خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر در این ساعت شام بخورید لاغر می شوید!
برای خواب و قبل از زمانی که بدنتان ملاتونین ترشح می کند بگذارید. مغز شما ملاتونین را هنگام شب و در واکنش به ساعت های تاریک روز تولید می کند. یک مطالعه ای در سال 2017 نشان داده بود که دیرتر غذا خوردن با چاقی ارتباط دارد. پس برای کاهش وزن، بهترین زمان برای شام خوردن قبل از غروب خورشید است. اما فراموش نکنید که بعد از شام هم اجازه دارید از مواد غذایی سالم، تغذیه کنید. ...
تماشای آشپزی دیگران منجر به پرخوری می شود
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نتایج یک مطالعه نشان می دهد، تماشای مردم در هنگام آشپزی می تواند منجر به پرخوری شما شود. محققان داوطلبان را وادار به انجام فعالیت های مربوط به مصرف غذا کردند؛ برخی قبل از اجازه خوردن همان غذا، غذای تهیه شده را تماشا می کردند ودرنهایت مشخص شد، این دسته از افراد میل بیشتری به مصرف غذا و پرخوری دارند. بر اساس یک مطالعه جدید، تماشای برنامه هایی ...
افراد کُندرو چهار برابر بیشتر در معرض مرگ ناشی از کووید19 هستند
سرعت پیاده روی خود گزارش شده با خطر ابتلا به مرگ و میر ناشی از کووید19 شدید و کووید19 را بررسی کردند. تجزیه و تحلیل نشان داد که راه رونده های آهسته با وزن طبیعی تقریباً 2.5 برابر بیشتر در معرض خطر کووید19 شدید هستند و 3.75 برابر بیشتر در خطر مرگ از راه رونده های سریع با وزن طبیعی هستند. پروفسور یتس، محقق اصلی این مطالعه و استاد فعالیت بدنی، بی تحرکی و سلامت در دانشگاه لستر گفت ...
یک پژوهش جدید نشان می دهد که استفاده از کاغذ و قلم برای تثبیت حافظه و مطالعه، بسیار بهتر از استفاده از ...
جای این را نمی گیرد اینکه کتاب فیزیکی به صورت متناقضی نسبت به فایل ها ماندگار بیشتری دارد و سال ها بعد، به ناگاه می توانیم دوباره همان کتاب را در دست بگیریم اینکه حتی تا خوردن ها تصادفی و قطرات چای روی کاغذ برای ما خاطره می شوند برای همین حتی کتاب های دیجیتالی که تا حدی شرایط کتاب های فیزیکی را شبیه سازی کرده باشند و با فونت بزرگ تر رفاه بیشتری برای ما فراهم کرده باشند و حتی کتاب های PDF ...
این ادویه معطر ضد سرطان است
...> این به این دلیل است که کپسایسین موجود در فلفل ها پیام هایی را به مغز می فرستد تا نشان دهد گرمای شما بیش از حد است و این باعث می شود تعریق بدن افزایش یافته و اثر خنک کننده ای به همراه داشته باشد. کنترل هوس غذا خوردن و کاهش وزن با مصرف فلفل سیاه فیتوشیمیایی های موجود در فلفل تند، کپسایسین نامیده می شود، که به فلفل کمک می کند ضربه های خود را بزند و به کاهش وزن مبارزه با باکتری ...
فواید شگفت انگیز چای دانه کتان
...> ترکیبات موجود در چای تخم کتان می تواند بالارفتن قند خون که پس از خوردن غذا اتفاق می افتد را کندتر کرده و یا کاهش دهد، علاوه بر این، این ترکیبات مفید به طور بالقوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد. مطالعه منتشر شده در “مجله تغذیه بریتانیا” در سال 2008 نشان داد که افرادی که عصاره تخم کتان مصرف کرده بودند، در مقایسه با گروه دیگر، علاوه بر بهبود سطح کلسترول، شاهد کاهش قابل ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
های عفونی و آلرژیک می شوند. مصرف غذا های لطیف در فصل بهار علاوه بر اینکه سلامت شما را تضمین می کند، از کسالت و خواب آلودگی در طول روز نیز جلوگیری می کند. به صبحانه خود دقت کنید در فصل بهار، صبحانه شیر و عسل و نان سبوس دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می کند. همچنین از خوردن ارده و شیره انگور در این فصل حتما خودداری کنید. ورزش کنید ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
های ب 6 و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به ...
درمان فراموشی؛ برای فراموشی چی خوبه؟
...> این می تواند به عنوان یک ابزار در یادگیری زبان جدید یا بازی سودوکو نقش داشته باشد. خوردن ماهی ماهی به عنوان غذای مغزی مطلوب در نظر گرفته شده است و شواهدی وجود دارد که مدعی این مطلب است. مخصوصاً ماهی های چرب مثل ماهی آزاد و ماهی قزل آلا، به طور طبیعی حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که به بهبود جریان خون مغزی کمک می کند و باعث کاهش التهاب می شود. شما همچنین ...
