خانه
پُرخوری سیستم ایمنی را تقویت نمی کند/ مقاومت کم افراد چاق در برابر کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرونا چگونه با شما و کودکانتان همسفره می شود؟
نبود سیستم ایمنی قوی در بین افراد جامعه دانست و تصریح کرد: تغذیه ناسالم، مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و کورتن ها و نیز کمبود ویتامین D در بین افراد ایرانی درصد ابتلا و مرگ ومیر را افزایش داد. این پزشک محقق در حوزه بیماری کرونا، مصرف سیگار، قلیان، مواد مخدر و مشروب را از دیگر عوامل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن دانست و افزود: افسردگی، ایجاد اضطراب و اختلال در سیستم ایمنی بدن از اثرات استفاده از ...
چای ترکیبی ننوشید !/ مضرات ترکیب کردن دمنوش های گیاهی
به گزارش بهداشت نیوز، حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و پژوهشگر طب سنتی درباره مصرف چای های ترکیبی و اثرات آن بر بدن اظهار کرد: مصرف ترکیبات چای مانند چای دارچین و چای زعفران شیوعی بالا در بین مردم پیدا کرده است دارد و این در حالی است که ابن سینا در کتب خود توصیه می کند تا حد امکان از مصرف این گونه مواد به صورت ترکیبی خودداری کنیم. وی ادامه داد: مصرف چای دارچین به تنهایی موجب تقویت روح یا ...
تقویت سیستم ایمنی با توصیه های طب سنتی
چاشنی های طبیعی مثل رب انار و رب نارنج و مقدار کمی ادویه جات گرم مثل زعفران، سیاه دانه و زنجبیل برای مزه دارکردن غذا استفاده شود. وی همچنین استفاده از کدو حلوایی پخته و زردک پخته را سودمند دانست و مصرف نخود آب پخته را در تقویت سیستم ایمنی موثر دانست. ایشان درباره طرز تهیه نخود آب طبی گفت: نخودآب طبی چیزی شبیه آبگوشت است، از ترکیب نخود و گوشت تهیه می شود، که برای کسانی که درگیر بیماری کرونا هستند توصیه می شود. وی درادامه یادآور شد: از ادویه جات گرم مثل سیاه دانه یا زنجبیل باید در حد اعتدال استفاده کرد، مصرف زیاد ادویه جات گرم ممکن است بدن را دچار عارضه کند. ...
چاقی شکمی باعث کوچک شدن مغز می شود!
می شود این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: یک مطالعه جدید نشان داده است که افزایش شاخص توده بدنی و همچنین سایز کمر باعث تسریع پیری مغز در بزرگسالان می شود و امکان ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. زوال عقل جوزدانی درباره ارتباط افزایش وزن در بروز بیماری ها، گفت: اضافه وزن در افراد باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع دو، سکته مغزی، ساییدگی ...
وعده ای کم اهمیت برای ایرانی ها / صبحانه ات را خودت بخور
سبزیجات از منابع بسیار خوب برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند می توانید به عنوان صبحانه حتی یک موز یا آب میوه ها را میل کنید. صبحانه برای کاهش وزن نیز می تواند مفید باشد. تحقیقات نشان داده کسانی که صبحانه می خورند بیشتر از کسانی که از خوردن آن سرباز می زنند در وزن ایده آل خود می مانند و دچار اضافه وزن نمی شوند. اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به قند پیدا ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب
های اشباع شده و سرشار از فیبر می توان از بالا رفتن کلسترول پیشگیری کرد و آن را تحت کنترل داشت همچنین ورزش کردن و برخورداری از وزن ایده آل کمک کننده است. کنترل فشار خون: بالا بودن فشار خون از جمله عوامل خطرزا برای سلامت قلب است. رعایت رژیم غذایی سالم، خودداری از استعمال سیگار از جمله فاکتورهای مفید در حفظ فشار خون است. کنترل دیابت: افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض ابتلا به ...
نجویدن غذا با کبد چرب ارتباط دارد
افراد هنگام غذا خوردن ، غذا را باید خوب بجوند در غیر این صورت غذا در معده درست هضم نمی شود و اگر هضم غذا درست صورت نگیرد ماده هضم نشده وارد کبد شده و کبد نمی تواند کارکرد درست خود را ارائه دهد بنابراین کبد ماده هضم نشده را در خود نگه می دارد و این خود باعث اختلالاتی در کبد و مجاری صفراوی می شود و این عامل باعث می گردد فرد در ناحیه بالای شکم احساس حرارت کند و یک سستی و بی حالی بدن او را فرا بگیرد و نکته حائز اهمیت در این باره این است که افرادی که غذایشان را تند تند می خورند و درست نمی جوند بیشتر از سایر افراد دیگر درمعرض خطر ابتلا به کبد چرب هستند . ...
