خانه
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رمزگشایی از خواب آلودگی بهاری
شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود؛ بنابراین این عده به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. افزایش طول مدت روز در بهار باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد خواهد شد. خیلی ها از خواب کافی محروم می شوند و احساس خستگی و کسالت می کنند. خواب آلودگی می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت زیستی بدن هم باشد. کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام ها باعث خواب آلودگی در بهار می شود.معمولا در ...
5 دلیل خواب رفتن دست و پا و ایجاد پارستزی + درمان آن
به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که این اتفاق برای دست یا اندام های دیگر بدن شما رخ می دهد،اغلب گفته می شود که اندام شما ” خواب رفته است ” . این اتفاق می تواند در هر زمان از شبانه روز رخ دهد ، روز یا شب فرقی نمی کند . خواب رفتن دست و پا,خوابیدن اندام های بدن,خواب رفتن اندام های بدن این مسئله غیر رایجی نیست؛اکثر مردم آن را در یک زمان تجربه می کنند.گاهی اوقات این احساس ممکن است در ...
شایعترین علائم هشداردهنده ابتلا به دیابت
از دست رفتن آب بدن است. - احساس گرسنگی: بدن فرد مبتلا به دیابت قادر به هضم گلوکز مورد نیاز به منظور آزادسازی انرژی نیست. زمانیکه این گلوکز اضافی هضم نشود احساس می کنید از میزان انرژی کافی برخوردار نیستید و این امر ممکن است منجر به بروز احساس گرسنگی به دفعات در طول روز شود. - خشکی پوست: قند خون بالا باعث می شود بافت های پوست بیشتر در معرض خشکی قرار بگیرند. از این رو ممکن است ...
میزان اکسیژن نرمال خون در سالمندان
خواب بهترین زمان برای ترمیم و نوسازی سلول های بدن است. این تحولات با سطح اکسیژن خون در ارتباط هستند بدین معنی که هر چه اکسیژن خون پایدارتر و نرمال تر باشد ترمیم و بازسازی نیز بهتر انجام می گیرد. کیفیت خواب می تواند میزان اشباع اکسیژن را تحت تاثیر قرار دهد از این رو برای این که به هنگام خواب میزان اکسیژن خون نرمال باشد سالمند می تواند در طول روز یکسری عادت و نکات همچون تمرین تنفس عمیق، به پهلو ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود. ...
10نشانه ای که می تواند نشانه نارسایی کلیه باشد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: بسیاری از افرادی که به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستند، آن را نمی دانند، زیرا علائم اولیه بسیار ضعیف است. این بیماری می تواند سال ها طول بکشد تا بیماری مزمن کلیه (CKD) تا نارسایی قابل توجه کلیوی پیشرفت کند.دیابت و فشار خون بالا دو عامل اصلی بیماری کلیوی هستند. این شرایط باعث حدود 70 درصد موارد نارسایی کلیه می شود. شخصی که به بیماری قلبی یا سابقه خانوادگی در ...
راهکارهای برای پویایی هرچه بیشتر مغز
سال 2017 راهنمای مختصری شامل چند عامل اصلی را برای سلامتی قلب و عروق منتشر نمود که شامل موارد ذیل می باشد: فشار خون، کلسترول، قند خون، میزان ورزش، رژیم غذایی، وزن بدن و سیگار کشیدن. طبق AHA ، فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا، کم تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، شاخص توده بدنی بالا (BMI) و استعمال دخانیات همه و همه سلامت قلب و عروق را در معرض خطر قرار می دهد. با این حال، خبر خوب ...
لرزش دست ها از چیست؟ چگونه درمان می شود؟
احساس ثبات و پایداری شما را بر عهده دارد. از این رو، زمانی که مغز به میزان کافی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند، ممکن است لرزش بدن را تجربه کنید. مغز نسبت به دیگر اندام های بدن بسیار متفاوت است. این اندام توانایی تولید قند را برای خود ندارد، از این رو، بسیار زودتر از اندام های دیگر تحت تأثیر قرار می گیرد. زمانی که قند خون شما پایین است، هر بخش از مغز می تواند با ...
تغییر ساعت فصل ها و تاثیرات آن بر سلامتی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ تغییر ساعت در طول فصول و همچنین تغییر مدت زمان شب ها و روز ها باعث می شود ساعت خواب افراد دچار اختلال شود و این تغییرات می تواند بر روی سلامتی افراد تاثیرگذار باشد. دکتر آزاده یداللهی متخصص خواب، نکاتی در خصوص تاثیرات ساعت خواب بر بدن افراد در فصول مختلف بیان کرده است. یداللهی در مورد افزایش زمان روز در نیمه اول سال گفته است: با ...
اگر شما هم دست و پای تان خواب می رود این مطلب را بخوانید| خواب رفتن دست و پا یک تهدید جدی!
