سایر منابع:
سایر خبرها
میزان اکسیژن نرمال خون در سالمندان
خواب بهترین زمان برای ترمیم و نوسازی سلول های بدن است. این تحولات با سطح اکسیژن خون در ارتباط هستند بدین معنی که هر چه اکسیژن خون پایدارتر و نرمال تر باشد ترمیم و بازسازی نیز بهتر انجام می گیرد. کیفیت خواب می تواند میزان اشباع اکسیژن را تحت تاثیر قرار دهد از این رو برای این که به هنگام خواب میزان اکسیژن خون نرمال باشد سالمند می تواند در طول روز یکسری عادت و نکات همچون تمرین تنفس عمیق، به پهلو ...
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
دم با 4 شماره انجام دهید. سپس 7 ثانیه نفس خود را نگه دارید. بعد از آن، بازدم را به آرامی در 8 ثانیه انجام دهید. (به حالت شماره 1 و با صدای فوووو) در پایان هر چرخه، از فکر کردن به آن خودداری کنید و سعی کنید آن را بی فکر انجام دهید. این چرخه را برای چهار دور تنفس کامل انجام دهید. اگر احساس آرامش زودتر از زمان پیش بینی شده ایجاد شد، بگذارید بدن شما بخوابد. آرام سازی پیشرونده عضلات (PMR ...
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا ...
مهم ترین علائم ابتلا به بیماری کلیه؛ از تنگی نفس و کمر درد تا حالت تهوع
، زودتر می توان اقدامات لازم برای بهبود سلامت کلیه و جلوگیری از آسیب بیشتر را انجام داد. علائم نارسایی کلیه : اگر شما یا شخصی از خانواده تان در معرض ابتلا به بیماری کلیوی هستید ، حتماً در مورد علائم و نشانه های زیر دقت کنید 1. تغییر در ادرار کلیه ها مایعات و ضایعات موجود در خون را فیلتر می کنند ، که به عنوان ادرار دفع می شوند. بنابراین ، تغییر در عملکرد ...
لرزش دست ها از چیست؟ چگونه درمان می شود؟
دست خود و ثابت نگه داشتن آن می توانید این لرزش های کوچک را مشاهده کنید. این لرزش طبیعی بدن انسان است. این نوع از لرزش ها می توانند هنگام انجام کاری که نیازمند دقت بیشتر است، مانند وارد کردن نخ به سوزن اندکی تشدید شوند. زمانی که احساسات شدید را تجربه می کنید، لرزش دست ها اغلب هرچه بیشتر خود را نشان می دهد. این احساسات سیستم عصبی خودمختار بدن شما را تحریک می کنند تا لرزش های فیزیولوژیک را ...
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
و هویج به افزایش سوخت و ساز و دفع سموم از بدن کمک می کند. خواب زیاد ممنوع خواب زیاد، قشر مغز را بی حس می کند و باعث خواب آلودگی بیشتر می شود. روش هایی برای رفع خواب آلودگی در محل کار 1- بدن خود را بکشید و کمی نرمش انجام دهید. 2- از روی صندلی برخیزید. 3- بلند شوید و کمی راه بروید تا هوشیاری خود را افزایش دهید.اگر به مدت چند دقیقه در آفتاب قدم بزنید حتی بهتر خواهید شد چون سیگنال هایی به بدن شما ارسال می کند تا بیدار شوید. منبع: ...
5 دلیل خواب رفتن دست و پا و ایجاد پارستزی + درمان آن
....اغلب اوقات ، علت ساده است . اگر بر روی دست خود خوابیده باشید یا بر روی آن فشار وارد کرده باشید ، ممکن است دست یا اندام های بدن شما به خواب بروند زیرا مانع از گردش خون صحیح در اعصاب اندام شما می شود . در معدود دفعات نیز ممکن است به یکی از رشته های عصبی به صورت مستقیم فشار وارد شود. رشته های عصبی نیز به دلیل عدم گردش خون ، با احساس سوزن سوزن شدن زودگذر واکنش نشان می دهند . اگر با این احساس از خواب ...
