خانه
ورزش در زمان دیالیز موثرترین روش بهبود کیفیت زندگی بیماران کلیوی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری مزمن کلیه و عوارض آن
این شرایط برای بقا به دیالیز یا عمل پیوند کلیه نیاز دارد. - بیماری قلبی. بنابر پژوهشی که در سال 2017 انجام شد، این دلیل اصلی مرگ و میر در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، به ویژه آنهایی که تحت دیالیز قرار دارند، محسوب می شود. عوارض عصبی افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه با خطر بیشتر اختلالات رگ های خونی مغز مانند سکته مغزی مواجه هستند. افرادی که در مرحله پایانی ...
ضرورت فعالیت بدنی و کاهش آسیب های ناشی از کم تحرکی در روزهای کرونایی
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر اورنگ ایلامی گفت: در پاندمی کووید 19، افراد به دلیل کم تحرکی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های غیرواگیر قرار می گیرند که می توان با انجام ورزش های مناسب، سلامتی خود را حفظ کرد. او اضافه کرد: ورزش و انجام فعالیت های بدنی متعادل می تواند در شرایط همه گیری کرونا به افراد در کاهش اضطراب و افسردگی کمک کرده تا با حفظ فعالیت های فیزیکی متعادل و سالم نگهداشتن جسم و ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: دیابت در دوران بارداری به دیابتی گفته می شود که برای اولین بار در طول مدت بارداری تشخیص داده می شود. بین 2 تا 7 درصد زنان باردار دچار این نوع دیابت می شوند. در واقع این نوع دیابت پایدار نیست و بعد از اتمام دوران بارداری بهبود پیدا می کند. او در ادامه افزود: تشخیص دیابت در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است؛ اگر مادری دچار دیابت دوران بارداری ...
7 توصیه طب ورزشی در مقابله با کرونا
اختیار ایسنا قرار گرفته است، به آن ها اشاره می کنیم. قطع فعالیت های ورزشی در دوران شیوع ویروس کرونا (هم برای ورزشکاران و هم افراد عادی) باعث چاقی و اضافه وزن بدن و یا موجب لاغری و ضعف عضلات (آتروفی) در افراد می شود.یکی از بهترین راه های مقابله با ویروس کرونا دفع استرس و تخلیه بار منفی جهت رسیدن به آرامش بوده که در این باره یکی از بهترین شیوه های دفع استرس ورزش مداوم اعلام شده و براساس ...
اگر این 8 نشانه را دارید، شاید مبتلا به افتادگی رحم هستید!+ راه پیشگیری
رحم یک ساختار عضلانی است که توسط عضلات و رباط های لگن ثابت نگه داشته می شود. این عضلات یا رباط ها در صورت کشش یا ضعف، دیگر قادر به حمایت از رحم نیستند و باعث افتادگی می شوند. در این مطلب، قصدداریم نشانه های افتادگی رحم را که وب سایت درمانکده معرفی کرده است بررسی کنیم. با ما همراه باشید.
فعالیت بدنی منظم باعث بهبود عملکرد مغز می شود
پیر شدن مغز را به تعویق می اندازد. تحقیقات نشان می دهد که ورزش کردن می تواند تا 30 درصد خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند نسبت به بقیه قدرت بالاتری در حل مساله دارند. باید گفت ورزش منظم به بهبود عملکرد مغز کمک شایانی می کند. محققان دانشگاه تگزاس معتقد هستند که پروتئینی به نام BDNF در این مساله نقش مهمی ایفا می کند و به رشد سلول های عصبی کمک ...
عمر شما با کدام عادت های خوب زیاد می شود؟
روز هفته، به صورت روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنید، باید گفت شما یکی از افرادی هستید که بدن سالمی دارید و عمر بیشتری خواهید داشت. اگر خود را موظف کنید که دوچرخه سواری کنید، روی تردمیل بدوید، شنا و پیاده روی کنید یا هرگونه ورزش هوازی را انجام دهید که باعث تقویت ریه ها و قلب شما شود، در مدت زمان کوتاهی سطح سلامتی و انرژی خود را به طرز چشمگیری بهبود می بخشید. خواب کافی داشته ...
