خانه6 اپلیکیشن خوب و کاملا رایگان برای آموزش ساده تمرین های ورزشی در خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین بازی های روگ لایک؛ مرگ پایان کار است
کند و جابجایی خانه ها احتمالات بی نهایتی را به وجود می آورند که کار شما را در به دست آوردن کلید در خروجی سخت می کند و نیاز به سرعت عمل بالایی هم دارد. Maze Machina قیمت : 1.99 دلار / رایگان با پزداخت درون برنامه ای سازنده : Arnold Rauers سیستم عامل : اندروید و iOS حجم : 160/70 مگابایت دانلود Out There: Ω Edition بازی آفلاین است بازی Out There: Ω Edition در ...
اشتباهات رایجی که مبتدی ها در باشگاه انجام می دهند
به گزارش بهداشت نیوز ، برای بسیاری از مبتدیان ورزش رفتن به باشگاه بهترین راه برای تن دادن به کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام است. برخی تازه واردها به باشگاه ها احساس می کنند فقط رفتن به باشگاه کافی است و می تواند به آنها در رسیدن به اهدافشان در کوتاه ترین زمان کمک کند. متاسفانه، اینها تصورات غلطی است که 90 درصد افراد هنگام ثبت نام در سالن های بدنسازی انتظار و در نتیجه در رسیدن به اهدافشان ...
ورزش های مناسب برای خانم ها را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز در ادامه به معرفی بهترین ورزش ها برای خانم ها خواهیم پرداخت. پیلاتس| پیلاتس از آن دسته ورزش هایی است که انجام دادنش آسان به نظر می رسد. اما این ورزش فشار زیادی را به عضلات شکم، لگن و پشت شما وارد می کند و قدرت و انعطاف پذیری شما را بالا می برد. ضمن این که به شما کمک می کند در کنار داشتن تناسب اندام، وزن کم کنید. کراس فیت| این ورزش برای همه زنان و در هر ...
امکان اجرای اپلیکیشن های موبایل با Vitroo روی لپ تاپ های ال جی
لینک های دانلود Virtoo برای ویندوز ، اندروید و iOS آورده شده است. در حال حاضر کاربران قادر به اجرای فقط یک اپلیکیشن از این طریق (برخلاف Your Phone مایکروسافت) هستند. در واقع Virtoo نقشه آینه را برای اسکرین موبایل شما بازی می کند. فوروارد کردن نوتیفیکیشن از موبایل به کامپیوتر و دریافت تماس و انجام مکالمه با کامپیوتر به جای موبایل و دریافت و ارسال پیامک از دیگر قابلیت های اپلیکیشن است که روی موبایل می توان انجام داد. گفتنی است نرم افزار مذکور توسط کمپانی Screenovate Technologies با نام ال جی طراحی شده است. ...
برنامه هایی که هرگز نباید روی موبایلتان نصب کنید
ضربه بزنید اما به یاد داشته باشید که این برنامه جذاب می تواند حریم خصوصی شما را به خطر بیندازد؛ درواقع این برنامه صفحه کلید می تواند همه مواردی را که تایپ می کنید، ازجمله پیام های شخصی و اطلاعات مالی شما را مشاهده کند اما فقط این نیست؛ صفحه کلیدها همیشه در حال به روزرسانی و پیشرفت هستند و برای این کار، آن ها اطلاعات مربوط به نوع تایپ خاص شما را بر روی سرورهای شرکت های خود بارگذاری می کنند و وقتی ...
چگونه انگیزه خود را هنگام کاهش وزن حفظ کنیم؟
برنامه های تمرینی مناسب کار شما را به پایان می رسانند و تغییر آن، گاه به گاه مفید است. صبح ها تمرین کنید بیشتر متخصصان بهداشت و تناسب اندام به شما می گویند که ساعات صبح بهترین زمان برای تمرین است. برای بیشتر افراد، ساعات صبحگاهی بهترین انگیزه و در بالاترین حد خود قرار دارد. پس از یک روز طولانی کار، ممکن است انرژی و انگیزه شما کاهش یابد و کشاندن خود به داخل سالن ورزشی ...
9 ترفند دویدن برای چربی سوزی
با شدت بالا به جاده بزنید. چرا بعضی از این نکات را به تمریناتتان اضافه نمی کنید تا تفاوتی که ایجاد می کنند را ببینید؟ به یاد داشته باشید که ورزش، فقط بخشی از مسئله است. همانطور که این ضرب المثل می گوید: شما نمی توانید یک رژیم غذایی بد را با ورزش جبران کنید ، بنابراین مطمئن شوید که یک رژیم غذایی سالم دارید، بقدر کافی بخوابید و برای استراحت، وقت بگذارید. منبع : وب سایت تناسب اندام ...