رمزگشایی از خواب آلودگی بهاری
، بیشتر احساس کسالت و خواب آلودگی می کند. استفاده از دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن خواب راحت کمک می کند. ماساژ با برخی از روغن های گیاهی و نیز انجام ورزش صبحگاهی، کوهنوردی و پیاده روی نیز در تنظیم ساعت خواب موثر است. همچنین تا جای ممکن آفتاب بگیرید. چون به تنظیم مجدد ریتم شبانه روزی بدن کمک می کند. توجه به فضای محیط خواب مانند استفاده از رنگ های روشن و نور کافی و درجه حرارت ...
میدانید هنگام بیهوشی چه بر سر مغز می آید ؟
، عادات سلامتی و سبک زندگیتان صحبت کنید. این اطلاعات به او در مورد نحوه واکنش شما به بیهوشی و برداشتن گام هایی برای کاهش خطر عوارض جانبی کمک می کند. این جلسه همچنین زمان خوبی برای پرسیدن سوالات و نحوه انتظارتان است. سه نوع بیهوشی وجود دارد که در طول عمل جراحی مورد استفاده قرار می گیرند. انواع بیهوشی، عبارتند از: بیهوشی عمومی باعث می شود که شما هوشیاری خود را از دست ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
های مرتبط با بیماری و التهاب وجود دارد. کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین مصرف دارچین به تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند، اولگا کوراپلیووا متخصص تغذیه در روسیه، اظهار کرد: میزان کالری دارچین کم بوده و معادل 35 کالری در 10 گرم پودر دارچین است. افزودن دارچین به غذا می تواند شاخص گلیسمی (شاخص قند خونی) را تا 20 درصد کاهش دهد و هنگامی که با کره ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود. ...
پیامدهای مصرف کم شیر در کودکان
...> التهاب پوست یا درماتیت سبورئیک مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود سه تا چهار ساعت است ،به همین دلیل بهترین زمان برای مصرف شیر، قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند. دندان های قوی، استخوان های سالم، رشد عضلات، کاهش وزن، کاهش استرس، کاهش علایم قاعدگی زود رس، تقویت انرژی، کاهش ابتلا به آلرژی، عملکرد بهتر مغز،بهبود سلامت قلب،خواب مناسب،تنظیم آب بدن،بهبود سلامت مو،کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری زودرس ...
اگر شما هم دست و پای تان خواب می رود این مطلب را بخوانید| خواب رفتن دست و پا یک تهدید جدی!
... هنگام خواب از مچ بند استفاده کنید دستبند یا مچ بندهای مخصوص باعث ثابت نگه داشتن مچ می شود و شما دیگر نگران خم کردن مچ دست در خواب نیستید. در نتیجه می توانید از بی حس شدن دست جلوگیری کنید. سبک زندگی سالم داشته باشید ورزش منظم به سلامت کلی قلب و عروق کمک می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. عادات غذایی سالم به جلوگیری از کمبود ویتامین و کاهش درد عصبی نیز کمک خواهد کرد. ...
درباره مضرات قهوه چه می دانید؟
خلیج فارس: اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد. برخی از افراد علت مسائلی مانند ناتوانی جنسی و جنون را به گردن قهوه می اندازند و از نظر برخی دیگر این نوشیدنی هدیه ای از بهشت و درمانی برای کسالت و پیری است. اما این ادعاها چقدر درست است و آیا فواید قهوه به مضرات آن می چربد یا نه؟ در ادامه برای پاسخ این سوالات همراه ما باشید. عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن حتما تا به حال اسم ...
داروهای مصرفی که با افزایش سن باید با احتیاط استفاده شود.
. بعضی از داروهای سرماخوردگی و مخصوص سینوسی ، داروهای ضداحتقان به همراه آنتی هیستامین ها هستند. این ترکیب می تواند فرد را مبتلا به گیجی، خواب آلودگی و بی حالی کند. همچنین می تواند فشارخون را بالا برده و اجابت مزاج فرد را دچار مشکل کند. ملین ها بسیاری از افراد مسن برای درمان یبوست از داروهایی استفاده می کنند اما مصرف برخی داروها مانند بیساکودیل، به صورت منظم و طولانی مدت کار عاقلانه ای نیست. با گذشت زمان، ملین ها می توانند مشکلات دائمی را در روده ها ایجاد کنند. مترجم مهتا زمانی نیک منبع webmed راهبردنامه ...