ضعیف شدن سپر ایمنی بدن در برابر کرونا با مصرف مواد غذایی ناسالم
پیشگیر در حیطه های تغذیه در گروه های سنی مختلف، تغذیه در دوران بارداری و شیردهی، تغذیه با نگاه به پیشگیری از اختلالات ناشی از کمبود ریزمغذی ها و تغذیه غیرواگیر دنبال می شود. وی با بیان اینکه درصد زیادی از مرگ و میرها منتسب به بیماری های غیرواگیر مثل دیابت، پرفشاری خون و بیماری های قلبی و عروق است که به نوعی به تغذیه ناسالم و اضافه وزن و چاقی بر می گردد، افزود: بیش از یک سال از شیوع کرونا به ...
14 دلیل احتمالی برای قاعدگی های نامنظم
.... در مرحله ی پیش یائسگی به دلیل کاهش سطح هورمون استروژن، سیکل قاعدگی نامنظم می شود و حتی ممکن است در برخی ماه ها قاعدگی رخ ندهد. این حالت تا زمانی ادامه پیدا می کند که شخص آخرین پریودی خود را تجربه کرده و بعد از آن وارد مرحله ی یائسگی کامل بشود. در صورتی که شخص از آخرین دوره ی قاعدگی خود به مدت یک سال هیچ قاعدگی و پریود دیگری را تجربه نکند، وارد مرحله یائسگی کامل می شود. برخی از ...
ثبت اختراع طرح استارت آپی مرکزنوآوری و شتابد هی فناوری های ورزشی پژوهشگاه
احساس زمان بندی به واسطه چرخش کیسه که در هرلحظه سطوح متفاوت بارنگ های متمایز را برای ضربه های مشخص فراهم می نماید. 4- اجرای تکنیک های دفاعی مانند slipping و bob and weave هم زمان با فنون تهاجمی با استفاده از جابه جایی تنه و چرخش میله واکنشی شایان ذکر است این طرح که با حمایت پژوهشگاه علوم ورزشی به اجرا رسیده، به صورت مشترک بین مجری طرح آقای حسین شمسیان کارشناس ارشد بیومکانیک ورزش و پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی به ثبت اختراع رسیده است ...
مشکلات ستون فقرات که باعث کمر درد می شوند
می توان به دانش بالا و مهارت انجام جراحی اشاره کرد. تخصص کافی در زمینه اختلالات و بیماری های مربوط به ستون فقرات، آشنایی با جدیدترین تکنیک ها و روش های روز دنیا، تشخیص دقیق بیماری و انتخاب درست روش درمان، از جمله ویژگی های بهترین جراح دیسک کمر است. البته تنها داشتن دانش و تجربه بالا برای یک جراح خوب، کافی نیست. بهترین جراح دیسک کمر باید مهربان و خوش برخورد باشد و با حوصله و صبوری با ...
نشانه اولیه حمله قلبی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از صدا و سیما، شایع ترین علت مرگ در سراسر دنیا حمله قلبی است. متخصصان در جهان همواره بر علائم حملات قلبی نظیر درد قفسه سینه، تنگی نفس، عرق سرد و ... تاکید دارند. اما تحقیق جدید محققان دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که حملات قلبی در مراحل اولیه با یک علامت یعنی تعریق شدید، قابل تشخیص است. پمپاژ خون در بدن در زمان ضعیف شدن قلب بسیار دشوار می شود از ...