رد سه شایعه بزرگ درباره کاهش وزن
برترین ها: لورا فورد متخصص تغذیه در ملبورن سه افسانه مهم تغذیه ای مرتبط با کاهش وزن را نام برد. به نقل از اسپوتنیک؛ یکی از بزرگترین متخصصان تغذیه لورا فورد در مقاله ای خاطرنشان کرد که اغلب مشتریان او برای کاهش وزن از کربوهیدرات یا گلوتن امتناع می ورزند. به گفته وی، کربوهیدرات ها سوخت مغز و همچنین منبع انرژی بدن هستند. اگر آنها در رژیم غذایی نباشند، بدن از پروتئین یا چربی برای افزایش ...
6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی
. اندامتان گلابی شکل است اگر شما مایل به کم کردن وزن در ناحیه شکمتان هستید و مدل اندام شما طوری است که اضافه وزن دور شکمتان بیشتر از باسن و کمر و دیگر اندامتان است، باید گفت کار کمی سخت و مربوط به استعداد های ژنتیکی است. البته این مشکل به معنای غیر ممکن نیست. شما هنوز غذا های پردازش شده مصرف می کنید کراکرها، نان سفید، شکر تصفیه شده، برنج سفید، ماکارونی ...
چگونه می توان فهمید که تغذیه سالمی داریم؟
...، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. داشتن سطوح انرژی بالا سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. داشتن ...
پیاز عنصل را با این خواص بیشتر بشناسید
مانند خمیر تهیه شده و در منطقه ای که بیماری پوستی و تورم موضعی رخ داده است به عنوان بخشی از درمان استفاده می شود. در شرایط فشار خون بالا، آب تازه غده ریشه عنصل هندی با دوز 15-20 میلی لیتر به عنوان بخشی از درمان داده می شود. ریشه این پیاز را گرم کرده و آب آن گرفته می شود که در شرایط ادرار زیاد و سرفه به میزان 15-20 میلی لیتر مصرف می شود. جوشانده ریشه گیاه به مقدار 30 تا 40 میلی لیتر ...
با بیماری فلج معده آشنا شوید
غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند را مصرف کنید. قبل از بلعیدن غذا آن را خوب بجوید. نوشیدنی های گازدار در وعده های غذایی مصرف نکنید. غذاهای با فیبر بالا که راحت تر هضم می شوند مانند سیب با پوست، پرتقال یا کلم بروکلی را جایگزین غذاهای پرچرب یا موادی که دیر هضم می شوند کنید. داروهای مختلفی هم برای این بیماری وجود دارد. متوکلوپرامید به صورت قطره، قرص و آمپول، یکی از قدیمی ...
رژیم غذایی در دوران کرونا
گروه های عذایی به شیوۀ متعادل مصرف کرد. البته در میان کوردها میزان مصرف کدروهیدرات ها بسیار زیاد است. بهتر است از مصرف زیاد نان، ماکارونی، برنج، سیب زمینی کاسته شود و سبزیجات و میوه جات بیشتر استفاده شود. محمودی آذر می گوید که برای تقویت عمومی سیستم ایمنی بدن نیاز به مصرف ماده ی غذایی نیست و باید در مجموع رژیم غذایی متعادلی رعایت شود. البته مصرف غذاهای حاوی روی و سلنیوم مانند غذاهای ...
بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید+ 5 پیشنهاد غذایی
در وعده صبحانه معرفی شده است: ترکیب آووکادو و هندوانه: هندوانه حاوی فروکتوز کمی است اما بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود حای داده است. با مصرف هندوانه به همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می آورید. آووکادو نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. با مصرف همزمان این دو میوه مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ث به بدن خود می رسانید و شاهد کاهش سطح تری ...
سالم ترین روش طبخ و خوردن تخم مرغ
حاوی حدود 212 میلی گرم کلسترول است که 71 درصد از مقدار 300 میلی گرم مورد نیاز روزانه ای است که سابقاً توصیه شده است. با این حال، زمانی که که تخم مرغ در دمای بالا پخته می شود، ممکن است کلسترول موجود در آن اکسید شده و ترکیباتی به نام اُکسیسترول تولید کند. این امر موجب نگرانی برای برخی افراد می شود، زیرا کلسترول اکسید شده و اکسیسترول در خون با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است ...
این خوراکی های سفید رنگ برای سلامت شما مفید هستند
به گزارش ایرنا زندگی، یک پژوهش جدید نشان می دهد که گیاهان سفید حاوی مواد مغذی سودمند و ضروری گیاهی از جمله ویتامین ث، ویتامین دی، فیبر، پتاسیم و کلسیم هستند. در واقع مصرف سبزیجاتی که به صورت طبیعی سفیدرنگ هستند، به تامین برخی از نیازهای ضروری بدن و در نتیجه سلامتی بیشتر کمک می کنند. پیاز: ترکیبات ضد التھابی به نامquercetinدر پیاز وجود دارند که مشکلات ناشی از آرتریت رو مرتفع تر می کنند ...
خوراکی های سفید رنگ برای سلامتی مفید است
با کرونا، افزود: تغذیه مناسب سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در مقابل ویروس ها بالا می برد، کنترل وزن مهمترین عامل در تقویت سیستم ایمنی است. وی چاقی و اضافه وزن را یکی از عوارض ایام شیوع کرونا و خانه نشینی دانست و تصریح کرد: اضافه وزن شانس ابتلاء به کرونا را افزایش می دهد، همچنین افراد چاق در صورت درگیر شدن با کرونا درمان سخت تری خواهند داشت و علائم بیماری بیشتر و شدیدتر در ...