اضطراب در نوجوانی چگونه به وجود می آید؟
است با حمله قلبی یا نفس نفس زدن همراه باشد. 5- آگروفوبیا نوع شدیدتری از فوبیا است که درآن باعث می شود فرد از ترس مواجه شدن با آن موقعیت هراس آور، اصلاً دست به اقدامی نزند. برای مثال ترس از مکانهایی که ممکن است فرارکردن از آنها دشوار باشد، باعث می شود فرد سوار آسانسور نشود یا هیچوقت سوار قطار برقی نشود. 6- اضطراب جدایی زمانی به وجود می آید که نوجوان مجبور است ...
چرا نباید همراه غذا آب بنوشیم؟
. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است و چرا؟ دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن (به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند) یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا (به هضم غذا کمک می کند) یک لیوان آب قبل از حمام (به این معنی که از فشار خون بالا اجتناب می کنید) هنگام بیماری (کمک به از بین رفتن میکروب ها وباکتری ها) هنگام ...
درباره تومور مغزی بیشتر بدانیم
اطراف مغز می شوند. هنگامی که یک تومور رو به رشد روی بافت مغزی شما فشار می آورد علائم تومور مغزی قابل توجهی خواهید داشت. سردرد یکی از نشانه های شایع تومور مغزی در یکی از حالت هایی است که یا هنگام بیدار شدن بدتر شود، یا در حالی که شما خواب هستید، رخ دهد و یا به واسطه سرفه، عطسه کردن یا ورزش، بدتر شود. همچنین ممکن است علائم تومور مغزی مواردی چون استفراغ، بینایی تار یا دید ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن یک خواب خوب
بدن را تنظیم می کند. بهتر است سبزیجات را به صورت خام بخورید، چون حرارت ممکن است میزان ویتامین C موجود در آن ها را کاهش دهد. سبزیجات برگ دار حاوی مقدار زیادی فیبر کند هضم هستند، بنابراین بهتر است آن ها را دست کم سه ساعت قبل از خواب میل کنید. 3. سوپ نودل با مرغ اگر دچار کم خوابی هستید، حتما قبل از خواب سوپ نودل با مرغ را امتحان کنید. خوردن این سوپ می تواند بدن را ریلکس کند ...
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
ماده خوراکی ضددیابت شناخته شده هست، زیرا از طرفی قند خون را کاهش میدهد و از طرف دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین تنظیم کننده قندخون را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ میدهد که انسولین کارایی خودرا از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را نظارت کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن هست به علت افزون وزن یا کاهش سوخت و ساز بدن باشد. پژوهشگران اثبات ...
7 دلیل عمده پزشکی برای احساس سرما
شفاآنلاین سلامت برای برخی افراد احساس سرما به صورت موقتی قابل کنترل است، اما برای برخی دیگر به عنوان یک مشکل بزرگ پزشکی شناخته می شود. به گزارش شفاآنلاین : اگر مرتبا احساس سرما می کنید، 7 دلیل عمده پزشکی برای آن وجود دارد که باید از آن ها آگاه باشید: کاهش میزان متابولیسم اصطلاح میزان متابولیسم پایه به میزان انرژی که بدن برای حفظ فرایند های طبیعی خود از جمله تنفس ...
خطر بزرگ شدن زبان کوچک
...> مانند گلو درد میکروبی ، مونونوکلئوزیس یا عفونت های تنفسی می تواند عاملی برای بزرگ شدن زبان کوچک باشد. نیز یکی از علت های عفونت است زیرا راه بینی را مسدود می کند و تنفس از دهان را موجب می شوند. واکنش های آلرژیک ممکن است که مایع درون گلو یا دهان ایجاد شود که بلع آن سخت می باشد و همچنین می تواند خودش را از طریق مصرف غذاهای خاص و یا نیش حشرات نشان دهد. واکنش های آنافیلاکتیک یا شوک ...
