خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نورون هایی که بیشترین فعالیت را در هنگام خواب غیر REM دارند
نوآوران آنلاین - یک سلول مغزی که خواب NREM افزایش می یابد پتانسیل عمل سلول های هرمی و سایر نورون های بازدارنده بافت مغز در سمت چپ، دستگاه موقعیت الکترود را در تمام لایه های قشر نشان می دهد. به طور معمول، سلول های هرمی و اینترنرون های GABAergic در مغز به طور همزمان فعال می شوند. با این حال، تیمی از دانشمندان علوم اعصاب در دانشگاه نیویورک اخیراً گروه منحصر به فردی از سلول های عصبی را ...
فواید خوردن عسل
با ایست قلبی، زوال حافظه یا سردرد مواجه کند. بهبود حافظه تحقیقات دیگری نیز ثابت کرده اند که عسل خاصیت ضد استرس دارد و می تواند با ترمیم سیستم دفاعی آنتی اکسیدان سلولی به بهبود هر چه بهتر حافظه بپردازد. بعلاوه، کلسیم موجود در عسل هم به راحتی جذب مغز می شود و در نتیجه روی حافظه نیز اثرات مثبت می گذارد. خواب راحت قند موجود در عسل سبب افزایش ...
فضانوردان در تشخیص حالات صورت افراد دچار مشکل می شوند
در تخت خواب مطالعات پیشین تاثیر بی وزنی بر روی ساختارهای مغز را نشان داده است اما به طور کامل مشخص نیست چگونه این تغییرات باعث تغییرات رفتاری می شوند. خوابیدن بر روی تخت به طور عمودی با زاویه ی شش درجه راهی برای شبیه سازی بی وزنی در روی زمین است. شرکت کنندگان در این آزمایش برای تقریبا نزدیک به دو ماه در این حالت نگه داشته شدند و این اولین مطالعه ای بود که شدیدا به نحوه ی قرارگیری سر توجه ...
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
پروتکل های بهداشتی پیشگیری از کرونا را به دقت رعایت کرده اند و از سلامت غذایی آنها نیز مطمئن هستید، مراجعه کنید. وی خاطرنشان کرد: قبل از مصرف هرگونه ماده غذایی دست های خود را با آب و صابون شستشو دهید یا با الکل ضدعفونی کنید، بعد از مصرف غذاهای سنگین و چرب و با معده سنگین رانندگی نکنید، این امر باعث خواب آلودگی شما خواهد شد. عبداللهی، تصریح کرد: از خرید و مصرف شیر و پنیر فله و ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
ای که در سال 2013 روی ده زن انجام شد دریافت یوگا به کاهش علائم این بیماری کمک می کند. ضمنا یوگا به این بیماران کمک کرده بود روحیه ی بهتری پیدا کرده و از استرس شان کم شود که در نتیجه برای افزایش کیفیت خواب شان سودمند است. مطالعه ای در سال 2012 نیز نشان داد یوگا موجب بهبود خواب در 20 زن مبتلا به این بیماری شده بود. مطالعه ی دیگری نیز نشان داد انجام حرکات کششی، فواید چشمگیری برای تسکین ...
بعد از دریافت واکسن کرونا حتما بخوابید!
زیادی داریم، دست هایمان را ضدعفونی می کنیم و فاصله گذاری را حفظ می کنیم، اما موضوعی که بیشتر مردم فراموش کرده اند این است که خواب مناسب نقشی اساسی در سلامت ایفا می کند. خواب نقشی اساسی در تقویت سیستم ایمنی دارد هنگامی که خواب کافی داشته باشیم گلبول های سفید خون به طور موثرتری با باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کنند. اما در مقابل وقتی خواب کمی داشته باشیم گلبول های سفید کاهش می یابند. ...
چای موز بهترین نوع چای برای تجربه خوابی آرام
چای موز بهترین نوع چایی برای تجربه خوابی آرام چای موز ممکن است ترکیب عجیبی باشد، اما به طرز شگفت انگیزی خوشمزه است. اخیراً به عنوان کمک خواب محبوبیت پیدا کرده است. بسیاری از مردم بر این باورند که چای موز اگر هنگام خواب مصرف شود ، می تواند باعث تسکین اعصاب و تقویت خواب شود. این ماده می تواند همراه با مزایای دیگری مانند بهبود روحیه فرد ، بهره مندی از سلامت قلب و کنترل کاهش وزن باشد. ...
