خانه
خونریزی لثه مهم ترین نشانه کمبود ویتامین سی/فواید زرشک برای سلامتی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خو نریزی لثه نشانه چیست؟
دچار بیماری های شدید هستند، به سرعت مقادیر زیادی از ویتامین سی را به دلیل سوخت وساز بدن، عفونت ها، جراحی یا جراحت ها از دست می دهند و ممکن است روزانه تا 4 گرم ویتامین C مصرف کنند. بر اساس برخی از تحقیقات، بیماران مبتلا به سرماخورگی ممکن است روزانه 6 تا 8 گرم ویتامین سی نیاز داشته باشند. اما تجویز روزانه بیش از 2 میلی گرم ویتامین سی به بیماران بستری در ICU مستلزم بررسی و تحقیقات بیشتری است. براساس تحقیقات قبلی، ویتامین سی موجب کاهش فشار خون و کاهش میزان قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Nutrition Reviews منتشر شده است. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با زرشک
گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد.
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
جگر ماهی تولید می شود. البته مصرف زیاد امگا 3 خطراتی نیز دارد. دوز معمول آن بین 1-6 گرم روزانه است اما مصرف حدود 13-14 گرم در روز احتمال رقیق کنندگی خون در افراد سالم را دارد و این برای افرادی که مستعد خونریزی هستند یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند خطرناک است. علاوه بر این، زیاده روی در مصرف روغن کبد ماهی منجر به جذب بیش از حد ویتامین آ می شود و این مسئله خصوصاً برای کودکان و
خوردن عسل زیادی چه بلایی سرتان می آورد؟
اگر بیش از حد آن را مصرف کنید می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد عسل به ویژه اگر مبتلا به دیابت هستید می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود که خطرناک است. عسل می تواند منجر به مشکلات مربوط به معده شود مسائل گوارشی مانند یبوست با مصرف زیاد عسل می تواند بدتر شود. محتوای بالای فروکتوز در عسل حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید می تواند به یبوست منجر شود، همچنین
عوارض مصرف زیاد نمک برای سالمندان
مختلف می شود. گنجاندن نمک اضافی در رژیم غذایی به مرور حتی کشنده تر از مصرف مواد مخدری همچون هروئین است. از این رو اگر سلامتی سالمند برای شما مهم است حتما به رژیم غذایی آن ها نیز توجه کنید و تا جایی که بدن به نمک نیاز دارد از آن در غذای سالمند استفاده کنید. با مصرف اندازه نمک می توان فشار خون و بروز سایر بیماری ها را کنترل یا پیشگیری کرد. با توجه به مهم بودن این مسئله یعنی توجه به رژیم
بیماری لثه، بیماران کووید19 را چند برابر بیشتر دچار عوارض می کند
بین فوریه و ژوئیه سال 2020 بود. از این تعداد، 40 نفر دارای عوارض بودند (بستری در بخش مراقبت های ویژه (ICU) ، نیاز به ونتیلاتور یا مرگ) و 528 نفر اینگونه نبودند. اطلاعات در مورد بیماری لثه و سایر عواملی که ممکن است با عوارض کووید19 همراه باشد از جمله شاخص توده بدن (BMI) ، سیگار کشیدن، آسم، بیماری قلبی، دیابت و فشار خون بالا جمع آوری شد. همچنین اطلاعاتی در مورد سطح مواد شیمیایی خون مربوط به التهاب
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
سالم کلسترول را داشته باشند، توصیه می کنند. تنظیم سطح قند خون : نه تنها برای قلب و کلسترول خوب نیست، خوردن زیتون های سیاه نیز برای بیمارانی که مبتلا به انواع خاصی از دیابت تشخیص داده شده اند، خوب است. به عبارت دیگر، مصرف آن به طور منظم می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. تقویت مو : زیتون های سیاه نه تنها برای پوست خوب بلکه برای مو خوب هستند این اتفاق در دوران کودکی
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
ممکن است دچار اختلال در خواب یا افزایش ضربان قلب شوید. شکلات تلخ خوردن شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان موجود در آن، به محافظت از سلول ها، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک می کند و انرژی کافی را به شما خواهد داد و باعث تغییر عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود. آب وقتی آب بدن شما کافی نباشد زود خسته خواهید شد. با نوشیدن آب کافی در شبانه روز، شما چربی، قند و نمک کمتری دریافت خواهید کرد و انرژی شما به سطح استاندارد خواهد رسید و متابولیسم بدن خود را بالا می برید. منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/ ...
