سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه جلوگیری از حواس پرتی و انجام دادن کار ها
که از شب قبل برای هر روز خود برنامه ریزی می کنید، حواس پرتی را بیشتر از آنچه در آن ها وجود دارد، مشاهده خواهید کرد. چیزی که پیشرفت شما را متوقف می کند و شما را به برنامه ای که از قبل برای آن برنامه ریزی کرده اید، نمی رساند. آنچه که من انجام می دهم: هر روز بعد از ظهر، قبل از اینکه روزتان به اتمام برسد، وقت بگذارید و برای برنامه هایی که می خواهید روز بعد به طور کامل انجام دهید و برنامه ...
اختلالات ناشی از نگاه کردن مداوم به تلفن همراه
علی میرزاجانی دانشیار گروه اپتومتری دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در خصوص آسیب های چشمی ناشی از نگاه کردن زیاد به تلفن همراه و تلویزیون اظهار کرد: این روز ها شیوع و گسترش ویروس کرونا سبب شده است تا افراد بیشتر در خانه بمانند و بیش از پیش از گوشی های هوشمند استفاده کنند. همچنین مجازی شدن کلاس های درسی دانش آموزان باعث شده است تا ...
15 روش ساده برای تقویت بینایی
را هر از گاهی که وقت دارید انجام دهید. 6-افزایش انعطاف چشم اگر ورزش می کنید باید بدانید که بعد از هر برنامه ورزشی انجام حرکات کششی و انعطافی مهم است. اگر حرکات کششی انجام ندهید و اگر بارها و بارها از چند ماهیچه استفاده کنید و از گروه ماهیچه های مخالف استفاده نکنید در آن صورت ماهیچه ها انعطاف خود را از دست خواهند داد. اگر شغلی دارید که لازمه آن صرف مدت زمان زیادی در ...
مدیریت زمان و برنامه ریزی در مدیریت فروش
...> انسان ها ماشینی نیستند که بتوانند در یک کشش کار کنند. همه برای جوان شدن به زمان نیاز دارند. در هر ساعت از روز به مدت نیم ساعت استراحت کنید. در اینترنت گشت و گذار کنید ، با دوستان خود گپ بزنید یا هر کاری را دوست دارید انجام دهید. در این مدت به کار فکر نکنید. این به شما کمک می کند تا بهتر روی کار تمرکز کنید و در نهایت تکالیف را به موقع انجام دهید. هنگام کار از حواس پرتی پرهیز کنید. در کار همکار خود ...
نگاه کردن مداوم به تلفن همراه چه بلایی سرتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز ، علی میرزاجانی دانشیار گروه اپتومتری دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص آسیب های چشمی ناشی از نگاه کردن زیاد به تلفن همراه و تلویزیون اظهار کرد: این روز ها شیوع و گسترش ویروس کرونا سبب شده است تا افراد بیشتر در خانه بمانند و بیش از پیش از گوشی های هوشمند استفاده کنند. همچنین مجازی شدن کلاس های درسی دانش آموزان باعث شده است تا کودکان و نوجوانان ساعت ها به صفحات موبایل، تبلت و ...
ترفند های طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
اد بگیرید، سفال درست کنید، بازی های فکری انجام دهید، مانند سودوکو یا شطرنج، یک زبان جدید یاد بگیرید. تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با بیش از یک زبان می تواند شروع مشکلات حافظه را در افراد مبتلا به زوال عقل به تأخیر بیندازد. تکرار و بازیابی کنید هر زمان که اطلاعات جدیدی یاد بگیرید، در صورت تکرار، احتمال ضبط ذهنی آن بیشتر است. تکرار باعث تقویت اتصالات ما بین نورون ها می شود. ...
10 موردی که باعث اخراج شما می شود
، تماشای فیلم در YouTube می پردازند. این کار باعث می شود که مدیران و همکاران آنها که متعهد به انجام وظایف خود هستند نسبت به این موضوع حساس هستند. 3 - کمی استراحت کنید نه ناهار طولانی! معمولاً وقت استراحت و ناهار یک ساعت است بااین حال، اما برخی افراد از زمان استراحت و ناهار عبور می کنند و این اتفاق هم یک یا دو بار نمی افتد بلکه یک رفتار دائمی از طرف آنها است. این رویه ممکن است باعث ...
روش های ساده برای تقویت بینایی افراد
برچسب ها تقویت بینایی حس بینایی دانستنی آنلاین کاهش بینایی برچسب ها
چند افسانه درباره سلامتی
قلم | qalamna.ir : فرادید | همانطور که هر پدر و مادر، معلم یا هر فردی که در معرض سانحه قرار دارد، می داند؛ وقتی به سر ضربه وارد می شود، وقتش است که نخود یخ زده روی محل آسیب دیدگی گذاشت. اما دانشمندی که در سال 1978 برای پیچ خوردگی قوزک پا، گرفتگی عضله ساق پا یا درد عضلانی اصطلاح رایس به معنی استراحت ، یخ ، کمپرس و تخفیف درد را معرفی کرد، خود به این نتیجه رسیده که استفاده از ...