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
عنوان یک انرژی زا عمل می کند و سبب اختلال در خواب آرام می شود. خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث می شود شب خواب خوبی نداشته باشید. پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. ...
آیا کرونا سطح اضطراب جهانی را افزایش داده است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، اثرات اقتصادی بیماری کرونا در کنار برخی مسائل مرتبط با بهداشت روان می تواند عوارضی جدی برای سلامت روان داشته باشد. اخیرا انجمن روانشناسی آمریکا نتایج نظرسنجی در مورد ویروس کرونا را منتشر کرد. تجربه استرس طولانی مدت توسط بزرگسالان، به ویژه میزان بالای استرس گزارش شده توسط آمریکایی ها که مستقیماً با بیماری همه گیر مرتبط هستند، به طور جدی بر سلامت روان و ...
تله پاتی تبدیل به واقعیت می شود!
روزنامه همشهری: خیلی ها از سال ها پیش اسم تله پاتی یا ارتباط ذهنی را شنیده اند. شاید زمانی این اصطلاح به عنوان یک موضوع تخیلی یا حتی کنایه ای استفاده می شد، اما حالا به تدریج در حال تبدیل شدن به واقعیت است. از مدت ها پیش برنامه هایی برای کنترل اشیاء و ابزار های الکترونیک با کمک ذهن در جهان مورد توجه قرار گرفته است. به گزارش همشهری، از تأثیر این ایده در بهبود عملکرد بیماران گرفته تا استفاده از این ...
فضانوردان با حضور طولانی مدت در فضا دچار مشکلات شناختی می شوند
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس ، بررسی هایی که در این زمینه صورت گرفته نشان می دهد کاهش میزان جاذبه در فضا باعث می شود توانایی های شناختی افراد کمتر شود و حتی ایجاد جاذبه مصنوعی نیز به حل این مشکل کمک چندانی نمی کند. تحقیقاتی که در این زمینه در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده، حاکیست کاهش جاذبه ای که بدن انسان به آن عادت کرده، فشار زیادی به مغز وارد می کند و توان ادراکی و شناختی ...
اگر دندان های سفیدی می خواهید خمیر دندان خود را با نارگیل جایگزین کنید
اگر دندان های سفیدی می خواهید خمیر دندان خود را با نارگیل جایگزین کنید در مطالعه ای که در سال 2014 در مجله جامعه هند پریودنتولوژی منتشر شده گزارش داده که روغن نارگیل می تواند به عنوان یک عامل پیشگیرانه با ارزش در حفظ و بهبود سلامت دهان و دندان استفاده شود. یکی دیگر از مطالعه ها که در مجله پزشکی نیجریه در سال 2015 منتشر شده گزارش می دهد که کشیدن روغن آنهم با استفاده از روغن ...
رفع سردرد میگرن با درمان های خانگی
...> افراد مبتلا به میگرن می توانند کمپرس یخ را روی پیشانی، پوست سر یا گردن خود قرار دهند. در این صورت درد آن ها تسکین پیدا می کند. متخصصان هنوز علت قطعی آن را نمی دانند، اما ممکن است دلیل بهبود میگرن در اثر استفاده از کمپرس یخ، کاهش جریان خون باشد. نتایج مطالعه سال 2013 نشان می دهد که قرار دادن کیسه آب یخ در ناحیه پشت گردن فرد مبتلا به سردرد میگرنی، می تواند به میزان قابل توجهی به کاهش درد او کمک ...
نوشابه های انرژی زا آسیب رسان هستند!
نوشابه های انرژی زا آسیب رسان هستند! 27 اسفند 1399 ساعت: 09:12 نتایج بررسی محققان کانادایی نشان می دهد که 4/55 درصد جوانانی که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند، با عوارض منفی بر سلامت مواجه خواهند بود. براساس مطالعه اخیر که روی 2055 جوان کانادایی 12 تا 24 سال انجام شد، بیش از نیمی از آنها که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند با عوارض منفی مواجه شدند. افزایش ضربان قلب ...