کم آبی بدن خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
مغذی متنوع است. اما توجه داشته باشید که بهتر است تخم مرغ را بجوشانید و به صورت آب پز کاملا سفت و پخته شده مصرف کنید و از نیم پز کردن، عسلی کردن و یا نیمرو کردن آن بپرهیزید. وی خاطرنشان کرد: بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید، زیاده روی در مصرف آجیل وشیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف کافی سایر گروه های اصلی غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و ...
خواص کلم سفید
: سالهاست که شناخته شده است که مصرف سبزیجات صلیبی یا چلیپایی خطر ابتلا به سرطان را کمتر می کنند. ترکیب حاوی گوگرد، سولفورافان، که به این سبزیجات طعم تلخی می بخشد، همچنین چیزی است که به طور خاص به آنها قدرت مقابله با سرطان را می بخشد. توانایی به تاخیر انداختن یا ممانعت از انواع مختلف سرطان مانند سرطان پوست، پانکراس و پروستات را دارد. آنتوسیانینها، آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که به ...
بیشتر میوه خور هستید یا شیرینی خور؟
روزانه 3 واحد می باشد. مسئله ای که باید در نظر بگیرید تنوع انتخاب این مواد غذایی است. یادتان باشد اگر هر نوع میوه و سبزیجاتی باب میلتان نیست نیازی نیست خودتان را مجبور به خوردن آن بکنید. کافی است از میوه های مورد علاقه خود آن هم در طول روز استفاده کنید. به طور مرتب میوه میل کنید همان طور که در بالا اشاره شد مصرف میوه و سبزیجات برای حفظ سلامتی بدن لازم و ضروری است. به همین دلیل نیز ...
آیا بعد از خوردن چیپس مرگ به سراغمان می آید
صدای آن به وجد می آیید اما باید از خودمان بپرسیم با خوردن چیپس چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ مخصوصا اگر هر روز مصرف شود. اگر بگوییم که خوردن چیپس می تواند موجب سرطان و یا مرگ شما شود شاید اغراق کرده باشیم اما داده های دانشمندان نشان داده است که چیپس سیب زمینی حاوی ترکیب آکریل آمید است که هنگام سرخ کردن، بو دادن و پخت در غذاهای نشاسته ای زیاد ایجاد می شود و ریسک ابتلا به سرطان را بالا می ...
تاثیر عجیب کنجد در کاهش خطر ابتلا به پارکینسون
به گزارش جام جم آنلاین ، دانشمندان دانشگاه اوزاکا سیتی ژاپن، ماده شیمیایی سی سامینول موجود در دانه های کنجد را بر روی سلول های پارکینسون آزمایش کرده و آن را به موش ها خوراندند تا تأثیرش را بر روی سطح دوپامین و سلو ل های عصبی مغز ببینند. بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی است که حرکت را مختل کرده و باعث سفتی بدن می شود؛ همچنین می تواند به از دست رفتن تعادل، لرزش در دست ها و اختلال گفتار ...
بیماری هایی که باعث اشتیاق و هوس شیرینی می شود
پرند و در این بین لقمه ای برای خوردن غذا یا یک برش کیک دارند تا سعی کنند کمی آرام شوند. نتیجه این است که خلق و خوی بالا می رود، اما استرس به جایی نمی رسد. اگر این کار را هر روز انجام دهید، مقدار قند مصرف شده افزایش یافته و سلامتی شما به خطر می افتد. راه نجات: حداقل چند دقیقه به استراحت، مدیتیشن، تمرینات تنفسی بپردازید یا فقط در سکوت بنشینید. اگر حتی بعد از یک شام دلچسب، چیز شیرینی می ...
توصیه های مهم تغذیه ای در نوروز 1400
تری را برای خوردن وعده های غذایی اصلی در نظر بگیرید و به طور کلی برای وعده های اصلی غذای کمتری بپزید تا کمتر از سایر روزهای سال غذا بخورید. این توصیه ساده می تواند تا حد زیادی جلوی اضافه وزن در تعطیلات را بگیرد. در استفاده از تنقلات هوشمندانه عمل کنید تنقلات متناسب با تعطیلات از فرهنگی تا فرهنگ دیگر متفاوت است. مثلا ما در فرهنگ ایرانی، مصرف انواع آجیل ها، شیرینی ها و شکلات ها ...