خواص گندم برای سلامتی بدن
شیعه نیوز : گندم سبوس دار به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر که دارد به بهبود هضم غذا کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. در ادامه همراه ما باشید تا با تمامی فواید گندم برای سلامتی بدن و نحوه مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛ فواید دارویی و درمانی گندم برای بدن 1. سلامت روده مطالعات نشان می دهد که مقادیر بالای فیبر ...
وقتی چیپس می خورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
وزن شما بالا می رود محققان دانشگاه دیکین می گویند وقتی افراد نمک اضافه می خورند در نهایت بیشتر هوس خوراکی می کنند و غذاهای چرب بیشتری می خورندهمچنین مطالعات دیگری در دانشگاه هاروارد نشان داده است که کسانی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود چیپس سیب زمینی مصرف می کنند و هر سال مورد ارزیابی قرار می گرفتند وزن بیشتری پیدا کردند. چیپس علاوه بر خوشمزه بودن ترد است و صدای خرد شدن آن زیر دندان ...
برای کاهش وزن این غلات را مصرف کنید
به گزارش اسپوتنیک، اولگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غلاتی را که با استفاده منظم از آنها می توان از وزن اضافی جمع شده در زمستان راحت شد را نام برده است.
8 فایده نوشیدن آب داغ برای بدن
فرد را بالا برده و موجب عرق کردن او می شود. عرق نیز از طریق منافذ پوست، مواد سمی را از بدن خارج می کند. 3- جریان خون بهتر آب داغ موجب اتساع رگ های خونی و بهبود جریان خون و خونرسانی به ماهیچه ها و اندام های بدن می شود و در نتیجه به آرامش ماهیچه ها و کاهش درد های عضلانی کمک می کند. 4- کاهش وزن تحقیقات نشان داده است، نوشیدن آب داغ (آبی که به دمای 6/98 درجه رسیده باشد ...
قرص های لاغری را زیر نظر پزشک مصرف کنید
مهدی احتشامی در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، در مورد استفاده از قرص های لاغری گفت: عوارض جانبی داروهای کاهش وزن بسته به نوع دارویی که می خورید و نحوه کار مواد داروییشان متفاوت هستند.داروهای محرک مانند فنترمین ممکن است که منجر به بی خوابی، افزایش فشار خون، میزان ضربان سریع قلب، بی قراری، وابستگی به دارو و سو مصرف شوند بنابراین باید حتما این قرص ها زیر نظر پزشک ...
این میوه از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند
... کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به ...
چاقی به ارث می رسد
احتمال ابتلا به سرطان پروستات شود. بین مصرف کربوهیدرات ها و افزایش خطر سرطان پروستات ارتباط مشکوکی مشاهده شده است. بین الگوهای غذایی، ارتباط الگوی غذایی غربی که سرشار از گوشت و مواد لبنی است و احتمال افزایش بروز سرطان پروستات مطالعات ضد و نقیضی وجود دارد. بیشتربخوانید: لاغری آسان با رژیم لاغری وایکینگی با این رژیم غذایی1 ماهه 3 کیلو لاغر شوید وی با اشاره به اینکه ارتباط بین ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
3 قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز به مدت 8 هفته مصرف می کردند، وزن بیشتری نسبت به افرادی که رژیم کم چربی را دنبال می کردند، از دست دادند. 10. تخم مرغ به گفته یک متخصص تغذیه، تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین بالا، یکی از 10 ماده غذایی مناسب برای صبحانه است، زیرا شما را سیر نگه می دارد. همان طور که اشاره کردیم، سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
به مدت حدود یک ساعت افزایش می دهد. در صورت نوشیدن آب سرد ممکن است این اثر کالری سوزی حتی بیشتر شود؛ زیرا بدن شما برای گرم کردن آن تا دمای بدن از انرژی استفاده می کند. آب همچنین می تواند به القای حس سیری به شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن می تواند به کم خوری کمک کند. یک پژوهش در مورد بزرگسالان دارای اضافه وزن نشان داد کسانی که نیم ...
مبتلایان به دیابت چه مقدار شیره خرما و انگور مصرف کنند؟
...> مصرف شیره انگور و خرما برای چه افرادی توصیه می شود؟ اولیایی گفت: یکی از بهترین معجون ها برای افرادی که دچار سوء تغذیه هستند و در دوره نقاهت بیماری به سرمی برند استفاده از شیر و شیره انگور با پودر بادام است. این معجون جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بهبودیافتگان کرونا بسیار مفید است. اولیایی در پایان تصریح کرد: باید به این نکته توجه داشت که شیره انگور و خرما بسیار مقوی هستند اما برای افراد مبتلا به دیابت و اضافه وزن مفید نیستند، بنابراین برای مصرف این موارد حتما از متخصص تغذیه خود مشورت بگیرید. ...