یافتن راهکاری برای کاهش بروز اختلالات طیف اوتیسم
به عنوان هورمونی که در رفتارهای اجتماعی ما نقش دارد، در درمان اختلال طیف اوتیسم در یک مدل حیوانی بررسی کنیم. منصوری افزود: در این کار تحقیقاتی مشخص شد، دریافت هورمن اکسی توسین می تواند نقص رفتارهای اجتماعی، رفتارهای تکراری و اختلالات ساختار مغز را که در اثر جدا کردن بچه موش از مادر بروز پیدا کرده بود را به صورت چشمگیر بهبود دهد. این محقق ایرانی دانشگاه شهید بهشتی در ادامه گفت ...
3 دلیل مهم که مانع از لاغر شدن شما میشود !
ورزش کنید ، اما برای بهبود تناسب اندام و کاهش وزن خود به خود زمان اختصاص دهید تا استراحت کنید و ریکاوری کنید. 2. خواب کافی نیست اگر کمبود خواب را تجربه می کنید ، بدن شما شروع به فکر کردن می کند که نوعی تروما اتفاق می افتد ، وگرنه چرا نمی خوابید؟ این اتفاق همچنین می تواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس شود و با گذشت زمان ، بسیار ناخوشایند می شوند. مطالعات نشان می دهد که ...
اختصاصی/ کرونا و ارتباط تنگاتنگ سلامت جسمی و روانی
مورد این ویروس نمی دانیم اما شواهد موجود نشان می دهد که ویروس مذکور می تواند بر مغز تأثیر بگذارد و باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی شود. ارتباط کووید19 با سلامت روان براساس تحقیقی که در نوامبر سال 2020 در لانست منتشر شد، تخمین زده می شود که 20٪ از افرادی که مبتلا به COVID هستند، معیارهای تشخیصی مربوط به یک درگیری در حوزه بهداشت روان مانند اضطراب یا افسردگی را ظرف 3 ماه آینده تشخیص می ...
12 گیاهی که سلامتی را به شما هدیه می دهند؛ از خواب راحت تا تصفیه هوا با چند گلدان خانگی
بیماری کمتر و احساس رضایت بیشتر سپری می کنند. 3- درصد رطوبت بخاری ها و تهویه هوا می توانند رطوبت داخل اتاق ها را به ویژه در زمستان تخلیه کنند. رطوبت کم می تواند احتمال سرماخوردگی یا آنفولانزا را افزایش دهد یا باعث حساسیت پوست شود. گیاهان زینتی داخل منزل مانند گیاه عنکبوتی رطوبت موجود در هوای اتاق را بهبود می بخشد. یک مطالعه نشان داد که گروهی از گیاهان عنکبوتی رطوبت اتاق خواب را از ...
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
اشاره داشتند که مواد غذایی گیاهی احتمالا میکروبیوتا روده را تقویت می کنند که قادر به ایجاد یک واکنش ضد التهاب است. کاهش چاقی و بیماری های همراه مصرف یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان ممکن است به پیشگیری از چاقی و دیگر شرایط سلامت که می تواند در صورت ابتلا به کووید-19 تجربه ای ناخوشایند از این بیماری را رقم بزنند، کمک کند. پژوهش ها نشان می دهد که عفونت سارس-کو-2 در افراد ...
راه های رهایی از کابوس
. تحقیقات نشان می دهد افرادی که ویتامین B6 را قبل از خواب مصرف می کنند بهتر می توانند رویا های خود را بخاطر بسپارند و در هنگام خواب آرامش بیشتری داشته باشند؛ بنابراین ترزا توصیه می کند که برای بهبود کیفیت رویا های خود اسفناج یا آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تمرینات کششی به بدن شما کمک می کند تا آرامش داشته و خود را از دست بدهید؛ هرچه فرد استرس کمتری داشته باشد، کیفیت ...
کشف روشی مناسب برای اندازه گیری هوشیاری
دانشمندانی که می توانند تعیین کنند کدام قسمت از مغز می تواند کلیدی برای ذهن آگاه باشد، کمک کند. " یوری سالمن " استاد روان شناسی و علوم اعصاب دانشگاه " ویسکانسین مادیسون " می گوید: آنچه که به مدت 100 سال در حالت ناخودآگاه مانند خواب نشان داده شده است، این امواج کند فعالیت الکتریکی در مغز است، اما این ممکن است سیگنال های درستی برای استفاده از آن نباشد. تحت شرایطی با داروهای بیهوشی مختلف، در ...