ارتباط بازی های کودکانه با اختلالات حرکتی
ها و فعالیت هایی که از انجام آن لذت می برند را فراهم کنیم. جدیدی در تشریح بازی های تمرکزی گفت: درست کردن حجم های مختلف یکی از مناسب ترین بازی های تمرکزی است. ساخت شکل های کاغذی با قیچی، کاغذ، چسب و یا حتی نقاشی کردن نه تنها باعث رشد عضلات ریز و درشت دست و بدن و همینطور هماهنگی چشم و دست می شود بلکه تمرین تمرکز در کودک را به دنبال دارد که در آینده برای فراگیری مباحث و برنامه های مختلف ...
2024/ شهید فرزاد سلیمانیان: خداوندا! قدرت تشخیص وظیفه و عمل به آن را عنایت کن
جاذبانه نه دافعانه داشته باشید. صحبتی هم با ورزشکاران عزیز دارم که در طول عمر افتخار این را داشتم که مدتی در بین این برادران فعالیت داشته باشم برادران عزیز از همه شماها انتظار دارم که به علی(ع) اقتدا بکنید و در زمین ورزش اخلاق اسلامی را سرلوحه و سرمشق خود قرار دهید یک پیروزی آنقدر شما را خوشحال نکند که از خدا غافل شوید و یک شکست باعث افسردگی بیش از حد شما نشود بلکه در همه حال باید حالت ...
چگونه بازیگر شویم (326)/باید ها و نباید های بازیگری در تئاتر
خبرگزاری میزان - بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت های مختلف را تجربه کرد. در این بین اکثریت مواقع بازیگری به عنوان یکی از مشاغل سخت جهان محسوب می شود، شاید از دور برای بسیاری اینکه بازیگری اتفاقی سخت باشد، قابل لمس نباشد اما اگر به صورت ...
مزایای منحصر به فرد سفر با اتوبوس + امکانات جدید اتوبوس ها
سرعت برای مسافران همیشه در سفر اولویت بوده است. اولویت دومی که مسافران دوست دارند آن را در سفر با خود به همراه داشته باشند، امکانات است. با نیم نگاهی به وسایل نقلیه به خوبی متوجه خواهید شد که هواپیمایی هر دو این ویژگی ها را بیشتر از بقیه اتوبوس، قطار و خودرو شخصی در اختیار دارد. اما نکته اینجاست آیا می توان وسیله ای را انتخاب کرد که علاوه بر سرعت، امکانات و ارزانی را با خود به همراه داشته باشد؟ جواب بله است!!! با انتخاب بلیط اتوبوس می توانید سرعت، امکانات و ارزانی را با یکدیگر در اختیار داشته باشید. ...
درمان کوتاهی پا و کمر درد در نوزادان و کودکان
...> کشیدگی عضلات یا استفاده بیش از حد از آن (حاد یا مزمن) شایع ترین علت کمردرد در کودکان و نوجوانان است. عدم تعادل یا ضعف عضلات اصلی ممکن است در ایجاد درد نقش داشته باشد . کشیدگی های حاد معمولاً پس از مدتی استراحت یا اصلاح فعالیت برطرف می شوند. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (ایبوپروفن یا ناپروکسن) و یخ ممکن است به کاهش تورم به تسکین علائم حاد کمک کنند. بعد از تا 54 روز، ممکن است کمپرس گرم ...
حواس پرسپولیسی ها باید به شاگردان محمود فکری باشد
قوی گل گهر سیرجان را پیش رو دارند. حواس پرسپولیسی ها باید به شاگردان محمود فکری باشد. فشار هایی که به محمود فکری می آورند و می گویند که تیم استقلال تاکتیک ندارد، اصلا درست و به حق نیستند. باید به استقلال فرصت دهیم. این تیم دچارمشکلاتی شده و استقلال 11 هفته در صدر جدول بوده است . در تیم سپاهان نیز محرم نویدکیا بسیار خوب ظاهر شده است. وی ادامه داد: من فکر نمی کنم که استقلال تاکتیک نداشته ...
تفریح لاکچری نامزد رونالدو و فرزندانش در قایق تفریحی
برندینگ دارد. پیام خاص رونالدو در جشن تولدش رونالدو در پیام روز تولد خود نوشت: “36 سالگی، باورکردنی نیست! انگار همه چیز تازه دیروز شروع شده، اما این سفر تا همین جا هم پر از ماجراجویی ها و داستان هایی است که باید به خاطر سپرد. اولین توپم، اولین تیم ام، اولین گلی که زدم... زمان خیلی زود می گذرد... از مادیرا به لیسبون، از لیسبون به منچستر، از منچستر به مادرید، از مادرید به ...