باید رژیم کتو را امتحان کنیم؟
پیتزا و ...) دریافت و مصرف کربوهیدرات هایی، چون شکر، نان سفید، شیرینی، نوشابه، میوه و هرگونه قند طبیعی را قطع می کنید. برای آشنایی بیشتر با این رژیم غذایی و عوارض آن ادامه مطلب را مطالعه کنید. کتوژنیک چگونه کار می کند؟ وقتی شما روزانه کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، سوخت بدن تان به سرعت تمام می شود. این فرایند معمولا بین 3 تا 4 روز طول می کشد. بعد از آن بدن تان برای منبع
چربی سوزی به روش ساده با مصرف چند خوراکی
وزن کمک کند. دارچین یک جایگزین عالی برای شکر در دسرها است. چای سبز چای سبز به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هایی شناخته می شود که رادیکال های آزاد را خنثی می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و از دست دادن چربی را تحریک می کند. سطح بالای کاتچین موجود در آن به بدن کمک می کند انرژی بیشتری مصرف کند. سیر سیر به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب کمک می کند. اثر ترموژنیک آن (تولید گرما در بدن) به سوزاندن چربی بیشتر نیز کمک می کند. حتی برخی از محققان ادعا می کنند که سیر می تواند در ایجاد بافت چربی تأثیر بگذارد. ...
خونریزی لثه؛ نشانه کمبود ویتامین C
شود . در نتیجه "هووئل" به افراد توصیه می کند که از طریق قرار دادن غذاهای غیر فرآوری شده مانند کلم پیچ، فلفل یا کیوی در رژیم غذایی خود مراقب دریافت ویتامین C خود باشند و اگر نمی توانید غذاهای خوش طعم و غنی از ویتامین C پیدا کنید، مکمل حدود 100 تا 200 میلی گرم در روز مصرف کنید. وی افزود: اگر کسی از یک رژیم غذایی خاص استفاده می کند، مهم است که نگاهی به میزان ویتامین C بدن خود
چرا باید روزی یک عدد تخم مرغ بخوریم؟
ن می کنید: پروتئین مرغوب و باکیفیت، سلنیوم، فسفر، کولین، ویتامین B12 و آنتی اکسیدان های گوناگونی که برای حفظ سلامت سلول های بدن مهم هستند. کمک به افزایش کلسترول خوب خون یا HDL محققان در سال های اخیر دریافته اند که مصرف 3 عدد (یا بیشتر) تخم مرغ در روز به افزایش سطح کلسترول خوب خون یا HDL کمک می کند. البته میزان کلسترول بد خون یا LDL هم به واسطه مداوم و مستمر مصرف تخم مرغ افزایش
آجیل با 7 بیماری می جنگد
وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر
چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم؟
سه وعده اصلی روزانه، دو الی سه بار هم میان وعده مناسب مصرف بشود! 3. توجه به صبحانه مناسب صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی در روز، تاثیر مهمی در سوخت و ساز بدن و داشتن اندامی ایدئال دارد. برای داشتن صبحانه ای مناسب، بهتر است که از چربی ها و پروتئین های سالم و فیبر موجود در میوه و سبزیجات بهره ببریم. به طور میانگین در وعده صبحانه باید حدود 400 تا 500 کالری مصرف بشود. مصرف
خواص شگفت انگیز مویز را بشناسید
افراد دیابتی مرسوم بوده است. در سال های اخیر نیز عنصر کروم در ترکیبات انگور و فرآورده های آن یافت شده است که موجب کاهش قند خون می شود. البته باید گفت اگر چه انگور و فرآورده های آن حاوی فلز کروم و قند فروکتوز هستند، اما به مقدار کم یا زیاد، قندهای دی ساکارید نیز دارند که می تواند برای افراد دیابتی ایجاد مشکل کند. لذا بیماران دیابتی برای مصرف مویز باید با پزشک خود مشورت کنند و از
علت خود به خود کبود شدن بدن چیست؟
، تشدید التهاب یا در غیر این صورت، افزایش خطر خون ریزی شوند. کمبود های ویتامینی| بعضی از ویتامین ها در روند بهبود و التیام و همچنین شکل گیری لخته خون به بدن کمک می کنند. این درحالی است که کمبود ویتامین C می تواند باعث ابتلا به بیماری خاصی به نام اسکوربیت شود. اسکوربیت باعث خون ریزی لثه ها، شکل گیری زخم های التیام ناپذیر و کبودی های سریع می شود. افزایش سن| بسیاری از افراد همراه با