32 راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به حمله قلبی
حمله قلبی یا آنفارکتوس میوکارد زمانی رخ می دهد که قلب به دلیل انسداد جریان خون دچار کمبود اکسیژن شود؛ مساله ای که با چند راهکار به سادگی می توان از بروز آن پیشگیری کرد. به گزارش روزانه نیو ز از سازمان جهانی بهداشت بیماری های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان هستند. این عارضه با چند راهکار ساده قابل کنترل است. انسداد جریان خون معمولا به دلیل ایجاد پلاک به وجود می آید ...
عمل زیبایی شکم، بعد از زایمان
این افراد چربی های زیاد علت بر هم خوردی تناسب اندام هایشان نشده است، بلکه به دلیل کشش درعضلات شکمی در زمان حاملگی به برخی از این عضلات آسیب وارد شده و نمی توانند به حالت اولیه خود قبل از بارداری برگردند. همچنین پوست در این نواحی کشش پیدا کرده است که نیاز به انجام جراحی زیبایی شکم است. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند علاوه بر داشتن رژیم و ورزش سالم فرد باید اقدام به جراحی زیبایی شکم نماید ...
ورزش تا چه اندازه در بهبود سلامت روان موثر است؟
، ورزش باعث شادی، نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می شود زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند یا میزان آن در آنان بسیار پایین است. ورزش، احساسات رضایت باطنی شخص را بالا برده و فرد حس می کند که به موقعیت هایی دست یافته است. ورزش در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی تاثیر بسزایی دارد. 30 دقیقه ورزش در روز می تواند آثار افسردگی را به اندازه بعضی روش های درمانی و داروهای ضد افسردگی کاهش دهد ...
استرس متابولیک چیست و چه نقشی در رشد عضله دارد؟
همچنین با محدود کردن جریان خون در عضله، عضله بسازند. حالا می دانید چگونه تمرینات خود را تنظیم کنید تا بیشترین استرس متابولیک را داشته باشید. زمان استراحت های خود را کوتاه کنید تا تجمع متابولیت هایی را که استرس متابولیک ایجاد می کنند حفظ نمایید و رشد عضله را افزایش بدهید. در ادامه بخوانید رشد عضلات و عضله سازی چگونه اتفاق می افتد؟ میوستاتین چیست و چرا باعث توقف رشد عضلات می شود؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
نگاهی به بدنسازی و معرفی هفده فایده ورزش بدنسازی
بدنسازی عمومی نیز می گویند. در بدنسازی عمومی فرد با انجام حرکات هوازی، دمبل، بند تی ار ایکس و ... شروع به چربی سوزی می کند. اگر یک فرد یک روتین منظم و مرتب را برای این ورزش و تغذیه خود در نظر بگیر بلا استثنا اندامی ایده آل در زمانی کوتاه خواهد داشت. بدنسازی برای چیست؟ آیا می دانید بدنسازی برای چیست و چه کاری با بدن شما انجام می دهد؟ بدن سازی یعنی رسیدن به تناسب اندام و ساخت ...
دویدن با تردمیل های حرفه ای: مزایای استفاده از تردمیل و نحوه استفاده از آن
به گزارش اتاق خبر، هر دو فعالیت راه های کارآمدی برای تناسب اندام بوده و فواید زیادی برای بدن ما دارند. در ادامه به بررسی ماهیت آن ها و چگونگی بهره مند شدن از تمام مزایای تردمیل های خانگی می پردازیم. فواید دویدن در منزل کمک به لاغری پیاده روی و دویدن باعث افزایش متابولیسم در بدن شده و عضلات را تحریک می کند تا انرژی مورد نیاز را از چربی های بدن تامین کنند. ...
علت پرخوری عصبی قبل از پریود چیست؟
کم می کنند یا تنقیه غذاهایی که خورده اند، آن ها را دفع کنند. بعضی افراد مبتلا به این اختلال برای پیشگیری نمودن از چاقی دست به رژیم های غذایی شدید یا ورزش بیش ازحد می زنند که این خود باعث مشکلات شدیدتر مثل فشار آمدن به قلب و کم شدن مایعات بدن به دلیل تعریق بیش ازحد می شود. علائم و نشانه های PMS / PMDD چه چیزهایی هستند؟ زنانی که سندرم قبل از قاعدگی را تجربه می نمایند ممکن است ...