برای دیابت بارداری چی بخوریم | اصول تغذیه برای دیابت بارداری
تاثیر قرار میده. در دوران بارداری، روشی که بدن شما از انسولین استفاده می کنه، دچار تغییر میشه. انسولین هورمونی است که به سلولهای شما اجازه میده گلوکز یا قند رو برای دریافت انرژی جذب و استفاده کنند. به طور طبیعی در دوران بارداری، نسبت به انسولین مقاومت بیشتری خواهید داشت تا به شما در تأمین گلوکز بیشتر کودک کمک کنه؛ اما در برخی از افراد، این روند اشتباه انجام میشه و بدن شما یا به انسولین ...
منتفعان واردات خودرو از مناطق آزاد
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو به نقل از دنیای اقتصاد، محمد باقر نوبخت رئیس سازمان برنامه و بودجه که روز سه شنبه برای دفاع از لایحه بودجه در جلسه علنی مجلس شورای اسلامی حضور پیدا کرده بود، ضمن دفاع از ارز 4200 تومانی، انتقاداتی نیز به مصوبه اخیر کمیسیون تلفیق مبنی بر واردات خودروهای دست دوم از مناطق آزاد مطرح کرد. نوبخت در این جلسه خطاب به نمایندگان مجلس عنوان کرد که من یک سوال از شما دارم؛ شما ...
بانکداری در فضای چندابری دوگانه / مزایای استراتژی چندابری برای بانک ها
مدیریت شده، یکپارچه می سازد. در اصل، ابر دوگانه یک محیط رایانش است که حجم کار و پیوندها با مناسب ترین بسترهای محاسباتی را تلفیق می کند. همه این خدمات باید طوری مدیریت شوند که گویی طراحی شده اند تا به عنوان یک محیط متحد و واحد عمل کنند. طی سال ها، رهبران بانکداری به سراغ ابر می رفتند تا نیازهای زیرساختاری خود را برای انعطاف کسب وکار مرتفع سازند و همچنین امنیت و انطابق لازم با قانون را ...
با 7 اپلیکیشن کاربردی برای اپل واچ آشنا شوید
کننده است و قطعا از اجرای آن لذت خواهید برد. Nike Run Club نایت ران کلاب، اپلیکیشنی در دسته بندی تناسب اندام و سلامتی است که می تواند اطلاعات کامل و دقیقی را به شما برای دستیابی به اهدافتان در سلامتی ارائه دهد. با این برنامه که روی اپل واچ قابل استفاده است، می توانید برای ورزش کردن و دستیابی به تناسب اندام با خود و همچنین دیگران رقابت کنید و انگیزه پیمودن این مسیر را به دست آورید ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
هزینه های زیاد نقاشی مواجه هستند. به همین بهانه در این مقاله به شما ترفندهایی را آموزش می دهیم که می تواند به شما کمک کند تا سقف های کوتاه خانه تان را بلندتر نشان دهد. ترفندهایی که در این مقاله به شما می گوییم بسیار ساده است و تنها دانستن چند نکته در مورد انتخاب مبلمان، پرده، پنجره و ... می تواند به شما کمک بسیاری کند. بیشتر بدانید : در دکوراسیون داخلی، سقف ها را چگونه انتخاب و تزیین ...
5 روش خود مراقبتی در شرایط متفاوت زندگی
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، اگر از خود مراقبت نکنید، تمامی فعالیت های کاهش دهنده استرس در دنیا هم به شما کمک نمی کنند و اگر خواب کافی ندارید، مدیتیشن هم به درد شما نمی خورد. در حقیقت، وقتی می خواهید مدیتیشن کنید، ممکن است خسته شوید، زیرا به نیاز های بدن خود که خواب، عمده آن است توجه نمی کنید. به همین ترتیب، اگر فقط بدن خود را با غذا هایی با فرآوری بالا تغذیه کنید، هر چند ...
نقش کتب کمک آموزشی در آموزش مجازی/ وقتی جای شاگرد زرنگ و ضعیف در کلاس عوض می شود
.... * برای فهم درس های مفهومی در آموزش مجازی با مشکل روبه رو هستیم تقریبا همه افرادی که با آموزش مجازی سر و کار دارند روی این گفته اشتراک نظر دارند که این روش آموزش دارای نقاط قوت و ضعف است. به این معنی که نمی توان آن را صفر یا صد قضاوت کرد. درسا دانش آموز پایه ششم در مورد آموزش مجازی نظر خود این طور بیان کرد: هیچ آموزشی جای آموزش حضوری را نمی گیرد. وقتی معلم در ...