روزانه چقدر شیر و لبنیات بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، نکته مهم در مورد مصرف شیر و لبنیات و دریافت کلسیم این است که در بدن ما همیشه باید تعادلی بین دریافت کلسیم، سدیم، پتاسیم و منیزیم برقرار باشد. این مشکل به خصوص بیشتر برای ورزشکاران پیش می آید و آن ها نمی دانند که باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند و تعادلی بین دریافت کلسیم، پتاسیم و منیزیم شان با مصرف میوه، سبزی و لبنیات کافی به وجود بیاورند. اگر این اتفاق برعکس بیفتد و دریافت منیزیم و پتاسیم روزانه یک فرد از طریق خوردن میوه ها و سبزیجات فراوان
فواید خوردن روغن زیتون در اول صبح
نیاز ندارید برای صبحانه از اسنک های شیرین استفاده کنید. ممکن است کالری موجود در روغن زیتون زیاد باشد، اما تمام کالری موجود در آن در طول روز و زمان گرسنگی از بین می رود. روغن زیتون و تنظیم قند خون روغن زیتون می تواند قند خون بدن را کاهش دهد. در مطالعه ای، افرادی که روغن زیتون در وعده های غذایی خود مصرف می کردند نسبت به افرادی که وعده های خود را با روغن ذرت مصرف می کردند قند خون
11گام طلایی برای اینکه در طول روز پر انرژی باشید
به بدن برسانید جالب است بدانید آب، نوشیدنی انرژی زای طبیعی است! در تحقیقی که سال 2012 انجام شد محققان متوجه شدند حتی کوچکترین کم آبی در بدن، می تواند باعث تغییر در خلق و خو و سطح تمرکز فرد شود. به همین خاطر است که برای حفظ انرژی در طول روز باید همیشه آب و مایعات بنوشید. توصیه می شود به جای نوشیدن یک فنجان قهوه توصیه می شود از چای که کافئین کمتری دارد استفاده کنید. 6. هر روز
روزانه چقدر شیر و لبنیات بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، گاهی اوقات افرادی مثل ورزشکاران حرفه ای را دیده ایم که ممکن است مصرف گوشت نداشته باشند اما روزانه چندین بطری شیر مصرف کنند. هر یک لیوان شیر حدود 250 تا 300 میلی گرم، کلسیم دارد و نیاز افراد به کلسیم از 1 سالگی به بعد حداکثر 2/5 گرم است که این میزان برابر با مصرف 6 تا 10 واحد شیر و لبنیات در روز است. عوارض کمبود مصرف شیر نکته مهم در مورد مصرف شیر و
مزایای درمانی برگ زیتون
برگ زیتون سطح قند خون بدن را نیز کاهش می دهد و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. Oleuropein یک ترکیب فنولیک و یک گلیکوزید مهم در زیتون و برگ زیتون است که بیماری عروق کرونر قلب و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و عصاره برگ زیتون، فشار بیماری قلبی عروقی مزمن و بیماری های التهابی را نیز کم می کند. اولئوروپئین موجود در برگ زیتون سبب پیشگیری و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن، مانند
سلامت قلب با خوردن گردو + فیلم
) نامیده می شوند. این اسیدهای چرب جزو چربی های ضروری هستند و باید حتما در رژیم غذایی فرد وجود داشته باشند. میزان کافی ALA در روز برای مردان باید 1٫6 گرم و برای زنان 1٫1 گرم باشد. بنابراین یک وعده مصرف گردو (28 گرم) می تواند مقدار موردنیاز روزانه ی افراد را تأمین بکند. مطالعات نشان می دهند به ازای مصرف هر گرم ALA در روز خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی 10٪ کاهش می یابد.
منابع آهن خوراکی را بشناسید
که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند.در ادامه می خواهیم منابع آهن خوراکی را به شما معرفی کنیم: تخم مرغ آهن موجود در زرده تخم مرغ از نوع آهن مفید برای بدن است که قابل هضم ترین نوع آهن به شمار می آید. نخود هر فنجان
برای حفظ سلامتیتان زرشک بخورید
نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد.
هشدار درباره خود به خود کبود شدن بدن
خونی، تشدید التهاب یا در غیر این صورت، افزایش خطر خون ریزی شوند. کمبود های ویتامینی| بعضی از ویتامین ها در روند بهبود و التیام و همچنین شکل گیری لخته خون به بدن کمک می کنند. این درحالی است که کمبود ویتامین C می تواند باعث ابتلا به بیماری خاصی به نام اسکوربیت شود. اسکوربیت باعث خون ریزی لثه ها، شکل گیری زخم های التیام ناپذیر و کبودی های سریع می شود. افزایش سن| بسیاری از افراد