تاثیر رابطه جنسی بر بدن از نظر علم چیست؟
با در آغوش گرفتن همسر خود به کاهش فشار خون دست یافتند. 2 – افزایش سطح ایمنی بدن سلامت جنسی به سلامت فیزیکی و بدنی بهتر منجر می شود. داشتن رابطه جنسی یک تا دو بار در هفته منجر به افزایش آنتی بادی های بدن شما می شود. در نتیجه شما از سرما خوردگی و عفونت های دیگر در امان می مانید. در آزمایشی که بر روی بزاق دهان 112 نفر انجام دادند مشخص شد افرادیکه به طور مکرر (یک یا دو بار در هفته ...
ماندن در خانه ساعات خواب را افزایش اما کیفیت آن را کاهش داده است
در حین قرنطینه بیشتر از قبل می خوابند و زمان خواب آن ها تغییر کرده است. هر دو مطالعه نشان داد که قرنطینه جت لگ اجتماعی را کاهش داده است. جت لگ یک عکس العمل طبیعی به تغییر سریع مناطق زمانی مختلف است. نیاز به خواب، چیزی فراتر از ذخیره ی انرژی بدن است. در حقیقت، یافته های جدید نشان می دهد که مغز ما با خواب، سمومی را که در اثر فعالیت های عصبی در طول روز آزاده شده اند پاک می کند. یافته های ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
اشاره شد علاوه بر ویتامین B، ویتامین های A و C نیز در کاهو وجود دارند که به نوبه خود، کمک بسیاری در کاهش بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5 ...
راه های تشخیص آلرژی از کووید-19
، بیشتر مشاهده می شود. این نوع حساسیت از استنشاق گردة گیاهان یا ورود آن ها به چشم حاصل می شود. این بیماری زمانی روی می دهد که سیستم ایمنی بدن، مواد بی خطر را خطرناک تلقی کرده و مواد شیمیایی را برای مبارزه با آنها وارد خون می کند. علائم آلرژی هم عبارت از: آبریزش بینی، ریزش اشک، سرفه، عطسه و اشکال در تنفس، گرفتگی بینی، آب ریزش از چشم ها، خارش و تورم پوست، پوست خشک و قرمز و حتی بروز جوش های ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟ | چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین B 12 قرار دارند؟
...> سالمندان کسانی که برای دیابت متفورمین مصرف می کنند. افرادی که رژیم های سخت گیاهخواری را دنبال می کنند. بیمارانی که مدت طولانی از داروهای ضدانعقاد خون یا داروهایی که برای سوزش سر دل تجویز می شوند، استفاده می کنند. کسانی که طی جراحی، بخشی از روده که وظیفه جذب B12 را دارد، از دست داده اند. کلام آخر مشورت با پزشک قبل از شروع انواع رژیم های غذایی بسیار ضروری است چرا که پزشک با انجام آزمایشات لازم و معاینه و بررسی علائم عمومی بدن می تواند به شما در تغذیه مناسب کمک کند. تامین تمامی مواد مغذی و معدنی و انواع ویتامین ها، لازمه هر رژیم غذایی برای افراد در سنین مختلف است. ...
سردرد هنگام خواب را جدی بگیرید
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: سردردها در برخی موارد نشانه ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند تومور مغزی هستند، بنابراین برای تشخیص دلیل سردرد باید به پزشک مراجعه شود. نوشین یمانی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با سردرد هنگام خواب، اظهار کرد: سردرد در هنگام خواب می تواند باعث کاهش کیفیت یک خواب خوب باشد، زیرا خواب خوب معادل سالم بودن است و فرد را قادر می کند تا در طول روز فعالیت های ...
5 حیوانی که پس از مرگ هم زنده می مانند
هستند آن ها حتی در برابر تشعشعات اتمی نیز زنده می مانند و همچنین می توانند تا دو هفته بدون سر نیز زنده بمانند زیرا از روی منافذ روی پوست تنفس می کنند و سیستم جریان خون ندارند و در نهایت پس از دو هفته از گشنگی می میرند 2. عروس دریایی: آن ها بدون مغز هستند و دارای سیستم عصبی هستند. عروس دریایی می تواند در هنگام آسیب دیدگی و مریضی به حالت اولیه خود باز گردد و سلول های آن دوباره جوان می شوند ...