موقعیت نامناسب بدن هنگام خواب ایجاد شده و با تغییر طرز خواب رفع می شود. چگونه از بی حس شدن دست و پا جلوگیری کنیم ؟ شانه های خود را به سمت بالا بدهید احساس سوزش یا بی حسی در قسمت بازوها زمانی از بین می رود که فشار از روی آن ها برداشته شود. تکان دادن دست می تواند عاملی برای افزایش جریان خون در این ناحیه باشد. همچنین می توانید شانه های خود را به سمت بالا بیاورید و بالا و ...
پیامدهای مصرف کم شیر در کودکان
...> التهاب پوست یا درماتیت سبورئیک مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود سه تا چهار ساعت است ،به همین دلیل بهترین زمان برای مصرف شیر، قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند. دندان های قوی، استخوان های سالم، رشد عضلات، کاهش وزن، کاهش استرس، کاهش علایم قاعدگی زود رس، تقویت انرژی، کاهش ابتلا به آلرژی، عملکرد بهتر مغز،بهبود سلامت قلب،خواب مناسب،تنظیم آب بدن،بهبود سلامت مو،کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری زودرس ...
زنگ خطر و علائم سطح پایین منیزیم بدن چیست؟
و نشان دهنده سطح پایین منیزیم بدن باشد می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- گرفتگی عضلات 2- خواب رفتن اندام های مختلف بدن 3- میگرن و سردرد های شدید 4- یبوست 5- افسردگی 6- آریتمی قلبی (غیرطبیعی بودن ریتم ضربان قلب) 7- مشکلات خواب 8- سطح بالای فشار خون 9- درد مفاصل 10- بی حالی و خستگی مزمن در صورت مشاهده علائم ذکر شده توصیه ...
نشانه های فیزیکی مصرف قند بالا در بدن
طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از ...
داروهای مصرفی که با افزایش سن باید با احتیاط استفاده شود.
. بعضی از داروهای سرماخوردگی و مخصوص سینوسی ، داروهای ضداحتقان به همراه آنتی هیستامین ها هستند. این ترکیب می تواند فرد را مبتلا به گیجی، خواب آلودگی و بی حالی کند. همچنین می تواند فشارخون را بالا برده و اجابت مزاج فرد را دچار مشکل کند. ملین ها بسیاری از افراد مسن برای درمان یبوست از داروهایی استفاده می کنند اما مصرف برخی داروها مانند بیساکودیل، به صورت منظم و طولانی مدت کار عاقلانه ای نیست. با گذشت زمان، ملین ها می توانند مشکلات دائمی را در روده ها ایجاد کنند. مترجم مهتا زمانی نیک منبع webmed راهبردنامه ...
درباره مضرات قهوه چه می دانید؟
خلیج فارس: اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد. برخی از افراد علت مسائلی مانند ناتوانی جنسی و جنون را به گردن قهوه می اندازند و از نظر برخی دیگر این نوشیدنی هدیه ای از بهشت و درمانی برای کسالت و پیری است. اما این ادعاها چقدر درست است و آیا فواید قهوه به مضرات آن می چربد یا نه؟ در ادامه برای پاسخ این سوالات همراه ما باشید. عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن حتما تا به حال اسم ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای یک خواب راحت
یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد از آن گله می کنند، مشکلات بی خوابی شبانه است. اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسرساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. درصورت مواجه شدن با این مشکل، بهتر است ابتدا به سراغ راه ها و درمان های طبیعی بروید. یکی از راه های موثر در رفع بی خوابی، استفاده از دمنوش های گیاهی ست که در این مطلب تعدادی از آن ها را به شما معرفی می کنیم. با ما همراه ...
درباره تومور مغزی بیشتر بدانیم
مغز می آیند. سرطان هایی که می توانند به مغز متاستاز کنند شامل سرطان ریه، سرطان پستان، سرطان کلیه و سرطان پوست هستند. تومورهای مغزی ثانویه همیشه بدخیم هستند. تومورهای خوش خیم از یک قسمت از بدن به بخش دیگر گسترش نمی یابند. علائم تومور مغزی بستگی به محل و اندازه تومور دارد. برخی تومورها با آسیب رساندن به بافت مغزی باعث آسیب مستقیم می شوند و برخی از تومورها، باعث فشار بر بافت ...
7 دلیل عمده پزشکی برای احساس سرما
، گردش خون و هضم غذا استفاده می کند، گفته می شود. بدن برای انجام این فرآیند کالری می سوزاند که این باعث تولید گرما می شود. اگر میزان متابولیسم پایه کم باشد، بدن گرمای کمتری تولید می کند، فرد احساس سرما می کند. متابولیسم با افزایش سن کند می شود و میزان متابولیسم پایه برای زنان کمتر از میزان آن درمردان است که دلیل احساس سردی زنان و سالخوردگان را توضیح می دهد. کاهش سطح چربی بدن ...