بیشترین افتتاحیه های دهه فجر استان سمنان به روستاهای دامغان اختصاص دارد
دهیاری ها دهه فجر امسال به بهره برداری می رسد. صمیمیان تصریح کرد: نصب سامانه پایش تصویری، احداث ساختمان دهیاری، احداث خانه و سالن ورزشی، روشنایی معابر و نصب المان از جمله طرح های آماده افتتاح در روستاهای استان سمنان به مناسبت دهه فجر است. مدیرکل دفتر امور روستایی و شوراهای استانداری سمنان اظهار کرد: 108طرح از مجموع 194 طرح آماده بهره برداری در روستاهای استان به مناسبت دهه فجر ...
مادران ایران زمین افتخار مایید
مریم قاسمی هدف از تشکیل جمع چند نفره خود را احیای سنتی می دانند که شاید کمتر در ذهن سایران توجیه داشته باشد؛ سنتی که همه با کمبود آن مواجهیم؛ اگرچه این شهر نیازمند باغبان هایی است که احیاگر فرهنگ و ارزش های ناب قدیم باشند و به بهانه های مختلف دور هم جمع و درباره همه مسائل محلی و روز با یکدیگر هم صحبت شوند. بهانه راه اندازی محفل محلی این هفته ما با تعدادی از بانوان نمونه محله نازی آباد ...
اصلاح طلبان و انتخابات 1400؛ ترفند جدید احمدی نژاد برای کاندیداتوری/ دیگر به سراغ نامزد نیابتی نخواهیم ...
آمده است: محمود احمدی نژاد هم موج جدید تبلیغات انتخاباتی خود برای رسیدن به کرسی ریاست جمهوری در 1400 را شروع کرده است. در این مرحله، به جای آنکه او به نقاط مختلف سفر کند، از هر استان چند نفر را به تهران می آورند و کنار خانه او نمایش درخواست مردمی برای ورود به انتخابات می دهند و از این صحنه ها فیلمبرداری می کنند. این تحرکات بعد از انتشار خبر دیدار محرمانه احمدی نژاد با یکی از افراد موثر، شتاب بیشتری ...
چرا شهر سیاستگذار زن می خواهد
آنجا شلوغ بود، یک لحظه وسط خیابان دیدم هیچ زن دیگری آنجا نیست. باوجود اینکه روز روشن بود و به رغم حضور اجتماعی افراد، برای من حس ناامنی ایجاد شد و خیلی سریع از آنجا بیرون آمدم؛ در این تجربه احساس ناامنی بیشتر من را آزار می داد. حس ناامنی در شهر ها زیاد است، نه تنها در شهرهای ایران بلکه در همه شهرهای بزرگ جهان این مسئله وجود دارد. در همین راستا شورای پنجم و مدیریت شهری مطالعاتی انجام داده است ...
چرا مانتوهای مشکی انقدر محبوبند؟
، چون می تواند به آن ها حس ظرافت، پیچیدگی و اعتماد به نفس بدهد .افرادی که به رنگ مشکی علاقه دارند، مستقل هستند؛ همه ی کار ها را خودشان به تنهایی انجام می دهند و کمتر از دیگران کمک می گیرند این افراد بسیار خودخواه هستند و اعتماد به نفس بالایی دارند. افرادی که در دوران نوجوانانی از رنگ مشکی استفاده می کنند، در واقع می خواهند استقلال و شروع یک دوره جدید در زندگی خود را اعلام کنند ...
آشنایی با 6 محصول دیجیتال هوآوی، مناسب برای هدیه به خانم ها
به تراشه کرین A1 اشاره کرد که یک چیپست بسیار قدرتمند در زمینه تولید ایربادز و هندزفری به حساب می آید. وزن بسیار کم و کیفیت ساخت قابل توجه هوآوی FreeBuds 3 سبب شده است تا گزینه ای مناسب برای افرادی باشد که تمایل دارند هنگام فعالیت های مختلف همانند ورزش کردن، موسیقی گوش داده یا توانایی پاسخگویی به تماس های خود را داشته باشند. با هوآوی FreeBuds 3 می توان به مدت 4 ساعت موسیقی گوش داد ...
جعبه ابزار: بهترین اپلیکیشن ها برای دانلود والپیپر زنده
. والپیپرهای ساخته شده توسط کاربران به شکل یک اپلیکیشن مستقل از طریق گوگل پلی قابل نصب روی KLWP هستند. KLWP Live Wallpaper Maker قیمت : رایگان (با پرداخت درون برنامه ای) سازنده : Kustom Industries سیستم عامل : اندروید حجم : 20 مگابایت دانلود والپیپرهای زنده Maxelus Maxelus یکی از توسعه دهندگان خوش ذوق اندروید است که بخش اعظم تلاش هایش، در راه ساخت والپیپرهای ...