تقویت حافظه با روش های ساده اما موثر
استقامتی تمرینات دوره ای با شدت بالا یا تمرینات استقامتی به نحوی که با افزایش 80 تا 85 درصد ضربان قلب همراه باشد، سطح هورمون های وابسته به سلامت مغز را به بالاترین حد ممکن می رساند. انجام این تمرینات باید در 2جلسه 30 دقیقه ای باشد. در ورزش های گروهی مانند فوتبال علاوه بر ویژگی های ورزشی به دلیل ذات اجتماعی خود فواید بیشتری برای مغز خواهند داشت. کار با وزنه طبق نتایج ...
اهمیت ساخت روابط مثبت در غنی سازی مغز کودک
، ارائه شد. در ادامه به تشریح سبک های مختلف فرزندپروری از جمله: طردکننده، مقتدرانه، مستبدانه و سهل گیرانه پرداخته شد و هرکدام به طور مجزا مورد بحث و بررسی قرار گرفت. تبیین راه هایی برای بهبود سبک تربیتی مانند شنونده بودن برای احساسات، پرهیز از سرزنش و افزایش تشویق، توضیح صریح چارچوب ها و افزایش رفتارهایی مانند تماس چشمی، در آغوش گرفتن و بازی کردن با فرزندان و نظرخواهی از فرزندان ...
چطور از شر بی خوابی خلاص شویم؟
روغن اسطوخودوس همراه با داروی ضد افسردگی در بهبود الگوی خواب افراد مبتلا به افسردگی مفید است، همچنین افراد سطح اضطراب کمتری را نشان دادند که به نظر می رسد خواب بهتر را فراهم می کند. هر روز 20 تا 80 میلی گرم اسطوخودوس را به صورت خوراکی طبق دستورالعمل مصرف کنید. می توانید اسانس اسطوخودوس را روی بالش خود اسپری کنید یا چای اسطوخودوس نیز یک گزینه مناسب است. استفاده از اسطوخودوس به طور معمول بی خطر است ...
بهترین دکتر دیسک کمر (متخصص درد و طب فیزیکی)
، هسته بدنی محکم و پایدار است. منظور ما از هسته ، عضلات تنه شما در جلو ، پهلوها و کمر شما است - نه فقط عضلات شکم. تمام عضلات تنه شما با هم کار می کنند تا ستون فقرات شما تثبیت شود و دیسک ها و سایر بافت ها به طور مناسب از سلامت کافی برخوردار شوند. اما مواردی مانند نشستن زیاد می تواند به مرور تنه شما را به راحتی تضعیف کند. بنابراین ، انجام تمریناتی برای تقویت عضلات تنه و بهبود هماهنگی و ...
آشنایی با دمنوش ضد سرفه اکیناسه
. یکی از دلایلی که باعث ایجاد سرفه های شدید می شود، مشکلات تنفسی است. بنابراین باز شدن راه های تنفسی به کاهش سرفه کمک بسیاری می کند. بهبود سیستم ایمنی یکی از فواید سلامت سرخارگل است. سیستم ایمنی سالم نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر بیماری ها و سرماخوردگی دارد. نوشیدن چای سرخارگل نیز به تسریع فرآیند التیام کمک می کند. سرخارگل به دلیل داشتن خاصیت دارویی و مواد فیتوکمیکال ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
تخمه کدو هنگام خواب باعث می شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می دهد. توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء عملکرد ...
نسل دوم گوگل Nest Hub با قابلیت های جدید معرفی شد
تواند هیچ بیماری پزشکی مرتبط با خواب را تشخیص دهد. این یک دستگاه سلامتی عمومی است، اما مانند بسیاری از محصولات ردیابی سلامت، این یک دستگاه پزشکی نیست. خارج از ردیابی خواب، Nest Hub همچنین از سنسور Soli برای فعال کردن برخی حرکات اساسی مانند “ضربه زدن روی هوا” برای پخش یا مکث موسیقی یا فیلم استفاده می کند. همچنین می توانید برای به تعویق انداختن زنگ ساعت، دست خود را روی دستگاه تکان دهید. گوگل می گوید ویژگی های سنجش خواب تا سال آینده به عنوان پیش نمایش رایگان برای همه دارندگان Nest Hub در دسترس خواهد بود. ...