خواص باورنکردنی زردچوبه برای سلامتی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری سرطان
باشید یا برنامه ورزشی لاغری داشته باشید، زرد چوبه می تواند در سوخت و ساز بیشتر بدن شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. التهابات مفاصل یکی از دردهای رایج است که درصد پیدایش آن در افراد کهنسال یا برخی از جوانان بیشتر است. استفاده بیشتر از ...
لاغری پایین تنه با چند حرکت تمرینی ساده
وب سایت فرارو: بسیاری از افراد به دنبال ورزش هایی برای خوش فرم کردن و لاغری پایین تنه هستند، اما به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه را ندارند ما در این مقاله، 10 تمرین خانگی برای تقویت قسمت پایین بدن در خانه را معرفی خواهیم کرد، در این صورت هر کسی می تواند این تمرینات را در منزل خود امتحان کند. تجهیزات به خصوصی برای انجام این تمرینات لازم نیست، فقط وجود کمی فضا و یک لیوان آب در کنار شما کافی است ...
سه حرکت کششی که برای قلبتان مفید است
خواهید برد. بنابراین پیشنهاد می شود بعد از پیاده روی یا دویدن یا حتی قبل از خواب آن ها را امتحان کنید. هر کشش را به مدت 45 ثانیه تا یک دقیقه ادامه دهید. حداقل 10 ثانیه زمان نیاز است تا عضلات بتوانند کشش را تشخیص دهند، بنابراین نگه داشتن کشش برای مدت طولانی به آن ها اجازه می دهد تا سرانجام در آن حالت آرام بگیرند. هنگام انجام این حرکات کششی نفس های آرام و عمیق بکشید؛ این کار سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما را فعال می کند که باعث کاهش ضربان قلب و کاهش سطح هورمون های استرس می شود. ...
اگر این 8 علامت را دارید ممکن است به سرطان روده مبتلا هستید!
تدبیر24 براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت سرطان روده رایج ترین سرطان در جهان است. با این حال، مرکز مبارزه با بیماری های سرطانی اسپانیا اعلام کرده است که 90 درصد افراد مبتلا به سرطان روده در صورتی که به موقع به بیماری خود پی ببرند توانایی درمان آن وجود دارد. به دلیل آنکه شناسایی ابتلا به این سرطان تاثیر قابل توجهی در درمان آن دارد، متخصصان همواره بر آگاه سازی عمومی نسبت به علائم این ...
علائم و عوامل محرک در سردرد میگرنی چیست؟ | حمله میگرنی چقدر طول می کشد؟ + نحوه درمان
چقدر است؟ میگرن در زنان حدود سه برابر بیشتر از مردان است به طوری که بیش از 12 درصد از جمعیت بزرگسال در آمریکا را درگیر کرده است. میگرن اغلب به صورت ارثی وجود دارد و می تواند از اوایل خردسالی بروز پیدا کند اما اغلب در اوایل بزرگسالی شروع می شود. شدت میگرن اغلب با بالا رفتن سن کاهش می یابد، اما می توانند در هر زمان بروز کند. در حالی که میگرن دلیل شماره 1 مراجعه بیماران به متخصص مغز و ...
6 علامت جسمانی ابتلا به افسردگی
اساسی باشند. مشکلات چشمی یا کاهش بینایی در حالی که افسردگی ممکن است باعث دید خاکستری و منفی نسبت به جهان شود، یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2010 در آلمان نشان می دهد که این نگرانی در مورد سلامت روان ممکن است در بینایی فرد تأثیر بگذارد. درد معده یا ناراحتی در شکم درد معده یکی از قابل تشخیص ترین علائم افسردگی است. با این حال، هنگامی که شکم شما شروع به گرفتگی و اسپاسم می ...