درمان زخم های روان با واقعیت مجازی
بلندی هراسی او به طور کامل برطرف شد. غوطه وری درمانی فریمن معتقد است وی آر در خودکارسازی برخی جنبه های درمانی نقش اساسی دارد. او می گوید روش های روان درمانی بسیار قدرتمندی وجود دارند، اما افراد بسیار کمی آنها را انجام می دهند. به گفته فریمن، وی آردرمانی می تواند قدرتمندتر از درمان های سنتی باشد: در این روش شما می توانید کارهایی را انجام دهید که در درمان رودررو قادر ...
سه کلیک تا کیش
باشید با دسترسی به اینترنت و داشتن کارت عضو شتاب و سایت سه کلیک به راحتی می توانید بلیط هواپیما کیش خود را آنلاین رزرو کنید. از طریق سایت سه کلیک یک سفر آرامش بخش و ماجرا جویانه ای به کیش برایتان رقم می خورد. راحت بودن و دسترسی همیشگی دلیلی می شود برای اینکه در هر ساعتی از شبانه روز با چند کلیک ساده اقدام به رزرو کنید. امکان استرداد بلیط هواپیما کیش شما به راحتی می توانید بلیط ...
استعلام خلافی خودرو با بارکد در کسری از ثانیه!
کنیم که با کمترین مشکل خلافی خود را مشاهده و پرداخت کنید. استعلام خلافی خودرو با برنامه شوفر شوفر یکی از برنامه های استعلام و پرداخت خلافی خودرو است که امکانات زیادی دارد. از ویژگی های خوب این برنامه توسعه آن در دو نسخه اندروید و IOS است. برای دانلود نسخه اندروید شوفر اینجا کلیک کنید. برای دانلود نسخه IOS آن به سیبچه یا آی اپس مراجعه کنید. شوفر چه ویژگی ...
چگونه بدانیم دچار وسواس به ورزش هستیم یا نه؟
. مشکل زمانی شروع می شود که این افراد هر روز مدت زمان طولانی را صرف ورزش کرده و عادات غذایی خود را محدود می نمایند. حتما بخوانید: اعتیاد به ورزش یا وابستگی ناسالم به ورزش چیست؟ علائمی که نشان می دهند وسواس به ورزش ممکن است ناشی از اختلال خوردن باشد همه ی ما می دانیم که ورزش کردن برای سلامتی خوب است و راهی سالم برای کنترل استرس، حفظ تناسب اندام و رسیدن به یک حال خوب محسوب ...
بازی Dadish 2؛ عملیات نجات تربچه ای
پلتفرمرها ندیده باشیم اما به هرحال یک ایده ی متوسط با اجرای عالی بهتر از یک ایده ی فوق العاده با اجرای ضعیف است. بنابراین، اگر دوست دارید یک پلتفرمر جدید در لیست بازی هایتان داشته باشید که بتواند چند ساعتی سرگرمتان کند، خسته کننده نباشد و نیازی به اینترنت هم نداشته باشد، بازی Dadish 2 می تواند این کار را برایتان انجام بدهد. بازی از لینک های پایین مطلب هم برای اندروید و هم برای iOS در دسترس است. Dadish 2 قیمت : رایگان با پرداخت درون برنامه ای سازنده : Thomas Young سیستم عامل : اندروید و iOS حجم : 94.1/45 مگابایت دانلود ...
دانلود همراه بانک، بانک پارسیان
برنامه پارسیان من نرم افزاری است که به منظور ارائه خدمات بانکی بصورت الکترونیکی به مشتریان تعریف شده است که قابل نصب بر روی تمامی تلفن های همراه است. این نرم افزار خدمات مختلف بانکی را به مشتریان خود ارائه می دهد که برای بهره مندی از این خدمات می توانید این برنامه را بر روی تلفن همراه خود نصب کنید. نحوه نصب و دانلود همراه بانک پارسیان نرم افزار پارسیان من برای دو نسخه ...
کیفیت اینترنت جهان و ایران در سالی که گذشت
، دانلود فایل های بزرگ و حجیم، انجام کارهای گروهی به صورت آنلاین یا انجام چند کار به صورت همزمان را برای کاربران فراهم می کند. در کشورهای توسعه یافته و پیشرفته صدای گوشخراش مودم های دیال آپ سال هاست که دیگر خاطره شده است؛ ارتباطی بی کیفیت که با برداشتن گوشی تلفن قطع می شد یا ممکن بود دانلود یک فایل ساعت ها و حتی شاید روزها طول بکشد. البته روند صعودی افزایش کیفیت و سرعت اینترنت در سال های اخیر طوری بوده ...