تاثیر منفی اعتیاد به قهوه بر حافظه بلند مدت
به گزارش انتخاب ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که زیاده روی در نوشیدن قهوه می تواند روی حافظه بلند مدت تاثیر منفی بگذارد. بسیاری از مردم صبح خود را با یک فنجان گرم قهوه شروع می کنند. با این حال این مراسم صبحگاهی می تواند بر مغز شما، به ویژه حافظه شما تأثیر بگذارد. در حالی که اکثر ما برای تأمین انرژی مورد نیاز صبح به نوشیدنی کافئین دار محبوب خود (قهوه) اعتماد می کنیم، اما ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در نوروز کرونایی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک مطالعه جدید نشان می دهد خوردن دانه های کنجد می تواند با جلوگیری از آسیب به سلول های عصبی، خطر ابتلاء به بیماری پارکینسون را کاهش دهد. نویسندگان این مطالعه کشف کردند که ماده سی سامینول از بدن در برابر آسیب سلول های عصبی که باعث بیماری پارکینسون می شود، محافظت می کند و این می تواند درمانی برای پارکینسون باشد. محققان ژاپنی همچنین تأثیر آزمایش خود را در کاهش خطر ابتلاء به ...
میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنید / خطر قند و چربی اضافی
.... وی گفت: همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلاء به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلاء به کرونا محسوب می شود. مرگ و میر ناشی از کووید 19 در افراد چاق بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه توصیه کرد: به راحتی و با افتخار به میزبان بگویید که برای کنترل وزن و حفظ سلامتی نمی خواهید ...
مواردمصرف و عوارض کپسول پرگابالین
• نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو • سایر شرایط پزشکی بیمار • این دارو را طبق دستور پزشک و معمولاً 2 تا 3 بار در روز با غذا یا بدون غذا مصرف کنید. • دوز مصرفی براساس شرایط پزشکی ، عملکرد کلیه و پاسخ به درمان است. دوز کودکان نیز بر اساس وزن است • برای کاهش خطر عوارض جانبی (مانند سرگیجه و خواب آلودگی) ، پزشک ممکن است شما را راهنمایی کند که ...
با این مواد غذایی به جنگ افسردگی بروید.
کارشناسان می گویند یک رژیم غذایی مناسب ممکن است مغز شما را از چیزی بهره مند کند که برای دوری از افسردگی یا حتی در صورت ابتلا به افسردگی، برای رفع این مشکل به آن نیاز دارد. در ادامه می خواهیم ببینیم کدام مواد غذایی در رابطه با افسردگی مفید و کمک کننده هستند. مواد غذایی که می توانند به کاهش افسردگی کمک کنند مغز شما برای تولید مواد شیمیایی که از آن ها برای تنظیم ...
این آبمیوه پیرتان نمی کند
این اثربخشی بیش از هر چیزی به سه ماده مغذی مهم و کلیدی در هویج بستگی دارد: لوتئین، بتاکاروتن و زیگزانتین. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلا به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند. البته اصلا نباید نگران شوید، چون همه ویتامین A مورد نیاز بدن با مصرف هویج یا آب هویج تامین می شود. ...
درمان پروستات با یک نوشیدنی پرطرفدار
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، محققان بریتانیایی در بررسی بیش از یک میلیون مرد، به تاثیر مثبت قهوه در کنترل سرطان پروستات پی بردند. نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط باشد.محققان بریتانیایی برای درک این رابطه داده های 16 مطالعه را که در آمریکای شمالی، اروپا و ژاپن انجام شده بود، جمع آوری کردند.این مطالعات بر روی بیش از یک میلیون مرد انجام ...
لزوم توجه به کبد چرب
شفاآنلاین سلامت هر گرید کبد چرب 10 سال از طول عمر انسان می کاهد و بیماریهای قلبی را جلو می اندازد! در این مطلب به برخی از مهم ترین پرهیزات غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب و راهکارهای درمانی طب سنتی برای درمان آن اشاره شده است. به گزارش شفاآنلاین : استرس، تغذیه ناسالم، فست فودها، استفاده از چربی های اشباع شده، کم تحرکی و مصرف نابجای داروهای شیمیایی از جمله دلایل بروز "کبد چرب ...
تهوع آورترین عادات غذایی در جهان
شیشه یکی از خطرناکترین اقدامات محسوب می شود. تکه های شیشه می تواند به طور جدی باعث آسیب و پارگی دهان، گلو، مری، معده و روده شود. 5- کوپروفاژی (مدفوع خواری) کوپروفاژی یکی از کثیف ترین عادات غذایی در میان برخی انسان هاست که در آن فرد اقدام به مصرف مدفوع می کند. مصرف مدفوع یک نوع انحراف جنسی از نوع پارافیلیا محسوب می شود. خوردن مدفوع دیگران می تواند خطر انتقال بیماری های مختلف مانند هپاتیت، سینه پهلو و آنفلوآنزا را به همراه داشته باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