15 حقیقت غافلگیر کننده درباره علم مدیتیشن
...، بهبود می یابد. مطالعه منتشر شده در نسخه نوامبر 2012 در کتاب گردش خون: کیفیت قلب و عروق و نتایج نشان داد که مدیتیشن می تواند سهم زیادی در بهبود سلامت قلب داشته باشد.برای شروع مطالعه، به 201 نفر مبتلا به بیماری عروق کرونری قلب، این امکان داده شد که با بهبود رژیم و ورزش، در کلاس مدیتیشن یا سلامتی شرکت کنند.پس از پنج سال، مشخص شد افرادی که مدیتیشن را انتخاب کرده اند، 48 درصد خطر سکته، حمله قلبی ...
این درد های دختران را جدی بگیرید
با گذشت زمان و شروع تخمک گذاری مرتب می شوند. طی دو تا پنج سال اول بعد از شروع قاعدگی بیشتر چرخه ها فاقد تخمک گذاری هستند با وجود این، این چرخه ها تا حدودی منظم هستند و در محدوده تقریبا 21 تا 45 روزه رخ می دهند. برخلاف زنان بزرگسال که چرخه های آن ها 21 تا 38 روزه هستند، بیشتر دختران در دوران نوجوانی در انتهای دومین سال شروع قاعدگی دارای چرخه های همراه با تخمک گذاری هستند، اما اکثر چرخه ها ...
ورزشی که آمار مرگ و میر زنان را کم میکند
4000 خانم مبتلا به بیماری شریان کرونر انجام شد ، از شرکت کنندگان خواسته شد تا روی تردمیل قدم بزنند یا بدوند ، آن ها شدت ورزش را به تدریج افزایش دادند تا زمانی که احساس خستگی کنند. پس از انجام اکوکاردیوگرافی، تصاویر قلب آن ها مورد بررسی قرار گرفت. تناسب اندام به عنوان حداکثر مقدار سوخت و ساز و حرارتی که بدن انسان در حالت استراحت تولید می کند (MET) تعریف شده است که بر اساس همین اصل: به ...
8 عادتی که نمی دانستید باعث ایجاد هموروئید(بواسیر) می شود!
همه افراد می دانند که فعال بودن، تا حد بسیار زیادی به حفظ وزن سالم کمک می کند. اما آیا می دانستید که ورزش، همچنین می تواند شانس شما در ابتلا به هموروئید را کاهش دهد؟ ورزش منظم، بیش از 30 دقیقه ورزش هوازی در روز، به بهبود عملکرد منظم روده، کمک می کند؛ اما، این تنها دلیل نیست. مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی بیماری های کولورکتال، ارتباط بین BMI (شاخص توده بدن) و هموروئید را نشان داد. به ازای هر افزایش BMI، بزرگسالان 3.5 درصد بیشتر در معرض ابتلا به هموروئید، قرار می گیرند. به این دلیل که وزن اضافه، فشار بیشتری به ناحیه مقعد وارد می کند. منبع: تبیان ...
فولکس واگن با ارائه آپدیت نرم افزاری در هر فصل، عملکرد مدل های برقی خود را ارتقا می دهد
فولکس واگن اعلام کرده دو محصول برقی جدید این شرکت یعنی ID.3 و ID.4 نه تنها به قابلیت آپدیت نرم افزاری از راه دور مجهز هستند، بلکه از تابستان 2021 به طور منظم هر سه ماه یک بار، بروزآوری های اختصاصی دریافت خواهند کرد. توماس البریش (Thomas Ulbrich) مدیر بخش توسعه فنی فولکس واگن معتقد است با ارائه آپدیت های منظم، می توان تمامی مدل های سری ID. را در چرخه حیات خود به نرم افزاری مشابه با مدل ...
