهش کلسترول با چای سبز سرشار از مواد مغذی مختلف، چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافطت در برابر سرطان، و کنترل قند خون کمک کند ...
هر روز یک انار بخورید تا ...
شود . این میوه اثر فشار اکسیداتیو را کاهش می دهد که علت اصلی دیابت است. همچنین کلسترول نوع بد را در بدن می کاهد و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. بیماران دیابتی باید به مصرف روزانه انار اهمیت بدهند اما باید مراقب باشند از آب انار هایی که حاوی شکر است، استفاده نکنند. مطالعاتی در سال 2011 انجام شد که نشان می داد روغن دانه انار سوزش مفصل ها را از بین می برد. همچنین دانشمندان به این نتیجه ...
طرز تهیه فاندانت شکلات داغ و خوشمزه
در مطلب زیر طرز تهیه فاندانت شکلات داغ را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه فاندانت شکلات داغ خوشمزه کره پاستوریزه 200 گرم پودر کاکائو سه قاشق غذاخوری سس کارامل 50 گرم شکلات تلخ (خرد شده) 200 گرم تخم مرغ سه عدد زرده تخم مرغ سه عدد پودر قند 75 گرم آرد ساده 50 گرم طرز تهیه فاندانت شکلات داغ و خوشمزه شکلات از ...