سردرد هنگام خواب را جدی بگیرید
از شرایط استرس آور هنوز به سردرد مبتلا بودید باید برای معاینه به یک پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. این پزشک در رابطه با علت سردردهایی که طی خواب، باعث بیدار شدن از خواب می شود، تصریح کرد: سردردهای میگرنی، سردردهای گردنی، سردرد خوشه ای، سردرد شبانه خواب، سردردهای ناشی از فشار خون بالا یا وقفه تنفسی و سردرد ناشی از تومورهای مغزی و سینوزیت، از جمله سردردهایی است که سبب بیدار شدن فرد از ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
برنج سرشار از کربوهیدرات است و منبع بسیار خوبی از انرژی می باشد،همچنین در عملکرد صحیح اندام ها، به خصوص مغز کمک می کند. کربوهیدرات ها برای بدن انسان ضروری هستند زیرا توسط بدن متابولیزه شده و به انرژی تبدیل می شوند. به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، دو ماده بسیار خطرناک در برنج کم است، یکی کلسترول و دیگری سدیم ، کلسترول بالا می تواند برای رگ ها و شریان ها خطرناک باشد در حالی که مقدار ...
درباره غلظت خون چه می دانید؟
تهران (پانا) - افزایش تعداد گلبول های قرمز در واحد حجم را غلظت خون می گویند. افزایش غلظت خون در بدن سبب کند شدن حرکت خون در قلب و رگ ها می شود که با گرفتگی اندام هایی سبب سکته مغزی یا قلبی خواهد شد. به گزارش تبیان، غلظت خون می تواند به صورت اولیه و ناشی از بیماری پلی سیتمی ورا باشد و یا ثانویه به مشکلاتی مانند کاهش اکسیژن رسانی بافتی، بیماری های ریوی، ارتفاع بالا، شانت های داخلی قلبی ...
نوشیدنی های فصل گرم را بشناسید
نشده گردو به 65 درصد می رسد که فقط با ماهی و دانه های چیا برابری می کند. گردو که از نظر شکلی شبیه مغز است، تأثیر زیادی در کار این اندام دارد. طبق تحقیقات، مصرف منظم گردو باعث بهبود عملکرد و تسکین استرس می شود. به دلیل چربی ها، ویتامین های (A، C، B1، B2، B12، K، E، PP) موجود در آجیل ها، و همچنین مواد معدنی - آهن، گردو از سیستم عصبی در برابر فشار بیش از حد محافظت می کند و باعث بهبود گردش ...
ماندن در خانه ساعات خواب را افزایش اما کیفیت آن را کاهش داده است
آلودگی می کنند. اکثر ما می دانیم شب تا صبح نخوابیدن یا بد خوابیدن، یعنی چه؛ صبح روز بعد اندکی گیج هستیم و حواسمان سر جایش نیست. با نزدیک شدن به بعدازظهر و عصر، ممکن است عصبی و تحریک پذیر شویم. نتایج تحقیقات حکایت از آن دارد که بدن انسان برای عملکرد به بهترین شکل ممکن نیاز به 8 ساعت خواب در طول شب دارد؛ اما اکثر افراد کمتر از این مدت می خوابند. خواب کمتر از 8 ساعت خطر بروز حمله ی قلبی ...
افزایش بازده تنفس با این روش
بازم که معادل 6 تنفس در دقیقه می شود. این کار جریان خون را در مغز و قلب شما به بیشترین حالت ممکن می رساند. یکی از بازماندگان فاجعه 11 سپتامبر که با مشکلات ریوی مزمن دست و پنجه نرم می کرد، با این روش توانست بهبود شگفت انگیزی در سلامت خود ایجاد کند. تنفس درست چیزی است که در طول زمان و در تاریخ بشریت نیز آن را یاد گرفته ایم. بودایی ها حدود 6 ثانیه ام (Om) را زمزمه می کنند و سپس برای 6 ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
میزان خونریزی را کاهش میدهد که یکی دیگر از مزایا در طول زایمان است و فیبر موجود در کاهو میتواند از یبوست که یکی از مسائل جدی زنان باردار است، جلوگیری کند. نصف فنجان کاهو حاوی حدود 64 میکو گرم فولات است. 13. بهبود قدرت عضلانی و متابولیسم با کاهو: خوردن کاهو، به معنی رساندن مقادیر زیادی پتاسیم به بدن است. پتاسیم ترکیبی است که قدرت عضلات انسان را کنترل می کند. افزایش سطح پتاسیم ...
گردو، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
شبیه مغز است ، تأثیر زیادی در کار این اندام دارد. طبق تحقیقات ، مصرف منظم گردو باعث بهبود عملکرد و تسکین استرس می شود. به دلیل چربی ها، ویتامین های (A ، C ، B1 ، B2 ، B12 ، K ، E ، PP) موجود در آجیل ها و همچنین مواد معدنی مانند آهن در برابر فشار بیش از حد محافظت می کند و باعث بهبود گردش خون می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