فال روزانه دوشنبه 27 بهمن 1399
هستید که از این خرید ضرر کنید. هیچ جایی برای نگرانی وجود ندارد و امروز باخیال جمع خریدی که مد نظرتان است را انجام دهید و مطمئن باشید از این خرید، سود خوبی عاید شما خواهد شد. خبری ناراحت کننده به دست شما می رسد، اجازه ندهید این خبر افسردگی شما را به دنبال داشته باشد و روحیه خود را در هر شرایطی حفظ کنید. سودای انجام کار مهمی را در سر دارید و بر این باور هستید که از این کار سود و منفعت چشمگیری به ...
با شوهر کینه ای چطور برخورد کنم؟
این افراد معمولا منفی نگر هستند و نکات مثبت ماجرا را در نظر نمی گیرند. گذشته را فراموش نمی کنند و فقط به تلخی ها و موارد ناراحت کننده فکر می کنند. همین موضوع باعث به وجود آمدن کینه در آن ها خواهد شد. راهکارهایی برای کنترل و حذف این رفتارها در شوهر شما وجود دارد، همراه ما باشید. برای زندگی مشترک خود زمان بگذارید. اختلاف نظرها و سوء تفاهم های به وجود آمده را در ...
مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی
شاید گاه غیر قابل حل شدن و بازگت باشند. حجم زیاد پست و اطلاعات : هر چقدر دایره افرادی که با آنها در ارتباط هستید بزرگتر باشد ، همانقدر ، تعدا پست ها ، سلفی ها ، توئیت ها و موارد دیگر بیشتر برای شما ارسال می شود که شبکه های اجتماعی را کمی شلوغ می کند . با گذشت زمان شاید دیگر مایل به دنبال کردن خیلی از افراد و مشاغل نباشیم ، چون نه پست های آنها را دوست داریم و نه علاقه ای به ...
اختصاصی| چطور در پاندمی کرونا از فرسودگی جلوگیری کنیم؟
برنامه خواب بسیار رایج استو این می تواند بر روی خلق و خو و سلامت سیستم ایمنی شما تاثیر بگذارد. داشتن یک برنامه خواب منظم می تواند به کاهش استرس کمک کند و باعث شود شما در کل روز انرژی داشته باشید. 5) در صورت نیاز کمک بگیرید. اگر احساس می کنید می توانید و نیاز دارید از کمک تخصصی بهره مند شوید یک درمانگر را پیدا کنید. در حال حاضر قرار های ملاقات از راه دور انجام می شود و شما ممکن است فقط به چند جلسه یا حتی یک جلسه نیاز داشته باشید تا احساس کنید در حال تغییر هستید. ...
بهترین برنامه بدنسازی در خانه
/v/ LxO9j روز پنجم این تمرین شامل 4 راند است هر راند شامل 6 حرکت میباشد 6 حرکت را با زمان مشخص شده بزنید بعد از انجام هر حرکت 15 ثانیه استراحت کنید و حرکت بعدی را بزنید و بعد از انجام 6 حرکت شما یک راند را انجام داده اید. بعد از اتمام راند نسبت به امادگی بدنتان بین 30 ثانیه تا 2 دقیقه استراحت کنید و سپس راند بعد را شروع کنید. شماره نام حرکت ...
علت درد زیر بغل چیست؟
...، ویروسی که باعث ایدز می شود هنگامی که غدد لنفاوی شما متورم می شود احتمال می رود آبریزش بینی، گلودرد، تب و تعریق شبانه نیز داشته باشید. درد ناشی از عفونت با بهبود شرایط تسکین می یابد. در ضمن، برای بهتر شدن: محل درد را گرم و مرطوب نگه دارید. داروی مسکن بدون نسخه بخورید. استراحت کافی داشته باشید. دلایل دیگر تورم غدد لنفاوی کمتر شایع، اما جدی تر از ...
محاکمه ترامپ می توانست سال ها طول بکشد
به گزارش برنا، جو نگوس که یکی از مدیران دموکرات استیضاح ترامپ در سنا بود با اشاره به اینکه با مجبور کردن شهود به ادای شهادت می توانست جلسات محاکمه ترامپ را سال ها طولانی کند به شبکه سی بی اس گفت: کاملاً واضح بود تا زمانی که شاهدان با پیگرد قانونی مواجه نمی شدند، داوطلبانه از این امر تبعیت نمی کردند، این بدان معنا است که ما می توانسیم برای ماهها و سالها خواهان احضاریه باشیم. او افزود ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید. تنفس عمیق داشته باشید: این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به ...
افرادی که فکر میکنند در زندگی گم شده اند بخوانند!
تنهایی در همه افراد وجود دارد، اما به طور معمول مدت زمان کوتاهی ادامه خواهد یافت ولی اگر این شرایط ادامه دار شد بیکار ننشینید و از یک فرد متخصص مثل یک مشاور کمک بگیرید. احساس تنهایی و اینکه خود را در این احساس تنها ببینید شرایط را بدتر می کند، در زمان پریشانی، حقیقت زندگی دیگران را نمی بینید و تنها خود را دچار سختی و مشکلات می پندارید و این کاملا اشتباه است چرا که شما از حقیقت زندگی آنها بی ...
این غذاها خواب را دچار اختلال می کند
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد ...